高一下学期时间管理主题班会课件

一分钟平板支撑挑战世界上最长的莫过于时间，因为它永无穷尽；最短的东西也莫过于时间，因为人们连计划都来不及完成；在等待的人看来，时间是最慢的；在作乐的人看来，时间是最快的；时间可以扩展到无穷大，也可以分割到无穷小；当时谁都不加重视，过后谁都表示惋惜；没有时间，什么事也做不成；不值得后世纪念的，时间会把他冲走；凡是伟大的，时间则把它们凝固起来，永垂不朽。——查帝格时间管理大师【活动一】撕纸看人生在纸上写从10到100这样的数，代表我们的人生。1:请问你现在几岁?(把相应的部分从前面撕掉)2：请问你想活到几岁?(如果不想活到100岁的话就从后面把那部分撕掉)3：找到三年后的时间点，从中间撕开。4：把我们实现梦想的这三年中，撕去假期的部分。5：在剩余的时间里，撕去休息吃饭的时间。6：看看手里还剩下多少，跟剩余人生对比，你有什么感想？高中作业多不多？课业难不难？四象限时间管理法则柯维—四象限法则II-重要不紧急I-重要紧急IV-不重要紧急III-不重要不紧急紧急性重要性【活动二】1、回顾自己上周进行的事务及所用时间，按照“四象限法则”进行划分，记录在相应的象限，计算该象限用时比例。2、小组分享和点评小组成员的“事务四象限图”，每组推荐一位同学进行分享。20%-25%65%-80%2%-3%<1%马上做每天做不做授权别人做【活动三】1、想一想月考前（10.10日），你想做哪些事情？按照“四象限法则”进行分类拟定计划实施执行反馈总结设定目标问题互动：YesorNo?自习课、晚修总在前面几分钟和最后几分钟总是干不了实事？回到课室总要磨蹭一段时间才开始学习？英语单词、笔记总是没有时间背诵？理科作业总是做不完，自习课、晚修时间都在赶作业？做完作业了不知道自己该干啥？书桌是不是混乱无序?需要某科学习资料时，总是找不到？做作业时，总是被打断？在预定的时间内，总是完成不了自己想做的事情？我没有时间放松自己？！！！问题互动：YesorNo?自习课、晚修总在前面几分钟和最后几分钟总是干不了实事？回到课室总要磨蹭一段时间才开始学习？英语单词、笔记总是没有时间背诵？理科作业总是做不完，自习课、晚修时间都在赶作业？做完作业了不知道自己该干啥？书桌是不是混乱无序?需要某科学习资料时，总是找不到？做作业时，总是被打断？在预定的时间内，总是完成不了自己想做的事情？我没有时间放松自己？！！！自习课、晚修总在前面几分钟和最后几分钟总是干不了实事？回到课室总要磨蹭一段时间才开始学习？英语单词、语文基础知识总是没有时间背诵？理科作业总是做不完，自习课、晚修时间都在赶作业？做完作业了不知道自己该干啥？书桌是不是混乱无序?需要某科学习资料时，总是找不到？做作业时，总是被打断？在预定的时间内，总是完成不了自己想做的事情？我没有时间放松自己？！！！前5个yes的话，你把属于自己的时间都丢掉了！solution:时间管理后5个yes的话，你利用时间的效率太低了！solution:提高效能

问题互动：YesorNo?【活动四】管理时间，合理分配，提高效率受学校制约的时间：如上课、早晚读、周练等受日常生活制约的时间：如吃饭、睡觉等受自己支配的时间：如课间、自习、假期等【活动】罗列一天时间清单，

并思考管理策略（6min）时间段任务类型应对策略6:00-6:50起床、卫生、早餐6:50-7:30早读7:31-7:40课间7:41-8:20第一节课8:21-8:30课间……11:40-12:40午餐12:40-13:40午睡……可支配固定时间可支配固定时间…………分享时刻：（5min）找2-3位同学分享自己的时间管理与提高效率的策略投屏表格，进行解说【范例】管理时间，合理分配，提高效率时间段任务类型应对策略6:00-6:50起床、卫生、早餐默背单词、公式、诗词等6:50-7:30早读大声朗读，复习默背不过关内容，适当默写7:31-7:40课间找出下节课需要的书籍，外出呼吸新鲜空气，伸个懒腰7:41-8:20第一节课全神贯注，标注重点，突破难点8:21-8:30课间快速复盘，准备新课，适当放松……11:40-12:40午餐默背上午刚上完的记忆性知识12:41-13:40午睡午睡前向同学请教遗忘的新知识，并躺在床上及时默背……可支配固定时间可支配固定时间…………固定时间固定时间【范例】管理时间，合理分配，提高效率时间段任务类型应对策略6:00-6:50起床、卫生、早餐默背单词、公式、诗词等6:50-7:30早读大声朗读，复习默背不过关内容，适当默写7:31-7:40课间找出下节课需要的书籍，外出呼吸新鲜空气，伸个懒腰7:41-8:20第一节课全神贯注，标注重点，突破难点8:21-8:30课间快速复盘，准备新课，适当放松……11:40-12:40午餐默背上午刚上完的记忆性知识12:41-13:40午睡午睡前向同学请教遗忘的新知识，并躺在床上及时默背……可支配固定时间可支配固定时间…………固定时间固定时间魔法一：改变你的想法美国心理学之父威廉·詹姆士对时间行为学的研究发现这样两种对待时间的态度：“这件工作必须完成，但它实在讨厌，所以我能拖便尽量拖”和“这不是件令人愉快的工作，但它必须完成，所以我得马上动手，好让自己能早些摆脱它。”而我们的工作就是学习！当你有了动机，迅速踏出第一步是很重要的。不要想立刻推翻自己的整个习惯，只需强迫自己现在就去做你所拖延的某件事。然后，从明早开始，每天都从你的todolist中选出最不想做的事情先做。魔法二：学会列清单把自己要做的每一件事情都写下来，这样做首先能让你随时都明确自己手头上的任务。不要轻信自己可以用脑子把每件事情都记住，而当你看到自己长长的list时，也会产生紧迫感。魔法三：遵循二八定律生活中肯定会有一些突发困扰和迫不及待要解决的问题，如果你发现自己天天都在处理这些事情，那表示你的时间管理并不理想。成功者花最多时间在做最重要，而不是最紧急的事情上，然而一般人都是做紧急但不重要的事。魔法四：安排“不被干扰”时间每天至少要有半小时到一小时的“不被干扰”时间。假如你能有一个小时完全不受任何人干扰，自己关在自己的空间里面思考或者学习。这一个小时可以抵过你一天的学习效率，甚至有时候这一小时比你三天学习的效率还要好。魔法五：严格规定完成期限巴金森（C.NoarthcoteParkinson）在其所著的《巴金森法则》（ParkinsonsLaw）中，写下这段话：“你有多少时间完成工作，工作就会自动变成需要那么多时间。”如果你有一整天的时间可以做某项工作，你就会花一天的时间去做它。而如果你只有一小时的时间可以做这项工作，你就会更迅速有效地在一小时内做完它。魔法六：做好时间日志你花了多少时间在做哪些事情，把它详细地记录下来，早上出门（包括洗漱、换衣、早餐等）花了多少时间，搭车花了多少时间，出去拜访客户花了多少时间……把每天花的时间一一记录下来，你会清晰地发现浪费了哪些时间。这和记账是一个道理。当你找到浪费时间的根源，你才有办法改变。魔法四：安排“不被干扰”时间每天至少要有半小时到一小时的“不被干扰”时间。假如你能有一个小时完全不受任何人干扰，自己关在自己的空间里面思考或者学习。这一个小时可以抵过你一天的学习效率，甚至有时候这一小时比你三天学习的效率还要好。魔法二：学会列清单把自己要做的每一件事情都写下来，这样做首先能让你随时都明确自己手头上的任务。不要轻信自己可以用脑子把每件事情都记住，而当你看到自己长长的list时，也会产生紧迫感。问题互动：YesorNo?自习课、晚修总在前面几分钟和最后几分钟总是干不了实事？回到课室总要磨蹭一段时间才开始学习？英语单词、笔记总是没有时间背诵？理科作业总是做不完，自习课、晚修时间都在赶作业？做完作业了不知道自己该干啥？书桌是不是混乱无序?需要某科学习资料时，总是找不到？做作业时，总是被打断？在预定的时间内，总是完成不了自己想做的事情？我没有时间放松自己？！！！时间管理大师【活动二】1、回顾自己上周进行的事务及所用时间，按照“四象限法则”进行划分，记录在相应的象限，计算该象限用时比例。2、小组分享和点评小组成员的“