第十五课掌控自己教学设计北师大版（2015）初中心理健康九年级全一册

第十五课掌控自己教学设计教学设计表上课班级讲授内容第十五课掌控自己上课日期主讲教学内容分析重点难点教学重点：引导学生掌握情绪调节的方法，如深呼吸、放松训练等；帮助学生掌握增强毅力的方法，如设定目标、制定计划、保持专注等。教学难点：帮助学生建立积极健康的心态，克服负面情绪的影响；推动学生将自我管理方法转化为内在习惯，长期践行。教学目标1.让学生了解自我控制和情绪管理的重要性。2.帮助学生掌握增强自制力的方法，如设定目标、制定计划、保持专注等。3.培养学生积极健康的心态，提高应对挫折和压力的能力。教学准备1.准备教学课件，包括相关图片、视频和案例，用于辅助教学，增强学生的理解和兴趣。2.准备教学道具，如计时器、音乐播放器等，用于实践活动，如角色扮演、小组讨论等。3.设计互动游戏和小组讨论环节，引导学生积极参与，提高课堂互动性。4.了解学生之前的心理状况，以便进行针对性的教学。教学过程设计师生互动过程二次备课（一）导入新课播放一段关于学生情绪失控导致不良后果的视频，引导学生讨论，发表自己的看法。视频可以展示一个学生在面对学业压力时，由于情绪失控，导致与同学发生冲突，进而影响学习和人际关系的场景。讨论结束后，总结：“情绪失控会给我们带来很多负面影响，那么我们应该如何掌控自己的情绪，做自己的主人呢？这就是我们今天要学习的内容——《掌控自己》。”认识情绪1.讲解情绪的定义和分类向学生解释情绪的定义，即情绪是人们对客观事物是否符合自身需要的态度的体验。然后，介绍常见的情绪分类，如快乐、愤怒、悲伤、恐惧等，并引导学生思考这些情绪在生活中的表现和影响。2.引导学生分享自己的情绪体验鼓励学生分享自己在生活中遇到的不同情绪体验，以及这些情绪对自己行为和决策的影响。通过分享，学生可以更加深入地理解情绪，并学会从他人的经验中汲取教训。（三）自我认知1.讲解自我认知的重要性向学生强调自我认知的重要性，即了解自己的优点和不足，以及自己的情绪和行为特征，是掌控自己的前提。2.引导学生进行自我认知引导学生思考自己的优点和不足，以及自己在情绪和行为方面的特点。然后，鼓励学生将这些特点写下来，并与小组成员分享。通过分享，学生可以更加全面地了解自己，并学会从他人的角度看待自己。情绪调节1.讲解情绪调节的方法向学生介绍几种常见的情绪调节方法，如深呼吸、放松训练、积极思考等。然后，详细解释每种方法的操作步骤和注意事项。例如，深呼吸是一种简单有效的情绪调节方法。可以引导学生闭上眼睛，深吸一口气，然后慢慢呼出。在呼气的过程中，学生可以想象自己将负面情绪随着呼气排出体外。通过反复练习，学生可以逐渐掌握深呼吸的方法，并在需要时运用它来调节自己的情绪。2.引导学生尝试运用情绪调节方法设计一些情境，如考试前紧张、与同学发生冲突等，让学生尝试运用所学的情绪调节方法来应对。通过实践，学生可以更加深入地理解这些方法，并学会在实际生活中灵活运用它们。（五）增强毅力与自我管理1.讲解增强毅力的方法向学生介绍几种增强毅力的方法，如设定目标、制定计划、保持专注等。然后，详细解释每种方法的操作步骤和注意事项。例如，设定目标是一种有效的增强毅力的方法。可以引导学生思考自己想要实现的目标，并将这些目标写下来。然后，可以引导学生制定实现这些目标的计划，并鼓励他们坚持执行计划。通过设定目标和制定计划，学生可以更加明确自己的方向，并学会在面对困难和挫折时保持坚持和毅力。2.引导学生进行自我管理实践设计一些实践活动，如角色扮演、小组讨论等，让学生在实践中应用所学的自我管理方法。例如，可以让学生分组完成一个团队项目，要求他们设定目标、制定计划并在规定时间内完成任务。通过实践，学生可以更加深入地理解自我管理的重要性，并学会在实际生活中运用这些方法。（六）实践体验1.设计实践活动设计一些与情绪调节和自我管理相关的实践活动，如角色扮演、小组讨论、绘画等。这些活动旨在让学生在实践中应用所学的方法，培养他们的自制力和毅力。例如，在角色扮演活动中，可以让学生扮演不同的角色，如情绪失控的学生、冷静处理问题的学生等。通过角色扮演，学生可以更加深入地理解情绪调节和自我管理的重要性，并学会在实际生活中灵活运用这些方法。2.引导学生参与实践活动鼓励学生积极参与实践活动，并引导他们分享自己的经验和感受。通过分享，学生可以更加深入地理解所学的方法，并学会从他人的经验中汲取教训。在实践活动中，可以给予适当的指导和反馈，帮助学生更好地掌握所学的方法。同时，也可以观察学生在实践活动中的表现，以便进行针对性的教学。（七）总结回顾1.总结本课内容对本课的内容进行总结，强调情绪调节和自我管理的重要性。同时，鼓励学生将所学的方法应用到实际生活中，并提醒他们在面对困难和挫折时保持积极的心