广东省德庆县莫村中学2015届九年级体育上学期第十八周 第2课 体素质练习教学设计

广东省德庆县莫村中学2015届九年级体育上学期第十八周第2课体素质练习教学设计主备人备课成员设计思路同学们，大家好！今天我们这节课要来一起探索体素质练习的魅力。咱们九年级的体育课，不仅要锻炼身体，更要培养大家的团队精神和毅力。这节课，我们以课本为基础，结合实际，设计了一系列丰富多样的练习项目。我会像往常一样，带着你们一起感受运动的乐趣，挑战自我，激发潜能。准备好了吗？让我们一起热血沸腾地投入到这堂体素质练习课中吧！😄🏃‍♂️🏃‍♀️💪核心素养目标重点难点及解决办法重点：1.学生对体能练习方法的理解与掌握；2.在练习中培养学生团队协作能力。

难点：1.学生在完成高强度的体能练习时，如何保持动作的规范性和准确性；2.如何引导学生克服心理障碍，勇于挑战自我。

解决办法与突破策略：

1.对于体能练习方法的理解，通过示范讲解，结合实际操作，让学生直观感受和掌握；2.通过分组练习，强调团队协作，让学生在互动中提高动作规范性和准确性；3.设置逐步增加难度的练习环节，让学生在挑战中逐步克服心理障碍，增强自信心。同时，适时给予鼓励和正面反馈，帮助学生建立积极的自我认知。学具准备多媒体课型新授课教法学法讲授法课时第一课时师生互动设计二次备课教学资源-软硬件资源：体育器材（跳绳、哑铃、拉力器、标志盘等）

-课程平台：学校体育教学平台

-信息化资源：体育教学视频、健康知识科普文章

-教学手段：多媒体教学设备（投影仪、音响）、体育教材教学实施过程1.课前自主探索

教师活动：

-发布预习任务：同学们，课前我会在我们的班级微信群里发一些关于体素质练习的PPT和视频，请大家仔细阅读，了解基本的练习方法和重要性。

-设计预习问题：比如，你们知道哪些提高耐力的练习方法？这些方法对身体有哪些好处？请大家在预习时思考这些问题。

学生活动：

-自主阅读预习资料：通过阅读资料，大家能对耐力练习有一个初步的了解。

-思考预习问题：思考这些问题能帮助你们在课堂上有针对性地提出疑问。

教学方法/手段/资源：

-自主学习法：让学生通过自主学习，为课堂学习打下基础。

-信息技术手段：利用微信群共享预习资源，方便学生随时查阅。

2.课中强化技能

教师活动：

-导入新课：同学们，今天我们来学习如何通过有效的体素质练习来增强我们的耐力和力量。

-讲解知识点：我会详细讲解不同体素质练习的技巧和注意事项。

学生活动：

-听讲并思考：认真听讲，理解每个练习的动作要领。

-参与课堂活动：在课堂练习中，大家要积极参与，跟随老师的指导进行练习。

教学方法/手段/资源：

-讲授法：通过讲解，让学生掌握正确的练习方法。

-实践活动法：设计一系列实践练习，让学生亲身体验。

3.课后拓展应用

教师活动：

-布置作业：课后，请大家完成一份关于自己练习计划的小报告，记录你的练习内容和感受。

-提供拓展资源：我会给大家推荐一些相关的书籍和网站，以便大家课后继续学习。

学生活动：

-完成作业：通过完成作业，巩固课堂所学，并开始制定自己的练习计划。

-拓展学习：利用拓展资源，进一步了解体素质练习的相关知识。

教学方法/手段/资源：

-自主学习法：鼓励学生课后自主学习和反思。

-反思总结法：引导学生对自己的学习过程进行反思，总结经验。教学资源拓展1.拓展资源：

-体素质练习的种类：介绍不同类型的体素质练习，如力量训练、耐力训练、速度训练、柔韧性训练等，以及它们对身体各部位的影响。

-运动生理学知识：探讨运动对身体的影响，包括肌肉、骨骼、心血管系统等方面的变化。

-健康饮食与运动：介绍合理的饮食搭配，如何通过饮食来支持运动训练和提高体能。

-运动损伤预防与处理：讲解常见的运动损伤类型，以及如何预防和处理运动中可能出现的伤害。

2.拓展建议：

-学生可以通过阅读体育杂志、书籍或参加体育讲座来深入了解体素质练习的相关知识。

-利用网络资源，如体育教育网站、健康论坛等，获取更多关于运动训练和营养的知识。

-参加学校的体育俱乐部或兴趣小组，与其他同学一起进行体素质练习，互相学习和鼓励。

-在家中或户外，尝试一些简单的体素质练习，如俯卧撑、仰卧起坐、深蹲等，以增强体质。

-观看专业运动员的训练视频，学习他们的训练方法和技巧。

-记录自己的运动日志，记录每次训练的内容、感受和效果，以便进行自我评估和调整。

-在老师的指导下，进行个性化的体素质训练计划，根据自身情况调整训练内容和强度。

-了解不同运动项目的体能要求，为未来可能的选择做好准备。

-学习如何正确使用运动器材，避免因使用不当而导致的伤害。

-参加社区或学校的体育活动，与其他学校的学生交流运动经验，拓宽视野。

-通过参加体育竞赛，将体素质练习与竞技体育相结合，提高运动技能和竞技水平。

-学习如何进行自我激励，保持持续的运动热情和动力。

-了解体育心理学知识，学会在运动中调整心态，提高运动表现。

-通过观看体育比赛，学习运动员的拼搏精神和运动策略。

-学习如何进行有效的休息和恢复，以支持持续的体素质训练。

-探索不同文化背景下的体育活动和体能锻炼方式，拓宽国际视野。课后作业同学们，今天的体育课上我们一起学习了体素质练习的重要性以及一些基本的练习方法。为了巩固所学知识，下面是你们的课后作业，希望大家认真完成：

1.**体能练习日记**

-作业内容：记录你本周内进行体素质练习的具体内容、时间、感受和收获。

-举例：例如，今天我进行了30分钟的力量训练，包括深蹲、俯卧撑和仰卧起坐，感觉身体力量有所增强。

2.**设计个人体能训练计划**

-作业内容：根据你自己的体能状况，设计一份为期一周的体素质训练计划。

-举例：周一：30分钟有氧运动；周二：30分钟力量训练；周三：休息；周四：30分钟柔韧性训练；周五：30分钟耐力训练；周六：进行全身综合训练；周日：休息。

3.**运动营养小知识**

-作业内容：查找资料，了解运动前后应该如何合理饮食。

-举例：运动前应该吃富含碳水化合物的食物，如面包、燕麦片等，以提供能量；运动后应补充蛋白质和电解质，如牛奶、香蕉等。

4.**运动损伤案例分析**

-作业内容：阅读或查找相关案例，分析运动损伤的原因和预防措施。

-举例：案例分析：一位跑步爱好者因为不当的跑鞋和地面硬度导致足底筋膜炎。预防措施：选择合适的跑鞋，避免在过硬的地面上长时间跑步。

5.**团队协作体验**

-作业内容：回顾本周的体育课堂，分享一次你在团队协作中扮演的角色和体验。

-举例：在今天的团队接力跑中，我负责最后一棒，我感受到了团队协作的重要性，大家齐心协力才能取得好成绩。

请大家在完成作业时，注意以下几点：

-作业要求真实、具体，体现出你的思考和努力。

-作业格式规范，书写工整。

-作业内容与课本知识相结合，体现出学习的连贯性。

希望大家通过完成这些作业，能够更好地理解和应用课堂上学到的知识，同时也能够提高自己的体育素养。期待你们的作品！板书设计①本文重点知识点：

-体素质练习的定义

-体素质练习的种类

-力量训练的方法

-耐力训练的技巧

-柔韧性训练的重要性

②关键词：

-体素质

-力量

-耐力

-柔韧性

-训练方法

③重点句子：

-“体素质练