情绪自由（教学设计）2023-2024学年初三下学期教育主题班会

情绪自由（教学设计）2023-2024学年初三下学期教育主题班会课题：科目：班级：课时：计划1课时教师：单位：一、课程基本信息1.课程名称：情绪自由（教学设计）

2.教学年级和班级：初三（3）班

3.授课时间：2023年4月15日（星期五）第3节课

4.教学时数：1课时

亲爱的小伙伴们，今天我们要开启一场关于“情绪自由”的探索之旅。让我们一起走进这个主题，感受情绪的五彩斑斓，学会如何驾驭它们，让生活更加精彩！🌈🌟二、核心素养目标分析1.自我认知：引导学生认识自己的情绪，理解情绪的多样性，提升自我认知能力。

2.情绪管理：培养学生学会调节情绪，掌握情绪管理技巧，提高情绪调节能力。

3.社会交往：通过小组讨论和分享，增强学生的沟通能力，学会在集体中表达自己的情绪。

4.人际关系：引导学生建立和谐的人际关系，学会尊重他人，关爱他人，提升人际交往能力。三、学习者分析1.知识基础：目前，学生们对情绪的基本概念有一定的了解，能够识别一些常见的情绪，如快乐、悲伤、愤怒等。然而，对于情绪的深层原因、情绪对个体的影响以及如何有效管理情绪的知识还不够深入。

2.兴趣与能力：学生们普遍对情绪管理感兴趣，尤其是在面对学习和生活中的压力时，他们渴望找到有效的应对策略。在学习能力方面，初三学生具备一定的批判性思维和解决问题的能力，但情绪管理的技巧可能还有待提高。

3.学习风格：学生们在学习情绪管理时，有的倾向于通过阅读教材来获取知识，有的则更喜欢通过实际案例和小组讨论来理解和应用。此外，部分学生可能更倾向于独立思考，而另一部分学生则更喜欢在团队中合作学习。

4.难点与挑战：部分学生可能难以识别和理解自己的情绪，尤其是在情绪高涨或低落时。此外，情绪管理涉及到个人隐私和敏感话题，一些学生可能对此感到难以启齿，导致在课堂上不敢积极参与讨论。因此，教师需要创造一个安全、开放的学习环境，鼓励学生分享和探索自己的情绪体验。四、教学资源准备1.教材：确保每位学生都有《心理健康教育》教材，以便在课堂上跟随学习。

2.辅助材料：准备情绪表情图片、情绪调节技巧的图表以及相关教育视频，以丰富教学内容。

3.实验器材：准备情绪卡片、情绪日记本等，让学生通过实际操作体验情绪管理。

4.教室布置：设置分组讨论区，安排实验操作台，营造轻松、互动的学习氛围。五、教学流程一、导入新课（5分钟）

详细内容：以一个简短的视频或小故事作为导入，视频展示一个学生在面对挫折时情绪失控的情景，引导学生思考情绪管理的重要性。接着，提出问题：“如果你是这个学生，你会如何应对这种情绪？”邀请学生分享他们的想法，为后续的课堂讨论做好铺垫。

二、新课讲授（10分钟）

1.情绪的概念与分类：通过讲解和图表展示，帮助学生理解情绪的概念，并识别基本情绪类型，如快乐、悲伤、愤怒、恐惧等。

2.情绪的影响：分析情绪对个体生理、心理和行为的影响，举例说明情绪失控可能带来的后果。

3.情绪管理的方法：介绍几种常见的情绪管理技巧，如深呼吸、正面思考、运动放松等，并结合实际案例进行讲解。

三、实践活动（10分钟）

1.情绪卡片游戏：发放情绪卡片，让学生根据自己的感受选择合适的卡片，以此激发学生对情绪的认知。

2.情绪日记练习：指导学生记录一整天的情绪变化，帮助他们观察和分析自己的情绪模式。

3.情绪调节小实验：让学生进行简单的深呼吸练习，感受情绪调节带来的身体变化。

四、学生小组讨论（10分钟）

1.讨论内容一：分享自己在过去一周内遇到的情绪挑战，以及采取的应对措施。

举例回答：学生A分享在考试前感到焦虑，采取了深呼吸和积极思考的方法，效果良好。

2.讨论内容二：讨论在团队合作中，如何处理团队成员之间的情绪冲突。

举例回答：学生B提出，在遇到冲突时，可以尝试倾听对方的意见，找到共同点，从而化解情绪。

3.讨论内容三：分享自己了解的情绪管理技巧，并探讨在实际生活中如何运用。

举例回答：学生C介绍了一个案例，他在遇到愤怒情绪时，会选择离开现场，进行短暂的冷静，然后重新面对问题。

五、总结回顾（5分钟）

内容：回顾本节课的主要内容和关键点，强调情绪管理的重要性，并鼓励学生在日常生活中积极应用所学技巧。同时，提醒学生们在遇到情绪问题时，要及时寻求帮助，如向老师、家长或心理专家咨询。

本节课用时共计30分钟，剩余时间可用于个别辅导或让学生分享自己的情绪管理心得。六、教学资源拓展1.拓展资源：

-情绪管理书籍推荐：《情绪勇气：如何面对生活中的挑战》、《情绪智力：为什么情商比智商更重要》等。

-情绪管理相关视频：YouTube上关于情绪管理的教育视频，如“如何管理愤怒情绪”、“情绪调节技巧”等。

-情绪管理游戏：在线情绪管理游戏，如“情绪侦探”、“情绪拼图”等，通过游戏帮助学生更好地理解情绪。

2.拓展建议：

-阅读推荐书籍：鼓励学生在课后阅读相关书籍，深入了解情绪管理的理论和方法。

-观看教育视频：建议学生观看情绪管理的教育视频，通过视觉和听觉的结合，加深对情绪管理的理解。

-参与情绪管理课程：如果学校或社区有提供情绪管理课程，鼓励学生积极参与，通过实践学习情绪管理。

-家庭情绪日记：建议学生与家人一起进行情绪日记的记录，通过家庭互动，共同探讨情绪管理的方法。

-情绪管理小组：组织学生成立情绪管理小组，定期讨论和分享情绪管理的心得和技巧。

-实践情绪调节技巧：鼓励学生在日常生活中尝试和应用所学的情绪调节技巧，如深呼吸、冥想等。

-情绪管理角色扮演：通过角色扮演的方式，让学生在模拟情境中练习情绪管理，提高实际应用能力。

-情绪管理讲座：邀请心理健康专家或心理咨询师来校进行讲座，为学生提供更专业的情绪管理指导。

-情绪管理论坛：建立线上或线下的情绪管理论坛，让学生分享自己的情绪管理经验，互相学习和支持。七、重点题型整理1.题型一：案例分析题

-题目：小华在期末考试前感到非常焦虑，导致考试成绩不理想。请分析小华焦虑情绪产生的原因，并给出相应的情绪管理建议。

-答案：小华焦虑情绪产生的原因可能包括对考试结果的过度担忧、缺乏自信、备考压力过大等。情绪管理建议：首先，小华可以通过制定合理的学习计划，减轻备考压力；其次，进行深呼吸、冥想等放松训练，帮助缓解焦虑情绪；最后，与家人或朋友分享自己的担忧，寻求他们的支持和鼓励。

2.题型二：情感体验题

-题目：请描述一次你在面对困难时，如何调整自己的情绪，最终克服困难的过程。

-答案：在一次学校比赛中，我因为紧张导致失误，心情十分低落。我首先尝试进行深呼吸，让自己冷静下来。然后，我告诉自己失败并不可怕，关键是从中吸取教训。最后，我向教练和队友请教，学习他们的经验和技巧，不断提升自己，最终在下次比赛中取得了好成绩。

3.题型三：情绪调节策略题

-题目：请列举至少三种情绪调节策略，并简要说明每种策略的适用情况。

-答案：

1.深呼吸：适用于紧张、焦虑等情绪。

2.积极思考：适用于负面情绪，如挫败感、失望等。

3.运动放松：适用于长期积累的压力和情绪。

4.寻求支持：适用于面对重大困难时，需要他人帮助和鼓励。

4.题型四：人际交往情绪管理题

-题目：在团队合作中，遇到队友情绪低落时，你应该如何应对？

-答案：在遇到队友情绪低落时，可以采取以下措施：

1.积极倾听：给予队友充分的空间表达自己的情绪，不打断他们。

2.表达关心：用温暖的话语鼓励队友，让他们感受到团队的支持。

3.提供建议：在队友愿意的情况下，给出一些积极的建议和帮助。

4.鼓励参与：邀请队友参与团队活动，分散他们的注意力，减轻情绪压力。

5.题型五：自我情绪管理反思题

-题目：回顾过去一个月，你在情绪管理方面取得了哪些进步？还有哪些方面需要改进？

-答案：

1.进步：学会了在紧张、焦虑等情绪出现时，进行深呼吸和冥想，有效缓解情绪。

2.需要改进：在处理负面情绪时，有时仍会陷入消极思考，需要进一步提高自己的情绪调节能力。八、教学评价与反馈1.课堂表现：

-学生在课堂上的参与度较高，能够积极回答问题，对情绪管理的概念有了初步的认识。

-学生在案例分析环节中，能够结合自身经历，提出有针对性的情绪管理建议，体现了良好的自我反思能力。

2.小组讨论成果展示：

-小组讨论环节中，学生们能够积极参与，各抒己见，展现出良好的团队合作精神。

-学生们通过讨论，对情绪管理的方法有了更深入的理解，并能将所学知识应用于实际情境中。

3.随堂测试：

-通过随堂测试，了解学生对情绪管理知识的掌握程度，测试内容包括情绪分类、情绪影响、情绪管理方法等。

-测试结果显示，大部分学生对基础知识掌握较好，但在实际应用方面仍有待提高。

4.学生自评与互评：

-学生在课后填写情绪管理自评表，反思自己在情绪管理方面的表现，并提出改进措施。

-学生之间进行互评，互相学习，共同进步。

5.教师评价与反馈：

-针对课堂表现：教师对学生的积极参与和合作精神给予肯定，同时指出在情绪表达和沟通方面需要加强。

-针对小组讨论成果：教师鼓励学生在讨论中发挥自己的优势，同时注意倾听他人意见，提高团队协作能力。

-针对随堂测试：教师针对学生的测试结果，指出在情绪管理方