8.3.1评价自己的健康状况课件-人教版生物八年级下册

生物

人教版八年级下册

第三章

了解自己，增进健康第一节

评价自己的健康状况有人说，肌肉发达、强健有力就是健康;也有人说，没伤没病就是健康。你同意上述的说法吗？请说说自己的理由。新课导入1.尝试综合评价自己的健康状况，关注健康问题；2.全面理解健康的定义，并且认识到心理健康对个体健康的重要意义；3.学会调节情绪的技能，保持心理健康。学习目标知识全解知识点1给你的健康打分1.我至少有一两个好朋友。2.我的体重在正常范围内。标准体重（kg）=身高（cm）105cm正常范围：标准体重+标准体重*10%3.当我受到挫折时，我会向我的朋友征求意见或寻求帮助。4.我至少可以说出三种我做的很好的事情。5.我早上起来感到身体很舒服。6.我至少有一种爱好或特长。7.我能以旺盛的精力参加每天的学习和娱乐活动。知识全解知识点1给你的健康打分8.我能够自信地与我不太熟悉的人交谈。9.我的身体很灵活。10.我同男生和女生的关系都很好。11.我积极参加集体活动。12.当我领导别人或被别人领导时，我都会感到很自然。13.我的牙齿很健康。14.我的睡眠很好。15.我能原谅别人的缺点或错误。16.我的体育成绩都已达标。知识全解知识点1给你的健康打分17.我大多数时候感到心情愉快。18.在压力很大的情况下，我会通过运动来放松自己。19.我与其他同学合作时，能听取和接受他人的意见。20.在做事或读书时，我的注意力很集中。21.我很少觉得疲乏无力。22.当朋友让我做我不想做的事时，我会拒绝。23.我的食欲很好。24.我对自己的外貌感到满意。25.我会总结自己在某方面失败的教训使我下次做得更好。知识全解知识点1给你的健康打分评价参考85100分：健康状况良好7084分：健康状况较好5069分：健康状况一般小于50分：需要努力提高自己的健康状况知识全解知识点1给你的健康打分哪些题目是评价身体健康的？2、5、7、9、13、14、16、21、23哪些题目是评价心理健康的？1、3、4、7、17、18、20、24、25哪些题目是评价社会适应状态的？1、3、8、10、11、12、15、19、22知识全解知识点2健康的十条标准1.情绪乐观，从容不迫,勇于承担责任。2.具有旺盛的精力，能从事日常的社会、学习和工作而不感到压力。3.应变能力强，能够很好适应环境的变化。4.善于修养精力，睡眠好。5.具有抵抗一般疾病和传染病的能力。6.体重适中，不胖不瘦，身体好。7.眼睛明亮且反应敏捷。8.头发具有光泽而少有头屑。9.牙齿清洁，无空洞，无痛感，无牙龈出血。10.皮肤有光泽有弹性，走路感觉轻松。知识全解知识点3健康生活锻炼身体：合理营养，加强体育锻炼，搞好个人卫生。心情愉悦：正确认识自我，保持愉快的心情、积极向上的心态。社会适应：学会与人相处，维持良好的社会关系，使个人的能力在社会中得到充分发挥。知识全解知识点4保持愉快的心情转移注意力宣泄烦恼自我安慰评价你的健康状况保持愉快的心情给我的健康打分健康小测试健康的定义转移注意力宣泄烦恼身体健康心理健康本课小结自我安慰社会适应能力1.下列说法中不正确的是(

)A.健康是指生理上没有疾病，健康等于无病，无病就是健康B.健康是指一种身体上、心理上和社会适应能力方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病C.健康是一个综合的、连续的状态，而不仅仅是生病与否的问题D.健康的生活不仅需要加强体育锻炼，搞好个人卫生，还要保持愉快的心情，同时还应当学会与人相处，维持良好的人际关系A课堂练习解析：A选项仅仅认为健康就是生理上没有疾病，将健康简单等同于无病，这种观点过于狭隘。如前面所分析，健康包含的范畴远不止身体无病这一项，还涉及心理和社会适应等诸多方面，A说法错误。世界卫生组织对健康的定义明确指出，健康是指身体上、心理上和社会适应能力方面的良好状态，而不单单是身体没有疾病，B说法正确。健康确实是一个综合概念，它不是简单地以是否生病来界定的，C说法正确。健康的生活方式包含多个方面，包括加强体育锻炼，搞好个人卫生，保持愉快心情、积极向上的心态，学会与人相处，D说法正确。故选：A。课堂练习2.下列做法不可取的是（

）A.当情绪不好时，可以去散散步或者打打球来分散自己的注意力，使情绪得到缓解B.可以用摔枕头、打沙袋等方式把积压在内心的烦恼宣泄出来C.有烦恼时可以向亲人或知心的朋友诉说D.“一醉解千愁”，有烦恼时喝醉酒就会把不愉快的事情忘掉D课堂练习解析：当情绪不好时，通过散步、打球等运动方式分散注意力是非常好的做法，A正确。用摔枕头、打沙袋等合理的宣泄方式，将积压在内心的烦恼释放出来，是一种较为安全且有效的情绪调节手段，B正确。向亲人或知心朋友诉说烦恼，能够获得他人的理解、支持和建议，有助于自己从不同角度看待问题，减轻心理负担，也是一种常见且有效的处理烦恼的方式，C正确。“一醉解千愁”只是一种自我安慰的说法，实际上喝醉酒并不能真正把不愉快的事情忘掉，而且饮酒会对身体造成伤害，D错误。故选：D。课堂练习3.下列关于评价健康的说法中，正确的是(

)A.肌肉发达，运动能力强，是健康的标志B.没病没灾，是健康的标志C.食欲好，吃得多，睡得好，是健康的标志D.在身体、心理方面和社会适应能力方面都处于良好的状态是健康的标志D课堂练习解析：肌肉发达、运动能力强只能说明身体运动机能方面有较好的表现，但健康是一个综合性的范畴，除了身体的生理状况外，还包括心理状态以及社会适应能力等方面，A错误。健康不仅仅是指身体没有疾病，还涉及心理层面的情绪、认知等是否正常，以及能否很好地适应社会环境、与他人和谐相处等，B错误。食欲