重视心理健康学会缓解职场压力培训_第1页
重视心理健康学会缓解职场压力培训_第2页
重视心理健康学会缓解职场压力培训_第3页
重视心理健康学会缓解职场压力培训_第4页
重视心理健康学会缓解职场压力培训_第5页
已阅读5页，还剩10页未读， 继续免费阅读

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

学会缓解职场压力重视心理健康汇报人：XXX2018年4月发布的《2017年城镇居民心理健康白皮书》显示：全国约112万城镇人口中，73.6%的人处于心理亚健康状态，存在不同程度心理问题的人有16.1%，心理健康的人仅为10.3%。在职场中，面对压力和竞争，重视心理健康，显得更为重要。前言导读目录PARTONE如何判断心理是否健康PARTTWO心理状态不健康的表现PARTTHREE职业压力从何而来PARTFOUR如何缓解职业压力如何判断心理是否健康PARTONE01如何判断心理是否健康1看情绪是否处于正常状态，是否有过于严重以及持续时间过长的负性情绪，如恐惧、担心等。2看行为看行为是否正常，睡眠、饮食、工作、娱乐等方面是否出现问题。3看思想认知看是否反复出现负面想法，或者脑力迟钝，无法有效思考，记忆力下降等。4看社会功能一个人如果无法像正常人一样生活、工作、学习'娱乐，说明心理状态已经非常不健康了。心理状态不健康的表现PARTTWO02心理状态不健康的表现当压力较大时会退化退行，想独处，不愿意承受压力。心理状态不健康的表现02想调动能力去应付压力，但结果无效，由于过度焦虑、过度思考，处于耗竭状态，甚至会出现一些如抽烟喝酒等不良的自我减压行为。02职业压力从何而来PARTTHREE职业压力从何而来对自身定位不准确02与自我效能有关03(职业动机.自我管理能力、沟通能力)04方式方法不对05工作任务繁重0603职业压力从何而来与人多交流，建立自己的人际交往圈定期娱乐运动合理膳食发现情绪出现问题时及时寻求朋友或专业人员的帮助规律生活如何缓解职业压力PARTFOUR04如何缓解职业压力01明要认识自我,明白自己喜欢干什么、适合干什么、最看中什么。02信要树立自信心,克服自卑心理。03定要有明确的定位和目标,了解自己和职业要求的差距。04诚要真诚,保持本色不掩饰自己的缺陷,不否认自己的过错。04如何缓解职业压力达平调进要心胸豁达,气量大。工作的容量要大,眼界要大。要保持一颗平常心,摆脱浮躁。要及时调整心态,发现压力源对症下药。要有进取

人人文库> 全部分类> 教育资料 > 课件下载

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论