2025年教师心理健康知识竞赛题库及答案

2025年教师心理健康知识竞赛题库及答案

（精选）

1、教师在设计和组织心理健康活动课时要遵循参与性原则，坚持此

项原则，应注意哪些？

选项1：保证给每个学生机会

选项2：教师要允许不同意见存在

选项3：教师以平等的身份参与活动

选项4：教师应当自觉地、主动地以多样性的形式适应不同学生需求

答案（1234）错误

2、个体心理工作的三大要素包括：

选项1：真诚

选项2：倾听

选项3：沟通

选项4：共情（同理心）答案（234）错误

3、个体咨询中，咨询老师要做到“四个学会”，包括（）

选项1:学会倾听

选项2：学会说话

选项3：学会判断

选项4：学会指导

选项5：学会等待

答案（1345）错误

4、下列属于认知阻滞的表现有

选项1：焦虑

选项2：注意力集中

选项3：习得性无助

选项4：无法有逻辑性的组织思想

答案Q34）错误

5、有效应对学生课堂注意力不集中的方法:

选项1：创设情境

选项2：有意忽视

选项3：信号暗示

选项4：分派任务

答案（134）错误

6、大多数人在面对压力情境时一般采取哪两种方法来应对

选项1：顺其自然

选项2：问题一中心应对

选项3：综合考虑

选项4：情绪一中心应对

答案（12）错误

7、在团体辅导中，评估团体方案方法有

选项1：行为计量法

选项2：标准化测验

选项3：调查问卷

选项4：观察记录

答案（123）错误8、青春发育期容易出现的身心危机和矛盾包括

选项1:心理和行为偏差

选项2：心理生物性紊乱

选项3：性功能成熟

选项4：诸多心理发展的矛盾性

答案(1234)错误9、小学心理健康教育课有以下几种学习方式：

选项1：体验式学习

选项2：合作式学习、探究式学习

选项3：案例式学习、自助式学习

选项4：心里咨询式学习答案(1234)错误

10、选用班级活动需要考虑的因素有：

选项1：班级文化环境

选项2：教师的个人风格

选项3：班级发展阶段及特色、场地、活动所需的材料是否具备

选项4：不需要考虑太多因素答案(123)错误

11、组织学生对教室进行包装，美化教室的同时起到教育意义，这体

现了班级文化建设的哪些方面

选项1:精神文化

选项2：行为文化

选项3：制度文化

选项4：物质文化答案(123)(1234)错误

12、有效应对学生课堂注意力不集中的方法：

选项1：创设情境

选项2：有意忽视

选项3：信号暗示

选项4：分派任务

答案(34)错误

14、张老师是A型个性，那么以下性格特点中可能属于张老师的是

选项1：渴望成功

选项2：细致耐心

选项4：追求完美

答案错误

15、班级中的典型活动包括哪些？

选项1：班会活动

选项2：班级社会实践活动

选项3：针对个别人的心理辅导活动

选项4：班级文化活动

答案错误

1、人的心理是(AB)o

A脑的机能B客观现实的反映C大脑活动产品D一种客观的现象

2、(AC)的现象属于感觉适应。

A入芝兰之室久而不闻其香

B电灯灭了，眼睛里还看到亮着的灯泡的形状

C从亮处到暗处，于始看不到东西，要过一段时间才能看到

D绿叶陪衬下的红花看起来更红了

3、人对时间的估计可以根据(ABCD)o

A日出日落的交替B一年四季的变化

C生理活动的周期性变化D心理活动的周期性变化

4、(AB)等都是心理定势的表现。

A把13放在英文字母中间常会把它读成B,而把它放到阿拉伯数字中

间会把它读成13

B老师对某位同学印象好，阅卷时会不自觉地多给他几分

C一个人因为与我的朋友长得很像，我就把这个人当成了我的朋友

D天气预报说明天下雨，我早晨带着伞去二班

5、注意离开了心理活动所要指向的对象而被无关的现象吸引去的现

象叫(BD)o

A注意的转移B分心C注意的范围D注意的分散

6、智力(ABCD)o

A是人的认知能力

B是从事任何活动都必须具备的最基本的心理条件

C包括观察力、记忆力、理解力和思维力等

D智力的核心是思维力

7、通过心理咨询，我们可以在(ABCD)等问题上得到帮助。

A.学习问题B、情绪压力问题C、人际交往问题D、恋爱问题

8、弗洛伊德把人格分为(ABC)。

A.超我B.本我C.自我D.他我

9、可以通过(ABCD)等方式进行心理咨询。

A.网络B书信C电话D面谈

10、自我发展咨询的内容包括(ABCD)等。

A.生涯规划B.人格完善C素质提升D自我管理

11、身势语主要有(AB)o

A.手势B.体态C.人际距离D.言语

12、大学生挫折的社会支持来自哪些方面(ABCD)o

A、开展心理咨询B、注重培养“幸福品质”

C、加强个体积极的心理指导D、创设挫折情境，锻炼意志

13、影响人际吸引的因素有(ABCD)o

A.个人特质：热情、能力、外表的吸引力

B.相似性：态度、价值观等的相似

C.互补性:

D.熟悉性：

14、你认为“大一综合征”(即大一学生产生的空虚，焦虑，失眠等

症状)产生的主要原因有哪些？(

A.理想与现实的落差B.对新环境的适应力弱

C.优势地位的丧失生活过度挥霍而产生罪恶感

15、新生入校，独立是第一关，独立应该从哪些小事做起？(ABCD)o

A.整理好自己的“领地”B.规划好自己的时间

C.熟悉周围的环境)初步建立社交圈子

16、常用的鉴别心理健康问题的标准包括(ABCD)°

A.个人经验标准B.社会文化标准C.症状检查标准D.数理统计标准

ABC)o

17、常见的情绪障碍包括(ABC)o

A.焦虑B.强迫C.恐怖D.精神分裂

18、进行自我心理保健的基本要求包括(ABCD)o

A.自我意识良好B.社会功能良好C.社会支持良好D.价值观合理

19、下列属于人格基本特点的是(ABCD)D

A独特性B稳定性C整体性D功能性

20、大学生健全人格的内涵应包括下列(ABCD)方面。

A正确的自我意识B良好的情绪控制能力C和谐的人际关系D乐观的

生活态度

21、大学新生的心理适应策略有哪些(ABCD)o

A、重新进行角色定位，树立目标13、悦纳自我C、,合理表达自己的感

受D、学会交往

22、良好的择业心态主要表现在哪些方面(ABCD)o

A、避免从众心理B、确定适当的职业目标C、避免理想主义D、克服

依赖心理

23、遇到情绪困扰时，下面哪些方法可以合理地调整或缓解情绪(ABD)。

A、向亲人、老师或者朋友诉说B、寻求专业心理咨询师的帮助

C、任凭自己胡思乱想D、把一切写下来，借此整理自己的思绪

24、关于适应，下列说法正确的是(ABC)o

A、“物竞天择，适者生存’’是自然界所有生物的生存法贝限

B、当环境发生变化时，个体就会面对适应问题。

C、适应是智慧的本质，是有机体与环境间的平衡运动。

D、适应就是改变外部环境以是适应自己的生存。

25、下列关于“知识”的说法正确的是(ABD)。

A、“知”是对信息的接收，“识”是对信息的消化和处理。

B、知是接受别人的东西，识是自我加工和运作。

C、中学生学习重在求识，大学生的学习重在获知。

D、知带有继承性，识带有创造性。

26、下列关于学习的说法，正确的是(AC)o

A、学习只靠外部激励则不会长久，更需靠内在的动力。

B、学习动机越强越好。

C、学习动机受到学校、家庭、社会和个人因素的影响。

D、大学生学习活动中产生的许多困惑与问题，与学习方法、学习习

惯没有关系。

27、大学生的综合素质包括(ABCD)o

A、专业素质B、思想道德素质C、文化素质D、身心素质

28、关于学习策略的说法，正确的是(ABC)o

A、学习策略是可教的。B、培养大学生的学习策略可以从教与学两个

方面考虑。

C、学习策略的运用具有高低水平之分。D、机械的背诵和朗读属于高

级的学习策略。

29、下列哪些是良好的学习方法和学习习啧(ABCD)o

A、科学合理的时间管理。B、考虑自己的个性，及时消除焦虑。

C、培养自我监控的学习能力。D、擅于自我激励。

30、人际交往的心理功能包括(ABCD)o

A.信息沟通功能B.心理保健功能C.自我完善功能D.心理调节功能

31、大学生人际交往的特点有(ABCD)o

A.交往愿望强烈B.交往相对简单稳定C.感情色彩浓厚D.交往理想化

32、大学生人际交往的原则有(ABCD)

A.平等原则B.尊重原则C.宽容原则D.诚信原则

33、大学生克服人际交往中的自卑感，应做到(ABC)o

A.要客观的进行自我分析B.要进行积极的自我暗示、自我鼓励

C.要积极与他人交往D.善于转移注意力

34、大学生克服人际交往嫉妒感，应做到(ABCD)o

A.正确看待别人的长处和能力B.善于调整目标

C.保持良好的心态3.善于转移注意力

35、影响职业生涯发展的外部环境因素包括(ABCD)

A企业的发展B家庭的期望C社会的需要D科技的发展

36、影响大学生职业生涯发展与规划的原因(ABCD)

A就业形势严峻B缺少职业生涯指导

C对自我的认识不足D对外围环境认识的缺失

37、耶克斯-多德森定律表明，各种活动都具有最佳动机水平，而且

动机最佳水平随任务难度的不同而有差异，

具体表现为(ABC)

A.在低难度任务中，处于较高动机水平的工作效率最高

B.在中等难度任务中，处于中等动机水平的工作效率最高

C.在高难度任务中，处于较低动机水平的工作效率最高

D.在高难度任务中，动机水平的高低与工作效率无关

38、下列选项属于大学生常见的挫折反应妁是(ABCD)o

A、冷漠B、焦虑C、攻击D、幻想

39、关于归因，下列说法正确的是(AB)o

A、归因可以分为：内归因和外归因。

B、正确的归因是应付和解决问题的必要基础。

C、倾向于外归因的人，习惯的认为支配自己成功失败和前途的原因

是本身的能力和技能以及自己的努力程度等。

D、内部归因是我优所提倡的。

40、大学生中容易导致挫折的心理冲突包括(ABCD)o

A、强烈的交往需要和孤独感的冲突。

B、期望与现实的冲突

C、自由与自律的冲突

D、独立与依赖的冲突

简答题及参考答案(共20道)

1、心理健康的概念:心理健康是指在身体、智能以及感情上与他人的

心理健康不相矛盾的范围内，将个人的心境发展成最佳的状态。心理

健康是指人的智力正常、情绪良好、意志健全、行为协调以及反映适

度、人际关系协调、心理活动符合年龄特征的心理状态。

2、有心理问题是见不得人的吗？

这是人们认识的一种误区，有人对它有一种神秘感，而实际上，心理

问题是一个人独特的心理世界里脆弱、消极的一面，在每个人的身上

都会发生，就像感冒发烧一样，不是见不得人的，当感冒发烧时我们

要打针吃药，遇到心理问题也一样，我们要懂得接受与面对，主动寻

求帮助。如果心理问题被一再拖着不予解决，压抑的结果会导致两种

可能，一是形成不正确的问题解决方式，导致严重的心理障碍并发症;

二是终身不爆发，形成性格缺陷，影响处事方式和主观幸福感。所以

解决心理问题不是无病呻吟，而是人生存和发展的必需。

3、心理问题和精神病是一回事吗？

心理问题是心理学范畴，属于咨询与治疗的对象；精神病是医学范畴,

必须药物治疗。“心理问题”与“精神病”是两个不同的概念，精神

病患者会出现幻觉，如幻听、幻视等，社会功能严重受损，治疗时间

相对较长。而有心理问题的人不会出现幻觉，社会功能和自知力方面

状况良好。部分存在一般心理问题的人会通过自我调节而自愈。

4、心理咨询就是聊天吗

心理咨询是以交谈为主要形式，不是普通的聊天，是融合心理咨询专

业技术在里面的专业对话.

5、你知道“5.25大学生心理健康日”的夹历吗？

2000年5月，在北师大心理学院（原心理系）团总支、学生会的倡

议下，北京团市委将每年的5月25日确立为“北京大学生心理健康

日”。2004年团中央、全国学联向中国大中学生发出倡议，把每年

的5月25日（谐音“我爱我”）确定为全国大中学生心理健康日。

倡导大学生关注自身心理健康、珍爱自我、追求更高生活质量。

6、大学生心理发展的特点是什么？

我国普通高校大学生的年龄大多在18岁至23岁之间，属于青年初期

末和青年中期。就大学生整体的心理发展来看，他们正处在迅速走向

成熟而又未真正成熟的水平上，这在他们心理活动的各个方面都布明

显反映，并由此形成了不同于中学生和一般社会青年心理发展的基本

特点。

（1）自我意识逐步增强但发展不成熟。

（2）情感情绪日益丰富但波动较大

（3）容易接受新的事物但相对缺乏辨别真伪的能力。

（4）性意识觉醒但处理相关问题的知识、能力却较为欠缺。

(5)抽象思维迅速发展但思维易带主观片面性。

(6)意志水平明显提高但不平衡、不稳定。

7、大学生心理健康的标准是什么？

(1)能保持对学习较浓厚的兴趣和求知欲望。

(2)能保持正确的自我意识，接纳自我。自我意识是人格的核心，指

人对自己与周围世界关系的认识和体验。

(3)能协调与控制情绪，保持良好的心境。心理健康者经常能保持愉

快、自信、满足的心情，善于从行动中寻求乐趣，对生活充满希望，情

绪稳定性好。

(4)能保持和谐的人际关系，乐于交往。

(5)能保持完整统一的人格品质。心理健康的最终目标是保持人格

的完整性，培养健全人格。人格完整是指人格构成的气质、能力、性

格和理想、信念、人生观等各方面平衡发展。

(6)能保持良好的环境适应能力包括正确认识环境及处理个人和环

境的关系。

(7)心理行为符合年龄特征。一个人的心理行为经常严重地偏离自

己的年龄特征，一般都是心理不健康的表现。

8、大学生经常咨询什么样的问题？

大学生心理咨询的主要问题是有关个人发展的问题，这类咨询也叫发

展性心理咨询。主要涉及：

(1)环境适应问题。

(2)学习问题。学生的主要任务是学习，学习上的困难与挫折对大

学生的影响是最为显著的。

(3)人际关系问题。如何与周围的同学友好相处，建立和谐的人际

关系，是大学生面临的一个重要课题。

(4)恋爱与性心理问题。大学生处于青年中后期，性发育成熟是重

要特征，恋爱与性问题是不可避免的。

(5)性格与情绪问题。性格障碍是大学生中较为严重的心理障碍，

其形成与成长经历有关，主要表现为自卑、怯懦、依赖、神经质、偏

激、敌对、孤僻、抑郁等。

(6)神经症问题。长期的睡眠困难、焦虑、抑郁、强迫、疑病、恐

怖等都是神经症的临床表现症状。

9、常见心理防御有哪些？

心理防御的种类有很多，主要包括：

(1)否认，对现实的否认或对自己情绪的否认，掩耳盗铃就属于这

一类的防御方式。

(2)固执，不论自己的主意是否正确都坚持，也是一种任性的表现。

(3)转移，把情感、欲望或行为从原本有的发展阶段转移到其它事

物上，比如，在外面受了批评，回家来对家长发脾气。

(4)合理化，就是为自己的“不良”动机开脱和找借口，或对失败进

行可接受的解释，阿Q精神胜利法就是典型。

(5)外投射，将自己内心不为外界所接受的想法、欲望、情感归咎

于他人。比如，一个恨别人的人，确信"他恨我"。

(6)升华，自己把那些可能是不道德或违反伦理的强烈的潜意识欲

念，以社会较能接受的形式表现出来，从而得到社会的认可和赞同。

(7)退行，是指当人们遇到挫折时，放弃已经习惯的成人方式，而

恢复使用早期幼稚的方法去回避现实，摆脱痛苦。

10、从众现象

一则笑话这样说到，一日闲逛街头，忽见一长队绵延，赶紧站到队后

排队，唯恐错过什么购买紧缺必需品的机会，等到队伍拐过墙角，发

现大家原来是排队上厕所，才不禁哑然失笑，这就是从众闹出的笑话。

从众指个人的观念与行为由于群体的引导或压力，而向与多数人一致

的方向变化的现象C用通俗的话说从众就是“随大流”可以表现为在

临时特定情境中对占优势的行为方式的采纳，也可以表现为长期性的

对占优势的观念与行为方式接受。

11、晕轮效应

许多青少年因崇拜某位明星的某些特征，比如长相，歌声，于是就不

顾一切模仿明星的行为，搜集他们用过的一切东西，其实这就是晕轮

效应在作怪。

晕轮效应就是一种以偏概全的倾向，即人们在对一个人的某种特征形

成好的或坏的映像后，倾向于推论该人的其他方面的特征，平时说的

“爱屋及乌”就是晕轮效应的一个突出表现。

12、粘鱼效应

水池里养着一群鱼，由于缺乏外界刺激，这些鱼变得死气沉沉，容易

死亡，渔民偶尔把几条粘鱼放入鱼缸里，却发现一个很奇怪的现象,

由于粘鱼很喜欢挤来挤去，所以整个水池的鱼都被带动起来而显得生

机勃勃，于是渔民习惯于放几条粘鱼在鱼缸里增加全体鱼的活力与寿

命。

13、怎样克服挫折感？

生活中挫折无处不在、逆境无时不有，但挫折感会让人丧失信心和勇

气，所以面对挫折，我们要学会积极应对。

（1）遇到挫折时要冷静分析，从客观、主观、目标、环境、条件等

方面找出受挫的原因、采取有效的补救措施。

（2）确立合适的目标，在实现目标的过程中及时调整自己的目标。

要考虑自己的优势，确立适合于自己的奋斗目标，全身心投人工作之

中。如果在实施过程中，发现目标不切实际，前进受阻，则须及时调

整目标，以便继续前进。著名剧作家曹禺年轻时一心想当医生，三次

投考北京医学院都名落孙山，随后他转向搞戏剧，终于取得了巨大成

功。

（3）要善于化压力为动力。适当的压力能够有效地调动机体的积极

因素。要有一个辩证的挫折观、经常保持自信和乐观的态度。挫折和

教训使我们变得聪E月和成熟，正是失败本身才最终造就了成功。

14、大学生如何增强学习动机？

（1）要认识到学习的重要性。

（2）面对并接受现实。

（3）端正学习态度，要树立正确的人生观和价值观。学习的成就要

以为社会所创造的价值来衡量，而不能单单以个人所得回报的大小来

衡量。

(4)要纠正错误的归因。有些学生把能考上大学归结为自己的能力

和努力，而把毕业后的出路归结为“关系和运气”，这种归因显然是

不正确的。

(5)培养学习的兴趣。兴趣是培养的结果，原来没有兴趣的事务，

经过培养也可以产生兴趣。心理学的研究表明，间接的兴趣可以转换

成直接的兴趣，关键是人们具有高度的社会责任感，使个人的兴趣服

从祖国的需要，到了一定的时候，原来没兴趣的需要就变成了有兴趣

的活动。

15、心理压力消除法

(1)换位思考。当个体在认识、思考和评价客观事物时，要注意从

多方面看问题。如果从某一角度来看，可能会引起消积的情绪体验,

产生心理压力，这时只要能够转换一个角度，就会看到另一番情景,

心理压力可能迎刃而解。

(2)一吐为快。向知心朋友倾诉你的感受，或把你的感受写成信，

然后扔到一边，给自己留有一定的“忧虑”的时间，随后再去解决。

(3)接受帮助。一个人的力量是有限的，当你遇到力所不能反的事

情，你最好能请别人帮忙，与其花几个小时的无谓劳动，不如找朋友

聊聊，寻求事情解决的办法。

(4)降低生活标准。对生活的过份完美追求，会使一个人的心理负

担加重，这些人应学会语放松。

(5)不要同时做几件事。与其同时做几件事，不如做好一件事。

(6)积极从事体育锻炼，参加体育锻炼可以放松自己的身心，缓解

紧张情绪。

16、如何消除考试焦虑

(1)考前减压

考场压力是由于巨大的心理压力造成的，因而减轻压力就成为解决问

题的途径之一。

(2)树立自信，消除紧张情绪

在正确认识考试成绩的基础上，考生还要树立自信心，轻装上阵，消

除紧张情绪，克服不良心理反应。

(3)提高挫折阈限，稳定心理素质

降低白己的期望值，对自己进行挫折教育，提高自己的心理承受能力，

学一点调试紧张心理的方法，便可以使紧张的心情平静下来。

(4)合理安排学习，劳逸结合

考前认真学习，不打无准备之仗，但也要注意合理安排学习和休息,

科学地运用大脑才能达到事半功倍的效果。

17、减少紧张的呼吸技巧。

当你紧张、焦虑时，一定有喘不过气来的感觉。做几个缓慢、有规律

的深呼吸，会让自己觉得轻松许多。步骤如下：

(1)端正坐好或站直，把所有的烦恼和琐事丢在一边。

(2)开始缓缓地、深深地吸气。

(3)吸住气默数到三。

(4)慢慢地把气呼出。

(5)暂停呼吸，默数到三。

(6)重复上述步骤三次。

18、大学生如何培养自信心？

(1)在心灵深处，对自己的未来发展，要形成一个稳定、恒久的远

景目标和规划。牢牢地把握这一目标，切不可让它消失。你要在精神

中寻求，使这一目标更加明晰。决不要把自己想像为一个失败者，决

不要怀疑你的目标的实现。那是最危险的思想。因为你的精神一直在

为你的目标的实现而努力。所以，不管当下的情况是如何的糟糕，你

都只能设想“成功”。

(2)无论何时何地，只要影响你的消极思想一产生，理性的声昔、

积极的思想就应立即把它驱逐出去。

(3)在想像中，不要设置任何障碍物。要藐视任何一个所谓的障碍，

把它们减少到最低限度。对困难一定要经过研究，采取切实有效的办

法把它们消灭，但是，只有当困难确实存在的时候才能考虑对策。千

万不要因为畏难心理过高地估计它们。

(4)不要因为敬畏别人而模仿别人。伟人们伟大那是因为你自己跪

着。没有谁会比你更有效率。记住：大多数的人虽然表现出自信，但

他们也经常像你一样感到恐惧，对自己表示怀疑。

(5)每天把这句能产生力量的话念诵十遍：“上帝若帮助我们，谁

还能抵挡我们呢？”

(6)找最了解你的朋友或一个合适的咨询医生，让他帮助你找出你

做错事的原因。了解你自卑和信心不足的