瑜伽相关知识竞赛答题题库与答案

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瑜伽是一项有着5000多年历史的关于身体、心理以及精神的运动，其目的是改善您的

身体和心性。瑜伽不仅只是一项流行或时髦的健身运动，还是一种非常古老的能量知识修炼

方法，集哲学、科学和艺术于一身。

一、单选题

1.国际瑜伽日为每年的()。［单选题］*

A.5月20日

B.5月21日

C.6月20日

D.6月21日V

2.设立国际瑜伽日的决议草案由()提出，收到()个成员国的支持。［单选题卜

A.E［J度；127

B.泰国；127

C.E|J度；175V

D.泰国；175

3.公元前5世纪-公元2世纪，出现的瑜伽经典著作之一是()。［单选题］*

A.《博伽梵歌》V

B.《瑜伽奥义书》

C.《哈达瑜伽之光》

D.《瑜伽之心》

4.下列关于瑜伽的说法正确的是()［单选题卜

A.《瑜伽经》属于古印度教哲学，作者是帕坦伽利；

B.世人称帕坦伽利的瑜伽修持法门为王者之王瑜伽；

C瑜伽的梵文是yoga,《瑜伽经》称它为“抑止心的作用”；V

D.关于瑜伽的记载最早出现在《瑜伽经》的印度经文中。

5.下列关于瑜伽的说法正确的是()［单选题］*

A.艾扬格提出的哲学原理被公认为是通往瑜伽精神境界的里程碑；

B.帕坦伽利创作了《瑜伽经》，印度瑜伽在其基础上才真正成形，瑜伽行法正式订为

九支体系；

C.由《瑜伽经》以后，为后古典瑜伽，主要包括了“瑜伽奥义书”、密教和诃陀瑜

伽；V

D.19世纪的“艾恩加”是现代瑜伽之父。

6.下列图片哪个是云雀式？［单选题］*

7.以下哪个瑜伽动作属于扭转姿势()［单选题］*

A.蝴蝶式

B.下蹲式

C.猫伸展式

D.背背式V

8.如图所示，此动作是瑜伽中哪个体式？

［单选题］*

A.桥式V

B.轮式

C.平撑式

D.弓式

9.()瑜伽体位法不适合男性练习。［单选题］*

A.扭转式

B.轮式V

C.站立式

D.下蹲式

10.()是瑜伽中最著名也是最基础的体位之一。［单选题］*

A.树式

B.拜日式V

C.祈祷式

D.展臂式

11.女生在生理期最适合练习的瑜伽动作是（）。［单选题］*

A.犁式

B.顶峰式

C.猫伸展V

D.战士三式

12.下列关于瑜伽体式的说法错误的是（）。［单选题］*

A,骆驼式能美化颈部线条，矫正弯腰驼背问题，能消除腹部多余脂肪；

B.坐脚式不适合背部受伤的人，呼吸方法是腹式呼吸。

C.三角伸展式用的呼吸方法是胸式呼吸

D.眼镜蛇式适合处于经期的女性或有腰椎疾病的人。V

13.下列哪个是瑜伽中的蛙式（）［单选题］*

A.

B.

C.V

D.

14.腰转动式的功效是（）［单选题］*

A.补养双肩、腰部、背部和偏关节V

B.按摩腹部脏器，放松肩关节和脊柱

C.对脊神经核整个神经系统都有好处

D.放松脊柱和背部肌肉群，防止和矫正各种姿势、体态不正

15.下列关于瑜伽的说法错误的是（）［单选题］*

A.瑜伽包含伸展、力量、耐力和强化心肺功能的练习；

B.通过瑜伽，能够使每一个细小关节，脊椎、肌肉、韧带、血管处于一个平衡的状

念；

C.瑜伽练习时，垫子不仅起到保护肌体的作用，更可起到绝缘作用，防止练习时身

体内聚集的能量被地气带走；

D.女生可在生理期可以倒立、做伸展腹部和翻转性的动作。V

16.下列错误的是（）［单选题］*

A.瑜伽需要团体练习才有氛围；

B.瑜伽是一种女性化的运动；

C.沿海地区是瑜伽在中国地区的发祥地；V

D.张蕙兰是在全球具有广泛影响力的瑜伽大师之一。

17.关于哈他瑜伽的正确说法是()［单选题］*

A.哈他瑜伽之光把哈达瑜伽分成四个组成部分，分别是:体式法、调息法、身印、谛听

秘音；V

B.哈他瑜伽主要调息法是“经脉调息法"；

C.哈他瑜伽也称为胜王瑜伽。

18.下列选项不属于前屈姿势的是()［单选题］*

A.婴儿式

B.圣哲玛里奇式

C.伸臂后伸腿式V

D.叩首式

19.修炼瑜伽的高级境界是()［单选题］*

A.呼吸控制法

B体位训练法

C.清洁净化法

D.冥想，

20.下列哪个不是业瑜伽有时候被称为的名称()［单选题］*

A"行为瑜伽"

B“行动瑜伽”

C“信仰瑜伽”V

D“行业瑜伽

21.舞蹈式的主要功效有()［单选题］*

A.增强小脑的平衡力，调节身体姿态；V

B.治疗关节炎；

C.消除肌肉疲劳.滋养内脏器官；

D.治疗失眠，眩晕。

22.智瑜伽提倡()［单选题］*

A.培养知识理念；7

B.偏于意念和调息；

C.集中精神；

D.将前者综合并衍生发展而来的。

23.下列哪个不属于瑜伽中冥想体式的三大特征()［单选题］*

A.血管循环

B.闭眼V

C.挺直脊柱

D,呼吸

24.下列哪一项不属于哈他瑜伽的分支()［单选题］*

A.维尼瑜伽

B.活力瑜伽

C.曼陀罗瑜伽，

D.艾扬格瑜伽

25帕坦伽利在《瑜伽经》中记载了八支分法，下列中有误的八支分法是()［单选题］*

A.制戒，遵行；

B.体位，呼吸控制；

C.制感，热身；V

D.冥想，三摩地。

26.下列关于瑜伽的说法正确的是()［单选题］*

A.下犬式不可以作为所有体式的准备动作；

B.习练瑜伽的最佳时间为清晨、早饭之前；V

C.练瑜伽时可穿塑身内衣，身上也不要佩戴任何饰品；

D.瑜伽习练可在炎热的阳光下。

27.练习瑜伽时下列哪种呼吸方式最好()［单选题］*

A.鼻子呼吸

B.嘴巴呼吸

C.深呼吸

D.腹式呼吸V

28.下列哪种不属于瑜伽种类()［单选题］*

A.哈他瑜伽

B.王瑜伽

C.奉爱瑜伽

D.清新瑜伽V

29.下列不属于瑜伽冥想的正确坐姿的是()［单选题］*

A.简易坐

B.莲花坐

C.吉祥坐

D.跪坐V

30.练习瑜伽应该保持空腹，最好在饭后()个小时后练习。［单选题］*

A.0.5

B.1

C.1.5

D.2V

二、多选题

31.瑜伽的功能有()*

A.能调气血、驻容颜；V

B.能促代谢、美形体；V

C.养身心、祛病痛；V

D.能减压力、促排毒。V

32.属于瑜伽中站姿的是()*

A.幻椅式V

B.牛面式

C.战士三式V

D理式

33.瑜伽呼吸法的功效()*

A,可为肺郃提供大量氧气；V

B.促进血液的带氧量，使血液得到净化；V

C.加大肺泡气体交换量，使身体的肺部组织更加强壮；V

D.促进消化系统消化

34.下列属于平衡姿势的是*

A.山式

B.蹲伏式

C.战士三式V

D.树式V

35.练习瑜伽的时段是()*

A最有效的时间是在正餐后3小时练习；V

B.清晨洗漱后，早餐前或工间午休，就寝前1小时也是很好的；V

C.排尽体内毒素、废物，淋浴后片刻，在进行练习；V

D.饱腹或事物尚未消化时。

36.瑜伽习练的注意事项有()*

A.动作迅速到位；

B.用舒适、放松的状态习练；V

C.做动作要适可而止；V

D,习练过程要集中意念。V

37.关于热瑜伽的说法正确的是()*

A.做动作时可适当憋气；

B.需要在38C。左右的室温和严格的通风系统的配合下做体式；V

c.习练热瑜伽要用胸腹呼吸；

D.习练前2小时及习练后1小时内禁食。V

38.习练瑜伽的禁忌人群有()*

A.血液凝固疾病者V

B.骨质疏松症者V

C.椎间盘突出者V

D.大病初愈者V

39.下列有关于瑜伽的历史正确的是()*

A.帕坦伽利被尊称为瑜伽之祖；V

B.《瑜伽经》集数论思想与瑜伽派修持理论之大成；V

C.帕坦伽利除了撰写《瑜伽经》，还撰写了《薄珈梵歌》；

D.公元前8世纪一公元前5世纪，有两种瑜伽流派盛行，即：业、智瑜伽。V

40.瑜伽练习中常有的坐姿有()*

A.简易坐V

B.半莲花坐，

C.莲花坐V

D,至善坐，

三、判断题

41.对于有消化不良、便秘症状等肠胃不适的人，多加练习倒立体位是个不错的选择。

［单选题］*

正确V

错误

42.我们除了应尽量避免摄入惰性食物和变性食物外，瑜伽饮食还有一个重要的原则是：

必须素食。［单选题］*

正确

错误V

43.切忌练习后立即沐浴，这可能会伤害身体和洗去一些对身体有益的真气(能量)，练

习后最好15分钟后再沐浴。［单选题］*

正确V

错误

44.帕坦伽利对瑜伽目的明确到瑜伽教授如何控制CHITTA［单选题］*

正确V

错误

45.艾扬格瑜伽被公认为最讲究呼吸的练习方法，它可以协调身体平衡，对疾病沿疗效

果很好。［单选题］*

正确

错误V

46.其后的“爱恩加”和“第斯克佳”是圣王瑜伽的领导者。［单选题］*

正确V

错误

47.哈达瑜伽，被意为天地，他认为人体包括两个体系，一为精神体系，一为肌体体系。

［单选题］*

正确