让你活的不累的16个好习惯_第1页
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文档简介

01打扮自己越是不开心，能量低，越是要打扮自己。每天出门前，收拾好自己，让自己有一个好的精神面貌，会让自己的每一天信心加倍。心情变好了，能量自然就上来了！02学会独处独处不是一件坏事，反而可以让你静下心来，思考自己应该干什么。独处也是恢复能量的一种很好的方式，学会和自己做朋友，接纳自己，会让我们更加平和。03睡个大觉睡觉是恢复能量最快的一种方式，觉睡不好会导致精神不好，情绪也不好。脑子乱了，可以先睡一觉再想，思路会更加清晰。04远离负能量的人你靠近谁就会成为谁。长期接触负能量的人，你也容易变得消极，反之经常接触高频人，你的能量就会变得高频。05确立优先级把事情按照重要程度分类，这样就清楚地知道当下需要做什么，而不用消耗能量去思考自己该干什么。06

认真复盘记录一次次的成功时刻，无关大小，重要的是肯定自己每一分努力，看到自己的进步，会让你对生活更有掌控感，会让自己的能量变高。07多赞美能量是守恒的，我们给出的能量，会以一定的形式回到我们身上。赞美别人，看似消耗能量，实则会提高自己的能量。08心怀感恩当你用充满感恩的心去看到这个世界的时候，整个人世界都会变得温柔，你也会觉得正能量满满。09确立优先级把事情按照重要程度分类，这样就清楚地，知道当下需要做什么，而不用消耗能量去思考自己该干什么。10认真复盘记录一次次的成功时刻，无关大小，重要的是肯定自己每一分努力，看到自己的进步，会让你对生活更有掌控感，会让自己的能量变高。11断离舍定期整理自己的房间，清理一些自己不穿的衣服和不会再用的物品。无用的东西没有了，所处的环境整洁清爽，心情自然会愉悦，能量磁场也就会变好。12每天冥想“冥想五分钟相当于睡觉一小时”，养成冥想的习惯，找一个安静的环境，只专注于自己，恢复平稳的情绪，积蓄能量。13积极暗示起床后对着镜子练习微笑，告诉自己“我是最棒的！”要坚信不好的状态一定是能过去的，只要你的潜亏被释放了，你就能离开低能量的状态。14正视困难遇到困难不能总想着逃避，去做无用的事情来麻痹自己，这样只会进一步消耗能量，形成一个负反馈的闭环。因此，任何困难，想要战胜它，首先就要正视它的存在。15保持运动运动分泌多巴胺，多巴胺会让你感到快乐。不运动的人和运动的人，感觉完全不一样，运动的人永远充满着活力，充满能量。16健康饮食你

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