2025届广东高三二模作文“三种年龄”导写及范文

2025届广东高三二模作文“三种年龄”导写及范文

【原题回放】

阅读下面的材料，根据要求写作。（60分）

人有三种年龄：自然年龄（即人在自然界的年岁）、生理年龄（即人的身体机能状况

年龄）和心理年龄（即人的心理状态、精神境界年龄）。我们无法控制前者，但是可以掌

控后两者。

以上材料引发了你怎样的联想和思考？请写一篇文章。

要求：选准角度，确定立意，明确文体，自拟标题；不要套作，不得抄袭；不得泄露

个人信息；不少于800字。

一、关于作文题的"材料""引导语"和"要求"

（一）作文题的"材料"

作文材料由两句话组成"人有三种年龄：自然年龄（即人在自然界的年岁）、生理

年龄（即人的身体机能状况年龄）和心理年龄（即人的心理状态、精神境界年龄）。"第

一句话阐释了三个概念：即自然年龄——人在自然界的年岁，生理年龄——人的身体技能

状况年龄，心理年龄——人的心理状态、精神境界的年龄。

第二句话以第一句话为基础，提出了命题者的看法：我们无法控制前者，但是可以掌

控后两者。作文题目具有明显的指向性，认为我们虽然无法改变自然年龄，但应该调整好

身体技能状况，保养好身体。还要在精神上保持年轻，保持愉悦，保持活力，以年轻、积

极的心态面对生活。

这道作文题目对概念的厘定比较清楚，如自然年龄即人在自然界的年岁，生理年龄即

人的身体机能状况年龄，考生无需再对概念进行过多的阐述。写作侧重点应落在第二句话

所提出的要求上，也即"我们无法改变自然年龄，为什么要改变生理年龄和心理年

龄？""我们无法改变自然年龄，应该怎样改变生理年龄和心理年龄？"该题探讨的核心

在我们无法改变自然年龄的前提下，应如何对待我们的身体和以怎样的心境去生活的问题。

（二）作文题的“引导语"

引导语中"以上材料引发了你怎样的联想和思考，请写一篇文章"，这一表述与

2024年全国高考新课标1卷的要求是一致的。对"以上材料”应进行整体认知，不要简单

割裂。作文题引导学生从给定的材料中进行"联想和思考"，应该紧扣"三种年龄”的概

念，"联想"掌控身体年龄和心理年龄的现象和事例，并进行“思考"，写文章来表达自

己的观点。"联想"和"思考"是互相渗透的，包含“联想”的事实、现象和"思考"的

过程、结论，可以偏向于"联想"，也可以侧重于"思考"，也可以既"联想"又"思考"。

（三）作文题的写作"要求"

作文题要求学生根据给定的材料和引导方向，"请写一篇文章"，具体要求有：选准

角度、确定立意，明确文体，自拟标题和不少于800字等。

第一，选准角度。从材料的选择角度而言，这则材料只能对“三种年龄”的角度进行

写作，缺一不可，三种年龄是不可割裂的。从材料的第二句话来看，"我们无法控制前者，

但是可以掌控后两者。"第二句话要求对“三种年龄”进行比较，从而明确观点。总体而

言，这道题适合"顺着写"，顺着命题者的思路来写。要挖掘题目背后的内涵，适合运用

分析的思维方式进行写作。在我们无法改变自然年龄的前提条件下，我们能够掌控后两者，

可选的角度有：（1）为什么我们能够掌控后两者。（2）我们要怎样做才能掌控后两者。

（3）我们为什么要掌控后两者？

第二，确定立意。该题写作的自由度不大，一般而言，该题适合于从正向立意，也就

是写作的立足点应在肯定我们可以掌控后两者，强调改变自己的生活习惯，改变自己心态

的重要性。

第三，明确文体。议论文、记叙文、夹叙夹议的文体，或其他问题，都可以。写成逻

辑严密、观点深刻的议论文，或者情真意切、细节合理的记叙文，或者酣畅淋漓的抒情散

文，或者不少于800字的小小说，只要符合题意，立意清晰，符合文体特征，都可以。议

论文的写法，大家比较熟悉；小小说、记叙文等文体，同样可以写出精彩之作。

"文风端正，文脉清晰，文气顺畅"，都要落实在作文的基本观点和文字表达里。应

该正确领会作文命题的用意，围绕写作要求进行思考，提出观点，言之有物，取之有据，

论之有理，语言准确。作文写作和作文的评判的每一项具体标准互相关联，既要具体分析，

又要综合地判断。

二、关于"符合题意"和"基本符合题意"

是否"符合题意"，"符合"题意的程度如何，是作文写作和评判作文的方向性、

前提性原则。只有在符合题意的前提下，才有中心突出、内容充实、思想健康等；才有思

路清晰、结构严谨、符合文体要求、语言流畅等；才有思考深刻、材料丰富、有文采，有

创意等。写作内容与作文题的要求不能文不对题、南辕北辙。

（一）符合题意

"符合题意"指能紧扣"三种年龄”这一前提，围绕“三种年龄”这一核心概念进行

写作。其次要紧扣核心关键词"掌控"，"掌控"是指掌握控制的意思。也就是个人对自

己身体和心理的进行控制、调整，趋向健康的生活习惯与健康的心理状态。并且从掌控后

两者的原因、意义角度进行深度挖掘，可评为符合题意类文章。

（二）基本符合题意

"基本符合题意"情况比较复杂，需要仔细辨别。（1）笼统地谈年龄，没有准确理

解“三种年龄”的概念，有涉及对后两种年龄的掌控，但阐述得比较空洞肤浅。（2）只侧

重于前者，没有提及后面两种年龄，有涉及对后两种年龄的掌控，但阐述得比较空洞肤浅。

（3）提及后面两种年龄，没有涉及对年龄的掌控，只是笼统地谈年龄的意义。

（三）偏离题意

如果学生作文内容通篇与“三种年龄"、"对年龄的掌控"完全无关，而是另起炉灶

写一篇，就可能会"偏离题意"。还有一种情况是思想不健康，违背社会主义核心价值观，

违背公序良俗，没有底线思维。

（四）作文等级及内容及表达要求

一类文（54~60）:

（1）立意深刻，能深刻理解材料中三种年龄的内涵，紧扣"自然年龄不可控，生理与

心理年龄可掌控"的核心，结合现实或哲理思考，从掌控后两者的原因、意义角度进行深

度挖掘，或能深刻理解并辩证分析生理年龄与心理年龄之间的互动关系（如提出"生理年

龄是生命的刻度，心理年龄是生命的维度，二者共同决定生命质量”），立意极具启发性。

（2）论据丰富典型，论证逻辑严密，层层递进（如从"掌控的目标是什么"到"如何

掌控"，再到"掌控的意义"，层层深入）。

(3)结构严谨，语言流畅优美，用词精准，兼具文学性和思辨性。

二类文(48~53):

(1)立意准确，能区分三种年龄的定义并围绕"掌控生理与心理年龄”展开论述。能

结合现实或哲理思考，从掌控后两者的原因、意义角度进行论述，或能理解并辩证分析生

理年龄与心理年龄之间的互动关系。虽有一定思考，论证较为充分，但深度稍欠。

(2)论据较充实，能结合案例分析，但角度较为单一，论证平面化。

(3)语言表达通顺，行文流畅，能准确传达观点，但文采稍逊。结构完整，条理较为

清晰，各部分之间过渡自然。

三类文(42~47):

(1)立意基本符合材料，观点明确但停留在表面解读。笼统地谈"年龄"，对"三种

年龄”的概念理解不够准确；或有涉及对后两种年龄的掌控，但阐述得比较空洞肤浅(如

仅罗列健康生活方式，未关联到“年龄掌控”的价值和意义)；或只侧重于其中一种年龄，

论述充分但没有提及其他两种年龄。

(2)有论据但较为单薄，分析较牵强，缺乏一定的逻辑关联。

(3)结构基本完整但存在缺陷，如分论点重复交叉，段落详略不当，逻辑链条断裂。

语言表达基本通顺，但存在一些语句不通顺或用词不当的情况。

四类文(36~41):

(1)对材料的理解有偏差，立意不够准确，能围绕材料相关话题展开与"三种年龄"、

"对年龄的掌控"相关，但概念理解不够准确且与题干材料不够贴合)，偷换概念(如写

"珍惜时间”"如何面对衰老"”保持年轻的秘诀")，或只在开头结尾提及材料，而主

体内容脱离材料内容等。论证过程薄弱，论据与论点之间的关联不紧密，无法有效支撑观

点。

(2)语言表达存在较多问题，如语句不通顺、错别字较多等，影响文章的可读性。

(3)结构不够完整，段落之间缺乏逻辑联系。

五类文(0~35):

(1)完全脱离材料，立意与“三种年龄"无关，如写"三种职业""三种爱好”或抄

袭、套作、内容空洞。

(2)缺乏基本的论证逻辑和清晰的结构，语言表达混乱，无法准确传达意思。存在大

量错别字、语病等基础问题，严重影响文章质量。

三、其他扣分细则

(一)错别字扣分

缺标题扣2分；不足字数，每少50个字扣1分；每1个错别字扣1分，重复的不计；

标点错误多的，酌情扣分。

(-)字数扣分

1.400字以上的文章，按评分标准评分，扣字数分。(每少50个字扣1分)

2.400字以下的文章，20分以下评分，不再扣字数分。

3.200字以下的文章，10分以下评分，不再扣字数分。

4.只写一两句话的，给1分或2分，不评0分。

5.只写标题的，给1分或2分，不评0分。

6.与作文完全无关，甚至是调侃考试、调侃评卷老师的内容，可以打0分。

7.完全空白的，评0分。

(三)套作与抄袭判定

套作就是把预先准备好的作文材料生搬硬套，与作文题干要求并无实质关联；考生的

作文中某些材料与主题结合得并不好，但可能具有一定关联，对此要仔细审核，不要轻易

定性为套作。

【标杆作文】

1号文

掌控身心年龄，永葆青春活力

人有自然年龄、生理年龄和心理年龄三种年龄。随时间流逝，我们的年岁必然增长。

虽然我们无法阻止年岁与日俱增，但生理与心理的年龄却能把控在自己的手里。

正如树木生长，年轮渐增，我们的自然年龄的增长也是自然现象。年岁只是标示我们

存世的长短，对此我们应持坦然的态度去平和接受，正如庄子一般顺其自然。

相较于自然年龄，生理年龄的控制权则掌握在我们手中。通过对身体机能的锻炼，我

们能保持生理上的年轻，延续享受人间的资本。

且看新冠疫情期间抗击过非典的钟南山院士再次挂帅出征，80多岁高龄的他却仍具有

无穷的能量。正因他坚持锻炼，保持生理年龄的年轻，才能让他在新一轮抗疫战役中发挥

力量。舞蹈家杨丽萍虽已告别自然年龄上的年轻，但仍每日登台练习，保持身体的柔韧，

维持优秀的生理机能，在舞台上展露最美的"孔雀之姿"。随年岁增长，身体机能确有衰

退，但我们依旧可以以坚持长跑或翩翩起舞，以此来维持生理年龄。坚持锻炼身体恰如春

风化雨，再一次滋润我们的躯体。

随着时代的进步，以往常挂在嘴上的"年纪”渐渐退出了历史的舞台，而心理年龄则越

来越受到我们的关注。保持心理状态和精神境界的年轻，是我们"腐草化萤”的不二法门。

老演员牛霹虽在自然年龄上算是一位“老人"，但仍在每一次角色饰演中焕发新的活

力。他不曾将年老视为自己的阻碍，而是不断打磨演技，恰如朝气蓬勃的年轻演员一般积

极进取。银发"知播"群体亦不惧年岁的阻碍，一位位神采奕奕的老教授现身直播间，与

年轻一代探讨各种问题，以年轻的心理年龄融入新一代的潮流之中，展现青春活力。他们

都不以年岁为门槛，而是焕发一如往日的积极进取的精神心态，在时代中再次发出自己的

强音。反观当下不少年轻人不趁青春年华锐意进取，而是抱着“躺平"的心态消磨时光。

他们颓废不振的心理状态不得不让人扼腕，为他们不能以青春昂扬的姿态拥抱世界而深感

惋惜。

保持身心年轻健康，当是我们在新时代的不懈追求。唯有保持良好的身体机能，我们

方能拥有乘风破浪的风帆，肆意起航。唯有保持青春进取的心理状态，我们才有待一次花

开、等一次日出的期许，在变幻莫测的世界中坚守我们的真心，以进取拼搏的青春姿态谱

写名为朝气的绚丽华章。不执着于年岁冷冰的数字，而是将热血挥洒在日日锻炼的汗水中，

不断进取的微笑中。

掌控身心年龄，收获源源不断的青春活力，我们将以青春之姿，拥抱人生的幸福芬芳。

评分：58分

评语：本文审题精准，逻辑清晰。展现出较强的思辨能力和写作功底，是一篇优秀的

考场作文。

立意高远，主题鲜明：文章从"自然年龄、生理年龄和心理年龄”三个维度出发，紧

扣材料，探讨了如何保持青春活力的主题。立意高远，主题鲜明，既有对生命本质的深刻

洞察，又有对现实生活的积极态度。作者以豁达的心态面对自然年龄的增长，同时强调了

对生理年龄和心理年龄的主动掌控，展现了一种积极向上的人生态度。

论据充分，论证有力：文章在论述过程中，巧妙运用了钟南山院士、舞蹈家杨丽萍、

老演员牛希以及银发"知播”群体等鲜活的事例，作为支撑论点的论据。这些论据不仅具

有代表性，富有时代感，而且与论点紧密结合，有力地支撑了文章的中心思想。同时，作

者通过对比论证，如将年轻人"躺平”的心态与老年人积极进取的精神进行对比，增强了

文章的说服力和感染力。

逻辑清晰，结构严谨：文章开篇即提出中心论点，随后从自然年龄、生理年龄和心理

年龄三个方面展开论述，层次清晰，逻辑严密。每个部分的论述都紧扣主题，且相互之间

形成了有机的联系。结尾部分对全文进行了总结升华，强调了掌控身心年龄、永葆青春活

力的重要性，与开头相呼应，使文章结构更加严谨。

尽管这篇文章已经相当出色，但如果能在以下几个方面稍作提升，将会更加完美：一

是可以进一步丰富论证角度，使文章立意更全面，论述更深刻；二是可以优化一些词句，

使得文章的语言表达更流畅，更符合规范。

2号文

汲取生命智慧，掌控年龄之变

年龄是生命的年轮，在每个不息的日夜，我们聆听时间的低语，接受年龄的增长，可

我们虽不得不接受自然年龄的增长，却可以以生命智慧掌控生理年龄与心理年龄的变化。

"蜉蜷朝生暮死，蠕帖不知春秋"，我们无法改变自然年龄随自然规律变化，但生命

远不止昙花一现，我们可以通过学习思考，在自然年龄的增长中以生命智慧掌控生理年龄

与心理年龄。自然年龄是自然界的年岁，所谓命数的安排；生理年龄是身体机能的状况，

是身体内脏等器官运作的能力；心理年龄是心理精神的状态，是灵魂的刻痕。或许我们总

惯常于将"掌控年龄"一类话语看作年龄濒老时的挽歌，但实际上，我们不是在年老时才

振奋精神喊出那句"莫道桑榆晚，为霞尚满天"的，掌控生理心理的年龄是我们要用一生

去思考回答的课题。

而在时代浪潮里，我们已然听见了许多回答。不只是网络上兴起的"时尚奶奶团”在

年老时对年轻心理的追求，也是钟芳蓉一路追寻敦煌梦的在年少时对一生坚守的预见，年

龄的掌控何曾限于长少？我们掌控年龄，追求的岂是表面的年轻？我们真正想要的是在自

然年龄尚浅时追求心理年龄的成熟，在自然年龄年长时追求心理年龄的活力，我们追求的

是心理境界对自然所限的超越，追求的是人类精神光亮对所谓命数皆定的超脱。

我们在心理年龄上追求超越，而在生理年龄上追求壮年。生理机能的鼎盛，是心理年

龄与自然年龄的有力托举。生理年龄在壮年时期越长，意味着我们能够勇敢探索世界的广

度更大，深度更深，尽管我们无法掌控自然年龄，却可以用生理年龄的掌控影响自然年龄。

如今社会中有不少人高喊着"无法延长生命长度便拓宽生命的宽度"，这其中的确蕴含着

一种超越的智慧，可熬夜现象的扩散，肥胖率的上升又不得不让我们思考我们是否长时间

鼓吹心理年龄对自然年龄的超越而忽视了生理年龄对其二者巨大的影响。失去身体的载体,

我们以何实现生命的超越呢？

生命的智慧不只在于对生理年龄与心理年龄的掌控，也在于一种对年龄坦然而为的从

容。我们不是时时刻刻都需"掌控"，我们在健康生活，精神追求的同时也应放平心态，

亲吻生命的年轮，不必急着买各种保健产品胡滥使用，也不必执著对生命提前看透，时间

会给年龄真正的答案，让青春有一定的模糊，让衰老有一定的皱纹。

汲取生命的智慧，且行且致，也且舞且歌。

评分：56

评语：这篇议论文展现出作者对“年龄三重性"的深刻思考与独到见解，是一篇兼具思

想深度与文学美感的优秀议论文。

文章立意深刻，准确把握了材料核心要义，对自然年龄、生理年龄和心理年龄的辩证

关系进行了富有哲理的阐释。特别是提出"心理境界对自然所限的超越，人类精神光亮对所

谓命数皆定的超脱"的观点，体现了作者对生命主体性的深刻认知。论证过程中，既有"时

尚奶奶团”等鲜活事例，又巧妙引用"莫道桑榆晚”等诗文，使说理更具感染力。

结构上层次分明，从概念阐释到现实分析，再到哲理升华，逻辑链条清晰。语言表达

优美流畅，展现出较强的文学功底。更难能可贵的是，作者能辩证看待“年龄掌控”的问题，

既强调主动调节的重要性，又指出需保持自然从容的心态，避免了绝对化的论述倾向。文

中对当下社会现象的批判（如熬夜、肥胖等）也体现了现实关照。

本文也有稍许提升之处。一是开头语言略显凌乱，后文渐入佳境；二是部分段落的衔

接可以更加自然，如第四段开头稍显突兀；三是"生理年龄影响自然年龄”的论述缺少理

论支撑，需更严谨科学。

总体而言，这是一篇达到一类文标准的优秀作文，展现了作者成熟的思辨能力和深厚

的语言素养。

3号文：

何惧年岁变迁，争做时间主宰

"日月忽其不淹兮，春与秋其代序"。随着万物更替，我们的年岁不受控制地向前飞

逝。然而我们不必为此感伤，而应主动把控我们的生理年龄与心理年龄，乘骐骥以驰骋兮，

做自我生命状态的主宰者。因此，我认为，人之处世，应不惧年岁变迁，而当自如行之。自

然年龄是人在自然界的年岁，它是物质世界中对时间的刻度，我们无法阻止时间与年岁的

流逝。而生理年龄则代表人的身体机能状态，反映了我们的健康程度；心理年龄则表示人

的心理状态与精神境界，反映了我们的感知水平与人生态度，这些是我们个人可以决定的。

若能有效掌握好自我的生理年龄与心理年龄，争做时间的主人，以自我之意谱写生命华章，

又怎会受自然年龄的牵制呢？永葆生理年龄之青春，可致今生之欢喜。生理年龄大小对

标人的身体健康程度高低。俗话说："身体是革命的本钱。"放眼当下，有的年轻人荒废

生理年龄的青春，未到老年便患上"三高"、糖尿病、风湿等疾病，他们虚有自然年龄的

年轻，却已活至生理年龄的暮年。没有生理年龄的青春，自然年龄也将加速逝去。反观抗

疫战士钟南山他于79岁高龄仍身赴重灾区这份英勇无畏的背后正是他坚持锻炼身体，

日日运动给予的坚实保障。若无生理年龄正青春，我们的生命将会失去诸多色彩。因此，

保有生理年龄的春春年华，是我们奔赴灿烂山河的底气。把控心理年龄的刻度，可丈量

生命的高度。心理年龄对标着人的心理状态和精神境界，蕴含着我们的情绪能量高低，认

知水平的高低等。我们在生活中不乏听到"人老心不老"、"小大人”等话语，他们均显

示了个体对心理年龄的主动掌控。且看叶嘉莹于高龄仍神采飞扬地授课讲诗，内心因中国

古典诗词的熏陶而永远充盈，葆有了心理年龄的青春；且看"梨园小冬皇"王琳I瑜、西湖纸

伞传承人李子柒、故宫修复工匠张奉兵等，他们均是年轻一辈却拥有中年之稳重、老年之

宁静，深耕中华传统文化，波澜不惊，内心因沉甸甸的文化使命而成熟坚毅。他们主动掌

控心理年龄，为自己的人生着色，为自己的生命赋予远超自然年岁的价值。自然年龄是

时间的印记，而生理年龄与心理年龄是生命的足迹。作为新时代青年，我们不妨吟啸徐行，

不看白驹过隙，而是积极参与生活，积极锻炼，保持良好的生活方式，维持生理年龄的青

春。同时要保有“天生我材必有用"的心态，将自己投身到思维认知的淬炼中，向上向善，

寻找最佳的心理年龄。回望征途千山远，翘首前路万木春。愿我们终将执剑走天下，归

来仍是少年！

评分：54分

评语：

本文紧扣"人有三种年龄，可掌控生理与心理年龄”的材料核心，以"何惧年岁变

迁，争做时间主宰”为论点展开论述，整体表现可圈可点。

1、立意明确且深刻。围绕生理年龄与心理年龄的掌控展开论述，点明其对人生的重要

意义，体现出对材料的准确理解和深入思考，符合题目要求。

2、结构严谨。采用总分总的经典结构，开篇引用诗句引出论点，中间分别从"永葆

生理年龄之青春""把控心理年龄的刻度"两个方面进行论述，先说"为什么"，再说

"怎么做"，层次分明，逻辑清晰，结尾再次点题，升华主旨，首尾呼应，结构完整。

3、论据丰富。如钟南山坚持锻炼，在高龄仍能身赴抗疫重灾区，论证了保持生理年龄

青春的重要性；叶嘉莹高龄授课讲诗、王琳I瑜等年轻一辈深耕传统文化，论证了主动掌控

心理年龄能赋予生命更高价值，论据典型且具有时代感，增强了文章的说服力。

4、语言表达流畅，善用诗句和比喻，如"乘骐骥以驰骋兮""白驹过隙”等，增添

了文章的文采。

不足之处：在论述心理年龄时，若能进一步深入探讨如何具体把控心理年龄，文章会

更具深度。

4号文

时岁增长不能遏，身心轻盈犹可得

古人云："盛年不重来，一日难再晨。"从人的自然年龄来说，生命向前迈进的每一

分每一秒都是确实存在，不能遏止的。但生理年龄和心理年龄却不然，我们仍可以通过改

变自己的行为、心态来掌控二者，使自己达到身心轻盈、生命丰盈的状态。这正是：时岁

增长不能遏，身心轻盈犹可得。

人无法控制自然年龄的与日增长，这是自然到中千万个生命个体的规律。从古人"生

年不满百，常怀千岁忧"的叹惋到令人流行的"重生流"短剧、网文，可见我们对于年岁

增长，个体却无为的焦虑，甚至希望可以改变时间的洪流、年龄的增长。然而，自然的规

律不可违抗。我们常常将希望寄托于缥缈的事物上，却忘了个人的主观能动性。比起年龄

的单调递增，更可怕的是"年与时驰，意与日去。悲守穷庐，将复何及"的无能为力。幸

运的是，我们不能控制自然年龄，但是可以凭我们自己的力量来掌控生理年龄与心理年龄，

使我们的生命丰盈，来改变现状，寻求个体的真正价值。

我们可以掌控我们的生理年龄，即我们的身体机能状况年龄，或者说，健康。对于我

们大部分普通人来说，健康似乎不需要特意去"掌控"，但这并不构成我们对身体放纵的

理由。观当今青年，释放情绪的暴饮暴食或是茶饭不思都并不少见，压力过后的通宵达旦

成了"人之常情”……很多时候，我们主动放弃了控制自己的生理年龄，这其实百害而无一

利。要改变我们的现状，首要之义是要对我们的身体负责。生理年龄并不像自然年龄一样

与时俱去，而是受我们的行为影响，或受损害或有延益。掌控生理年龄，让我们对自己的

生活更有把握感。

我们还可以掌控我们的心理年龄，即我们的心理状态和精神境界年龄。心理年轻的人，

便不会有"意与日去”的担忧，因为他们心中始终怀有如青春少时一般萌动的信仰，坚信

自己做任何事都不晚；保持心理的年轻，更有助于我们以更加正向的心态看待事物,以更

加富有活力与激情的态度来处理事情，让我们生命的美好与价值凸显。试看76岁学画画,

80岁办画展的老奶奶、一头银发跳起《少年》舞蹈的清华校友，从自然年龄上说，他们自

然不比我们青年，可我们难道不该学习他们的年轻心态，学习他们的一往无前么？我们可

以掌握自己的心理年龄，我们怎么待人、怎么处事，归根究底都是自己决定的。

时岁增长不能遏，身心轻盈犹可得。诚愿我辈青年，或有处生活忧思、焦虑泥潭者，

可以明了此理。不妨从此刻起去改变、去掌握我们的生理年龄和心理年龄。趁我们还年轻，

也让我们的心灵，我们的生命焕发青春活力！

评分:52分。

评语：

"我们无法控制前者（自然年龄），但是可以掌握后者（生理年龄和心理年龄）"，

且看作者是如何表达自己的联想与思考的：

开篇确定自己的观点：时岁增长不能遏，身心轻盈犹可得。主体部分，作者由"我们

无法控制自然年龄"联想到人们对于短暂生命的焦虑，进而联系现实思考如何面对无法控

制的自然年龄：寄托于虚无缥缈的事物是不可取的，而应该发挥主观能动性，掌控生理年

龄和心理年龄从而实现个体的价值。紧接着，由"我们可以掌握生理年龄和心理年龄"，

先联想到当今社会放弃控制生理年龄的现实病做出思考：要对自己的身体负责，要掌控生

理年龄。最后思考掌握心理年龄的内涵和意义并做了准确的举例分析。

文章逻辑清楚，文笔生花。如果能够在"为什么我们可以掌握生理年龄"上有恰到好

处的分析，文章可能更容易脱颖而出。

5号文：

保持健康积极，掌控生理与心理

常有古言："人生如梦。"人生可如梦一般短暂，度过每一分、每一秒，我们在自然界

的年岁就多一分、多一秒，这就是人的自然年龄。我们无法控制自然年龄，却可以通过人

为改变与掌控生理年龄和心理年龄。

人的自然年龄，是不可逆转的自然规律，婴儿不可能瞬间成人，大人也不能返老还童。

但是，我们可以掌控自己的身体机能以及心理状态、精神境界，即掌控自己的生理年龄和

心理年龄，做至性理"常青"，心理"不老”。

常运动，勤思考，我们能保持身体机能良好状态，从而抗衡自然年龄增长所带来的衰

老。

年龄增长不可逆，但健康却可以保持。且看如今，多少人因物质的满足，生活的安逸

而处于亚健康状态。有的人二三十岁便得了糖尿病；有的青少年因长期不运动，生理状况

还不如自己七八十岁的爷爷奶奶；有的老年人即使鬓发苍苍，却中气十足。网上热传着"外

表十分年轻，内里却已腐朽衰老"、"二三十岁的身体装了一个七十岁的老人"等种种现

象，皆印证了生理年龄的影响与可控性。若你不甚在意，身体亏空，生理年龄可远超于自

然年龄，便失去了"革命的本钱"；若你有心而为，常运动，勤思考，便可以使身体状况

"逆自然而行"，保持健康。

保持积极心态，提升精神境界，可以做到心理上的"冻龄”。

时间无法逆行，所以我们要及时行乐？显然不可取。然而我们可以活在当下，保持心

态积极，拥有赤子之心。不必常常担心"年老色衰"，时间褪去的是你浮躁的心态，或是

华丽的修饰色，但你的本色却不会变，沉淀下来的是不朽的精神。年华逝去，衰微只及肌

肤；热忱抛却，腐朽可及灵魂。因此我们要积极地活在世上，提升精神境界，有自己的梦

想。叶嘉莹91岁，仍在教台上发丝飘扬，神采奕奕，她的自然年龄远超于心理年龄，有一

颗发热的年轻的心。肉体可衰，但精神可以不朽。

吾辈少年郎，晔晔如扶桑。我们正处于青春的大好时光，有大把的精力、大把的热情，

掌控生理年龄与心理年龄，让自然来追赶我们。

愿所有青年，胸中有山壑，明日振山河。

评分：50分

评语：

本文立意准确，能区分三种年龄的定义并围绕"掌控生理与心理年龄”展开，结构完

整，条理较为清晰，各部分之间过渡自然。其中，第3-6段主要议论了"为什么我们能够

掌控生理年龄，我们要怎样做才能掌控生理与心理年龄”观点明确；论据较充实，能结合

生活现象及叶嘉莹教授等论据进行分析；语言表达通顺，行文流畅，能准确表达观点。

不足：第1、2段文采稍逊，较为常规；第3-6段能紧扣观点举例分析，但深度不足，

思辨角度单一，论证较平面化。

6号文：

不以自然年龄为限,实现人生追求

人有三种年龄：自然年龄，生理年龄及心理年龄，时代不断更迭，历史车轮不断前进，

我们无法控制自然年龄的增长，但我们可以控制生理与心理年龄的变化，让其在时间的痕

迹中历久弥新。因此，我们可以不以自然年龄为限，实现人生追求。

不以自然年龄为限，勇于突破生理极限。在东京奥运会上，三十一岁的老将苏炳添，

克服自然年龄带来生理机能的下滑，打破了百米亚洲记录，创造了黄种人奇迹；四十岁的

C罗仍坚持三点一线的生活，克服生理年龄的增长，向着职业生涯一千球迈进……自然年龄

是言观的，不以人的意志为转移的，但是我们却可以从"一天一苹果，医生远离我”的生活

态度，养成良好的生活习惯，掌握自己的生理年龄，让自己的身体机能保持较高水准。因

此，不以自然年龄为限，勇于突破生理极限，是我们对个人价值的追求，是对自己不服输

及昂扬向上品质的肯定。

不以自然年龄为限，丰富涵养自身精神境界。古人云："温故而知新。"叶嘉莹先生

展现了"活到老,学到老”的精神境界，不以九十岁的自然年龄为限，而是重视心理年龄的

"纯真化”，在诗词中沉浸自我，犹如天真童趣的小孩一般，充满了对古典诗词的热情；

退伍军人王磊，在六十多岁的年龄仍然自学乐器与绘画，在艺术中沉浸自我，感受自我，

丰富了自己内心的精神境界。因此，不以自然年龄为限，丰富涵养自身精神境界，不惧害

观条件的限制，在生活中丰富自己的内心，涵养内心品格。

树立人生追求，于生理与心理中共同推动梦想的实现。作为新时代新青年的我们，没

有了自然年龄的限制，更应树立自己的人生追求，于奋斗中实现人生价值，于反思中领悟

事物本质，从而实现生理上与心理上的双重发展。马思克曾说："一个粗糙的开始，就是

最好的开始。"因此，让我们现在就行动起来，不以自然年龄为，实现国身人生追求，感

悟人生最美华章。

不以自然年龄为限，实现人生追求。自然年龄的增长是客观的，不以人的意志为转移

的，但我们可以掌握生理及心理的年龄。作为新时代新青年的我们，应以无畏姿态，实现

人生追求！

评分：48分

评语：这篇作文围绕"不以自然年龄为限，实现人生追求”展开，立意准确，符合材

料中"掌控生理与心理年龄”的核心。文章结构清晰，分论点明确，通过苏炳添、C罗突

破生理极限，叶嘉莹、王磊丰富精神境界等案例，论证了掌控后两种年龄的意义，论据较

为充实典型。语言通顺流畅，能准确传达观点，且联系新时代青年身份，体现责任担当。

但文章存在一定不足。①分论点的关键词意识可以更强，如第二段和第三段的分论点

后半部分都可以点到关键词"生理年龄"和“心理年龄"；②部分论据分析较浅，停留在

事例列举层面，缺乏对"掌控"背后哲理或现实意义的深度探讨。③第四段和结尾内容较

为空洞，第

四段论述不够充分，结尾稍显仓促，内容空泛，升华也不足。

7号文：

让生理与心理也同自然年龄增长

人有三种年龄：自然年龄、生理年龄和心理年龄。没有人能够控制自己自然年龄的增

长，使自己永远十八岁。它随着时间流逝而增长。但人的生理年龄与心理年龄我们可以掌

控，让它们也随时间流逝与自然年龄一同增长。

没有人会觉得身体机能好是一件坏事，也没有人会说心理状态好、精神状态好、精神

境界高是一件坏事，我们无法掌控自然年龄，但另两者我们得以掌控，以此来提升自我、

成就自我。

自然年龄只增不减，时间只去不回，我们无法回到去年、上个月、昨日、甚至是前一

秒，孔子云："逝者如斯夫.不舍昼夜。’时间无时无刻都在逝去，故我们应当在有限的时

间中，让自身生理年龄和心理年龄与自然年龄一同增长，以不负过去、不负昨日。

在数字化的时代里，许许多多的人沉浸于网络的迷幻世界之中，爱上了轻松的休息方

式以及低俗的内容而又无法自拔，在日复一日的沉迷中，身体机能下降，心理变得易燥、

精神变得低俗，最终因此染上心理或身体减病。古人云：“活到老，学到老。“我们的精神

境界应当不断进行提升。苏轼一生游遍山河，在不断的经历与学习中提高自己的精神境界，

为后世留下众多优秀著作。进而赢得千古嘉名。俗话说："身体是成功的本钱。"拥有一

个好的身体，就如同战场上有一把精良的斌器。助你更好达到你的目标,完成你的任务。

钟南山一身致力于运动，可以说，运动是了他日常生活中不可或缺的一部分。正因为他保

持着良好的身体机能，才使他能在非典和新冠两次重大的事件中做出极大的贡献。因此，

我们应当不断提高自己的心理年龄与生理年龄，进而提升自我，成就自我。

作为新时代青年的我们，在经过不断的学习与成长之后，将接下前的接力棒，并完成

属于我们这个时代的任务，因此，我们更应当在有限的时间里提高自己的心理年龄和生理

年龄，不负前人之信任，为新中国供献出自己的力量。

让生理年龄与心理年龄也同自然年龄增长，是我们应当做的，亦是时代给予的责任。

评分:45

点评：

本文为三类中45分。

本文立意基本贴合材料要求，能够围绕自然年龄、心理年龄与生理年龄的概念展开思

考，并初步阐述了后两者年龄对个体成长的意义，显示出一定的分析意识。然而，文章在

内容深度上尚显不足，仅停留在对“沉迷网络”等表面行为的列举，未能深入挖掘这些行为

背后所反映的人的主体性缺失与生命意义的错位。论证过程较为单薄，缺乏多角度、深层

次的剖析，使得观点的支撑力度不够。建议作者在未来的写作中，尝试从更广阔的社会文

化背景出发，结合具体案例与理论分析，深化对主题的理解与阐释，同时注重论证的逻辑

性与层次感，使文章内容更加丰富饱满，观点更具说服力。

8号文

重塑自身年龄，成就更好自我

随着时代的变迁，人们对自我的认识也逐渐深化。而在当今社会中，人的年龄也被拆

分细化为自然年龄，生理年龄与心理年龄。我们无法控制前者，却可以掌控后两者。

由此，笔者认为，对生理与心理年龄的良好掌控有利于人的成长。

"人生而平等，却无往不在枷锁之中"卢棱的话正是在提醒着我们，纵使有着自然年

龄的限制，人们在心理与生理年龄层面依然是平等的。这鼓励我们放下对自然年龄的成见，

以一视同仁的态度对待自身与他人。可看孔融让梨的故事，即使是小孩子却依旧拥有崇高

的礼让品德，如何能不令我们为之惊叹。反观今日的许多“成年人"，即使已拥有能够自

食其力的自然年龄，却依旧离不开父母的养育，成为"巨婴"。以上种种事例，皆在告诫

我们切勿以自然年龄为枷锁，束缚了自己的头脑。从此观之，生理与心理年龄的培养对今

之众人而言刻不容缓。

而在发展生理年龄与心理年龄之前，我们应认识到二者之间的联系与其重要性。生理

与心理年龄的成长是相辅相成的，抛开其中任何一方都无异于痴人说梦。身是心的基础，

心是身的根本。只有良好的身体机能状况才能支持我们追寻更高的精神境界，也只有建全

的心智才能鼓励我们拥抱健康与生活。青春如百卉之萌动，如旭日之光芒，因此对于青少

年来说，生理年龄与心理年龄的培育便尤为重要。

生命是无意义的，才容得下我们各自赋予意义。正如木心在《素履以往》中所说的一

样，各人的心理与生理年龄不同，但这并不意味着我们要彼此攀比。我们只需坚守自己的

本心，在稳步提高身体机能状况与精神境界的同时，洗去自身浮躁，获得成长。天地本宽，

而促者自隘；岁月本长，而鄙者自狭。愿我们都能在泥土雨露中重塑人与自然的关系，掌

控好生理与心理的发展。

青年就像原野的风暴，无休止地变革一切。人的三种年龄紧密联系，却又独立发展；

在漫漫人生旅途中，不妨以生理年龄为墨，以心理年龄为笔，以自然年龄为书，擎画更好

的自我画卷。

评分：42分

评语：本文开篇引用材料，引出"人生的三种年龄"，并直截了当地回答问题，摆明

观点。

文章结构清晰，"关键词”的运用准确，能用联系的眼光将"三种年龄”结合在一起，

论证方式多样化，有一定的语言文字运用功底。

不足