济南七中田径测试题及答案

济南七中田径测试题及答案

一、单项选择题（每题2分，共10题）1.短跑起跑的口令是（）A.各就位、预备、跑B.预备、跑C.各就位、跑答案：A2.100米跑主要发展的素质是（）A.耐力B.速度C.力量答案：B3.标准田径场一圈长度是（）A.300米B.400米C.500米答案：B4.以下属于中长跑项目的是（）A.200米B.800米C.400米答案：B5.跑步时正确的摆臂动作是（）A.随意摆动B.前后摆动C.左右摆动答案：B6.蹲踞式起跑的起跑器安装方法有（）A.普通式B.拉长式C.以上都是答案：C7.田径运动中，不属于田赛项目的是（）A.跳远B.1000米C.铅球答案：B8.决定跑速的主要因素是（）A.步长和步频B.身高C.体重答案：A9.接力跑中，传接棒方法不包括（）A.下压式B.上挑式C.平移式答案：C10.马拉松跑的距离是（）A.42.195公里B.40公里C.45公里答案：A二、多项选择题（每题2分，共10题）1.以下属于田径径赛项目的有（）A.100米B.跳远C.800米D.铅球答案：AC2.跑步的基本技术环节包括（）A.起跑B.起跑后的加速跑C.途中跑D.终点冲刺跑答案：ABCD3.影响跳远成绩的因素有（）A.助跑速度B.踏跳技术C.空中姿势D.落地技术答案：ABCD4.以下哪些属于田赛项目（）A.跳高B.标枪C.200米D.铁饼答案：ABD5.中长跑的呼吸方法有（）A.一步一呼一步一吸B.两步一呼两步一吸C.随意呼吸D.三步一呼三步一吸答案：ABD6.接力跑的交接棒方式有（）A.立棒式B.上挑式C.下压式D.混合式答案：ABC7.短跑训练可以提高的身体素质有（）A.速度B.力量C.灵敏D.柔韧答案：ABC8.田径运动的特点包括（）A.广泛的群众性B.激烈的竞争性C.严格的技术性D.训练的长期性答案：ABCD9.长跑训练对身体的好处有（）A.增强心肺功能B.提高耐力C.锻炼意志D.提升爆发力答案：ABC10.以下关于田径比赛规则说法正确的是（）A.起跑犯规会被警告或取消资格B.跳远必须在起跳线后起跳C.接力跑交接棒必须在接力区内完成D.田赛项目每人有三次试跳或试投机会答案：ABC三、判断题（每题2分，共10题）1.短跑起跑时，听到“跑”的口令后才能起跑。（√）2.长跑过程中可以用口大口呼吸。（×）3.跳远助跑速度越快越好。（×）4.接力跑交接棒时，只要接棒人拿到棒就行，不管在不在接力区。（×）5.400米属于短跑项目。（√）6.跑步时手臂摆动幅度越大越好。（×）7.田赛项目比赛，成绩相同则并列。（√）8.中长跑不需要进行专门的训练。（×）9.铅球比赛中，铅球出手后可以从投掷圈前面走出。（×）10.1500米跑属于长跑项目。（√）四、简答题（每题5分，共4题）1.简述短跑起跑的动作要领。答案：蹲踞式起跑，听到“各就位”，双脚蹬在起跑器上，两手撑地，重心稍前倾；听到“预备”，臀部抬起稍高于肩，重心前移；听到“跑”，迅速蹬离起跑器，两臂快速摆动。2.中长跑途中跑的呼吸节奏怎样把握？答案：一般采用两三步一呼、两三步一吸的节奏，用鼻和半张开的口同时呼吸，呼吸要有深度，保证体内氧气供应，维持稳定的跑步节奏。3.跳远的助跑有什么作用？答案：助跑能为起跳获得适宜的水平速度，使运动员在起跳时发挥较高的水平，为跳远创造良好的初速度条件，进而提高跳远成绩。4.简述接力跑交接棒时应注意什么？答案：交接棒必须在接力区内完成。接棒人要提前起跑，传棒人要准确地将棒递到接棒人手中，同时两人要保持良好的节奏和默契，确保交接棒顺利。五、讨论题（每题5分，共4题）1.如何提高自己的短跑速度？答案：可通过力量训练，如深蹲等提升腿部力量；进行起跑技术练习，规范起跑动作；加强速度耐力训练，如间歇跑；同时注重协调性训练，提升跑步效率。2.对于中长跑，怎样克服“极点”现象？答案：出现“极点”时，要适当降低跑速，加深呼吸，特别是加深呼气，调整呼吸节奏，坚持跑下去，身体机能会逐渐适应，“极点”现象就会缓解。3.讨论田赛项目训练对身体素质的全面提升作用。答案：田赛项目如跳远、铅球等训练，能锻炼力量，像铅球增强上肢、腰腹力量；提升速度，跳远助跑需速度；还