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一年级背肌测试题及答案

一、单项选择题（每题2分，共20分）1.以下哪种姿势对背肌较好？A.弯腰驼背B.挺直腰背答案：B2.走平衡木能锻炼背肌吗？A.能B.不能答案：A3.小朋友向上伸展双臂动作主要锻炼？A.背肌B.腿部肌肉答案：A4.经常趴着对背肌发育？A.好B.不好答案：B5.哪种运动有助于增强背肌力量？A.慢跑B.一直坐着答案：A6.背肌在身体的？A.前面B.后面答案：B7.正确坐姿时背肌状态是？A.放松B.紧张答案：A8.做俯卧撑能锻炼到背肌吗？A.能B.不能答案：A9.背肌的作用不包括？A.帮助站立B.帮助眨眼答案：B10.跳绳对背肌有影响吗？A.有B.没有答案：A二、多项选择题（每题2分，共20分）1.以下哪些运动可以锻炼背肌？A.爬行B.仰卧起坐C.游泳答案：ABC2.保持背肌健康的方法有？A.正确坐姿B.适当运动C.长时间低头答案：AB3.哪些日常活动能用到背肌？A.走路B.搬玩具C.看书答案：ABC4.锻炼背肌的好处有？A.身姿挺拔B.增强体质C.提高视力答案：AB5.下面关于背肌说法正确的是？A.是身体重要肌肉B.能帮助我们做很多动作C.不需要锻炼答案：AB6.以下适合一年级锻炼背肌的有？A.简单拉伸B.吊单杠C.跳皮筋答案：ABC7.影响背肌发育的因素有？A.不良坐姿B.缺乏运动C.营养均衡答案：AB8.背肌和哪些身体功能有关？A.保持平衡B.呼吸C.说话答案：AB9.下列有助于背肌锻炼的游戏有？A.老鹰捉小鸡B.丢手绢C.拔河答案：ABC10.想要锻炼背肌，应该？A.多参加体育活动B.听老师话C.少看电视答案：ABC三、判断题（每题2分，共20分）1.背肌是在身体腹部。（×）2.经常做弯腰动作对背肌好。（×）3.适当的体育活动可以让背肌更健康。（√）4.躺着看书不会影响背肌。（×）5.背肌强壮有助于我们保持正确站姿。（√）6.不用刻意锻炼背肌也能自然发育好。（×）7.每天坚持跳绳能锻炼背肌。（√）8.背肌只在运动时起作用。（×）9.正确的写字姿势对背肌发育有帮助。（√）10.背肌和我们的日常生活关系不大。（×）四、简答题（每题5分，共20分）1.请说出两种锻炼背肌的简单运动。答案：爬行、简单的伸展运动。2.为什么要锻炼背肌？答案：锻炼背肌能让身姿更挺拔，增强体质，帮助我们更好完成日常动作。3.怎样保持正确坐姿保护背肌？答案：挺胸抬头，后背挺直，不弯腰驼背，椅子高度合适。4.举例一个能锻炼背肌的游戏。答案：如“小小搬运工”游戏，小朋友搬运物品过程中能锻炼背肌。五、讨论题（每题5分，共20分）1.在学校里，我们可以通过哪些活动锻炼背肌？答案：课间操、体育课上的简单运动，如爬行、伸展；还有一些游戏，像拔河、接力跑等。2.说说在家中如何让家长帮助自己锻炼背肌？答案：让家长陪着做亲子运动，如一起爬行比赛，或者家长指导自己做正确的伸展动作等。3.假如发现有同学背肌发育不好，应该怎么做？答案：提醒同学保持正确坐姿和站姿，和同学一起参加锻炼背肌

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