运动训练专业期末考试题及答案

运动训练专业期末考试题及答案

单项选择题（每题2分，共10题）1.运动训练的直接目的是（）A.提高竞技能力B.增强体质C.提高运动成绩D.培养意志2.重复训练法的主要特征是（）A.不间断进行训练B.循环进行训练C.反复做同一练习D.控制练习的间歇3.优秀短跑运动员腿部肌肉中（）的百分比相对较高。A.慢肌纤维B.快肌纤维C.混合肌纤维D.不确定4.发展运动员有氧耐力的常用方法是（）A.短距离重复跑B.间歇跑C.持续耐力练习D.冲刺跑5.运动训练过程中，负荷的增加有（）基本形式。A.1种B.2种C.3种D.4种6.训练计划按时间跨度分类不包括（）A.多年训练计划B.年度训练计划C.月训练计划D.战术训练计划7.力量素质发展的敏感期是（）A.7-10岁B.12-15岁C.16-18岁D.20岁以后8.在运动训练中，间歇训练主要作用于（）A.磷酸原供能系统B.糖酵解供能系统C.有氧供能系统D.各供能系统9.哪种训练方法对提高反应速度较为有效（）A.重复训练法B.分解训练法C.信号刺激法D.持续训练法10.“极点”常出现在（）运动项目中。A.短跑B.中长跑C.跳跃D.投掷多项选择题（每题2分，共10题）1.运动训练原则包括（）A.竞技需要原则B.动机激励原则C.系统训练原则D.周期安排原则2.下列属于力量训练方法的有（）A.抗阻训练B.超等长训练C.等长收缩训练D.等动收缩训练3.有氧耐力的生理基础包括（）A.心肺功能B.肌肉利用氧的能力C.能源物质的储备D.神经系统调节能力4.运动训练计划的基本内容有（）A.运动员起始状态诊断B.训练目标确定C.训练过程安排D.运动损伤预防5.提高柔韧素质的常用练习手段有（）A.动力拉伸B.静力拉伸C.PNF拉伸D.负重拉伸6.速度素质包括（）A.反应速度B.动作速度C.位移速度D.战术速度7.专项运动素质一般包括（）A.专项力量B.专项耐力C.专项速度D.专项灵敏8.以下属于训练方法的是（）A.循环训练法B.模拟训练法C.比赛训练法D.探究训练法9.衡量运动负荷大小的指标有（）A.强度B.密度C.运动量D.运动时间10.在运动训练中恢复手段有（）A.运动性手段B.营养性手段C.睡眠D.物理手段判断题（每题2分，共10题）1.运动训练的最终目标就是创造优异运动成绩。（）2.重复训练法和间歇训练法本质是一样的。（）3.耐力素质训练应注意呼吸节奏，通常是三步一呼、三步一吸。（）4.少儿时期适宜开展过多的大强度力量训练。（）5.持续训练法主要发展运动员的无氧耐力。（）6.在运动训练中，心理训练可有可无。（）7.台阶试验是检测有氧耐力的常用方法。（）8.技能主导类项群运动员训练中，技术训练是核心。（）9.运动训练负荷越大，运动员成绩提高越快。（）10.柔韧素质训练可安排在训练课的任何时间。（）简答题（每题5分，共4题）1.简述运动训练原则的重要性。答：运动训练原则是运动训练过程客观规律的反映，是指导训练实践的准则。遵循它们能提高训练的科学性，有效提升运动员竞技能力，避免伤病，确保训练过程合理、有序进行，少走弯路。2.简述发展有氧耐力的常用训练方法。答：常用方法有持续训练法，长时间持续运动；间歇训练法，控制运动和休息间歇；循环训练法，多种练习组成循环组训练。这些方法可有效提高心肺功能等有氧耐力生理基础。3.简述力量训练的基本要求。答：要注意循序渐进，负荷逐步增加；掌握正确动作技术；力量训练和专项相结合；注意练习顺序，先大肌群后小肌群；合理安排训练间隔时间，防止过度疲劳与损伤。4.简述运动训练中恢复的意义。答：运动训练中恢复很重要。它有助于消除运动员身体疲劳，促进体能和机能恢复。良好恢复能提高运动员对后续训练负荷的适应能力，预防伤病，保证训练的连续性和系统性，利于成绩提升。讨论题（每题5分，共4题）1.讨论在运动训练中如何平衡负荷与恢复的关系。答：要合理安排负荷，根据运动员水平和状态逐步递增。训练过程及时监测负荷反应，通过调整训练内容、强度和时间等控制。重视恢复，采用多种恢复手段如物理、营养和心理手段。两者相互配合，让运动员在适应负荷同时充分恢复，持续提升竞技能力。2.结合实际谈谈速度素质在不同运动项目中的重要性。答：在短跑项目中，速度是决定胜负的关键；在球类项目里，良好速度能争取有利位置、创造进攻机会；在田径田赛项目中，助跑速度影响成绩。不同项目都离不开速度素质，是运动员发挥技战术水平、取得优异成绩的重要保障。3.讨论如何制定适合个体运动员的训练计划。答：首先要全面评估运动员的起始状态，包括身体、技术、心理等。明确训练目标，依据目标细化为具体任务。根据项目特点和个体情况安排训练内容、合理确定负荷和恢复。定期对训练效果评估反馈，及时调整计划，确保符合运动员发展需要。4.论述团队运动项目中战术训练对成绩的影响。答：团队运动项目中，有效的战术训练能整合团队力量，明确各位置职责，发挥球员优势。合理战术可针对对手弱点制定策略，争取比赛主动权。战术训练还能培养团队默契，提高配合效率，在比赛中更好应对各种情况，提高获胜几率。答案单项选择题1.C2.C3.B4.C5.C6.D7.B8.D9.C10.B多项选择题1.A