初一健康教育试题及答案

初一健康教育试题及答案

单项选择题（每题2分，共10题）1.保持良好睡眠习惯，中学生每天应睡（）A.6小时B.7小时C.8小时以上答案：C2.预防近视，读写时眼睛与书本距离应保持（）A.20厘米B.33厘米左右C.40厘米答案：B3.以下哪种食物富含维生素C（）A.鸡蛋B.苹果C.米饭答案：B4.每天刷牙的正确次数是（）A.1次B.2次C.3次答案：B5.课间休息适宜的活动是（）A.剧烈跑步B.跳绳C.散步放松答案：C6.遇到火灾，正确逃生方法是（）A.坐电梯B.用湿毛巾捂住口鼻弯腰逃生C.原地等待答案：B7.以下哪种情绪不利于身心健康（）A.开心B.焦虑过度C.平静答案：B8.预防流感最有效的方法是（）A.吃感冒药B.勤洗手、多通风C.多吃肉答案：B9.青少年正处于生长发育期，需要多补充（）A.脂肪B.蛋白质C.糖答案：B10.以下属于健康生活方式的是（）A.熬夜打游戏B.按时作息C.不吃早餐答案：B多项选择题（每题2分，共10题）1.以下有利于保护眼睛的做法有（）A.定期检查视力B.在强光下看书C.做眼保健操答案：AC2.健康的饮食习惯包括（）A.不挑食、不偏食B.暴饮暴食C.少吃垃圾食品答案：AC3.预防传染病的方法有（）A.接种疫苗B.不与他人交流C.注意个人卫生答案：AC4.以下属于良好心理品质的是（）A.自信B.自卑C.乐观答案：AC5.适合中学生的运动项目有（）A.篮球B.马拉松C.乒乓球答案：AC6.保持教室空气清新的方法有（）A.紧闭门窗B.经常开窗通风C.用空气清新剂答案：BC7.以下哪些属于不良生活习惯（）A.咬指甲B.按时起床C.睡前长时间玩手机答案：AC8.促进骨骼生长的营养物质有（）A.钙B.维生素DC.铁答案：AB9.应对考试压力的方法有（）A.合理安排复习B.过度紧张C.自我暗示放松答案：AC10.以下有助于建立良好人际关系的是（）A.尊重他人B.斤斤计较C.真诚待人答案：AC判断题（每题2分，共10题）1.为了减肥可以不吃晚餐。（×）2.运动后大量出汗应马上喝冰水降温。（×）3.感冒了只要多休息不用吃药也能好。（×）4.与同学发生矛盾要及时沟通解决。（√）5.长时间戴耳机听音乐对耳朵没有伤害。（×）6.多吃蔬菜可以补充身体所需维生素。（√）7.每天喝大量可乐对身体没有影响。（×）8.青春期出现情绪波动是正常现象。（√）9.可以用脏手揉眼睛。（×）10.按时参加体育锻炼有助于增强体质。（√）简答题（每题5分，共4题）1.简述预防龋齿的方法。答案：早晚正确刷牙，使用含氟牙膏；少吃甜食和酸性食物；定期检查牙齿，发现问题及时治疗。2.如何保持良好的睡眠质量？答案：保持规律作息时间，睡前避免剧烈运动和电子产品刺激，营造安静舒适睡眠环境。3.青春期心理健康要注意什么？答案：正确认识身体变化，学会调控情绪，多与家人朋友沟通交流，培养积极兴趣爱好。4.简述正确洗手的步骤。答案：手心手背相互搓洗，手指缝、指甲缝仔细搓，用流动水冲洗干净，用干净毛巾擦干。讨论题（每题5分，共4题）1.讨论如何在学校推广健康生活方式。答案：可开展健康知识讲座，举办健康主题活动，在食堂提供健康餐食，设置运动打卡区鼓励学生锻炼。2.谈谈面对同学之间的冲突该如何处理。答案：保持冷静，避免冲动激化矛盾；倾听对方想法，表达自己感受；寻求老师或其他同学帮助，协商解决。3.说说怎样培养良好的饮食习惯。答案：定时定量进餐，食物多