一年级体育与健康教案

小学一年级下册

体

育

与

健

康

教

案

执教者:陈明珠

小学一年级下册

体

育

与

健

康

教

案

执教者:刘梅华

第一课坐、立、行

教学目：

通过教学，使学生知道坐、立、行正确姿态，要求他们养成良好行为习惯,

从而促进身体安康发育。

教材重点、难点：

指导学生养成良好行为习惯

教具和学具：

挂图、小黑板

教学过程：

第一课时

一、导入新课

师：我们每天都要坐在教室里上课，哪个同学来讲讲，你们在幼儿园是怎

样坐着上课到讲台上来表演一下好吗下面同学想一想，你们在幼儿园时也是这

样坐吗

（指定一个学生到讲台上示范坐姿，再组织学生汇报自己在幼儿园时是怎样

坐）

二、学习新课

1、指导坐姿。

（1）师：刚刚你书都说了在幼儿园里坐样子，很好。今日，你们是小学生

了，除了有椅子，还有供你们写字、放书包桌子了。那么我们应当怎样坐呢刚

刚几个同学说都很好，坐时候身子要正直。我们小学生上课时间长，还要听讲,

坐时除了身子正直，不要趴在桌上外，两只臂膀可以自由下垂，双手放在腿上,

双臂也可以放在桌上，但这时要留意抬头，挺胸，你们哪个同学会做（老师请一

学生上台示范）

（2）师：你们看到XX坐样子了吗知道怎么做了吧如今我来看看你们坐得怎

样？（巡察学生坐姿，并随时订正不当姿态。接着出示坐姿图。请讲台上学生回

座位）

2、小结:

师：我们坐时就应当像刚刚那个学生那样，身体要正直，抬头，挺胸，两

臂下垂，手放腿上，或双臂抱住，平放桌上。这种姿态，就像一口钟一样文风

不动，所以古人称“坐如钟”，意思是坐要正。

三、嬉戏

1、师出示嬉戏规那么：请6个人上台，5把椅子，听音乐抢座位，谁先抢

到，并且坐姿正确为获胜者，没座位被淘汰出去。

2、学生开始嬉戏，

3、评价。（集体评价）

四、拓展延长

让学生回家视察家人坐姿，看看谁坐姿最好。

五、总结下课。

第二课时

一、复习旧知

二、学习新课

（一）指导站姿。

1、（请几个学生站在讲台上，面对大家，请每个站着学生都努力站好）

师：如今我请几个同学站在讲台上了，你们看，他们站得好不好

（组织学生探讨，使他们知道：站得好必需做到身体正直，抬头，挺胸，两

臂自然下垂或穿插放在背后，两腿略微分开）

2、师：你们说说，站立时身体要怎样头、胸应当留意什么

3、学生探讨

4、师：那么我们看看台上同学，他们谁做得好呢

（请台上学生回座位，老师出示立姿挂图）

5、师：我们站时就应当身体正直，抬头挺胸，不摇摆，两臂自然下垂或放松地

交*放在背后。站着姿态就像一棵挺立松树一样，所以古人告诫我们：“站如松〃

你们知道怎么做了吗请大家起立，站一下看看。（巡察并订正错误姿态）请司学

们都坐下。

（二）指导行姿态。

师：如今我请两个同学到讲台上来，请他们走一下，同学们看一看，他们

两个人哪一个走得好他们走时身体是怎样

（让学生表演走姿态，并组织学生探讨、发言）

6、师：刚刚两个同学走得都不错，特殊是走时他们身体正直，抬头挺胸，

不摇不晃，两臂自然前后摆。还有没有同学情愿来表演一下

（再请几个学生上讲台演示走姿）

师：下面同学留意看他们走得怎么样。

7、刚刚这么多同学都表演了走姿，而且走得都不错。那么你们知道“走〃

时候应到达哪些要求（组织探讨后让学生形成共识）

师：走路时身体要正直，要留意抬头，挺胸，今日我们学习了正确坐、立、

行姿态，无论是坐、立还是行，我们都应当保持身体正直，抬头，挺胸。这就

是我们说：立要直，坐要正，走路抬头又挺胸。如今我们通过学二首儿歌来记

住我们坐、立、行时应当怎样做。

8、（在黑板上出示标有拼音儿歌，指导学生学习。可先让学生读一遍，如

学生还未学完拼音，那么老师先领着学生分句读、背，而后连起来背）

（三）、完毕语

师：今日我们学习了关于小学生坐、立、行正确姿态。我们祖先平常也是

特别留意保持坐、立、行正确姿态。民间就有这样说法：（出示标有拼音小黑板）〃

站如松，坐如钟，卧如弓，走路轻松快如风。〃大家跟我读一读。（老师领

读）

平常，我们只有特别留意坐、立、行姿态，才能保证我们身体安康成长。

我们正在长身体，所以确定要养成良好习惯。你们还能记住坐、立、行时应当

怎样做吗我们再把儿歌背一背。

第二课我身体

教学目：

整体地相识人体。人体可分为头、颈、躯干和四肢几个部分，人体外表覆

盖着皮肤。进展皮肤保洁及加强运动器官熬炼教化。

相识头部主要器官和功能。

教材重点、难点：

1、人体一般构造和头部器官极其功能。

2、相识人体内部器官以及功能，保持人体清洁，加强体育熬炼必要性。

教具和学具：

挂图、模型

教学过程：

第一课时

导入新课

师：无论是大人还是孩子，无论是中国人还是外国人，从外表上看，样子

都差不多。

（出示人体构造模型或人体构造挂图）

二、学习新课

1、相识人体构造四个部分。

师：（指着模型头部）这是人体哪一部分

生：这是人头部。

师：（指着模型躯干）这又是人体哪一部分呢

生：这是人身体。

师：对了，这是人身体，我们又把它叫做“躯干〃。同学们跟着说一说：

躯干。

生：躯干。

师：人头和躯干是*什么部分连接起来呢

生：是*颈子。

师：对了，是木颈子（可向学生说明〃颈子〃俗称是〃颈项〃），谁能在自己身上

指颈子是哪个部分请告知大家。

（学生指出颈子部分）

师：很好，这部分就是颈子。大家指一指颈子。不错，大家都指对了，你

们知道颈子有什么作用

（让学生探讨，知道颈子可以让头向上下左右动）

师：（小结颈功能）我们知道了人颈子作用很大。假如没有颈子，头就不能动了。

2、你们看这个人体模型，我们己相识了头、颈、躯干，还有什么没有讲到

生：还有膀子和腿。

（留意订正学生说法上不精确性，使其分清手与膀子、脚与腿区分）

（指着四肢各个局部分别指导学生）

师：我们把膀子又叫做臂膀，大家跟着说一说：臂膀。

生：臂膀。

师：我们还把臂膀与手合起来叫做上肢，大家说一说：上肢。

生：上肢。

师：我们把腿和脚合起来叫做下肢，大家跟着说一说：下肢。

生：下肢。

3、师：你们看，人体上肢有两个，下肢也有两个。我们又把上肢和下肢合

起来叫做四肢。大家踉着说一说，四肢。

生：四肢。

4、小结：（指着模型或图加以说明）

三、总结下课。

第二课时

一、复习旧知

二、学习新课

1、师：上节课我为相识了人体构造，它可以分成头、颈、躯干和四肢四个

部分你们谁能指着自己身体来说说这几个部分

（学生指着自己身体各个局部分别说出头、颈、躯干和四肢）

2、运动器官与保健。

师：我们四肢主要是管运动，为了让我们骨骼和肌肉有力气，从而四肢运

动起来有劲，就要加强体育熬炼。科学家们探讨发觉，熬炼能促进儿童骨骼生

长，也能使我们肌肉更加兴盛。

相识皮肤并理解其保健。

3、师：我们已经知道，我们身体可以分为头、颈、躯干和四肢四个部分，

那么你们可知道，我们身体外表还有一层什么呢

（让学生探讨发言）

4、师：对了，我们身体外表还有一层皮肤。你们知道皮肤有什么作用吗（让

学生探讨）

5、师：对了，皮朕对我们身体起到了爱护作用。我们皮肤只有在清洁时候,

爱护作用才更强。科学家们探讨发觉，脏皮肤上m艮多病菌生存在上面，而干

净皮肤能分泌一种杀灭细菌溶菌醐，从而歼灭皮肤上病菌。那么该怎样做才能

保持皮肤清洁呢

（让学生探讨）

帅：从刚刚同学们探讨中，我们知道「要保持皮肤清洁，应当勤洗澡，常

换衣。

6、相识头部几个器官，理解它们功能。

师：如今我们来做一个嬉戏（出示一支红粉笔）：老师手上拿是什么你怎么

知道

生：老师手上拿是一支粉笔（红粉笔）。我是用眼睛看到。

师：谁能说说眼睛有哪些用途？假如眼睛瞎了，会怎么样？

学生自由答复。

7、依据学习眼睛方法学生自己说说头部其他器官。

三、嬉戏

听口令指五官。

四、总结下课。

第三课时

一、复习旧知

师：上节课我们学习了“我身体〃，谁来说说，人身体可分成哪几个部分

并在身上指一指。

（让两三个学生说说，指指）

二、学习新课

1、学习新课

理解胸腔内器官，相识到熬炼可以增加心肺功能。

师：（出示人体躯干模型，指着躯干胸部和腹部指导学生相识）我们躯干可

以分为胸部与腹部，大家用手摸一摸自己身体，可以摸到两边肋骨下缘。这上

面部分就是胸部，下面部分就是腹部。

2、师：大家跟着我说一说（摸着胸部）：胸部。

你们知道胸部里面有些什么吗

（让学生自由发言，不急着加以确定或否认）

3、师：你们用手捂住左胸部，轻轻地按住，看看有什么感觉（让学生摸自

己心跳，等有人摸到后，让学生答复）

生：我摸到了，一跳一跳。

4、师：对了，这一跳一跳是心脏。说明在我们胸腔里有心脏。

你们再用两手捂住胸部两侧，我喊“呼〃时大家吐气，我喊"吸”时大家

吸气。在呼吸时，看看手有什么感觉

（老师喊〃呼一吸一呼一吸〃四次）

生：呼吸时，感到手一抬一落，这是肺在里面一动一动结果。

5、师：对了，这是管呼吸肺。通过刚刚试验，我们知道了胸部里面有心脏,

有肺。

师：我们要通过熬炼来促进心脏和肺功能。当你们跑步时，你们呼吸和心

跳会有什么改变

（让学生依据经验发言，或实地操作，让学生在教室里做蹲起动作，连续快

速做几次，然后谈感受）

师：从刚刚探讨中，我们知道了运动时心跳变快了，呼吸也加快了，这是

因为熬炼刺激了心脏和肺，促进了它们功能。

6、理解腹腔内器官。

师：（指着模型腹控部分）这个部分就是腹部。我们平常说肚子，肚子就是

腹部。腹部内有些什么呢

（指着腹腔内胃、扬、肝和肾部位，让学生在自己身上相应部位相识一下）

师：这儿是胃，胃是负责消化食物器官。你们感到肚子饿地方就是胃。

你们来指指胃在什么部位。

（几个学生分别指一指自己身体胃部位）

师：（指下腹部，再以模型作示范）这是我们平常讲小肚子部位，里面有小

肠和大肠，它们是食物消化通道。

你们指一指，肠子在什么部位

（让几个学生分别指下腹部）

师：在我们腹部背后、两腰部位，有两个大豆子一样东西，俗称腰子，它

们就是肾脏。肾脏是把血液中有毒东西过滤出来，变成尿器官。

你们能指出肾脏所在位置吗

（让几个学生指认肾脏位置）

师：在胃和肠之间，腹部右上方（指胸肋部下方）有一个器官，这个器官叫

肝。

你们知道肝部位吗指给大家看看。

师：在我们腹部，胃、肝、肠等消化食物器官和肾脏等是主要器官。

7、完毕语

师：人身体躯干分为胸部和腹部。你能指出胸部和腹部吗胸部里主要有些

什么

生：胸部主要有心脏和肺。

师：腹部主要有些什么

生：主要有胃、肝、肠、肾等器官。

师：今日我们理解了我们躯干里东西，知道了躯干分为胸部和腹部。胸部

有心、肺，腹部有胃、肝、肠、肾等。大家学得不错。我们知道了这些器官在

人生命中是很重要，确定要保持这些器官安康。那么怎样保持这些器官安康呢

今后我们再逐步学习这方面学问。

第三课做早操

教学目：

教化学生每天细致做好早操，做到排队快静齐、动作精确细致。

教学过程：

第一课时

一、导入

1、示做操图）

同学们，你们看，图中画了些什么人？他们在做什么？

2、个学生答复，训练他们说话实力。

3、我们就来讲一讲怎样做早操。

二、学习新课

我们是小学生了，每天都要做早操，你们知道做早操有什么好处吗？（学

生自由发言）

2、每天做早操可以熬炼我们身体。我们年龄还小，还处在长身体时候，每

天早晨伸伸腿、弯弯腰、蹦蹦跳跳可以熬炼我们身体各个部位，可以安康发育,

增加我们体质。

3、大家跟我来学学做早操儿歌。

4、指导朗读。先老师示范读，然后领读，再让学生连起来读。

第二课时

一、复习

1、出示第二幅图，同学们，你们看图上同学排队怎么样？

2、刚刚同学们说很好，队伍要排整齐。我们做操排队要有个要求，这就是

要做到快、静、齐。快，就是排队快，听到早操铃，大家应当很快放下手中作

'也，走出教室排队；静，排队时要保持宁静，不说话，嘴巴要闭拢；齐，就是

队伍要整齐，竖着看是一条条直线，横着看也是一条条直线。你们说一说，排

队时应当怎么做？

2、做操时动作要整齐，细致。

3、如今把儿歌连起来说一说。

4、小结:

今日，我们学了怎样做操这一课。这一课告知我们什么？

再把儿歌读一遍。

第四课眼卫生

教学目：

1、通过教学，让学生重视爱护眼睛视力，养成正确姿态，做到“三个一〃。

2、通过教学，培育学生良好用眼习惯，做到〃六个不〃，即走路不看书，不

在阳光下看书写字，不在光线暗弱地方看书写字，乘车不看书，不躺在床上看

书，不歪头看书写字。

教材重点、难点:

指导学生养成良好用眼习惯。

教具和学具：

挂图、小黑板

教学过程：

第一课时

一.导入新课

师：今日，我给大家猜个谜语，看谁能猜出来：“上边毛，下边毛，中间

有颗黑葡萄。请你猜猜是什么假如猜不着，细致把我瞧一瞧。〃（猜一人体感觉

器官）

（多让几个学生答复，不要怕答案重复。最终一个学生答复时，请他说一说

为什么答案是〃眼睛〃）

师：可以看出，大家都很聪慧，这么多人都猜对了。

二.学习新课

师：今日我们就来埋解一下用眼卫生。

（出示儿歌：人眼睛是个宝，学习、工作不行少。〃三一〃、〃六不〃要做到，

讲究卫生视力好）

师：如今大家跟我把儿歌念一念。

（领着学生念几遍儿歌）

师：刚刚儿歌里说了：“人眼睛是个宝，学习、工作少不了。〃你们知道

人在什么状况下要用眼睛

（组织学生充分探讨，在学生发言根底上加以概括）

师：你们看，我们上课、读书、写字、做试验等都要用眼睛，这就是说学

习要用眼睛；回家、走路、看电视〃……也都要用眼睛，这就是说我们生活也

离不开眼睛；我们大扫除、工人上班消费、农夫下地种庄稼也都要用眼睛，这

就是说工作也离不开眼睛。所以说：“人眼睛是个宝，学习、工作不行少。〃

第二课时

一、复习旧知

二、导入新课

人眼睛这样重要，那我们怎样来爱护眼睛呢儿歌里讲了：〃‘三一‘、‘六不'

要做到，讲究卫生视力好。〃你们知道〃三一〃、〃六不〃是什么意思吗谁先来说说

〃三一〃是什么

（让学生充分发言，不管他们讲得正确与否）

师：“三一〃是指我们在读书、写字时，除了坐要正直、抬头、挺胸外，

还要做到“三个一〃。

（请一个学生上台来坐在讲台边课桌上作示范，讲台上课桌侧放）

师：“三个一〃是什么呢请大家看XXX姿态。看书、写字时眼离书本一尺;

胸部离桌边一拳头，没关系贴桌边；手握笔时，手指离笔尖一寸。这就是我们

常说一尺、一寸、一拳头。你们知道了吗会做了吗看哪些同学姿态正确。（老师

巡察，并订正姿态）

师：“三个一〃就是眼睛离书本一尺，手握笔离笔尖一寸，坐时胸部离桌

边一拳一尺、一寸、一拳头。那“六个不〃呢

（出示六幅用眼卫生挂图）

师：“六个不〃就是指爱护视力应做到“六个不要〃。如今请大家来做个

试验：手拿一本书，放在眼前一尺左右地方，让眼睛看清书上字。然后把书不

停地上下左右晃动，并要让眼睛看清书上字，看看眼睛有什么感觉。学生汇报

试验后感觉。

师：我们看书时，因为书上字较小，为了看清它们，这些字不能晃动，晃

动了就看不清，尽力想看清时眼睛就会感到很吃力。长期下去，眼睛就会近视。

（指着走路和乘车不看书图）你们想想，我们在走路或乘车时看书，是不是就像

刚刚试验时情形一样，书本不停地晃动，这样简单使眼睛疲惫，引起近视，所

以我们走路时不能看书，乘车时也不能看书。

师：（指着不在太阳下和光线弱地方看书写字图）同学们来视察一下眼睛，

请同桌两个同学互相对看，看一看黑眼珠里面有什么？学生探讨。

师：这是眼睛瞳孔，瞳孔可以自动调整进人眼球光线。当光线强时，为了

防止损伤视网膜，瞳孔会收缩变小，使进入眼球光线削减；当外面光线弱时，

瞳孔乂会自动放大，增加进入眼球光线，让你看清物体。同学们想一想，假如

我们在太阳光下看书，瞳孔是变大还是变小

学生答复。

师：假如天黑开始点灯了，这时再看书写字，瞳孔是变大还是变小

学生答复。

师：假如常常在太阳光下或光线暗环境里看书写字，瞳孔调整时间长了，

眼睛会疲惫，这样就简单近视。所以，我们在阳光直射下不能看书写字，在光

线暗环境里也不能看书写字。

师：（指着最终两幅图）最终还要留意读书写字姿态，不要躺在床上看书，

不要歪着头看书写字。这就是我们讲〃六个不〃，请大家跟我说一说：一不，走

路时不看书；二不，乘车时不看书；三不，太阳光下不看书写字；四不，光线

暗了不看书写字；五不，不歪着头看书写字；六不，不躺着看书。（让学生跟着

说说这〃六个不〃）

三、小结

师：今日，我们讲了用眼卫生。在用眼时要做到“三个一〃，就是读书写

字时做到眼睛与书本分开多远手握笔时离笔尖多远坐时胸离桌边多远

学生复述儿歌。

师：对!这就是〃三个一〃，即一尺、一寸、一拳头。我们在读书写字时，在

六种状况下不能看书写字，就是走路、乘车时不看书，不在阳光下、光线暗地

方看书写字，不歪着头看书写字，不躺着看书。如今请同学们再把儿歌读一遍,

看能不能背下来。（学生齐读儿歌）

师：我们一起来背一背。

（学生背儿歌）部离桌边一拳头，没关系贴桌边；手握笔时，手指离笔尖一

寸。这就是我们常说一尺、一寸、一拳头。你们知道了吗会做了吗看哪些同学

姿态正确。

第五课做眼保健操

教学目:

教会学生做眼保健操，培育学生坚持每天做眼保健操习惯

教学重点：教会学生正确地做眼保健操。

教学难点：做眼保健操正确方法，精确穴位，相宜力度。

教具：眼保健操图解一张，眼保健操录像带一盒，电视、录像机一台。

课前打算：

A：老师打算：电视机、录像机、录像带、挂图、投影机、幻灯教具。

B：学生打算：剪好指甲，洗干净双手。

教学内容及过程：

一、复习旧课，引出新课

老师问：上一课我们学过了爱护视力，同学们想一想，读书写字“三个一〃

是什么

提问举手学生，由学生自己答复。

老师问：那么爱护视力要做到第五点又是什么

学生答：坚持做好眼保健操（板书课题）

二、学习新课

1、老师问：我们每天都坚持（上午、下午各一次）做眼保健操两次，究竟有

什么作用呢

2、学生思索，答复老师提出问题。

3、老师依据学生答复眼操作用，概括这一套眼保健操是自我按摩推拿原理

和体育医疗综合而成。通过用手指罗纹面按摩眼部四周穴位，增加眼四周血液

循环，消退大脑疲惫和眼球内过度充血，并到达消退眼睛疲惫目。

4、怎样正确做眼保健操

第一节探天应穴第二节挤接睛明穴

以左右大样指罗依面按左右■头下再的上・・焦处,其他四指一IH支捧在另一串放于麻,上的手胃处,以右手或左手大拇指

依开■・如弓状支握在前■上，然后按n音乐节拍演螺•»«-厉食指末端分别接两M的■嗝穴（•根部），光向下修,后府上桥,

・为一拍.修八柏犊一次旋状方向注意按播面取不戛过大.力・一按一精为一拍，

■遹中.不可触及IR球。

第三节按揉。&穴第0节按太阳穴，轮刮眼晦

先但双手食指和中指并找对齐，分别检压在HH上■的两《1’双总支海在京西上，西手RB希寿■,以左右大海指罗依面（海

再以两¥大腕指支瘴在下舄野凹雌处.然后放下中指使之与其余手■）按住左右去即穴,然后用■畲的左食指偏二节内假面分别轮翻

括一并收拢如■拳状,以双手食指报II分别在在Bill中央按播tt■■上♦从■头开始至41横为止,下面从内■编号到外■角止.

我摘揉一■为一拍,每过一个八柏就改变一次找II方向注意穴位先上后下,先内后外，利上■■二拍.翻下二泊.每05拍完成

不■移动.按福面不要太大-%,轮网上下一81为四枪注■在枪摩过理中不昙■及■球

（1）、板图：老师在黑板上画一个人头部像，叫学生到黑板上点上四节眼操穴位。

依据学生出来点穴位，老师再作订正。观看录像眼保健操，理解做眼操正确做法，老师

边看边讲解眼操考前须知和正确穴位。

（2）、让四位学生出来示范，穴位、动作是否正确。

（3）、全班集体跟音乐一齐做眼保健操，老师边辅导，边订正。

学生齐背眼保健操每节动作名称。

三、课堂练习。

出示幻灯，让学生填空。

做眼保健操用手指（）来按摩穴位。

按摩穴位力度以感觉（）为宜。

眼保健操通过自我按摩（）穴位。

做第四节眼保健操拇指按穴位是（）。

做眼保健操有（）和（）作用。

提问，让学生答复。

（1）眼保健操每节动作名称是什么

（2）做眼保健操要留意哪些问题

5、教学小结：

通过本课学习，使学生相识到每天两次眼保健操要细致对待，按准穴位进

步质量。

第六课仿照动物跳

教学目的：

1.通过情境教学激发学生爱好，使学生主动参与学习，细致上好体育课。

2使学生驾