夏季防暑降温应急安全培训知识-题库二

夏季防暑降温应急安全培训知识-题库二1.在炎热的夏季，“情绪中暑”对人的工作、生活和身心健康都十分有害，外在因素方面，要尽可能增加（睡眠）时间，当环境气温达到或超过33℃时，要控制活动量，以免造成体能消耗过多，有损身体新陈代谢。2.在炎热的夏季，不要轻易减少饮食量，夏季体能消耗增加，应适当增加（营养），但要注意饮食结构，饮食宜清淡，少吃油腻，多饮水，以调节体温，改善血液循环，多吃“清火”的食品。3.在炎热的夏季流汗后，要适当地补充（盐分），因为盐的摄入量不足可使人产生疲倦、乏力、头昏、恶心等一系列症状。4.另外夏季要营造好的工作和（休息）环境，尽量少到人多嘈杂的地方，也不要在封闭的空间中待得过久。在内在因素方面，首先要注意心理调节，“静心”养生;其次不妨多一点笑声，多一点幽默，使紧张的神经在幽默的话语中松弛。5.高温炙烤谨防脱水我们常说:一个人每天要喝八大杯水，水喝得不够会发生许多问题，如尿液减少就不容易排除身体新陈代谢的（毒素），整个人也就容易疲倦、思考混乱。这些问题只要及时补充水分就可适当解决。6.对有些体质较差的人来说，在大日头下水喝得太少时，还会发生（严重脱水）的症状，主要有晕眩头痛、心跳加快、呼吸急促、脸色苍白、血压下降预防脱水最好方法就是在手提包里放一瓶矿泉水，感到口渴时随时来上一口。7.如果是能够补充富含电解质的运动饮料或新鲜果菜汁，效果会更好，但不能（完全）用饮料来代替水。长时间呆在空调房内的人，最好能改喝绿茶。8.高温季节，触电死亡事故明显增多。主要原因是夏季气温高，度重，电气设备和线路绝缘性能下降，而人体又大量出汗，很容易发生触电事故。因此，我们在使用电器设备之前，首先要全面检查用电设施、电线等是否存在漏电、老化等安全隐患。9.在操作时要避免人与电器设备、电线等直接接触，尤其是手上还流着汗就直接移动电器设备:另外保证设备及电线的（干燥）也是关键。10.如身边有人触电，先要赶快拉掉（电源开关）或拔掉电源插头，可用干燥的竹竿、木棍拨开触电者身上的电线或电器用具，绝不能使用铁器或潮湿的棍棒:如一时找不到合适的用具，救护者可站在干燥木板上或穿上不带钉子的胶底鞋，用一只手，千万不能同时用两只手，去拉触电者的干燥衣服，使触电者脱离电源。11.预防中暑，首先应养成主动饮水的习惯因为当人自觉口渴时，身体已经是（缺水）状态了。所以不要等口渴了才喝水，一定要定时补充水分，每天在清晨起床后、上午10点左右、下午3-4点、晚上就寝前这四个“最佳饮水时间”要饮用1-2杯白开水，白开水--中医称白开水是“百药之王”。喝白开水应选择沸腾后自然冷却的新鲜凉开水(20℃至25℃)，这种白开水具有特异的生物活性，容易透过细胞膜进入细胞内，很快被吸收利用。喝白开水时最好加些盐，盐可以补充体钠的丢失。当出汗较多时可适当补充一些盐水，以弥补人体因出汗而失去的盐分。12.因为夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。保持充足睡眠（），可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的有效措施。13.注意不要躺在空调的出风口和电风扇下睡眠，以免患上空调病和热伤风。再者，饮食应要经常补充营养，以清淡、易于（消化）的食物为主，不能多吃冷饮，也不能用啤酒和饮料解暑，应多吃新鲜的水果和蔬菜(如苦瓜、番茄、绿豆等)。14.室外活动要避免阳光直射（头部），避免皮肤直接吸收辐射热，带好帽子、衣着宽松。15.出现中暑症状，立即将病人转移至阴凉、通风处休息，有利于（散热），同时补充水及电介质。16.出现中暑症状，可以用风油精或清凉油(能清暑解毒。可治疗暑热引起的头昏头痛，或因贪凉引起的腹泻)。涂于病人的头部（太阳穴）;口服人丹(能清暑祛湿。主治中暑受热引起的头昏脑涨、胸中郁闷、腹痛腹泻，也可用于晕车晕船、水土不服):十滴水(能清暑散寒。适于中暑所致的头昏、恶心呕吐、胸闷腹泻等症):藿香正气丸(能清暑解表。适于暑天因受寒所致的头昏、腹痛、呕吐、腹泻突出者):金银花(具有祛暑清热、解毒止痢等功效):菊花(具有消暑、平肝、利尿等功效。有高血压患者尤宜)。17.盐开水:中医称“白开水是百药之王”，从营养学观点来看，任何含糖饮料都不如白开水的价值大，因为纯净的白开水进入人体后能很快被胃吸收，进入血液循环发挥新陈代谢的功能，同时调节体温、清洁人体内环境,多喝些（盐开水）或盐茶水，可以补充体内失掉的盐分。18.茶水:喝茶可补（钾）。钾是人体内重要的微量元素，温度适宜的茶水应该是夏季首选饮品，老姜茶水炖鸡蛋治咳嗽。19.陈醋:夏季饮水较多，胃酸相应减少，使食欲减退，（适量）食醋可增加胃酸的浓度，生津开胃，帮助消化。20.绿豆汤:绿豆汤有独特的消暑（清热）功效。中医认为，绿豆具有消益气、清热解毒、润喉止渴、利水消肿的功效，能预防中暑。绿豆还对治疗动脉粥样硬化、减少血液中的胆固醇及保肝等均有明显作用，但体虚者不宜食用。21.苦瓜:夏食苦瓜正相宜，用鲜苦瓜捣汁或煎汤，对肝