DB33∕T 2475-2022 马拉松非职业选手参赛运动风险防控规范

ICS13.100

CCSC66

33

浙江省地方标准

DB33/T2475—2022

马拉松非职业选手参赛运动风险防控规范

SpecificationofSportsRiskPreventionandControlforNon-professional

MarathonRunners

2022-04-03发布2022-05-03实施

浙江省市场监督管理局发布

DB33/T2475—2022

目次

前言...........................................................................II

1范围...............................................................................1

2规范性引用文件.....................................................................1

3术语和定义.........................................................................1

4基本要求...........................................................................1

5赛前运动风险防控...................................................................1

5.1个人运动风险防控...............................................................1

5.2赛事组委会运动风险防控.........................................................2

6赛中运动风险防控...................................................................3

6.1个人运动风险防控...............................................................3

6.2赛事组委会运动风险防控.........................................................3

7赛后运动风险防控...................................................................3

7.1个人运动风险防控...............................................................3

7.2赛事组委会运动风险防控.........................................................3

8运动风险评估机构及评估内容.........................................................4

8.1评估机构.......................................................................4

8.2评估内容.......................................................................4

附录A（资料性）自我运动风险评估表..............................................5

附录B（资料性）主观疲劳等级表..................................................7

附录C（资料性）马拉松赛事医疗卫生保障体系......................................8

附录D（资料性）马拉松赛事中常见运动伤害的防控措施..............................9

参考文献.......................................................................11

I

DB33/T2475—2022

前言

本标准按照GB/T1.1—2020《标准化工作导则第1部分：标准化文件的结构和起草规则》的规定

起草。

请注意本标准的某些内容可能涉及专利。本标准的发布机构不承担识别专利的责任。

本标准由浙江省体育局提出、归口并组织实施。

本标准起草单位：浙江体育科学研究所（浙江省反兴奋剂中心）。

本标准主要起草人：薛亮、沈艳梅、吕燕、王琼、周莹、杜睿昆、石锴。

II

DB33/T2475—2022

马拉松非职业选手参赛运动风险防控规范

1范围

本标准规定了马拉松非职业选手参赛运动风险防控的基本要求、赛前运动风险防控、赛中运动风险

防控、赛后运动风险防控以及运动风险评估机构和评估内容。

本标准适用于公路马拉松赛事（主要指全程马拉松42.195公里、半程马拉松21.0975公里）非职业

选手的运动风险防控。

2规范性引用文件

本标准没有规范性引用文件。

3术语和定义

下列术语和定义适用于本标准。

3.1

运动风险sportsrisk

人在运动中引起的机体性伤害风险。

注：包含运动引起的心血管意外风险、运动引起的损伤性风险和运动诱发的疾病风险等。

3.2

运动风险评估sportsriskevaluation

描述和评估某一个体或群体未来在运动条件下发生某种特定疾病或出现损伤的可能性。

3.3

运动风险防控sportsriskpreventionandcontrol

专业技术人员或非职业选手采取各种措施和方法，减少风险事件发生的可能性和规避其所造成的损

失。

4基本要求

赛事组委会应履行赛事主体责任，以马拉松赛事前、中、后为节点，为非职业选手提供运动风险防

控建议，实施本标准运动风险防控措施，并明确运动风险评估机构服务事项。

5赛前运动风险防控

5.1个人运动风险防控

5.1.1应根据个人健康状况结合既往病史、家族史、训练情况及主观感觉等综合评估自身运动风险情

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DB33/T2475—2022

况，见附录A。

5.1.2宜参加运动风险评估机构的专业评估，并按赛事要求递交相关健康报告，报告应为一年内的有

效检查报告；宜上传个人前期完赛证明。

5.1.3应掌握必要的运动风险防控知识，包括：适宜心率的监测、运动疲劳自我感觉评定（见附录B）、

运动急救常识等。

注：参考适宜心率为最大心率的60%～85%，最大心率=220-年龄。

5.1.4应根据自评和机构提供的运动风险评估结果选择适宜的参赛距离，参加半程马拉松比赛前有至

少三个月的训练，单次至少跑过15公里以上路程；参加全程马拉松比赛前有至少六个月的训练，单次

至少跑过30公里以上路程。

5.1.5应开展马拉松专项训练，宜以低强度有氧训练为主，力量训练为辅；宜加入有组织的训练团队，

保持适当的月跑量，合理训练。

5.1.6应提前了解赛事信息，包括赛程赛道、医疗保障等；可实地勘察或在比赛路线上进行适应性训

练。

5.1.7赛前一周宜保证充足睡眠，防止赛前过度疲劳。赛前一周如出现感冒等身体不适状况，不宜参

赛；血压、血糖等异常者不宜参赛。赛前24小时戒酒、浓茶、咖啡等。

5.1.8比赛当天宜穿着舒适、透气的服装鞋袜，酌情做好防晒。

5.1.9宜赛前2小时用餐，饮食清淡易消化，不宜过饱。

5.1.10临赛前做好热身及专项技术准备。

5.2赛事组委会运动风险防控

5.2.1赛事组委会主体责任见《关于进一步加强体育赛事活动安全监管服务的意见》。赛事组委会医

疗卫生保障体系各部门分工见附录C。

5.2.2应对参加马拉松赛事的非职业选手运动风险评估报告、运动风险评估问卷等进行审核，宜要求

非职业选手上传完赛证明。

5.2.3赛事举办之前，应对赛事路线进行勘察，并对既往赛事的中高风险赛段进行标识和做好重点部

署，并根据参赛人数合理设置起跑区。

5.2.4宜多渠道开展科学健身宣传，普及应急救护知识与技能。

5.2.5举办马拉松赛事活动，适宜温度为5℃～15℃，气温不高于27℃，不低于5℃，相对湿度不

高于80%。应针对比赛当天的天气预报，做好应急处理预案；宜为参赛者推送比赛日的天气情况及参赛

温馨提示短信。

5.2.6赛事手册中应对医疗应急方案进行详细说明，对救护点、补给点位置重点标识。

5.2.7宜平均每2.0公里～2.5公里配备1辆救护车，1公里配备一台移动自动体外除颤器（Automated

ExternalDefibrillator,AED）；在每个起终点处设置固定医疗救护点，全程赛道前20公里按每5公

里设立1个固定医疗救护点，之后按每2.5公里设立1个固定医疗救护点，离终点3公里内，每0.5

公里设立一个移动AED点或固定医疗救护点。医疗救护点前100米宜有明显标识。

5.2.8宜沿赛道每2.5公里安排1名医生担任移动救护员，配备交通工具以及通讯设备，统一着装并

配备AED急救设备和急救药品。所有急救人员宜拥有2年及以上急救工作经验，会使用AED等急救设备，

赛前2个月内参加过专业培训，经考核合格后方可上岗。

注：急救药品包括但不限于肾上腺素、利多卡因、口服补盐液、5%葡萄糖、藿香正气水、地塞米松。

5.2.9宜为参赛选手、赛事工作人员、志愿者投保人身保险，为组委会投保公众责任险。

5.2.10宜做好赛事工作人员、志愿者资质筛查，为赛事工作人员、志愿者提供急救和赛事安全保障等

相关专业考核培训。赛事工作人员、志愿者宜取得救护员证书。

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6赛中运动风险防控

6.1个人运动风险防控

6.1.1鸣枪出发时，应注意有序前行。如出现个人（鞋被踩脱等）意外情况需处理，不能下蹲停跑，

而应随人群继续往前跑，在人流相对较少的赛道边缘寻找合适位置处理。

6.1.2宜佩戴可穿戴式设备，通过心率实时监控，进行自我健康管理。

6.1.3赛中合理分配体能，控制速度，并根据需求补水补液补能量。

6.1.4赛中常见运动伤害处理见附录D。

6.2赛事组委会运动风险防控

6.2.1固定及移动医疗点的救护人员应随时待命，在最短时间内发现、报告并开展救治工作。

6.2.2专业医生跑者应身着特定跑者标识的服装，比赛中随时为跑者提供医疗支持。

6.2.3专业医生跑者宜参加过半程或全程马拉松（3次以上），具有丰富的急救经验。

6.2.4宜安排至少1名心内科专家、1名运动医学专家进行赛场巡诊。

6.2.5宜每相隔100米～150米处安排一名瞭望志愿者，协助医疗救护、维护比赛秩序。每名志愿者

与就近移动救护员保持联系。

6.2.6应与赛道沿途医院和交通管理部门联合设置绿色急救通道。

6.2.7在赛道起终点及沿途应为选手设置补给站，提供适当适量的运动饮料及能量补给品。补给站设

置根据赛道情况安排，参考设置为：第一个5公里设置1个，之后每2.5公里设置1个，至终点。补给

站的长度宜不少于100米/万名。

6.2.8若遇气温较高情况，宜酌情设置喷淋站或采取降温处理措施。若遇气温较低情况，宜酌情提供

热姜汤等。赛事组委会应研制极端条件下的应急预案，当条件不适合赛事举办时组委会应及时终止赛事

并做好后续相关事宜。

6.2.9马拉松赛事中常见运动伤害的防控措施详见附录D。

7赛后运动风险防控

7.1个人运动风险防控

7.1.1通过终点后宜继续保持10分钟左右放松慢跑或步行，之后尽快披浴巾或换干爽衣服。

7.1.2赛后宜做好放松牵拉，必要时配合理疗等康体措施进行恢复。

7.1.3赛后宜安排约一周调整适应性训练，突出全身性肌肉特别是局部肌肉僵、紧、痛部位的牵拉。

7.1.4赛后宜即刻补充含糖电解质饮料，摄入香蕉、能量胶或能量棒等；赛后当天正餐为碳水化合物、

蛋白质、低脂肪饮食，可增加维生素、抗氧化物质的摄入；赛后2天～3天内饮食注意供给充足，均衡

膳食。

7.2赛事组委会运动风险防控

宜提供促进身体恢复干预措施。干预措施包括冷敷、拉伸、按摩等。

注：冷敷指将腿在冷水中浸泡5分钟～10分钟，再用温水浸泡5分钟～10分钟或用冷热水交替冲淋。拉伸指在赛事组

委会指定的赛后医疗机构专业人员操作下，进行的针对肌肉酸、紧、涨、痛等的被动拉伸；按摩指在赛后半小

时进行的按摩手法治疗。

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8运动风险评估机构及评估内容

8.1评估机构

宜为具有相应资质的县级及以上大型综合性医院、运动医学诊所、体检中心、运动康复机构、运动

急救机构、运动医学研究机构等。

8.2评估内容

8.2.1评估内容包括个人基本信息、医学筛查、体能评估、综合评定。

8.2.1.1个人基本信息包括既往史、现病史、家族史、生活方式、运动史等。

8.2.1.2医学筛查指标包括心血管疾病、运动性疾病、运动性损伤等的指标。

8.2.1.2.1筛查心血管疾病的必检项目有血压、心率、静息心电图，如发现异常宜检查项目有超声心

动图、运动平板试验等。

8.2.1.2.2筛查运动性疾病可选项目有血常规、尿常规、心肌酶谱、血清电解质、血液粘稠度、空腹

血糖、肺功能等。

8.2.1.2.3筛查运动性损伤可选指标有体格检查、实验检查、影像学检查、运动功能筛查。

注：体格检查，可观察非职业选手伤处疼痛、肿胀、畸形、皮下积血；实验检查，如进行膝关节抽屉实验等；影像

学检查，如进行X线、超声、CT、磁共振检查等；运动功能筛查，如进行关节运动功能检查等。

8.2.1.3体能评估可选指标有身体成分、心肺耐力、力量、柔韧、平衡、反应、灵敏、协调、速度等。

8.2.2根据个人基本信息、医学筛查结果、体能评估结果，综合评定非职业选手运动风险情况。

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A

A

附录A

（资料性）

自我运动风险评估表

表A.1给出了自我运动风险评估表。

表A.1自我运动风险评估

通过如实陈述下列问题评价你的健康状况

病史如果你在这一部分中有陈述的任何情况，请在

你曾经有过运动前咨询内科医生或健康管理人员。你可能需要

一次心脏病发作在某个经过认证的医务人员的监护下进行健身。

心脏手术先天性心脏病

心脏导管插入术

经皮冠状动脉成形术（PTCA）

起搏器/植入式心脏除颤/复律器

心脏膜疾病

心力衰竭

心脏移植

症状如果你在这一部分有两个或两个以上的情况，

在用力时有过胸部不适则需要咨询内科医生或其他健康管理人员，作为医

有过不明原因的呼吸困难疗管理的一部分，逐步开展你的运动计划。在有资

有过头昏眼花、晕倒或眩晕质的职业运动指导员指导下，你将在运动技术中得

有过脚踝肿胀到更多益处。

有过因为快而强的心跳而导致感觉不适有限制体力活动的肌肉、骨骼问题

其他健康问题关心过运动的安全性

有糖尿病正在服用处方药

有哮喘或其他肺部疾病怀孕

短距离行走时，你的小腿有发热或抽筋的感觉

正在服用治疗心脏病的药物

心血管危险因素

男性≥45岁

女性≥50岁

吸烟或戒烟不足6个月

血压≥140/90mmHg

不知道自己的血压

正在服用降压药

血浆胆固醇≥200mg/dl

不知道自己的血浆胆固醇水平

有一个近亲有心脏病或做过心脏手术，其中父亲或兄弟≤55

岁，母亲或姐妹≤65岁

很少进行体力活动（如每周运动＜3d，每天＜30min）

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表A.1自我运动风险评估(续)

通过如实陈述下列问题评价你的健康状况

很少进行体力活动（如每周运动＜3d，每天＜30min）

体重指数≥28kg/m2

糖尿病前期

不知道是否处于糖尿病前期

以上内容没有选择一项你可以安全地开始自我指导的运动计划，不用咨

询内科医生或其他健康管理人员，也可以在几乎

所有满足你的运动计划需要的场所运动。

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B

B

附录B

（资料性）

主观疲劳等级表

表B.1给出了主观疲劳感觉等级表。

表B.1主观疲劳感觉等级表

自我感觉等级

毫不费力6

7

非常轻松

8

很轻松9

10

尚且轻松11

12

13

有点吃力

14

15

吃力（沉重）

16

17

很吃力

18

非常吃力19

竭尽全力20

7

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C

C

附录C

（资料性）

马拉松赛事医疗卫生保障体系

图C.1给出了马拉松赛事医疗卫生保障体系。

马拉松赛事医疗卫生保障沿途定点医院由卫生行政部门根据其收治能力选定，赛事组委会协调120、

122开展联动，开辟绿色通道。

图C.1马拉松赛事医疗卫生保障体系

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D

D

附录D

（资料性）

马拉松赛事中常见运动伤害的防控措施

D.1运动性心血管疾病

发现有人倒地，就近相关工作人员立即通报赛事医疗救护指挥中心。急救现场观察施救者是否有反

应、有呼吸，站在施救者身后防踩踏，等待专业救援；无反应无呼吸或无反应伴喘息，立即徒手胸部按

压，等待专业救援。

赛道专业快速急救实施“黄金时间”抢救原则，赛事医疗救护指挥中心接到准确报警，通过赛事通

讯系统呼叫临近救护车快速到达施救赛道位置。同时，急救现场就近移动救护员、医疗志愿者等专技人

员前往现场快速处置，开始有效的心肺复苏（cardiopulmonaryresuscitation,CPR）和AED除颤，优

先AED除颤。CPR高质量按压深度至少5厘米至6厘米，频率至少100次/分至120次/分，每次按压胸

部要完全反弹，尽可能减少按压中断；按压胸部后，开放气道及清理口鼻分泌物；保证自身安全下，进

行人工呼吸；胸部按压和人工呼吸按30:2的比例进行。

D.2运动性损伤

D.2.1擦伤

医疗保障团队需常备凡士