2025年职场心理健康与压力调适技能提升训练题库

心理健康与心理调适考试

(一)单项选择题

1.怎样体现不会给人留下良好的第一印象()

默

/\沉

(A1

X7

笑

/\微

(B1

X7

诚

7c\真

\(7

励

/D\鼓

XI71

[分值：LO]A

2.有的人游刃有余，人际关系友好；有的人到处碰壁，人际关系紧张的原因是

()

/A\

X(7沟通能力的强弱

B\

7人缘的好坏

/c\

\(7人品的好坏

/D\

\(7J朋友的多少

[分值：LO]A

3.个体对自己的认识是先从认识()开始的

zA1\

\(7自己

/B\

\(7他人

/\

(c1

X7他人的评价

\

(/D)

X/自己的评价

[分值：LO]C

4.比很好地解释「人们为何有时体力充沛、精神焕发，有时却浑身困乏、记忆

力下降的理论是()

zA\

\(7体力节律理论

/B

X(情绪节律理论

c\

7智力节律理论

/D|\

X(7人体生物钟理论

[分值：LO]D

5.()是由于受到干扰而使人不能到达目的时所产生的体验

/A\快乐

X(71

/B\愤怒

X(71

7c\恐惊

\(7

/D\悲伤

XI71

6.对看不惯的事或不称心的事，习惯直露心事，而不大考虑效果是()的体

狭隘性格

急躁性格

火暴脾气

脾气好

[分值：1.0]B

7.个体由于常常反复或反复练习而巩固下来成为需要的自动化了的行动方式

称为()

性

/AX才

X(7

惯

/B\可

\(7

性

/c\个

\(71

性

/D\惯

\(7

[分值：1.0]B

8.心理征询不能协助人们

/A\

\(7建立新的人际关系

/B\

X(71纠正错误观念

/c\

X(7学会而对现实

/D

X(认识外部冲突

[分值：L0]D

9.()是判断个体心理健康与否的基本要件之一

A\

71智力体现正常

/BX

X(7自我感觉与否良好

(/c\

X/)情绪积极稳定协调

/DX

X(7价值观和人生观与社会主导基本一致

[分值：LO]D

10.1958年起，中国科学院心理研究所与医学界有关单位协作形成了具有我

国特色的什么疗法？

(/A\

X71实践心理疗法

/B\

X(71迅速心理疗法

zc\

\(7悟践心理疗法

D\

7稳定心理疗法

[分值：LO]C

11.心理保健的重要途径是()

/A\

\|7|合理变通

/B\

\[7合理治疗

/c\

\(7合理思索

/D\

\(7合理宣泄

[分值：LO]D

12.培养个体科学的卫生习惯和体育锻炼习惯是()

/A\德育

\(7

/B\智育

\|7

/cX体育

\(7

/D\美育

X(71

[分值：L0]C

13.导致狭隘性格的原因中的决定性原因是()

[分值：1.0]B

18.()是一种感到无力应对外界压力而产生的消极情绪

/A\焦急

X(7

郁

7B\忧

\(7

漠

/c\冷

XI71

怒

/D\易

\(/)

[分值：1.0]B

19.()是专业技术人员中极为常见的心理障碍。它的特点是轻易兴奋，迅速

疲惫，并常常伴有多种躯体不适感和睡眠障碍。

焦急症

神经衰弱

病

疑

症

迫

症

强

[分值：LO]B

20.()疗法将正常属于无意识的生理活动置于意识控制之下，通过生物反馈

训练建立新的行为模式，实既故意识地控制内脏活动和腺体的分泌。

(/A\

X71行为疗法

/BX

X(7支持性心理治疗

(/c\

\/J生物反馈疗法

D\

7»家庭治疗

[分值：1.0]C

21.“心理”一词的含义可以有多种理解，认为心理“是客观事物在人脑中的

反应”的是()

/A\

\(71过程心理

B\

7活动心理

/c\

\(71认知心理

/D\

\(71综合心理

[分值：1.0]C

22.不具有积极心理调适功能的休闲活动有

施

✓A\暴

(X/1

音

/B\乐

(\7

聊

/c\天

(X!/

喝

/D\酒

\()z

[分值：LO]D

23.对于一般的紧张或焦急，不常用的措施是（）

/Ax

\(z)调息放松法

/B)\

\(/纵情想象放松法

/c\

(X7药物治疗法

7D\

\()/肌肉放松法

[分值：LO]C

24.专业技术人员的生活圈子重要是（）

医

/A1\院

X(7

酒

/B\京

V7

单

/c1\位

X(7

户

外

/(D\

\17

[分值：LO]C

25.（）作为一种体验性的心理过程，就像我们心灵的晴雨表，反应着我们丰富

多彩的内心世界

挫

✓A\折

X(7

意

/B\识

(\7

情

/c\绪

X()/

人

球

系

/D\关

\(7

[分值：1.0]C

2

()是良好的意志品质，是一切成功者的共同特性。

/A\

X(7!自强不息

B\

71急躁

/c\

\(7乐观

(/D\

\71心胸狭窄

[分值：1.0]C

27.长期紧张工作后通过观看影视文学作品，欣赏书画音乐作品，协助个体放

松因工作而绷紧的神经，把自己从压力和焦急中解放出来。这种心理休闲是

()

(/A\

X71程式性心理休闲

/B\

X(71转换性心理休闲

zc\

\(7互动性心理休闲

D\

7怡情性心理休闲

[分值：LO]B

28.一种人在成长过程中首先碰到的人际关系是()

母

/A\父

\|/)

学

/B\同

\[7|

生

/c\师

\(7

事

/DX同

\(7

[分值：LO]A

29.()是在失去心爱的对象或愿望破灭、理想不能实现时所产生的体验

/A\快乐

\(7

愤

/B\怒

\|7

恐

/cX惊

\(7

悲

/D\伤

X(71

[分值：L0]D

30.()碰到不快乐的事情时，没有什么情绪反应，虽然有点反应，也不知怎

样处理

/\

A迟钝型

(

1

\

7

\

/急躁型

B

)

(

\

/迁怒型

\

/

c

(

7

X转移型

\

/

D

(

7

X

］A

：LO

［分值

题

多选

（二）

）

巧有（

往的技

人际交

1.

z

A

(

\

位置

，摆正

谨慎

谦虚

/\

B

(

7

\

处

诚相

，真

相待

平等

/\

c

(

)

X

/

开放

，积极

心窗

打开

/

\

D

(

7

X

争

好竞

，友

协助

合作

D

JABC

：2.O

［分值

有（）

根据

教育

政治

思想

2.

z

\

A

(

1

\

7

哲学

/\

B

|

7

\

学

伦理

\

/

c

(

7

\

学

教育

/

\

D

(

7

X

学

经济

JABC

：2.O

［分值

关系0

人际

到的

中碰

过程

成长

人在

一种

3.

/\

A父母

|

)

\

/

\

/同学

B

(

7

\老帅

/c\

(

7

\宠物

/\

D

(

1

\

7

ABC

:2.O］

［分值

（）

因有

的原

“不”

人说

对他

胆怯

因此

人之

4.

信

定的自

缺乏坚

（A）

(B)修养、脾气好

(C)觉得“问心有愧”

(D)在自己的想象中过低估计了他人对遭受拒绝的承受力

［分值：2.OJACD

5.根据情绪发生的强度、速度、紧张度、持续性等指标，可将情绪分为O

想

/A\理

\(/)

境

/B\心

\(7

情

/c\激

\(7

激

/D\应

\|7

［分值：2.OJBCD

6.情绪的调整措施有()

/\

(A)

X/逃避现实

7\

(B|

x7常常运动

/\

(c

X7自我平衡法

/\

(D

\7情绪日志

［分值：2.OJBCD

7.人与人的吸引建立在()

/A

X(熟悉

/B\

\(/)个人特质

/cX

\|ZJ喝酒

/D\

X(7相似互补

［分值：2.OJABD

8.心理障碍体现为()

/\

(A1

\7焦急

B\

7兴奋

/\

(c1

\7记忆障碍

/\

(D1

\7睡眠障碍

［分值：2.OJABCD

9.讲究睡眠卫生，改善睡眠状况的措施有()

(/A\

\/)保持平常心

/BX

X(7防止不良暗示

7c\

\(7生活规律

/D\

XI/1睡眠环境良好

［分值：2.OJABCD

10.心理治疗一般通过什么手段来变化病人不对的的认知活动、情绪障碍和异

常行为。

/A\

X(7言语

B\

7药物

/c\

\(7表情

/D\

\(7J举止行为

［分值：2.OJACD

11.在对不明原因的心理疾病进行防止时，对于某些不明原因的内因性心理障

碍，如()，目前只能从这些疾病的初期发现、初期诊断和初期治疗着手。

zA\

\(71精神分裂症

/B\

\(7情感性精神障碍

/c\

X(71心因性障碍

/D\

X(/))躯体性心理障碍

［分值:2.OJAB

12.专业人员交往的艺术有()

/A\

\(7语言艺术

/B\

X(71非语言艺术

/c\

X(7行动艺术

/D

X(非行动艺术

［分值：2.O］AB

13.“不动笔墨不读书”的意义()

A\

71读书时要做笔记

/BX

X(7由于脑子再好，也有忘掉的时候

(/c\

X/)伟人均有这些习惯

/DX

X(7笔记可使你加深理解

［分值：2.O］ABD

14.心理休闲的意义()

zA

\(协助个体释放心理压力

/B\

\(7协助个体感受生活的快乐

/c\

X(/)协助个体感悟生命的意义

/D\

X(7协助个体获得财富

［分值：2.OJABC

15.合理宣泄措施可以有如下几种()

(zA\

\71倾诉

/B\

\|7诉诸文字

/c\

\(7大哭一场

/D\

X(7纵情一笑

［分值：2.OJABCD

16.社会心理支持系统的构成包括()

/A\

\|7政府主导下的社会支持体系

/BX

\(7非政府组织提供的社会支持体系

/c\

\(7宗教组织

/D\

\(/J人际关系系统

［分值：2.O］ABD

17.支持性心理治疗的适应症包括()

(A)工作压力

(B)自杀行为

(0学习困难

(D)婚姻危机

［分值：2.01ABCD

18.情绪的特性有()

应

/A\激性

\(/)

性

/B\两极

\(7

性

/c\感染

\(7

性

/D\情境

\|7

［分值：2.0JBCD

19.矫治狭隘性格的措施有()

/A\

X(/)丰富自己

7B\

x(7|扩大交往

/c\

X(7自我检查

/D\

\(7拓宽心胸

［分值：2.OJABCD

20.提高情绪自我察觉能力的态度有()

/A

X(乐意观测自己的情绪

/B\

\(/)乐意诚实面对自己的情绪

/cX

\|ZJ给自己和他人(员工)应有的情绪空间

/D\

X(7替自己找一种安静定心的措施

［分值：2.OJABCD

(三)判断题

1.情绪变化往往会在我们的某些神经生理活动中体现出来

（是）

（否）

［分值：LO］A

2.心理和思想两者含义不一样，但内在的联络，它们同为对客观现实的反应

（是）

（否）

［分值：LO］A

3.自卑心理源于心理上的一种积极的自我暗示

（是）

（否）

［分值：LO］B

4.有易感素质和不良性格特性的人，反而更难患神经衰弱。

（是）

（否）

［分值：LO］B

5.一种成年人需要每天11个小时的睡眠

（是）

（否）

［分值：LO］B

6.交往品质是建立在对自己和他人个性品质理解的基础上

（是）

（否）

［分值：1.0”

7.人的交往需要是一种本能，是在个体发展进化过程中