CBT家长课-课后学习回顾问卷

CBT家长课—课后学习回顾问卷第一部分-关于课程内容Q1.您一共完成了多少节CBT课程?

[单选题]*○1节○2节○3节○4节○5节○6节○7节○8节（全部参加）Q2.总体来说，这门课程对您有帮助吗?请从1–10分进行评分（1=完全无帮助，10=非常有帮助）[单选题]*完全无帮助○1○2○3○4○5○6○7○8○9○10非常有帮助Q3.在课程过程中，您最有收获的部分是哪些?（可多选）[多选题]*□认知、情绪和行为的关系□12种扭曲思维和认知重塑□情绪调节□行为疗法（奖励与惩罚）□激发动力（自主、胜任、归属）□设置边界□GIVE沟通技巧Q4.您愿意将本课程推荐给其他有需要的家长吗？[矩阵单选题]*完全不愿意不太愿意一般比较愿意非常愿意

○○○○○Q5.您对课程内容设计方面有没有其它建议?[填空题]_________________________________第二部分:学习课程后您的成长与变化2.1思维:Q6-Q9Q6.我能意识到自己有时会把一件事往最坏的结果去想的灾难性思维。

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是否比课程前有所进步?[单选题]*○是○否-

若有进步，请选择变化程度[矩阵单选题]极小较小一般较大非常大

○○○○○-

请举一个例子说明这种变化[填空题]_________________________________Q7.我能意识到自己只看到孩子的问题，忽略了孩子的优势或进步。（选择性注意）

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是否比课程前有所进步？[单选题]*○是○否-

若有进步，请选择变化程度[矩阵单选题]极小较小一般较大非常大

○○○○○-请举一个例子说明这种变化[填空题]_________________________________Q8.当出现“我应该做得更好”、“孩子应该更听话”、“别人应该理解我”这样的念头时，你能有所察觉。（应该陈述）-

是否比课程前有所进步？[单选题]*○是○否-

若有进步，请选择变化程度[矩阵单选题]极小较小一般较大非常大

○○○○○-请举一个例子说明这种变化[填空题]_________________________________Q9.你能意识到，自己在没有充分了解情况时，就先入为主地下结论。比如，“孩子这次没考好，肯定是没好好努力。“”她没回我信息，肯定是对这事不重视。“（妄下结论）-

是否比课程前有所进步？[单选题]*○是○否-

若有进步，请选择变化程度[矩阵单选题]极小较小一般较大非常大

○○○○○-

请举一个例子说明这种变化[填空题]_________________________________2.2情绪:Q10-Q13Q10.我能更快察觉到自己“情绪快来了”的信号（如呼吸变快、心跳加速），而不是事后才意识到。-

是否比课程前有所进步？[单选题]*○是○否-

若有进步，请选择变化程度[矩阵单选题]极小较小一般较大非常大

○○○○○-请举一个例子说明这种变化[填空题]_________________________________Q11.我能在强烈的情绪中使用技巧帮助自己冷静，如做反向动作、识别和重塑造成强烈情绪的负面思维、深呼吸等。-

是否比课程前有所进步？[单选题]*○是○否-

若有进步，请选择变化程度[矩阵单选题]极小较小一般较大非常大

○○○○○-请举一个例子说明这种变化[填空题]_________________________________Q12.我整体的情绪状态比课程前更平稳，也更能温和表达情绪，减少爆发或压抑。-

是否比课程前有所进步？[单选题]*○是○否-

若有进步，请选择变化程度[矩阵单选题]极小较小一般较大非常大

○○○○○-请举一个例子说明这种变化[填空题]_________________________________Q13.当孩子情绪崩溃或出现行为问题时，我能尽量保持平静，而非失控或大声训斥。-

是否比课程前有所进步？[单选题]*○是○否-

若有进步，请选择变化程度[矩阵单选题]极小较小一般较大非常大

○○○○○-

请举一个例子说明这种变化[填空题]_________________________________2.3

行为:Q14-Q16Q14.我能在孩子表现良好时，及时给予口头表扬或适当的奖励，而不是主要用批评来管教。-

是否比课程前有所进步？[单选题]*○是○否-

若有进步，请选择变化程度[矩阵单选题]极小较小一般较大非常大

○○○○○-请举一个例子说明这种变化[填空题]_________________________________Q15.我更愿意花时间陪伴和倾听孩子、一起做孩子感兴趣的事，促进亲子关系，而不是只关注学习或表现。-

是否比课程前有所进步？[单选题]*○是○否-

若有进步，请选择变化程度[矩阵单选题]极小较小一般较大非常大

○○○○○-请举一个例子说明这种变化[填空题]_________________________________Q16.面对孩子的情绪和行为问题，我能在和孩子的沟通下设置合理的边界，并坚持执行，而非根据自己或孩子的情绪，随意改变态度和规则。-

是否比课程前有所进步？[单选题]*○是○否-

若有进步，请选择变化程度[矩阵单选题]极小较小一般较大非常大

○○○○○-请举一个例子说明这种变化[填空题]_________________________________Q17.在与孩子沟通时，我能做到用更正面的语言，以及与孩子共情;能保持平静的态度和表里如一的肢体语言来传达尊重、理解、信任、接纳、耐心和爱。-

是否比课程前有所进步？[单选题]*○是○否-

若有进步，请选择变化程度[矩阵单选题]极小较小一般较大非常大

○○○○○-请举一个例子说明这种变化[填空题]_________________________________第三部分:作业练习反馈Q18.在课程期间，您平均每周完成几次家庭练习?[单选题]*○1-2次○3-4次○5-6次○7次（全部完成）Q19.总体而言，您认为CBT作业练习是否对您理解课程有帮助?-

请从1–10分进行评分（1=完全无帮助，10=非常有帮助）[单选题]*完全无帮助○1○2○3○4○5○6○7○8○9○10非常有帮助Q20.您认为作业的难易程度是合适的吗?[单选题]*○很简单易懂○有些难度○非常难Q21.在做作业时，您认为最大的挑战是什么?[单选题]*○没有时间做○作业较难○孩子不在身边，无法练习○看不到即时效果，缺乏动力○其他（请在下面说明）：_________________Q22.您认为作业中的哪个部分对您最有帮助?（多选）[多选题]*□识别核心思维、自动思维□使用情绪表来给情绪命名、对情绪更有察觉□养成每日抽时间进行亲子互动的习惯□帮助自己把情景、自动思维、情绪、行为连起来考虑□能用加强和惩罚来改善孩子的行为问题□能列出支持自动思维的证据、不支持证据，感受新的情绪和行为□把GIVE沟通技巧运用到日常生活Q23.请描述一次您在做完作业后非常有感触，看到自己变化的例子。[填空题]_________________________________Q24:您对课后作业还有哪些建议?[填空题]_________________________________Q25.如果你没有每次都完成作业，但你仍然感觉自己有所成长，请问你认为这种