2025年公民健康素养知识竞赛试题题库含答案

2025年公民健康素养知识竞赛试题题库含答案一、单选题（每题2分，共50分）1.健康不仅仅是没有疾病或虚弱，还包括身体、心理和（）方面的良好状态。A.社会适应B.生活方式C.道德品质D.环境适应答案：A2.下列哪种食物富含优质蛋白质？（）A.土豆B.鸡蛋C.香蕉D.白菜答案：B3.成年人每天适宜的睡眠时间是（）小时。A.4-5B.5-6C.7-8D.9-10答案：C4.预防高血压，成年人每天食盐摄入量不应超过（）克。A.3B.6C.9D.12答案：B5.吸烟会导致哪些疾病？（）A.肺癌B.冠心病C.慢性阻塞性肺疾病D.以上都是答案：D6.下列哪种行为不利于心理健康？（）A.保持良好的人际关系B.遇到问题及时寻求帮助C.长期压抑自己的情绪D.培养兴趣爱好答案：C7.正常成年人的腋下体温范围是（）摄氏度。A.35-36B.36-37C.37-38D.38-39答案：B8.被狗、猫等动物咬伤后，首先应该（）。A.用大量清水和肥皂水冲洗伤口B.涂抹酒精消毒C.立即包扎伤口D.去医院注射抗生素答案：A9.为了预防近视，下列做法错误的是（）。A.长时间近距离用眼B.保持正确的读写姿势C.增加户外活动时间D.定期检查视力答案：A10.下列哪种维生素缺乏会导致夜盲症？（）A.维生素AB.维生素BC.维生素CD.维生素D答案：A11.关于合理用药，下列说法错误的是（）。A.要严格按照医嘱用药B.可以自行增减药量C.注意药物的不良反应D.了解药物的禁忌证答案：B12.成年人每天进行适量运动的时间应不少于（）分钟。A.15B.30C.60D.90答案：B13.下列哪种饮用水是最健康的？（）A.纯净水B.矿泉水C.白开水D.饮料答案：C14.下列哪种疫苗可以预防乙型肝炎？（）A.卡介苗B.乙肝疫苗C.脊髓灰质炎疫苗D.百白破疫苗答案：B15.下列哪种食物可以促进肠道蠕动，预防便秘？（）A.蛋糕B.芹菜C.油炸食品D.巧克力答案：B16.下列哪种行为可以有效预防艾滋病传播？（）A.不共用注射器B.与艾滋病患者握手C.共同进餐D.蚊虫叮咬答案：A17.出现发热、咳嗽等症状，应该（）。A.自行购买抗生素治疗B.及时就医并告知医生旅行史和接触史C.在家休息，不用管D.去人群密集的地方答案：B18.为了保持口腔卫生，每天至少要刷牙（）次。A.1B.2C.3D.4答案：B19.下列哪种运动属于有氧运动？（）A.短跑B.举重C.游泳D.俯卧撑答案：C20.老年人预防骨质疏松，应多摄入富含（）的食物。A.铁B.钙C.锌D.碘答案：B21.下列哪种情绪状态对健康有益？（）A.焦虑B.乐观C.抑郁D.愤怒答案：B22.发生火灾时，下列逃生方法错误的是（）。A.用湿毛巾捂住口鼻B.乘坐电梯逃生C.弯腰低姿前行D.拨打119报警答案：B23.下列哪种疾病不属于慢性非传染性疾病？（）A.感冒B.高血压C.糖尿病D.冠心病答案：A24.为了预防食物中毒，下列做法正确的是（）。A.食用变质食物B.生熟食物分开存放C.购买无卫生许可证的食品D.吃未煮熟的四季豆答案：B25.下列哪种行为可以减少空气污染？（）A.焚烧垃圾B.绿色出行C.大量使用煤炭D.工厂随意排放废气答案：B二、多选题（每题3分，共45分）1.健康的生活方式包括（）。A.合理膳食B.适量运动C.戒烟限酒D.心理平衡答案：ABCD2.下列哪些食物属于蔬菜类？（）A.西兰花B.黄瓜C.胡萝卜D.苹果答案：ABC3.心理健康的标准包括（）。A.智力正常B.情绪稳定C.意志健全D.行为协调答案：ABCD4.预防传染病的措施有（）。A.控制传染源B.切断传播途径C.保护易感人群D.加强体育锻炼答案：ABC5.下列哪些属于良好的用眼习惯？（）A.连续用眼1小时后休息片刻B.不在光线过强或过暗的环境下看书C.躺在床上看书D.定期检查视力答案：ABD6.下列哪些是常见的降压药物？（）A.硝苯地平B.卡托普利C.氢氯噻嗪D.阿司匹林答案：ABC7.下列哪些行为可能会传播艾滋病？（）A.性接触传播B.血液传播C.母婴传播D.唾液传播答案：ABC8.下列哪些属于有氧运动的特点？（）A.强度低B.有节奏C.持续时间较长D.爆发力强答案：ABC9.为了保证睡眠质量，应该（）。A.保持卧室安静、黑暗和凉爽B.睡前避免剧烈运动C.睡前喝大量咖啡D.养成规律的作息时间答案：ABD10.下列哪些食物可以补充维生素C？（）A.橙子B.草莓C.猕猴桃D.菠菜答案：ABCD11.下列哪些属于常见的急救方法？（）A.心肺复苏B.止血包扎C.骨折固定D.人工呼吸答案：ABCD12.下列哪些属于心理健康的调节方法？（）A.听音乐B.运动C.与朋友倾诉D.写日记答案：ABCD13.下列哪些属于健康的社交行为？（）A.尊重他人B.善于倾听C.真诚待人D.嫉妒他人答案：ABC14.下列哪些属于常见的呼吸道传染病？（）A.流感B.肺结核C.麻疹D.手足口病答案：ABC15.下列哪些属于环保健康的生活方式？（）A.自带购物袋B.节约用水C.减少使用一次性用品D.垃圾分类投放答案：ABCD三、判断题（每题2分，共30分）1.健康就是身体没有疾病。（）答案：错误2.多吃蔬菜、水果可以预防便秘。（）答案：正确3.吸烟只对呼吸系统有危害，对其他系统没有影响。（）答案：错误4.心理健康和身体健康是相互独立的，没有关联。（）答案：错误5.被狗咬伤后，如果伤口不严重，可以不注射狂犬病疫苗。（）答案：错误6.长时间使用电子设备不会对眼睛造成伤害。（）答案：错误7.抗生素可以随意使用，不需要医生的处方。（）答案：错误8.适量运动可以增强免疫力，预防疾病。（）答案：正确9.喝饮料可以代替喝水。（）答案：错误10.接种疫苗是预防传染病最有效的措施之一。（）答案：正确11.情绪不好时，可以通过暴饮暴食来缓解。（）答案：错误12.发生火灾时，应该尽快乘坐电梯逃生。（）答案：错误13.高血压患者可以不按时服药，只要血压正常就可以。（）答案：错误14.吃生鱼片不会感染寄生虫。（）答案：错误15.保持良好的个人卫生习惯可以预防很多疾病。（）答案：正确四、简答题（每题10分，共40分）1.请简述合理膳食的基本原则。答：合理膳食的基本原则包括：①食物多样，谷类为主：每天摄入的食物应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等，以谷类食物作为主食。②多吃蔬果、奶类、大豆：蔬菜水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，奶类富含钙，大豆富含优质蛋白质。③适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉：选择低脂肪的动物性食物，控制摄入量。④少盐少油，控糖限酒：减少盐、油和糖的摄入，限制饮酒量。⑤吃动平衡，健康体重：保持能量摄入与消耗的平衡，维持健康体重。⑥杜绝浪费，兴新食尚：珍惜食物，采用健康的饮食方式。2.如何预防近视？答：预防近视可以从以下几个方面入手：①保持正确的读写姿势：眼睛与书本保持33厘米左右的距离，身体坐正，不弯腰驼背。②控制用眼时间：连续用眼1小时左右应休息片刻，向远处眺望或做眼保健操。③增加户外活动时间：每天保证2小时以上的户外活动，让眼睛充分接触自然光线。④创造良好的用眼环境：避免在光线过强或过暗的环境下看书、写字。⑤合理饮食：多吃富含维生素A、C、E和叶黄素等营养物质的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓等。⑥定期检查视力：每隔半年左右检查一次视力，及时发现问题并采取措施。3.简述吸烟对健康的危害。答：吸烟对健康有诸多危害，主要包括：①呼吸系统：导致慢性阻塞性肺疾病，如慢性支气管炎、肺气肿等，增加肺癌的发病风险。②心血管系统：引发冠心病、高血压等心血管疾病，增加心肌梗死和中风的发生几率。③生殖系统：影响男性精子质量，导致女性受孕困难，增加胎儿畸形、早产、低体重儿的风险。④免疫系统：降低免疫力，使人更容易感染疾病。⑤口腔健康：导致口臭、牙齿变黄、牙龈疾病等。⑥其他：还与多种癌症的发生有关，如膀胱癌、胃癌、胰腺癌等，同时会加速皮肤衰老。4.发生触电事故时，应该如何急救？答：发生触电事故时，应采取以下急救措施：①迅速切断电源：立即关闭电源开关或拔掉插头，如果