五年级心理健康教育第十三课教案

五年级心理健康教育第十三课教案主题：学会合理表达情绪——让情绪“好好说话”**一、教学基本信息**课程类型：心理健康教育（活动课）课时：1课时（40分钟）适用年级：五年级设计理念：五年级学生处于“儿童向青少年过渡”的关键期（10-12岁），自我意识显著增强，但情绪调节能力尚未成熟，易出现“情绪爆发”（如哭闹、顶撞、沉默）等不合理表达行为。本节课以“情绪表达”为核心，通过体验式活动和情景模拟，帮助学生区分“合理/不合理情绪表达”的差异，掌握“具体、平和、指向解决”的表达技巧，最终实现“情绪管理”的目标。设计遵循“认知-情感-行为”三维目标体系，符合《中小学心理健康教育指导纲要（2012年修订）》中“培养学生情绪调控能力”的要求。**二、教学目标**1.认知目标学生能识别“不合理情绪表达”的常见方式（如指责、沉默、攻击），理解其对自己和他人的危害；掌握“合理情绪表达”的核心要素（具体感受、客观原因、需求诉求）。2.情感目标学生通过情景模拟，体验“合理表达情绪”带来的被理解、被尊重的感受，增强对情绪表达的积极体验。3.行为目标学生能运用“我语句”“情绪描述+需求”等方法，在生活中尝试合理表达情绪（如生气、委屈、失望），减少情绪冲突。**三、教学重难点**重点：掌握“合理情绪表达”的具体方法（如“我语句”）。难点：区分“情绪宣泄”与“合理表达”的差异，学会在冲突情境中冷静表达需求。**四、教学方法**体验式教学（情景模拟、情绪转盘游戏）；案例分析法（真实生活案例讨论）；合作学习（小组制定“情绪表达计划”）；多媒体辅助（视频片段、PPT）。**五、教学准备**教具：情绪转盘（画有“生气”“委屈”“开心”“失望”等情绪脸谱的转盘）、情景卡片（如“同桌不小心弄坏了你的钢笔”“妈妈没经过你同意翻你的书包”）、“情绪表达手册”（空白模板，用于记录方法）；多媒体：《头脑特工队》片段（莱莉因为情绪失控与父母争吵的场景）、PPT（包含案例、方法步骤）。**六、教学过程****（一）导入：情绪猜猜猜——唤醒情绪感知（5分钟）**活动规则：1.教师邀请2-3名学生上台，通过表情、动作表演一种情绪（如“被同学嘲笑后的生气”“考试进步的开心”“期待的礼物没收到的失望”），其他学生猜“他此刻的情绪是什么？”。2.教师引导：“刚才同学们用表情、动作表达了情绪，那如果情绪会说话，它会怎么说呢？今天我们就来学习——让情绪‘好好说话’。”设计意图：通过游戏激活学生的情绪经验，引出“情绪需要表达”的主题，降低课堂紧张感。**（二）主体：情绪课堂——区分合理与不合理表达（25分钟）****1.案例分析：情绪“坏说话”的代价（8分钟）**播放《头脑特工队》片段：莱莉因为搬家后情绪低落，与父母争吵时说“我讨厌这个家！”，导致父母伤心，自己也更难过。呈现真实案例（改编自学生生活）：“小明因为同桌不小心弄坏了他的新钢笔，大声喊：‘你故意的！我再也不跟你玩了！’同桌听了很委屈，两人吵了起来。”提问引导：①小明的情绪是什么？（生气、难过）②他的表达方法有问题吗？为什么？（指责、否定对方，导致冲突升级）③如果你是小明，你会怎么说？总结：不合理的情绪表达（如指责、骂人、沉默）会伤害别人，也解决不了问题；合理的表达要“说出情绪，不是攻击别人”。**2.情景模拟：情绪“好好说话”的魔法（10分钟）**发放情景卡片（如“妈妈没经过你同意翻你的书包”“小组合作时，同学不听取你的意见”），每组选择1个情景，讨论“如何合理表达情绪”，并进行模拟表演。教师提炼“合理表达情绪”的三要素（用“我语句”总结）：①说感受：“我感到______（如生气、委屈）”；②讲原因：“因为______（客观事实，不是猜测）”；③提需求：“我希望______（具体、合理的要求）”。示例（针对“妈妈翻书包”的情景）：“妈妈，我感到很委屈，因为你没经过我同意翻我的书包，我希望你下次要拿我的东西时，先跟我说一声，可以吗？”设计意图：通过情景模拟，让学生在体验中掌握“合理表达”的方法，区分“情绪宣泄”与“解决问题”的差异。**3.情绪转盘游戏：练习“好好说话”（7分钟）**转动情绪转盘，指针指向某一情绪（如“失望”），请学生用“我语句”完成表达：“我感到______，因为______，我希望______”。示例：“我感到失望，因为今天的班会课没轮到我分享，我希望下次能有机会。”设计意图：通过游戏强化“合理表达”的方法，让学生在轻松的氛围中练习。**（三）总结与延伸：我的情绪表达计划（8分钟）****1.小组合作：制定“情绪表达计划”（5分钟）**发放“情绪表达手册”，每组讨论：“最近你遇到过哪些情绪问题？打算用什么方法合理表达？”，并记录在手册中。示例：“下次遇到同学插队时，我会说：‘我感到生气，因为你插队了，我希望你能排队。’”**2.分享与承诺（3分钟）**每组派代表分享“情绪表达计划”，教师给予肯定。教师总结：“情绪没有对错，但表达方法有好坏。学会‘好好说话’，才能让别人理解你，也让自己更快乐。”**3.课后作业**一周内，用“我语句”表达一次情绪（如生气、委屈），记录对方的反应和自己的感受，下节课分享。**七、板书设计**学会合理表达情绪——让情绪“好好说话”1.不合理表达的代价：伤害别人、解决不了问题2.合理表达的魔法（我语句）：我感到______（情绪）→因为______（原因）→我希望______（需求）3.我的情绪表达计划：____________________**八、教学反思**成功之处：通过游戏、情景模拟等体验式活动，学生积极参与，掌握了“我语句”的表达方法，能区分合理与不合理表达。改进方向：部分学生在情景模拟中仍习惯用指责的方式，需在后续课程中加强练习；可增加“情绪日记”环节，让学生记录日常情绪表达的变化。后续延伸：结合“亲子沟通”主题，