人教版（2024）一年级全一册体育与健康4《充足睡眠》教案

第第页人教版（2024）一年级全一册体育与健康4《充足睡眠》教案一、教材内容在新教材人教版（2024）小学体育与健康一年级全一册第二单元《健康行为与生活方式》中，《充足睡眠》这一主题对于一年级学生的健康成长具有至关重要的意义。教材内容主要围绕睡眠对身体和大脑发育的重要性展开，通过生动有趣的图片、简单易懂的文字向学生传达充足睡眠的相关知识。例如，教材中展示小朋友在不同睡眠状态下的可爱插画，有充足睡眠后精神饱满地玩耍、学习的画面，也有因睡眠不足而无精打采的画面。同时，还会介绍不同年龄段儿童所需要的大致睡眠时间，让学生初步了解自己每天应该睡多久。此外，教材内容也涉及一些有助于睡眠的良好习惯，如保持安静舒适的睡眠环境、规律的作息时间等。二、教学目标（一）知识与技能目标1.学生能够了解充足睡眠对身体和大脑发育的重要性，知道睡眠不足会给身体和学习带来负面影响。2.记住一年级学生大致需要的睡眠时间范围，并能简单识别自己的睡眠是否充足。3.掌握至少两种有助于获得充足睡眠的方法，如睡前避免剧烈运动、保持卧室安静等。（二）过程与方法目标1.通过观看动画视频、图片展示、故事讲解等多种方式，培养学生观察、分析和理解信息的能力。例如，在观看动画视频时，能从中提取出关于睡眠重要性的关键信息。2.引导学生参与讨论、分享自己的睡眠经历，提高学生的语言表达和交流能力。在小组讨论中，学生能够清晰地讲述自己的睡眠情况和遇到的问题。3.让学生通过实践体验，如模拟创造良好的睡眠环境，学会运用所学知识改善自己的睡眠条件，发展实践操作能力。（三）情感态度与价值观目标1.激发学生对自身健康的关注，培养学生重视睡眠、珍惜健康的意识。2.引导学生养成良好的睡眠习惯，培养自律和自我管理的能力，让学生意识到健康的生活方式是自己可以积极参与和维持的。3.在教学过程中，通过有趣的活动和积极的互动，让学生体验到学习健康知识的乐趣，增强对体育与健康课程的喜爱。三、教学重难点（一）教学重点1.让学生深刻理解充足睡眠对身体和大脑发育的重要意义，如充足睡眠有助于长高、增强免疫力、提高记忆力等。2.使学生牢记一年级学生所需的睡眠时间，并能在实际生活中运用判断自己的睡眠是否充足。3.帮助学生掌握一些简单易行的有助于睡眠的方法，如睡前放松、规律作息等，将这些方法融入日常生活中。（二）教学难点1.对于一年级学生来说，抽象地理解睡眠对大脑发育和身体机能的影响是比较困难的，需要通过具体生动的例子和形象化的教学手段来突破。2.如何引导学生将所学的睡眠知识真正转化为行动，养成长期稳定的良好睡眠习惯，需要在教学中设计有效的引导和激励措施。3.在介绍睡眠不足的负面影响时，要注意避免引起学生的恐惧心理，而是以积极引导的方式让学生认识到问题并主动寻求改善。四、教学过程（一）导入新课1.师生互动教师走进教室，故意做出一副无精打采的样子，打着哈欠。教师：小朋友们，老师今天感觉不太舒服，你们能猜猜老师怎么了吗？学生们开始猜测，有的说老师生病了，有的说老师没睡好。教师：你们真聪明，老师昨天晚上没睡好，现在感觉好累啊。你们有没有过没睡好的时候呢？那种感觉怎么样？学生们纷纷举手发言，有的说会很困，有的说会没力气，还有的说会心情不好。2.设计意图通过教师自身的行为表现和引导性的提问，引起学生的好奇心和共鸣。从学生自己有过的没睡好的体验入手，激发他们对睡眠话题的兴趣，为后续的教学内容做铺垫。这种导入方式贴近学生的生活实际，能让他们迅速进入学习情境。（二）知识讲解1.睡眠的重要性师生互动教师播放一段有趣的动画视频，视频中展示了两个小朋友，一个每天晚上都睡得很香，另一个经常熬夜不睡觉。睡得好的小朋友在白天身体强壮、精神饱满，能快乐地玩耍和学习；而没睡好的小朋友总是生病、无精打采，学习也不认真。教师：小朋友们，看完视频了，你们说说看，睡眠对我们重要吗？为什么呢？学生1：重要，因为睡不好会生病。教师：对啦，睡眠不好会让我们的身体变得脆弱，容易生病呢。还有别的小朋友有不同的想法吗？学生2：睡眠好就能有力气玩啦，像那个小朋友一样。教师：没错，充足的睡眠能让我们充满活力。那老师来告诉你们，睡眠对我们的身体和大脑都有好多好处呢。睡眠就像给我们的身体充电，能让我们长得更高，因为在我们睡觉的时候，身体会分泌一种东西帮助我们长高哦。而且，睡眠还能让我们的大脑变得更聪明，就像给大脑加油一样，这样我们学习新东西就会更快啦。设计意图利用动画视频这种直观生动的形式，向学生展示睡眠充足和不足的不同后果，便于学生理解。通过提问引导学生思考，让他们主动参与到知识的获取过程中。教师进一步的讲解则是将抽象的睡眠对身体和大脑的好处具象化，如用“充电”“加油”等形象的说法，帮助一年级学生更好地理解。2.一年级学生需要的睡眠时间师生互动教师展示一张图片，图片上有不同年龄段的小朋友和他们对应的睡眠时间范围，重点突出一年级学生的部分。教师：小朋友们，你们看这张图片，这里有不同年龄的小朋友，你们知道我们一年级的小朋友需要睡多久吗？学生们开始观察图片，有的猜10小时，有的猜8小时。教师：一年级的小朋友每天大概需要睡10-12小时呢。就像我们要吃饱饭才有力气一样，睡够这么长时间，我们的身体和大脑才能好好地长大哦。你们可以回家问问爸爸妈妈，看看自己有没有睡够时间呢。设计意图通过图片展示的方式，让学生直观地了解不同年龄段的睡眠时间差异，重点关注一年级学生的睡眠时间要求。引导学生将所学知识与自己的生活联系起来，通过询问家长来进一步确认自己的睡眠情况，增强学生对睡眠时间概念的理解和应用。3.睡眠不足的危害师生互动教师讲述一个小故事：有一个叫小明的小朋友，他每天晚上都很晚才睡觉，因为他总是想看动画片或者玩玩具。结果呢，过了一段时间，他在学校上课的时候总是打瞌睡，老师教的东西他都听不进去，而且他还经常生病，跑不快也跳不高了。教师：小朋友们，你们说说看，小明为什么会这样呀？学生：因为他没睡好。教师：对啦，睡眠不足会让我们在学习的时候没办法集中注意力，就像我们想抓住小蝴蝶，但是手没力气一样。而且还会让我们的身体变得不好，容易生病，运动的时候也没力气呢。所以我们一定要睡够时间哦。设计意图通过讲述贴近学生生活的小故事，让学生明白睡眠不足在学习和身体方面带来的危害。用形象的比喻“想抓住小蝴蝶，但是手没力气”来形容注意力不集中，使学生更容易理解抽象的概念，引导学生认识到保证充足睡眠的必要性。（三）方法传授1.创造良好的睡眠环境师生互动教师在教室里布置一个模拟的睡眠小角落，有小床、窗帘、柔软的枕头和被子，还有一些安静的睡眠音乐在播放。教师：小朋友们，我们现在来到了一个特别的地方，这是一个可以让我们睡得很香的小角落。你们看看这里有什么？学生们开始观察并回答：有床、被子、音乐。教师：对啦，这些东西都可以帮助我们睡得更好。安静的环境、舒服的床和被子，还有轻柔的音乐，就像魔法一样，能让我们很快地进入梦乡。我们在家里睡觉的时候，也可以让爸爸妈妈帮我们把房间弄得安静一些，把灯光调暗，这样我们就能睡得更好啦。设计意图通过创建模拟的睡眠环境，让学生亲身体验和感受良好睡眠环境的要素。将抽象的环境因素具象化，使学生更容易理解和记住。引导学生将这些体验运用到家庭睡眠环境中，提高学生改善睡眠环境的意识和能力。2.养成规律的作息时间师生互动教师拿出一张作息时间表，上面有起床、睡觉、吃饭、学习、玩耍等时间安排。教师：小朋友们，这是一张作息时间表，你们看，每天在差不多相同的时间睡觉和起床，身体就会知道什么时候该休息，什么时候该醒来啦。就像我们每天在学校上课、下课都有固定的时间一样，身体也喜欢有规律的生活呢。比如说，我们可以每天晚上8点或者9点就准备睡觉，早上7点左右起床，这样我们的身体就会很健康啦。你们有没有自己的作息时间呢？学生们有的点头，有的摇头。教师：那我们可以和爸爸妈妈一起制定一个属于自己的作息时间表哦，这样我们就能保证充足的睡眠啦。设计意图利用作息时间表这一工具，向学生直观地展示规律作息的概念。通过与学校日常活动的对比，让学生理解规律作息对身体的好处。鼓励学生和家长一起制定作息时间表，培养学生的自律意识和自我管理能力。（四）实践与讨论1.实践活动师生互动教师将学生分成小组，每个小组发一些材料，如彩纸、卡纸、剪刀等，让他们设计一个自己理想中的卧室，要有利于睡眠。教师：小朋友们，现在我们要发挥自己的想象力啦。每个小组一起用这些材料设计一个卧室，这个卧室要能让我们睡得很香哦。你们可以想想我们刚刚学到的，要有什么东西呢？学生们开始讨论并动手制作，有的小组在纸上画了大大的床和柔软的被子，有的小组还画上了窗帘和星星月亮表示安静的夜晚。教师在各小组间巡视，引导学生：你们可以再想想，要不要放一些帮助睡眠的东西呢？比如我们刚刚听到的轻柔的音乐，怎么表现出来呢？各小组完成后，每组推选一名代表来介绍他们设计的卧室。小组代表1：我们设计的卧室有很大很软的床，还有很厚的被子，窗帘是蓝色的，晚上可以挡住光，还有一个小音箱可以放音乐。教师：你们做得太棒啦！这个卧室看起来真的很舒服呢。其他小组呢？设计意图通过小组实践活动，让学生将所学的关于良好睡眠环境的知识运用到实际设计中，培养学生的创新思维和动手能力。在小组合作中，提高学生的团队协作能力和交流能力。通过介绍自己的设计，进一步巩固学生对睡眠环境要素的理解。2.讨论分享师生互动教师引导学生回到座位，进行全班讨论。教师：小朋友们，我们已经知道了这么多关于充足睡眠的知识，也设计了自己理想的卧室。现在我们来聊聊，你们平时睡觉的时候有没有什么有趣的事情呢？或者有没有什么问题想和大家分享呢？学生1：我有时候会做美梦，梦到我在吃冰淇淋。教师：那一定很有趣呢。那你觉得是不是睡得好才会做美梦呀？学生1：嗯，我睡得好的时候就会做美梦。学生2：我晚上睡觉的时候会害怕，睡不着。教师：那你可以试试我们今天学的方法哦。你可以让爸爸妈妈陪你一会儿，把房间弄得亮一点，等你睡着了再关掉。或者你可以想想今天在学校里开心的事情，这样也许就不会害怕啦。还有别的小朋友有问题吗？设计意图通过讨论分享环节，营造轻松愉快的氛围，让学生分享自己的睡眠经历和问题。教师针对学生的问题给予及时的建议和指导，进一步强化学生对睡眠知识的应用。同时，通过分享有趣的睡眠故事，让学生感受到睡眠是一件充满乐趣的事情，增强学生对充足睡眠的积极情感。（五）拓展延伸1.师生互动教师：小朋友们，我们今天学习了充足睡眠的知识，知道了睡眠对我们很重要，也知道了怎么能睡得更好。那除了我们自己要睡好，我们还可以把这些知识告诉谁呢？学生：爸爸妈妈、爷爷奶奶。教师：对啦，我们可以把这些知识分享给我们的家人，让他们也能睡得好。而且，我们还可以在班级里当一个小小的睡眠宣传员呢。我们可以画一些关于充足睡眠的画，贴在教室后面的墙上，提醒大家都要睡好觉。教师给每个学生发一张纸，让他们画画，主题是“充足睡眠”。学生们开始画画，有的画了自己在床上睡觉的画面，有的画了一家人都在睡觉的温馨场景。画完后，教师和学生一起把画贴在教室后面的墙上。2.设计意图通过拓展延伸，培养学生的分享意识和社会责任感，让他们将所学知识传播给家人。通过画画和展示的活动，进一步巩固学生对充足睡眠主题的理解，同时营造班级的健康文化氛围，让学生在日常生活中时刻受到提醒，强化良好睡眠习惯的养成。五、课堂总结1.师生互动教师：小朋友们，今天我们一起学习了《充足睡眠》这一课，大家都学到了什么呢？学生1：我知道了睡眠对我们很重要，能让我们长高，还能让我们学习好。教师：对啦，你说得非常好。还有呢？学生2：我知道了我们一年级要睡10-12个小时。教师：没错，这是我们需要的睡眠时间呢。还有其他小朋友想说说吗？学生3：我知道了