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文档简介

自我保护—防身术倡导自我保护引

言了解何谓防身术基本观念?1.了解人事时地物并注意安全2.避开危险情境3.迅速逃离现场4.

冷静面对歹徒技术防身器材防身

观念防身防身术介绍观念防身u

无防备的心

：讲电话、找东西找钱包做其他

的事、双手提袋子、皮包夹在

腋下u

回避危险情境：

转角处绕大圈、被跟踪踢放路旁汽车、停车场上车前察

看u

冷静面对歹徒：

攀谈案例1湖口交流道撞机车2电梯之狼器材防身市面各种可资使用之防身器材

：

如喷物器、警鸣器等。周遭可利用之物品：如发夹、钥匙、笔、雨伞、树枝、

沙土、石等等

……技术防身o妇女身小力弱，要以小搏大，须以身

体坚硬的部位，来攻击对方柔软脆弱的部位，才能奏效。身体坚硬而可用来攻击的地方，有额骨、后脑骨适合来攻击对方脸部、鼻梁处。指尖用来攻击对方的眼睛、咽喉。手刃、逆首任用来攻击对方的裆部。掌根用來攻击对方胸肋、下巴，腕骨上方可用來攻擊对方的裆部、心窝与下巴。肘尖可用来攻击对方的胸肋、脸部和颈部。肩背可用來攻击对方的胸肋。膝盖可用来攻击对方的裆部。脚前掌用来踢蹬对方腹部及膝蓋、迎面骨。脚根用来踏击对方脚背，或者后踢对方小腿迎面骨等等。o妇女或身小力弱，不适合缠斗，防

身术旨在找到瞬间机会重创暴徒，一招奏效，而后迅速离开现场寻求

协助。因此，动作必须迅速、准确、

狠毒，下手绝不容情

。o要不断练习，所谓「熟能生巧」，俗

话说「击打千遍、功夫自建」。动作要练到纯熟，才能用得出來，才生得出胆识，临场时才不会嚇得把動作都忘了，临场冷静才能克敌。动作要熟

练到危急时不经思考，即能反应。基本功法与基本素质u

学习攻击的感觉－培养良好的身体素质u

改变本能反应与习惯动作－闪身、睁眼u

建立准确的距离感－不到位、暴意图u

要有连续攻击的意识－失效、力度不够、

动作变形/

眼睛（戳）

心窝（重击）人体要害与攻击方法

太阳穴（戳

、

击）

人中（戳

、击）喉咙（击

、砍）下档（踢

、抓、踹）下巴（推）

鼻子（击）

膝关节（踢

、踹）耳朵（击）、1

、额撞2、指刺3、掌砍4、肘撞5、肩撞6、背靠7、膝撞8、脚后跟踢、踏9、脚背撩击10、脚前掌踩、蹬反击基本动作胜算无惧的气势+冷静的观察+灵活的肢体叮

咛1.期望女子防身术能备而不用，但自我防身的观

念是重要的所以动作要经常练习已备不时之需。2.根据统计性侵害之歹徒会食髓知味，再犯机会相当高，在此呼吁不管是受暴妇女或受性侵害

之被害人都能勇敢站出来，将歹徒绳之以法，

才能多一分保障自身安全。u

警察局报案专线110u

妇女保护专线110结语我们期待在学习防身术的过程

中，可以从传统特别角色的负

面影响中解放出来，我们更期

盼在每一次的练习中可以体会

到自己的力量，认识

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