浅谈初中体育达标项目技能训练短视频的制作方法

一、引言体育达标项目技能训练是初中体育教学的组成部分，旨在培养学生掌握基本的运动知识、技术和技能，增强体质，提高运动成绩，提升达标率。受传统教学理念的影响和应试教育思想的束缚，许多学校体育达标项目技能训练的教学模式往往都是教师在课堂中教学，学生随堂练习，存在教师示范时间短、复杂环节示范不够直观、重难点不够突出，学生模仿学习的时间少、记忆不深刻等问题。短视频作为一种新兴的教学手段，被广泛运用到体育教学中，能够有效解决体育达标项目技能训练中的多方面的问题。制作初中体育达标项目技能训练的短视频，应先了解初中体育学科具体的达标项目。初中体育达标项目在各个地区的选择是不同的。安徽省依据教育部《国家学生体质健康标准》规定了初中生达标项目。男生：身高，体重，肺活量，50米跑，坐位体前屈，立定跳远，引体向上，1000米。女生：身高，体重，肺活量，50米跑，坐位体前屈，立定跳远，1分钟仰卧起坐，800米。制作短视频，就必须知道什么是短视频。所谓短视频即短片视频，是一种互联网内容传播方式，一般是在互联网新媒体上传播时长在30分钟以内的视频。教育教学中使用的短视频，一般长度在10分钟以内，聚焦教学重点、难点、复杂技术动作、学生自主练习等方面的内容，为教育教学服务。二、短视频在体育达标项目教学中的重要性（一）提升学习兴趣与参与度短视频以其短小精悍、生动直观的特点，能够快速吸引学生的注意力，激发学习兴趣。例如，通过演示标准动作（如立定跳远），结合慢放、回放等功能，学生更易理解动作细节，能进一步活跃课堂学习氛围。（二）标准化动作示范与规范教学体育达标项目（如短跑、跳远等）对动作规范性要求严格。短视频能通过多角度拍摄、分步解析和特效标注（如运动轨迹线、关键发力点），将复杂动作分解为可模仿的步骤，帮助学生建立正确的动作记忆表象，减少因教师个人示范偏差导致的错误学习。（三）个性化学习与自主训练短视频支持学生根据自身需求反复观看和练习，尤其适合不同学习进度的学生。例如，体能较弱的学生可针对薄弱环节（如50米起跑姿势）进行重点学习，而技术熟练者可通过短视频挑战更高难度动作。此外，教师可录制针对性的短视频作为课后作业，帮助学生巩固课堂所学内容，促进自主学习。（四）即时反馈与教学评估结合短视频录制功能，学生可拍摄自己的练习视频并与标准动作对比，快速发现自己的动作偏差。教师也可通过视频分析学生的动作细节，提供精准指导。例如，在1000米/800米跑的训练中，通过慢放视频观察学生过弯道时脚和摆臂的动作以及身体重心的控制，及时进行纠正。这种即时反馈机制有助于缩短达标项目的训练周期。（五）突破传统教学局限性传统体育教学常受限于场地、器材和师资水平，而短视频能整合优质教学资源（借用专业运动员的示范视频），弥补区域教育资源不足。例如，农村学校可通过短视频学习先进的训练方法，缩小与城市学校的教学差距。总之，短视频是现代教育技术的代表，我们要学会制作短视频，更要在体育达标项目的训练中广泛使用，以此来提升教学效率和规范性，通过短视频的趣味性和灵活性激发学生的内在动力，推动体育达标项目教学向更科学化、个性化的方向发展。三、初中生体育达标项目技能训练短视频的制作短视频作为新时期教育教学的一种手段，其制作一般包括六个方面的内容。即：前期准备、脚本编写、拍摄、剪辑、测试与优化、发布与推广。每个短视频制作的共同之处是前期准备、脚本编写、剪辑、发布与推广，不同之处是拍摄的视角、所需的器械设备、拍摄方法等。下面对1000米/800米耐力跑、50米短跑、立定跳远、坐位体前屈、引体向上、仰卧起坐等初中生体育达标项目短视频的制作方法（以下简称“六大达标项目”进行具体说明。（一）“六大达标项目\"短视频制作的共同之处1.前期准备（1）教学内容准备：①让学生了解“六大达标项自”的动作要领与动作方法，激发学生长跑兴趣；②让学生了解“六大达标项目\"技能训练的步骤，（2）场地器材准备：①场地选择：校园田径场；②器材准备：摄像机、三脚架、麦克风、照相机等。2.脚本编写（1）开场词：用简洁的语言介绍拍摄“六大达标项目\"短视频的目的。（2）教学部分：教师边讲解“六大达标项目”动作要领边示范，再让学生分小组练习，集中纠错，最后反复练习。（3）把握“六大达标项目\"视频拍摄的重点和难点。3.剪辑根据脚本的内容在拍摄的过程中所形成短视频的具体情况，进行合理有效的剪切、添加移动拍摄的内容，确保短视频的完整性、流畅性和高清晰度。4.测试与优化将制作完成的短视频进行试播，让学生收看，然后进行自主练习和合作练习，反馈意见，再进行必要的调整和优化。5.发布与推广将优化后的“六大达标项目\"短视频发布到学校的教学平台或社交媒体上，或者发布到家长微信群，进行推广。（二）“六大达标项目\"短视频制作各自的要点1.1000米/800米跑短视频1000米/800米属于耐力跑项目，需要让学生明确了解和掌握跑步技术动作的重点和难点。首先，对耐力跑的重点内容“弯道跑技术”，用固定的专业化的设备，摆放在弯道区域，对准动作对象，边讲解动作要领边做动作，拍摄技术动作，最后通过合成，形成“弯道跑技术\"的短视频。其次，对于技术难点耐力跑“极点”，教师手持移动摄像机，对动作对象边讲解动作方法边拍摄；动作对象按照教师的讲解边跑边做缓解动作。拍完后通过合成，形成耐力跑“极点\"的处理短视频，供学生参考和使用。2.50米跑短视频50米跑属于短跑项目，距离短、速度快，在体育教学中一般采用站立式起跑，教学的重点是跑得快，教学的难点是动作自然、协调。在50米跑的教学中，为了给学生提供更多的学习机会，我们拍摄了“途中跑\"和“冲刺跑”的短视频，供学生选用。具体拍摄过程是：做好“途中跑\"和“冲刺跑\"前期的准备，编写好脚本，安装好专业的拍摄设备，以及辅助移动的拍摄设备，分别完成“途中跑”和“冲刺跑”短视频的拍摄，辅助体育达标项目的教学。3.立定跳远短视频立定跳远属于田径运动中的田赛类运动项目，在教学过程中，它的技术可分为四个环节，即：预摆、起跳、腾空和落地。这四个环节是一个相互联系的有机体，所以要进行立定跳远技术全过程的短视频拍摄。为了能清楚明了地看清每个环节的动作要领，我们主要从侧面拍摄，辅以正面拍摄，具体过程是：首先，选择好教学场地；其次，做好前期准备工作，编写好脚本，安装好侧面拍摄专用设备；再次，动作对象按照拍摄者的口令，从预摆开始，依次做四个环节的连贯动作，拍摄者完成立定跳远的全过程拍摄；最后，通过剪辑合成，形成立定跳远教学的短视频，为同学们课内课外学习提供借鉴。4.坐位体前屈短视频坐位体前屈是在固定状态下躯干、肩、腰、髋等关节的柔韧性、伸展性和弹性所能达到的活动幅度。其教学有一个相对固定的模式。进行坐位体前屈整个过程短视频的拍摄也相对容易，拍摄的整个程序与立定跳远短视频的拍摄程序基本差不多，教师在静态状况下讲解动作方法，动作对象进行试做。面对坐位体前屈练习动作容易出错的地方—“膝盖弯曲”，在拍视频时，安排一个正确的动作和一个错误的动作对比拍摄，合成时保持两个动作缓慢播放，让同学们看得更清楚明白。5.引体向上短视频引体向上属于器械运动项目，是一种非常有效的锻炼上半身力量的动作，特别是对于背部和手臂肌肉的锻炼。做引体向上动作，正常情况下，由两臂悬垂开始，两臂用力拉杠，上拉使人体向上升起，到下巴超过横杆时，停止上拉，暂缓一下，缓慢下放身体，直到手臂再次完全伸直，注意控制速度，避免快速下落。引体向上短视频拍摄是一上一下的往返动作，应选择一个适合拍摄的场地，如健身房、操场，摆放好专业拍摄设备，先从正面拍摄，教师讲解动作要领，动作对象缓慢完成上拉和下放身体，完成一个循环动作练习的拍摄，再从反面拍摄一次。剪辑合成短视频时，将两次动作进行对比，去除多余片段，保留最精彩的部分，让同学们参照练习。6.仰卧起坐短视频仰卧起坐是一种常见的腹肌训练方法，通过躺在地上，脚固定住，上身向前弯曲，然后慢慢回到原来的位置，从而锻炼腹部肌肉。在体育教学中，仰卧起坐教学的动作方法口诀是：“平躺屈膝，双手扶耳，腹肌发力，起身控角，抬头望远，缓慢还原。”仰卧起坐短视频的拍摄。教师应选择一个适合拍摄场地，摆放好专业拍摄设备，从侧面拍摄。教师按照动作口诀讲解动作要领，让动作对象从平卧屈膝双手扶耳开始，然后腹肌发力，起身控角，抬头望远，缓慢还原，做一次完整练习的拍摄。用移动拍摄工具从上向下再拍摄一遍完整的动作练习。最后，经过剪辑合成，形成仰卧起坐的短视频。四、注意事项2.注重画面质量：画面要清晰，光线要充足，确保学生能够看清楚动作细节、动作节奏。3.控制视频时长：视频不宜过长，应控制在学生能够集中注意力的范围内，一般为5—10分钟。4.互动性设计：视频中可以加入提问、互动环节，提高学生的参与度和学习兴趣。5.版权意识：使用音乐、图片等素材时，要注意版权问题，避免侵权。一般禁止使用带VIP的音乐、图片等素材。6.技术支持：确保视频制作过程中有专业的技术支持，以保证视频质量。7.教学融合：需避免“为用而用”，短视频应与教学目标紧密结合，如设计互动任务（课后视频打卡等）以增强学习效果。五、结论与建议（一）结论通过制作初中体育达标项目技能训练短视频，并将其用于体育达标项目技能训练，可以有效提高初中体育课体育达标项目的教学效果，增强学生的学习兴趣，提高达标项自技能掌握速度，从而不断提高初中生