游泳教学教案

第一次课:游泳教案1

课的任务：

1.驾驭水中呼吸方法，理解熟识水性的步骤，从思想上，克制怕

水的心理因素，驾驭水中抱膝浮体，展体的动作，重点驾驭浮体

和展体的水中站立动作，通过陆上仿照，到达娴熟的程度为进一

步熟识水性做好根底。

课

练

的时习

课的内容和组织教法时

部间间

分

一、检查人数

二、教学内容5

1.水中呼吸，水中憋吐气

2.仿水中呼吸，水中憋吐气练习

开3.熟识水性方法

(1)水中走动

始5

(2)水中跳动前进

部(3)水中洗脸，打水仗

(4)水中嬉戏，水中转圈

分4.水中抱膝浮体，浮体后的展体

5.浮体，展体后的水中站立方法

6.仿照水中浮体动作，与展体动作

7.仿照水中浮体动作，与展后动作后的水中站立

基一、水中呼吸方法20

1.比照

(1)’、曲上呼吸形式：可以用鼻腔吸、呼气，也可

本

以用口腔吸中短波气，其次也可以用鼻腔吸气，

部口腔呼气相反之

(2)水中呼吸形式：水面上吸气后，关闭口、鼻

分腔后低头，下蹲至水中，在水中有一段憋气的过

程，但头部出水面后，先用口腔、鼻腔吐气体内

80的气后，张嘴只能用口腔再深吸一口气。

(3)水中憋吐气形式：水面上吸气后，低头、下

蹲至水中，停2秒后用口腔和鼻腔在水中进展吐

气，同时头部在吐气过程中，上抬至水面上，到

达水面上后，体内的气已吐尽，这时用口腔吸一

口气再重复进展。

2•吸气的方法：用复式进展深吸气最大实力吸气,

然后关闭口、鼻腔留意这耳道自然的关闭，憋气

20-40秒左右，用口腔吐尽气，再进展吸气，

重复做，切忌在吸气的过程中用鼻腔吸气

3.练习，在坐位上进展练习

(1)吸气——憋气——吐气

(2)吸气——憋气——水中吐气——吸气

二、熟识水性方法介绍

1.下水后绕地慢走一圈，或来回运动，体会人体10

在不同水位是身体对水的感觉

走动的方法：两臂前伸，要求水至肩上，保持人

体在水中的平衡

2.水中跳动前进和快走，充分的体会水对人体的

阻力

3.在浅水区域进展互相泼水，打水仗，感觉水给

人带来的刺激

4.双手掬水给自己洗耳恭听脸，协作水中呼吸进

展练习

三、水中憋气练习

下)拉市固康说吸气下蹲，低头至水中憋气10

要求：头部完全在水中，这样人体才能体会到浮

的感觉

(2)双人练习水中憋气

四、水中抱膝浮体，浮体后的展体动作要领

L抱膝浮体，深吸一口气后，两膝变曲下蹲，双20

手从两侧抱住双腿，低头，大腿紧靠胸部水中憋

气，人体在水中成球状

2.展体，当人体在水中成球状后，两臂前伸掌心

向下，两腿并拢后伸直，使人体在水中盛开字形20

态。

?浮体，展体后的水中站立方法：

(1)浮体：当人体在水中成球状浮体后，憋一段

体会在水中浮的感觉，然后松开双臂前伸直后，

向身体两侧在臂压水同时两腿向下踩，站立出水

(2)展体：当人体在水中成一字形态后，在水中

漂一会后，双腿弯曲收于腹下，双臂直臂划水至

身体两侧，双腿向下踩，站立

五、仿照抱膝浮体、展体，水中站立练习

L示范：图示，动作示范

2.仿照抱膝浮体，水中站立

3.仿照浮体的展体，水中站立

4.要求：每个同学必需尽快进入角气练习，理解

驾驭每一个练习动作的依次与过程，休息时进展

憋气练

完1、总结本课

55

毕2、布置课后练习

部

分

课

后

小

结

第二次课:游泳教案2

课的任务：复习稳固水中呼吸方法，建立口腔吸、憋、吐气的正

确动作概念，娴熟地驾驭抱膝浮体与展体后的水中站立动作依

次，到达在岸上运用自如的程度。学习驾驭蹬边滑行动身技术动

作，建立蛙泳腿部踝关节屈伸动作的概念，仿照练习

课

练

的时习

课的内容和组织教法时

部间间

分

一、检查学生出勤状况，做好考勤登记工作5

二、介绍本课的学习内容

L复习仿照上课次的学习内容

(1)吸气—憋气——吐气，20秒、30秒、

开40秒

(2)吸气——憋吐气——吸气3-4个循环

场

5(3)仿照练习抱膝浮体水中站立

部(4)仿照练习浮体后的展体水中站立

2,学习蹬边滑行水中动身技术动作

分(1)单腿蹬边技术动作

(2)双腿蹬边技术动作

(3)双手反拉，双腿蹬边技术动作

3.介绍练习蛙泳腿的踝关节屈伸动作

一、复习仿照上次课的学习内容20

L水中呼吸仿照：吸气一一憋气一一吐气

20秒三组，30秒三组，40秒三组

要求：用腹式最大实力吸气，关闭口、鼻腔憋气，

快速吐气，张嘴再吸气

2.水中憋吐仿照，吸气——憋吐气——吸气

根

要求：两臂伸直，抬头吸气，低头于两臂之间憋

本气2、3秒后快吐气，同时抬头部上抬，吐完气

80快速再吸气后低头。3-4个循环动作。

部3,仿照抱膝浮体后的水中站立动作aaaaaaa

要求：吸气下蹲成团身状，低头5秒，两臂前伸

分与肩同宽，掌心向下，然后直臂向身体两侧划水

同时两腿站立

4,仿照浮体后的展体与水中站动作

动作依次：预备：成单腿支撑，身体和另外一条

腿成抱膝浮体状

“一”伸直手臂和伸直腿

“二”收腿与胸前下、大、小腿折叠

“三”手臂划水于体侧，同时腿向下踝成站立

要求：练习中，依据口令练习，同时建立动作依

次概念

二、掌习蹬边滑行水中动身技术动作

1.蹬边技术种灶

(1)单腿蹬边40

(2)双腿蹬边

(3)单臂、腿蹬

(4)单臂、双腿蹬边

(5)双臂双腿蹬边

2.蹬边技术的预备动作

背对池壁，一臂式两臂前伸与水中，掌心向下，

单腿蹬边时，另一条支撑腿要求屈膝

3.蹬边技术的发力依次

(1)吸气低头于水中憋气，身体前倾于水中

(2)单腿蹬边时，另一只手直臂由体后向前和另

一手臂靠拢，两臂挟头

(3)两腿弯曲，由池底靠池壁

(4)触池壁后，用力蹬边

(5)使人体直线在水中滑出，成一字状

(6)蹬离池边后，呈滑行过程中，手、腿不做任

何附加动作

(7)采纳水中站立的方法，站立于水中

4.蹬边技术种类图示

(1)单腿蹬边

(2)双腿蹬边

(3)单臂、单腿蹬边

(4)单臂、双腿蹬边

(5)双手反拉双腿蹬边

5,室内仿照蹬边滑行技术动作

(1)各种蹬边技术动作的预备姿态

20

(2)吸气后的低头动作前倾

(3)手臂与收支撑，或后靠池壁动作

(4)发力依次

6.滑行中心正确姿态动作

三、学习蛙泳腿的踝关节屈伸

兀1、总结本课

55

毕2、布置课后练习

部

分

课

后

小

结

第三次课:游泳教案3

课的任务：稳固熟识水性练习动作，在仿照练习中建立正确的表

象动作概念，娴熟驾驭每一个练习动作的依次，做到娴熟地运用

学习蛙泳技术腿的收、翻脚的位置，与蹬水的路途，在仿照练习

中建立正确地动作概念和动作节奏

课

练

的时习

课的内容和组织教法时

部间间

分

一、检查学生出勤状况，做好考勤登记工作5

一、宣布本课的学习内容

开1.复习仿照学生的熟识水性动作，蹬边滑行技术

(1)水中呼吸方法

场

(2)水中憋气吐气方法

部(3)水中浮体方法，站立方法

抱膝浮体站立

5a.

分b.浮体后展体，站立

(4)蹬边滑行技术

a.单手、腿蹬边滑行

b.单腿蹬边滑行

c.双腿蹬边滑行

d.双手反拉双腿蹬边滑行

2.学习蛙游技术中的腿部技术动作

、复习内容仿照30

1.水中呼吸方法

(1)畴与____敝与____叶与

2。秒三组，30秒三组，40秒三组

(2)吸气——憋、吐气——吸气

连续3—4个循环，二组

2.水中浮体与站立方法仿照

80(1)抱膝浮体，站立练习

集体练习，个人练习

(2)浮体后展体，站立练习

集体练习，个人练习

3.蹬边滑行技术仿照练习

(1)单手、腿蹬边练习

双腿蹬边练习

根(2)

(3)双手反拉双腿蹬边练习

本要求：注练习动作的依次，在仿照练习建立动作

的正确概念与动作节奏

部二、学习蛙泳技术中的腿部技术动作

1.收腿技术(两腿伸直开场)

分

(1)技术要求：大、小腿弯曲，膝关节下沉，小

腿上收，紧靠大腿，同时两脚掌外翻

(2)收腿节奏二拍

(3)图

2.蹬夹腿技术50

(1)技术要求，两腿由两边划弧线向下方蹬夹，

伸直并拢——滑行

(2)动作节奏一拍

(3)图示

3•要求：边收边翻，二拍大、小叠紧

弧型蹬夹一拍，两腿伸直

4•仿照练习蛙泳技术

(1)分组在统一口令下进展仿照收腿，蹬夹练习

(2)老师口述动作要领，学生闭眼建立表象动作

(3)分组连续2。次一组动作练习

(4)个别动作订正练习

兀|、总结本课

55

毕2、布置课后练习

部

分

课

后

小

结

第4次课教案时间:10.9"0

教1、复原体力的各种练习教1.使学生尽快适应足球教学

学2、复习所学的各种踢球、学环境

内停球、头顶球技术任2.进一步稳固和进步根本技

容3、学习止面、侧面抢截球务术

技术3.进步学生的速度和柔韧性

4、素养训练素养

课次时间备

的数注

教学内容组织教学方法

部

分

一.值日生整队集合报告人数

开

队伍组织成二

二.师生互相问好

列横队，要求5min

始

三.老师简洁介绍教学支配整队时做到

静、齐、快。

部四.老师宣布教学内容和要求

教学内容宣布

五.支配见习生检查服装

分主要以讲解为

六.慢跑热身

主。

准热身运动

1.踝关节绕环

要求：绕环的动作幅度要由小

组织教法：8*8

备到大渐渐增加lOmin

1.老师讲解、拍

膝关节屈伸

2.示范动作，

要求：动作幅度要由小到大渐

并提出要

部渐增加

求C

3.双膝关节绕环

要求：同上2.学生仿照练

4.箭步压腿走习C

分

要求：上体尽量保持止直，不3.学生按口令8min

要前倾，后腿伸直。进展集体练

5.体前屈腹背运动习C

基要求：练习时双手上举伸展要4.老师进展集

充分，弯腰伸背动作幅度要渐体、个别订8min

渐加大。正C

6.小步跑

要求：练习时留意踝关节放松

1.老师讲解示5min

和支撑用力缓冲蹬地动作要

范动作

敏捷交替。

2.学生练习。

3.老师纠错

一、球性练习：颠球、运球练

习

要求：颠球时动作自然、放松，

本数量有所增加；运球时留意节老师讲解、示

奏。范，学生仿照

练习。

二、复习踢球、停球、头顶球

技术20min

踢球的技术动作包括助跑、支

撑脚的位置、踢球腿的摇摆、

脚与球的接触部位和踢球后

的身体随前动作五个组成部1.老师讲解、

分。示范动作。20min

2.学生进展练

踢球的方法主要有正脚背踢

习：

部球、外脚背踢球、里脚背踢球、

1）踢球动作的

脚内侧踢球，此外还有脚尖踢

仿照练习。

球和脚跟踢球。3

2）二人一球，

次/

三、脚内侧踢、停地滚球和头一人用脚挡球9min

人

顶球（挡球脚脚尖

稍翘起脚掌对

1.脚内侧踢球

球，离球约1。

要领：支撑脚踏在球侧

15cm厘米），另一人

左右处，大腿带动小腿加速摇

做助跑踢球练5min

分

摆，击球前摇摆腿膝盖外转，

习。

脚内侧与出球方向成9。度，

3）二人一球,

脚尖稍翘起，用脚内侧击球的

对踢练习。

中后部。

3.老师进展个

别与集体订

2,脚内侧停地滚球

结要领：支撑脚支撑住身体，接正

束球脚小腿前引，在脚内侧触球

部的一瞬间，快速回撤缓冲至脚

分下。

1.老师讲解、

重点：迎撤动作；难点：迎撤示范动作。

时机。2.学生进展练

习：

3.头顶球

1）停球动作的

动作要领：面对来球，两脚前仿照练习。

后开立，膝微屈，重心放在两2）二人一球，

脚上。顶球前，上体先后仰，踢停球练习。

重心移到后腿上，两臂自然摇3.老师进展订

摆，保持身体平衡，两眼凝视正，

来球。顶球用力蹬地，两腿快

速伸直，上体由后向前快速摇

摆，借腰腹与颈部力气，用前

额止面将球顶出。顶球过程

中，身体重心从后腿移到前腿

（图）。

四、学习正面、侧面抢截球技

术

在对方带球队员迎面而来是

可采纳这种抢截。

★动作要领：两脚前后稍开

立，两膝稍屈，身体重心下降，

并平均落在两脚上，面对对

手。当对方带球脚触球即将着

地或刚刚着地时，马上抢球。1.老师讲解练

抢球脚的脚弓对正球，并跨出习方法后，

一步，膝关节弯屈，上体前倾，简洁示范一

身体重心移至抢球脚上。如对下C

方已有打算，在双方脚同时触2,学生进展原

球时，脚触球后要顺势向上提地仿照。

拉，使球从对方脚背滚过，身3.练习开场，

体快速跟上，把球限制住。双每人3次。

方上体接触时，抢球人可用合

理部位冲撞对方，使之失去平

衡,将球限制在自己脚下

（图）。老师讲解，提

出课后熬炼要

求

另外还可以用弓步抢球。抢球

时，向斜前方跨步，两脚前后

开立，重心稍下降，以维持身

体平衡。先用前脚脚弓堵球，

紧跟着后脚脚弓再堵球，两脚

动作频率要快，使对方无法处

理球（图）。

侧面抢截

当防守队员与带球进攻的队

员并肩跑动，或二人争夺迎面

来球时双方都可采纳这种抢

截。

>>>

1JA

动作要领：当与对方平行跑动

争球时，身体重心要降低，两

臂贴紧身体。在对方靠近自己

的脚离地时，可用肩和上臂做

合理的冲撞动作，使对方身体

失去平衡，从而把球抢过来

（图）。

五、素养训练

手触地起动跑：队员原地站

立，听信号后快速弯腰用手触

摸一下地面，然后快速起动跑

30米。

要求：听信号后弯腰摸地起动

要快速，起动要小步幅、高频

率。

一、放松练习

二、小结本课

三、回收体育器械

四、宣布课后练习

课后小结：

第五次课教案时间:10.16-17

教1、复习所学足球根本教1.初步体会控球状况下过人技

学技术学术的运用和无球队员的摆脱

内2、学习有球、无球假动任技术。

容作务2.驾驭掷界外球技术

3、介绍掷界外球技术3.开展学生的速度和柔韧性素

4、素养训练养

课次时间备

的数注

教学内容组织教学方法

部

分

一.值日生整队集合报告人

开

数队伍组织成二

列横队，要求整5min

始二.师生互相问好

队时做到静、

三.老师简洁介绍教学支配齐、快。

部

四.老师宣布教学内容和要教学内容宣布

分求主要以讲解为

主。

五.支配见习生检查服装

准

六.慢跑热身

备打算活动：行进间徒手操lOmin

4*8

1.上肢运动

拍

要求：手臂伸直

部2.扩胸运动组织教法：

要求：动作幅度要由小到大1.老师讲解、

渐渐增加示范动作，

3.振臂运动并提出要

分

要求：同上求。

4.压腿运动2.学生仿照练

要求：上体尽量保持止直，习。

不要前倾，后腿伸直。3.学生按口令8min

5.体侧运动进展集体练

基要求：练习时手臂上举伸展习。

要充分，弯腰伸背动作幅度4.老师进展集12min

要渐渐加大。体、个别订

6.体转运动正。

要求：转体充分

7.腹背运动lOmin

要求：前屈，手指触地。

8.跳动运动

要求：手脚动作协调

1.老师讲解示

范动作，提

一、球性练习

出复习要

本复习颠球、踢球、运球、停

求。

球等技术。

2.学生练习。

要求：颠球的数量，踢球的

3.老师进展订

部位，运球的节奏，停球的

正

时机

1.老师讲解示

范动作，并

二、学习有球、无球假动作

技术提出要求。

2.学生进展练

运球打破进攻战术中极为

习：25min

重要的个人战术。是打破密

两两配对练习

集防守，创建射门时机的有

3.老师进展订

效手段；是冲破紧逼盯人造

正。

成部分地区以多打少，觅得

传球空当，获得射门时机的

有效手法；同时也是扰乱对

方防线的锋利武器。

控球队员在无人接应或不

利于传球的状况下，要做有lOmin

意识的向左、向右运球摆脱1.老师讲解、

或向前打破对手。示范动作。

2.学生进展练

三、介绍掷界外球技术

习：

对于掷界外球动作，规则上

3.老师进展个

5min

有如下规定：掷球时，队员别与集体订

必需面对场内，掷球队员的正

两脚立于边线上或边线外，

任何一脚不得全部离地，要

用一个连续动作，将球从头5min

后经头顶用双手掷入场内。

掷界外球有原地的和助跑

的两种方式1.老师讲解、

结

示范动作。

束原地掷界外球

2.生两两配对

部

进展练习：

分

动作要领：两手手指自然张

3.老师进展订

开，持球的后半部，两拇指正。

靠近，虎口相对。两脚前后

或平行开立，膝关节稍屈，

将球举在头后，身体重心放

在两脚上，上体后仰。掷球

老师讲解练

时，两脚蹬地，收腹屈体，1.

习方法后，

同时两臂快速前摆，身体重

简洁示范一

心前移，手腕、手臂、腰和

下。

腹部同时用力将球掷出

2.学生进展练

（图）。

习，每组间

进展短暂休

五、素养训练

息。

队员在400米跑道上进展

运球跑400米*2组老师讲解，提出

课后熬炼要求

要求：带球跑时球的推动幅

度要小，使球始终限制在脚

下1米范围内；跑动时尽量

抬头，使眼睛凝视四周环

境。

一、放松练习

二、小结本课

三、回收体育器械

四、宣布课后练习

课后小结:

第六次课教案时间:10.23-24

教材内

容1.复习沙滩排球球传球、垫球动作方法；

2.学习沙滩排球扣球动作；3.教学竞赛;

课的任

务1.进一步驾驭沙滩排球传球动作方法；

2.进一步驾驭沙滩排球垫球动作方法；

课

的时

教学内容组织教法

部问

分

开场部分：组织队形：

一.值日生整队集合报告人数€€€€€€€€€

开

5二,师生互相问好

场eeeeeeeee

三.老师简洁介绍教学支配

部

四.老师宣布教学内容和要求€

分

五.支配见习生检查服装

要求：快、静、齐

打算部分：

打10、绕球场慢跑两圈XXXXXXXXXX

算二、原地徒手操X

部L双臂绕环2.体转运动X△

分3,体侧运动4,膝关节运动5.弓步压XXXX

腿教学要求:

6.活动手腕、指关节与脚体育委员领做，其它学生跟

做，到达打算活动的目的。

根本部分

70

一、复习传球动作方法教法:

根传球前的打算姿态1.师示范动作，讲解动作要

本下肢两脚左右开立，约与肩同宽,点;

部一脚稍前，后脚跟略提起，两膝微屈,2.师领做，学生跟做1—2

分重心落于两脚之间略偏前脚。次;

躯干上体稍前倾或接近直立（但不3.学生自己练习，老师订正

能后仰），两肩放松，抬头凝视来球。错误;

上肢两臂屈肘举起，手的高度在脸4.学生结合球，两人一组练

前。两肘自然下垂，手腕稍后仰，十习。

指张开成半球形。组织:

★击球前手型和击球时手指触球的1.老师示范动作，讲解动

部位作要点时，学生成两列横队

击球之前,手掌应略相对,置于额前,（集合队形）;

手指自然弯曲，手腕稍后仰，以稍大2.练习时，成两列体操队

于球体的半球形手型去这迎击来球。形；

当手指触球时，应在击球前手型的根3.练习4时，学生两人一

底上，以手指的不同部位触与球体。组，相离4-5米做传、垫

★传球动作和用力方法球练习；

正确的迎球动作是从下肢发力开场要求：老师示范讲解时仔细

的。首先以伸膝、伸髓使身体重心上听；练习时留意体会；

升，接着是屈踝、伸肘使两手迎一直

教法：

球并在正确的击球位置击球。

1.老师示范动作，讲解动作

击球动作：依靠全脚蹬地和手指手腕

要点；

的用力将球传出。

2.老师领做，学生跟做1一

击球后，手腕由于用力后的惯性动作

2次；

而适当随球前屈。

3.学生做原地徒手练习，老

击球点

师订正错误；

两手应在前额的正前上方约一个球

4.学生结合球，两人一组，

的位置击球。在这一位置上触球时，

一人抛球一人垫球练习。

肘关节尚有肯定弯曲度，便于接着伸

组织：

臂用力。

1.老师示范动作，讲解动

二、复习沙滩排球垫球运动作方法

作要点时，学生成两列横队

★垫球的打算姿态

（集合队形）；

竞赛中应依据不同状况采纳相应的

2.练习时，成两列体操队

打算姿态。初学垫球时，由于是垫击

形；

一般的轻球，故可实行一般打算姿

态。上体稍前倾，两脚开立，两脚间3.练习时，学生两人一组,

的间隔稍宽于肩，两臂微屈置于腹相离3——4米做垫球练

前，两肘稍内收，两眼凝视来球。习；

★击球手型、击球点和击球部位要求：留意垫球动作要合

垫击手型目前常用的方法有两种理；小臂要夹紧；手臂要伸

叠指法两手手指上下相叠，两拇指对直；垫击面要平整；

齐平行相靠压在上面一手的中指第

二指节上,掌根紧靠，两臂伸直相夹。★动作方法

完

留意手掌部分不能相叠。左侧垫球时，应先以右脚前

毕

包拳法两手抱拳互握，两拇指平行放脚掌内侧蹬地，左脚向左跨

部

于上面，两掌根和两小臂外旋紧靠，出一步，身体重心随即移至

分

手腕F压，使前臂形成一个垫击平面左脚，并保持两膝弯屈。与

击球点、击球部位此同时，两臂向左侧伸出、

正面双手垫球的击球点，一般应尽量左臂高于右臂，右肩微向下

保持在腹前约一臂间隔的位置。用倾斜，两臂组成的击球面对

腕上1。厘米左右的两小臂挠骨内侧准来球并拦击来球。击球

所构成平面击球时，以腰部发力，并借助左

脚蹬地的力气，使身体重心

★垫球的动作要领

微向内转，同时提肩抬臂将

插与时挪动取位，降低重心，两臂前

球垫起

伸插至球下，使两前臂的垫击面对准

来球，并初步取好手臂的角度。教法:

夹是指两手掌根紧靠，手臂夹紧，手1.老师示范动作，讲解动作

腕下压，用平整而稳定的击球面去迎要点；

击球。2.学生原地练习，老师订正

提由下肢蹬地，提肩、顶肘、压腕的错误；

动作去迎击来球，身体重心要随球前3.学生做助跑2-3步扣球

移，两臂在全身协调动作的协作下伴动作练习，老师订正错误；

送球。4.学生结合球，两人一组，

体侧双手垫球一人抛球一人扣球练习。

三、学习沙滩排球扣球动作组织：

扣球：扣球是最主要的得分方法，要1.老师示范动作，讲解动

求是快、准、狠。扣球时要留意时间作要点时，学生成两列横队

的拿捏，当身体跃至最高点时，以手（集合队形）；

掌的下部触球，再以全手掌盖住球2.练习时，成两列体操队

体，以全身力气将球往下扣击。形；

打算姿态3.助跑练习时，学生成一

就是助跑前的站立姿态。两脚左右开路纵队，站在指定的位置扣

立，右脚向前迈出一小步，两脚的前球练习；

后间隔应稍大于左右的间隔；两膝要求：开场时不要过度发

稍弯屈，身体重心落在两脚之间或稍力，先把动作练习好，跳起

靠近前脚；上体稍前倾，两臂屈肘自要有腾空时间，动作伸展；

然垂于体侧；两眼凝视球。

★空中击球

助跑起跳

★助跑★击球前身体在空中的姿

★两步助跑助跑开场时，先以左脚态：当起跳运用全身体腾空

向球的落点自然迈出第一步，其作用后，左臂摆至身体前方（或

是确定助跑和接近球。接着向球的落前上方），击球臂屈臂置于

点迈出第二步。第二步要先以右脚跟头侧，肘高于肩，展腹、挺

在起跳点着地，接着左脚快速并上胸、敞肩，身体呈反弓形。

来，在右脚的左侧约与肩宽并稍靠前眼睛凝视球。

半脚的位置着地，打算起跳。

★助跑时的摆臂动作助跑时的摆臂

协作是很重要的。它不仅保证助跑和

击球臂挥臂方法：击球时，

起跳时身体的稳定性，而且有助于加

大臂前旋肘节向前上方小

快起跳速度，增加弹跳高度。

臂放松快速后振（似有失重

★摆臂的方法：当助跑的第一步迈出

的感觉），手腕放松。随之,

时，两臂稍臂弯屈自然前摆；当第二

小臂借后振加速之势上摆，

步迈出时，两臂以肩关节为轴，由体

整个手臂甩直并成弧形前

前经体侧斜下方向身体的侧前方快

摆至击球点击球。击球时整

速摇摆，在右脚跟着地时后摆完成。

个手掌要包住球，并有一个

★起跳

向前推压的动作。

起跳动作，当起跳脚完成制动后，身

★击球后和击球部位：击球

体即成两膝变屈（弯屈程度与腿部力

点对发挥扣球力气关系很

气成正比，一般大小腿的夹角约为

大。正确的击球点应在右肩

100度-110度），两膝内扣，上体

稍前倾的起跳打算姿态。随即两脚快的前上方，击球臂与躯干的

速而有力蹬地起跳。起跳时，两臂协夹角约为160度的位置。正

作由体侧下方接着屈臂向体前上方确的击球部位，是击球的后

摇摆，同时快速展腹、伸膝、屈踝提中上部。

踵，使身体腾空面起。★落地

扣球后要求平稳落地。因此

应力争用双脚同时着地。

组织与教法：

四、教学竞赛老师说明竞赛方法，由体育

委员组织竞赛；

五、完毕部分

小结本课要求：集合“快、静、齐”

回收体育器械

宣布课后练习

小结

第七次课教案时间:10.30-31

教材内

容1.学习沙滩排球发球动作方法；

2.介绍沙滩排球竞赛方法；

课的任1.初步步驾驭沙滩排球发球动作方法;

务

2.理解沙滩排球竞赛方法;

课

的时

教学内容组织教法

部间

分

开场部分：组织队形：

一.值日生整队集合报告人数€€€€€€€

开

5二.师生互相问好€€

场

三.老师简洁介绍教学支配

部€€€€€€€

四.老师宣布教学内容和要求

分€€

五.支配见习生检查服装

€

打10打算部分：要求：快、静、齐

算

三、绕球场慢跑两圈XXXXXXX

部

四、原地徒手操XXX

分

1.双臂绕环2.体转运动X

3.体侧运动4.膝关节运动5.弓步压腿X△

6.活动手腕、指关节与脚XXXX

教学要求：

70体育委员领做，其

根本部分它学生跟做，到达

-、学习沙滩排球发球（正面下手发球）动作打算活动的目的。

根

方法

本

正面下手发球的动作要领

部

分

教法：

1范动作，讲解动

是指发球队员正面对网，手臂由后下方向前

作要点；

摇摆，在体前腹部高度击球过网的一种发球

2.做,学生跟做1

方法

一2次；

★打算姿态面对网两脚前后开立，左脚在

3.己练习，老师订

前，右脚在后，两膝弯屈，上体前倾，左手

正错误；

持球于腹前。

4.结合球，两人一

★抛球左手将球垂直上抛在右肩的前下方，

组练习。

离手约20-30厘米高度即可。在抛球的同

组织：

时，右臂伸直后摆，身体重心适当后移。

1.老师示范动

★击球以肩为轴，手臂由后经下方向前摇

作，讲解动作要点

摆，身体重心也随时之前移，在右肩的前下

时，学生成两列横

方腹前高度用全掌、掌根或虎口击球后下方。

队（集合队形）；

四、介绍沙滩排球竞赛方法2.练习时，成两列

一

兀

国际排联组织的正式竞赛，采纳两人制。除体操队形；

毕

此之外，还有组织女子四人制，男女混合四3.练习4时，学

部人制，男女混合两人制，男女混合三人制的生两人一组，相离

分沙滩排球竞赛。8—10米做发球

沙滩排球的竞赛方式有两种：练习；

方式A：一局制。胜一局的队胜一场。竞要求：老师示范讲

赛采纳发球权得分制，即只有拥有发球权的解时仔细听；练习

队才能得分，否则只能得发球权。一个队先时留意体会；

得15分并同时超过对方2分时即获得该场

教学方法：

竞赛的成功，当比分14：14时，竞赛接着

1.老师讲解，学生

进展至某一队领先2分（16：14、17：15）

仔细听；

为止。竞赛限最高分为17分，即16：16

2.老师作简洁的

时，先获17分的队，即取胜这场竞赛。

演示，学生分组

方式B：三局两胜制。胜两局的队胜一场。

竞赛理论练习、

前两局竞赛采纳发球权得分制（同方式A）,

体会；

但当一个队先得分并同时超过对方2分时为

组织：

胜一局。当比分11：11时，竞赛接着进展

L讲解时，学生成

至某一队领先2分（13：11、14：12、15：

两列横队（集合

13）为止。但竞赛最高分限为15分，即当

队形）；

比分为14：14时，先获15分的队，即使

2.竞赛练习时，学

仅领先1分，也获得了这场竞赛的成功。第

生分成若干组,

三局即决胜局，竞赛采纳每球得分制。即任

在球场按要求

一队胜一球得1分。决胜局中，一个队必需

练习；

先得15分并同时超过对方2分才能获胜。

当比分为14:14时，竞赛接着进展直至某

队领先2分为止。第三局竞赛没有最高分限。

五、教学竞赛

教学竞赛由体育

委员组织

€€€€€€€

六、完毕部分€€

小结本课

€€€€€€€

回收体育器械

€€

宣布课后练习

€

要求:集合“快、

静、齐”

小结

第八次课教案时间:11.6-7

教教1.进步学生的根本技术和

、复习足球根本技术与

学1学