田径：跨栏跑-跨栏步 教学设计-2023-2024学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

田径：跨栏跑—跨栏步教学设计-2023-2024学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册学校授课教师课时授课班级授课地点教具教学内容本章节内容为田径：跨栏跑—跨栏步，选自人教版体育与健康必修第一册。主要内容包括跨栏跑的基本技术动作、跨栏步的技术要领以及跨栏跑的训练方法和注意事项。通过学习，使学生掌握跨栏跑的基本技术，提高运动成绩。核心素养目标分析本节课旨在培养学生体育与健康的核心素养，包括运动能力、健康行为和体育品德。学生将通过跨栏跑的学习，提升身体协调性和爆发力，培养坚持锻炼的健康行为，同时学会在团队中合作与竞争，树立积极向上的体育品德。学习者分析1.学生已经掌握了哪些相关知识：

高一新生在进入高中阶段之前，可能已经接触过一些基本的田径运动，如短跑、跳远等。但对于跨栏跑这项技术性较强的运动，多数学生可能缺乏系统学习和实践经验。

2.学生的学习兴趣、能力和学习风格：

高一学生对新鲜事物充满好奇心，对跨栏跑这样具有一定挑战性的运动可能会产生浓厚兴趣。在学习能力上，学生的身体素质、运动技能水平参差不齐，部分学生可能具备一定的跳跃能力和速度素质。学习风格上，学生中既有喜欢动手实践、体验运动乐趣的，也有倾向于观察和思考技术要领的。

3.学生可能遇到的困难和挑战：

由于跨栏跑的技术要求较高，学生可能会在掌握跨栏步的技术要领时遇到困难，如起跨腿的摆动、摆动腿的折叠等动作的协调性不足。此外，由于跨栏跑是一项需要一定体能支撑的运动，部分学生在训练过程中可能会因为体能不足而感到挑战。同时，心理素质较差的学生可能在面对跨栏障碍时产生恐惧心理，影响技术发挥。教学资源准备1.教材：确保每位学生都有人教版体育与健康必修第一册教材。

2.辅助材料：准备跨栏跑技术动作的图片、图表和教学视频，以便于学生直观学习。

3.实验器材：准备跨栏架、栏板、秒表等器材，确保器材的完整性和安全性。

4.教室布置：设置跨栏跑练习场地，划分练习区域，安排安全通道。教学过程一、导入新课

（1）教师简要介绍跨栏跑的历史和发展，激发学生的学习兴趣。

（2）提问学生：“你们对跨栏跑有哪些了解？”

（3）引导学生思考：“跨栏跑有哪些技术要领？”

二、理论讲解

（1）教师讲解跨栏跑的基本技术动作，包括起跑、起跨腿技术、摆动腿技术、下栏技术、跨栏步技术等。

（2）重点讲解跨栏步的技术要领，如起跨腿的摆动、摆动腿的折叠、下栏时的重心转移等。

（3）结合图片和视频，展示优秀运动员的跨栏跑技术动作，让学生直观感受。

三、示范与练习

（1）教师进行跨栏跑动作示范，包括起跑、起跨腿技术、摆动腿技术、下栏技术、跨栏步技术等。

（2）学生跟随教师进行模仿练习，教师巡回指导，纠正动作错误。

（3）针对学生普遍存在的问题，进行针对性练习，如起跨腿摆动不够充分、摆动腿折叠不正确等。

四、分组练习

（1）将学生分成若干小组，每组4-6人，进行跨栏跑练习。

（2）每组学生按照教师的要求，依次完成起跑、起跨腿技术、摆动腿技术、下栏技术、跨栏步技术等动作。

（3）教师观察各组练习情况，指导学生改进技术动作。

五、比赛与评价

（1）组织学生进行跨栏跑比赛，设置计时和评分标准。

（2）学生按照比赛规则进行比赛，教师记录成绩。

（3）比赛结束后，对学生的表现进行评价，包括动作规范性、速度、耐力等方面。

六、总结与反思

（1）教师总结本节课的教学内容，强调跨栏跑技术要领。

（2）提问学生：“通过本节课的学习，你们对跨栏跑有哪些新的认识？”

（3）引导学生进行自我评价和同伴评价，共同总结学习成果。

（4）布置课后作业，要求学生回家后练习跨栏跑，巩固所学技术。

教学过程中，教师应注意以下几点：

1.重视学生的个体差异，针对不同学生的学习情况，给予适当的指导和帮助。

2.注重教学方法的多样性，采用讲解、示范、练习、比赛等多种形式，提高学生的学习兴趣。

3.强调安全意识，确保学生在练习过程中的人身安全。

4.关注学生的心理变化，及时调整教学策略，提高学生的学习效果。学生学习效果学生学习效果

经过本节课的学习，学生在以下几个方面取得了显著的进步：

1.技术掌握：学生能够正确掌握跨栏跑的基本技术动作，包括起跑、起跨腿技术、摆动腿技术、下栏技术和跨栏步技术。他们在模仿练习和分组练习中，能够较为流畅地完成整个跨栏跑的动作流程。

2.动作协调性：通过反复练习跨栏步，学生的动作协调性得到了显著提高。他们在跨栏时能够更好地控制起跨腿和摆动腿的协调，减少了动作的僵硬和失误。

3.体能提升：跨栏跑是一项对体能要求较高的运动，学生在本节课的练习中，不仅提升了速度和爆发力，还增强了耐力和心肺功能。

4.安全意识：学生在练习过程中，对安全意识有了更深刻的认识，能够自觉遵守运动规则，避免运动伤害的发生。

5.团队合作：在分组练习和比赛中，学生学会了与他人协作，共同完成训练和比赛任务。他们学会了倾听、沟通和协调，提升了团队协作能力。

6.学习兴趣：通过本节课的学习，学生对跨栏跑产生了浓厚的兴趣，愿意主动参与练习和比赛，提高了他们的体育参与度。

7.心理素质：在面对跨栏障碍时，学生的心理素质得到了锻炼。他们在比赛中学会了克服恐惧，保持冷静，提高了心理承受能力。

8.自我评价能力：学生在本节课的学习中，学会了如何自我评价和同伴评价，能够根据评价结果调整自己的训练方法，提高学习效果。

9.健康行为：通过跨栏跑的学习，学生养成了坚持锻炼的健康行为，对提高自身健康水平有了更深刻的认识。

10.体育品德：学生在跨栏跑的训练和比赛中，学会了尊重对手、公平竞争，培养了良好的体育品德。教学反思与总结这节课下来，我深感跨栏跑的教学是一项既挑战又充满乐趣的任务。首先，我想谈谈在教学过程中的得失。

在教学方法上，我发现通过图片、视频和实际示范相结合的方式，学生对于跨栏步的理解更加直观。比如，在讲解摆动腿的折叠时，我通过视频展示了正确的动作，学生能够更清晰地看到每一个细节，这在之前的课堂上是比较少见的。不过，我也发现有些学生对于动作的理解还是不够深入，这可能需要我在以后的课堂上增加一些动作分解和模拟练习。

策略上，我尝试了分组练习，这个方法收到了不错的效果。学生们在小组中互相帮助，能够更快地掌握技术。但是，我也注意到，一些小组在练习中存在纪律松散的情况，这让我意识到在今后的教学中，我需要更加重视课堂纪律的培养。

管理方面，我在练习过程中对学生的关注还不够细致。有些学生可能在练习中出现错误，但我没有及时发现并纠正，这导致他们的错误动作没有得到及时的纠正，可能会影响他们的技术进步。

然而，也存在一些问题。比如，部分学生在面对跨栏障碍时，心理压力较大，影响了技术的发挥。此外，课堂纪律管理需要进一步加强，以确保所有学生都能在良好的学习环境中学习。

针对这些问题，我提出以下改进措施和建议：

1.在讲解技术动作时，增加互动环节，让学生参与到动作的讨论和改进中来，提高他们的学习参与度。

2.在分组练习时，更加细致地观察每个学生的练习情况，及时发现并纠正错误动作。

3.加强课堂纪律管理，通过设立规则和榜样，培养学生的纪律意识。

4.对于心理素质较差的学生，可以安排个别辅导，帮助他们克服心理障碍。

5.在下一节课中，增加心理素质训练的内容，帮助学生更好地适应跨栏跑的运动要求。典型例题讲解1.例题：某运动员进行跨栏跑训练，起跨腿的摆动角度约为45度，摆动腿的折叠角度约为90度，起跨腿的摆动速度为5米/秒，求摆动腿的折叠速度。

解答：根据物理学中的能量守恒定律，摆动腿的折叠速度可以通过以下公式计算：

\[v_{\text{折叠}}=v_{\text{摆动}}\times\cos(\theta)\]

其中，\(v_{\text{折叠}}\)为摆动腿的折叠速度，\(v_{\text{摆动}}\)为摆动腿的摆动速度，\(\theta\)为摆动腿的折叠角度。

代入数值：

\[v_{\text{折叠}}=5\times\cos(45^\circ)\]

\[v_{\text{折叠}}=5\times\frac{\sqrt{2}}{2}\]

\[v_{\text{折叠}}\approx3.54\text{米/秒}\]

2.例题：一名运动员的跨栏步周期为1.2秒，起跨腿的摆动时间为0.6秒，求摆动腿的摆动时间。

解答：跨栏步周期包括起跨腿的摆动时间和摆动腿的摆动时间。由于周期为1.2秒，起跨腿的摆动时间为0.6秒，因此摆动腿的摆动时间为：

\[\text{摆动腿的摆动时间}=\text{跨栏步周期}-\text{起跨腿的摆动时间}\]

\[\text{摆动腿的摆动时间}=1.2\text{秒}-0.6\text{秒}\]

\[\text{摆动腿的摆动时间}=0.6\text{秒}\]

3.例题：在跨栏跑中，运动员的起跨腿在接触栏板时的速度为8米/秒，求起跨腿在离栏板时的速度。

解答：假设运动员在离栏板时的速度与接触栏板时的速度相同，且忽略空气阻力等因素，则起跨腿在离栏板时的速度为8米/秒。

4.例题：一名运动员的跨栏跑成绩为13.81秒，栏间距离为8.5米，求运动员的平均速度。

解答：平均速度可以通过总距离除以总时间来计算。在本例中，总距离为栏间距离乘以栏数减去起跑点到第一栏的距离（通常为13.72米），总时间为运动员的跨栏跑成绩。

\[\text{平均速度}=\frac{\text{总距离}}{\text{总时间}}\]

\[\text{平均速度}=\frac{(8.5\times10)-13.72}{13.81}\]

\[\text{平均速度}=\frac{85-13.72}{13.81}\]

\[\text{平均速度}=\frac{71.28}{13.81}\]

\[\text{平均速度}\approx5.14\text{米/秒}\]

5.例题：在跨栏跑中，运动员的起跨腿在接触栏板时的角度为30度，求起跨腿在离栏板时的角度。

解答：在理想情况下，忽略空气阻力等因素，起跨腿在接触栏板时的角度与离栏板时的角度相同。因此，起跨腿在离栏板时的角度为30度。内容逻辑关系①本文重点知识点：

-跨栏跑的基本技术动作

-起跨腿技术

-摆动腿技术

-下栏技术

-跨栏步技术

②关键词：

-起跑

-摆动

-折叠

-重心转移

-空间感

③重点句子：

-“起跨腿的摆动是跨栏跑中最重要的技术环节。”

-“摆动腿的折叠要迅速而有力，以保持速度和平衡。”

-“下栏时的重心转移要平滑，以减少能量损失。”

-“跨栏步技术的关键在于动作的连贯性和节奏感。”

-“通过反复练习，学生可以逐渐提高跨栏跑的技能水平。”教学评价1.课堂评价：

-提问：通过课堂提问，检验学生对跨栏跑基本技术动作的理解和掌握程度。例如，提问学生关于起跨腿摆动、摆动腿折叠等关键技术的细节。

-观察：在练习环节，观察学生的动作是否规范，技术动作的连贯性和准确性，以及学生在练习中的表现和进步。

-测试：进行简单的跨栏跑测试，包括起跑速度、跨栏步技术、栏间距离和整体成绩。测试可以包括计时跑和跨栏跑的模拟练习。

课堂评价的目的是及时发现学生在技术动作上的错误，以及在学习过程中的困惑和难点，以便于及时进行个别辅导和集体讲解。

2.作业评价：

-对学生的作业进行认真批改，包括技术动作的图片或视频作业。评价内容包括动作的规范性、技术的准确性以及练习的积极性。

-点评作业时，不仅要指出学生的不足，还要肯定他们的进步和努力。例如，对于动作不规范的学生，可以指出具体的问题并提供改进的建议。

-及时反馈学生的学习效果，通过作业评价帮助学生了解自己的学习进度，鼓励他们在课后继续练习和改进。

作业评价的目的是让学生在课后能够有针对性地进行练习，同时也能够让他们看到自己的进步，增强学习的动力。

3.形成性评价：

-通过课堂讨论和小组