中小学生健康知识竞赛题库合集

中小学生健康知识竞赛题库合集一、饮食营养篇民以食为天，合理的膳食是维持身体健康的基础。本部分题目将围绕日常饮食中的营养搭配、良好饮食习惯的养成等核心内容展开，帮助同学们了解“吃什么、怎么吃”才能吃出健康。1.我们每天的饮食应该包含哪些主要的食物种类，才能保证营养均衡？A.只吃肉类和主食B.蔬菜、水果、谷类、肉蛋奶、豆制品等多样化搭配C.喜欢吃什么就多吃什么D.只吃素食2.下列哪种饮品最适合中小学生日常饮用，且有利于身体健康？A.各种含糖饮料B.新鲜白开水C.浓咖啡D.酒精饮料3.关于早餐，以下哪种说法是正确的？A.早上时间紧，不吃早餐没关系，中午多吃点就行B.早餐是一天中最重要的一餐，应该吃饱吃好C.早餐只吃水果就可以了D.早餐吃油炸食品最耐饿4.为了预防龋齿（蛀牙），我们应该减少摄入哪种食物？A.新鲜蔬菜B.含糖量高的零食和饮料C.富含蛋白质的牛奶D.粗粮5.“不挑食、不偏食”是良好饮食习惯的重要内容，其主要原因是：A.可以让父母高兴B.每种食物都含有不同的营养素，多样化饮食能保证营养全面C.挑食偏食会被同学嘲笑D.不挑食就能长得很高6.下列哪种食物富含维生素C，有助于增强免疫力，促进铁的吸收？A.米饭B.瘦肉C.新鲜的西红柿D.油炸薯条7.吃饭时应该做到“细嚼慢咽”，这是因为：A.可以延长吃饭时间B.有助于食物消化吸收，减轻肠胃负担C.让食物更美味D.是一种礼貌的表现8.购买包装食品时，我们应该首先关注食品包装上的哪项内容？A.食品的颜色B.食品的价格C.生产日期和保质期D.食品的品牌9.下列哪种做法符合“合理膳食”的原则？A.顿顿都吃大鱼大肉B.蔬菜吃得越少越好C.荤素搭配，主食、蔬菜、蛋白质类食物比例适当D.用零食代替正餐10.夏天运动后，大量出汗，我们应该喝什么来补充水分和盐分？A.冰镇可乐B.淡盐水或运动饮料C.大量的白开水一次性喝完D.果汁饮料二、运动与安全篇生命在于运动，安全伴随你我。积极参与体育锻炼能增强体质，而了解并掌握必要的安全知识，则能让我们在运动和日常生活中远离伤害，健康成长。1.每天保证至少多长时间的体育锻炼，对中小学生的健康成长非常重要？A.10分钟B.30分钟C.1小时D.3小时2.运动前进行充分的热身，其主要目的是：A.让别人看起来更专业B.提高运动成绩C.活动开关节，拉伸肌肉，预防运动损伤D.只是一种习惯，没有实际作用3.在进行户外运动时，如遇雷雨天气，下列哪种做法是安全的？A.站在大树下躲雨B.迅速跑到空旷的高地C.远离高大建筑物、广告牌和电线杆，尽快到室内躲避D.继续在户外玩耍4.上下楼梯时，我们应该遵守的规则是：A.追逐打闹，快速奔跑B.靠右行走，不推挤，不逆行C.从楼梯扶手上滑下来D.在楼梯上随意停留、玩耍5.乘坐公交车时，下列哪种行为是不安全的？A.待车辆停稳后上下车B.不在车上打闹、把头手伸出窗外C.主动给老弱病残孕让座D.公交车还没停稳就急着下车6.运动过程中，如果感到身体不适，比如头晕、心慌、腹痛等，应该怎么做？A.坚持到底，不能半途而废B.立即停止运动，原地休息，并及时告诉老师或家长C.减少运动量，继续运动D.喝口水就没事了7.在马路上行走时，我们应该遵守的交通规则是：A.随意横穿马路B.走人行道，红灯停，绿灯行，黄灯亮时不抢行C.在马路上边走路边看书或玩手机D.为了抄近路，可以翻越隔离护栏8.进行剧烈运动后，下列哪种做法是正确的？A.立即停下来，一动不动B.马上大量饮用冰水降温C.做一些放松整理活动，逐渐降低心率D.立刻洗冷水澡9.在学校进行体育活动时，正确的做法是：A.不按老师指导，随意使用体育器材B.运动前不做准备活动，直接开始剧烈运动C.遵守活动规则，注意保护自己和他人，避免受伤D.运动时佩戴尖锐的饰品，方便辨认10.如果在游泳时腿抽筋了，应该怎么办？A.惊慌失措，拼命挣扎B.保持冷静，不要慌张，向周围的人呼救，并尝试缓慢拉伸抽筋的肌肉C.继续游泳，忽略抽筋D.立刻潜水到水底三、卫生习惯篇良好的卫生习惯是身体健康的“守护神”。从个人卫生到环境卫生，从小事做起，从细节做起，才能有效预防疾病，保持身心健康。1.我们应该多久刷一次牙，才能有效预防龋齿和牙周疾病？A.每天早上刷一次B.每天晚上刷一次C.每天早晚各刷一次，每次不少于三分钟D.想起来才刷2.洗手是预防传染病最简便有效的方法之一，下列哪种情况不需要洗手？A.饭前便后B.外出归来C.咳嗽或打喷嚏后D.刚刚运动完，手很干净3.正确的洗手方法包括以下哪些步骤？（多选思路题，此处以单选题形式考察核心步骤）A.只用清水冲冲就行B.用肥皂或洗手液搓揉双手至少20秒，包括手心、手背、指缝、指尖和手腕C.随便抹点肥皂，马上冲掉D.用毛巾擦干手后再涂洗手液4.为了保护视力，我们连续看电视或使用电子产品的时间不宜超过多久？A.1小时B.30-40分钟C.2小时D.想看多久就看多久5.随地吐痰是一种不文明且有害健康的行为，因为痰液中可能含有：A.有益细菌B.灰尘C.病菌，会传播疾病D.以上都不是6.我们应该保持怎样的作息习惯，以保证充足的睡眠？A.晚上熬夜，白天睡懒觉B.每天按时睡觉和起床，保证中小学生每天不少于9-10小时的睡眠C.周末可以无限制熬夜D.睡前长时间玩手机7.下列哪种做法有助于保持教室等公共场所的环境卫生？A.将垃圾随手扔在地上B.不随地吐痰，不乱扔果皮纸屑，主动参与垃圾分类C.在墙上乱涂乱画D.把零食包装袋塞到课桌缝隙里8.当我们咳嗽或打喷嚏时，应该怎么做？A.对着别人咳嗽或打喷嚏B.用手直接捂住口鼻C.用纸巾或肘部弯曲部位遮挡口鼻D.憋住不咳嗽或打喷嚏9.勤剪指甲的主要目的是：A.好看，美观B.防止指甲过长抓伤自己或他人C.指甲缝里容易藏污纳垢，滋生细菌，勤剪指甲有利于个人卫生D.老师要求的10.下列哪种行为不利于保持个人卫生？A.勤洗澡、勤换衣服B.饭前便后认真洗手C.与他人共用毛巾、牙刷等个人用品D.定期整理个人物品，保持环境整洁四、心理健康篇健康不仅是身体没有疾病，还包括良好的心理状态。学会调适情绪，积极应对压力，与他人和谐相处，是中小学生健康成长的重要组成部分。1.当你感到不开心、情绪低落时，下列哪种做法是不合适的？A.向父母、老师或好朋友倾诉B.做一些自己喜欢的事情，比如运动、听音乐C.把自己关起来，不和任何人说话，一直憋着D.尝试从不同角度看待问题，积极调整心态2.“友谊”对我们的成长非常重要，在与同学交往中，我们应该做到：A.只和成绩好的同学交朋友B.尊重他人，真诚待人，互帮互助C.对朋友的错误视而不见D.拉帮结派，排斥其他同学3.面对学习压力时，我们应该如何应对？A.压力太大，干脆放弃学习B.合理安排时间，制定学习计划，劳逸结合，适当放松C.熬夜学习，牺牲睡眠时间D.把压力都藏在心里，不告诉任何人4.下列哪项不属于健康的心理表现？A.能够认识到自己的优点和不足B.遇到困难时，能积极寻求帮助，勇于面对C.经常无故发脾气，难以控制自己的情绪D.乐于参与集体活动，与同学关系融洽5.当你和好朋友发生矛盾时，正确的做法是：A.再也不理对方B.主动沟通，换位思考，尝试理解对方，寻找解决问题的方法C.到处说对方的坏话D.告诉老师，让老师惩罚对方6.“自信”是一种重要的心理品质，建立自信的方法不包括：A.看到自己的进步和优点B.勇于尝试新事物，不怕失败C.只和比自己差的人比较D.积极肯定自己，对自己说“我能行”7.学习上遇到难题，自己努力后还是无法解决，应该：A.放弃这道题，以后都不做了B.抄袭同学的答案C.主动向老师或同学请教，直到弄懂为止D.抱怨题目太难，自己太笨8.下列哪种方式有助于我们保持积极乐观的心态？A.总是看到事情不好的一面B.多和积极向上的人交流，培养兴趣爱好C.沉迷于网络游戏，逃避现实D.对未来感到悲观失望9.关于“嫉妒心”，下列说法正确的是：A.看到别人比自己好，产生嫉妒是正常的，但要学会转化为努力的动力B.嫉妒心是好东西，能让自己更优秀C.有了嫉妒心，一定要去破坏别人D.嫉妒心只会发生在成绩差的同学身上10.如果感到长时间情绪低落、兴趣减退，甚至影响到学习和生活，应该怎么办？A.这是小问题，过几天就好了B.告诉父母或老师，寻求专业的心理帮助C.假装没事，硬扛着D.用暴饮暴食来缓解五、疾病预防篇“预防胜于治疗”。了解常见疾病的基本知识，掌握科学的预防方法，能帮助我们远离疾病困扰，守护自身健康。1.流行性感冒（流感）主要通过什么途径传播？A.食物传播B.空气飞沫传播，如咳嗽、打喷嚏C.接触传播，如握手D.以上都是2.接种疫苗是预防许多传染病最有效的手段之一，下列哪种说法是正确的？A.疫苗有副作用，坚决不能打B.只要打了疫苗，就永远不会生病C.按照国家免疫规划程序及时接种疫苗，能有效预防相应传染病D.只有小孩才需要打疫苗，大人不需要3.为了预防近视，我们在读书写字时，眼睛与书本的距离应保持在多少厘米左右？A.10厘米B.33厘米（约一尺）C.50厘米D.越近看得越清楚4.下列哪种做法可以有效预防呼吸道传染病（如感冒、流感）？A.经常开窗通风，保持室内空气新鲜B.少去人员密集的公共场所，必要时佩戴口罩C.勤洗手，注意个人卫生D.以上都是5.什么是“四害”？它们会传播哪些疾病？（核心认知题）A.老鼠、蚊子、苍蝇、蟑螂，它们可能传播鼠疫、疟疾、痢疾等多种疾病B.小猫、小狗、小鸟、小鱼，它们很可爱不会传播疾病C.蜘蛛、蚂蚁、蜜蜂、蝴蝶，它们对人类无害D.以上都不对6.如果发现自己或同学出现发热、咳嗽、咽痛等症状，应该怎么做？A.怕耽误学习，坚持到校上课B.及时告诉家长或老师，在家休息，必要时就医，并根据医嘱决定是否返校C.自己随便吃点药就好了D.隐瞒病情，和同学一起玩7.预防蛔虫病等肠道寄生虫病，关键要做到：A.饭前便后洗手，不喝生水，不吃未洗净的瓜果蔬菜B.多吃肉类，增强抵抗力C.经常洗澡D.多运动8.下列哪种行为容易导致脊柱弯曲异常（驼背等）？A.读书写字姿势端正，胸部离桌沿一拳B.长期歪坐、趴伏写字，或睡过软的床C.积极参加体育锻炼，如游泳、打篮球D.注意站姿和坐姿9.关于水痘，下列说法错误的是：A.水痘是一种由病毒引起的急性传染病，传染性强B.患水痘后会出现发热和皮疹，皮疹通常先发生于头皮、面部C.水痘患者在皮疹全部结痂干燥前都具有传染性，应避免与他人接触D.水痘一次患病后，不会再患第二次10.为了保持口腔健康，除了早晚刷牙，我们还应该：A.定期进行口腔检查，每半年到一年一次B.多吃甜食，补充能量C.用牙齿咬开啤酒瓶盖等硬物，展示牙齿力量D.以上都不是---参考答案一、饮食营养篇1.B2.B3.B4.B5.B6.C7.B8.C9.C10.B二、运动与安全篇1.C2.C3.C4.B5.D6.B7.B8.C9.C10.B三、卫生习惯篇1.C2.D3.B4