大学生心理健康教育 课件 第十一章大学生的网络心理辅导

第一节网络概述演讲人网络概述01大学生网络心理02目录SHAPE导言在信息时代，互联网具有内容丰富、沟通交流方便、信息传递快捷等优势，成为大学生学习和生活中不可或缺的工具，对其学习和生活产生着重要的影响。然而调查显示，不少大学生在网络上表现出了在现实生活中难以察觉的心理问题，甚至出现了网络性心理障碍。大学生该如何有效地利用网络，扬长避短，从而更好地学习呢？通过本章的学习，达到以下学习目标：1.了解网络的内涵、大学生网络心理的特点。2.了解网络心理问题，培养健康网络心理。01网络概述网络的定义全国科学技术名词审定委员会对网络做了如下定义：网络是由节点和连线构成且使其信息相互联系，代表信息传输、接收、共享的虚拟系统。它借助文字阅读、图片查看、影音播放、下载传输、游戏聊天等，形成了不同于现实世界的虚拟世界。网络的特点网络之所以对大学生有强大的吸引力，源于其以下几个特点：1）自主性和开放性。网络上信息量极大，人们可以自主选择需要的信息，自由地发表自己的观点。同时，网络是一个开放的信息系统，人们随时随地都可以从网上获取自己所需的任何信息。2）平等性和虚拟性。在网络上，个人身份都以符号的形式出现，地位的平等带来了交流的自由，任何人在互联网上都可以表达自己的观点。网络创设了一个虚拟空间，人们可以尽情地尝试扮演多种社会角色，还能轻松实现现实生活中无法企及的“梦想”。3）交互性。网络营造的虚拟现实是一个特殊的场所，在这个场所中，人们通过计算机网络实现情感交流和信息交换。网络对大学生的影响在信息时代，互联网被形象地称为“双刃剑”。某些时候，网络也会成为诱发大学生心理问题的“恶之花”。网络对大学生的影响积极影响1）网络为大学生的学习和生活提供便利。012）网络为大学生与社会之间构筑信息传递的桥梁。023）网络提供了更广阔的群体环境，有助于大学生建立良好的人际关系。034）网络提供了角色实践的场所环境，有助于大学生胜任现实的社会角色。045）网络提供了打破传统线性思维束缚的环境，有助于激发大学生的创造性思维。056）网络提供了专业心理援助，有助于提高大学生的心理健康水平。06网络对大学生的影响消极影响1）迷恋网络导致学业荒废，甚至引发网络心理障碍。网络对于求知欲望强烈、易于接受新鲜事物的大学生有着无限的吸引力，这种吸引力往往会导致他们对网络的迷恋，进而发展成为病态的网络沉溺。2）网络的虚拟性造成了人际关系日渐疏远。大学阶段是大学生人际交往能力和人际关系形成的重要时期。人与计算机的频繁接触使得人与人之间面对面交流的机会、参加集体活动的机会、社会实践等社交的机会大为减少，部分学生疏远了现实中的人际交往，与现实社会产生了距离感。长时间的网络交往还可能造成人际情感的萎缩和淡化，导致学生人际交往能力下降，进而产生焦虑、孤僻、压抑和冷漠等心理问题。有些大学生在网络社会交往中一旦受骗，就容易对现实社会中的人际交往产生怀疑、敌意和悲观态度，严重影响了其学业和生活。网络对大学生的影响消极影响3）导致网络爱情等畸形恋爱心理的滋长。大学生正处于情感体验的高峰时期，所以情感交往是大学生网上交往的一个主要方面。但这些情感由于没有现实交往和彼此了解作为支持，因此，很容易造成较大的感情或心理伤害，甚至有时会导致严重的感情创伤。014）导致个人安全焦虑。随着网络犯罪案例的增多，安全焦虑又成为笼罩大学生网民的一片阴影。大家担心自己的计算机被网络黑客所光顾，担心自己的个人隐私被窥视，担心自己的电子邮件隐藏着病毒。025）网上的不良信息毒害着大学生的身心健康。网上的信息良莠不齐。一些自制能力差的大学生沉溺其中而耽误了学习，弱化了道德意识，形成人格发展障碍，甚至走上了违法犯罪的03网络对大学生的影响消极影响道路。SHAPE案例讲台我想离家出走小吴上高一时父母离婚，之后他的成绩直线下降并开始迷恋网络，经常购买网络游戏的相关书籍，一直研究到半夜。父母工作忙，很少有时间陪他，但对他痴迷网络的行为，父母都非常反对，每次都是唠叨、责备，他说真想离家出走！案例分析：小吴是典型的网络成瘾者。网络成瘾，又称“网络依赖（InternetDependence）”,是对互联网过度依赖而导致的一组心理异常状态和生理性不适症状。表现为无节制地花费大量时间和精力在互联网上，影响生活质量，降低工作效率，损害身体健康。网络对大学生的影响消极影响02大学生网络心理大学生网络心理特点双重身份的动态切换大学生倾向于在社交媒体塑造理想化形象（如精心设计的朋友圈），同时在匿名平台释放真实情绪，形成公开表达与私密宣泄的并行空间。大学生网络心理特点线上依赖与线下疏离网络社群互动频繁（如兴趣小组讨论），但现实社交意愿降低，部分学生出现文字交流流畅、面对面沟通紧张的行为分化。大学生网络心理特点碎片化信息依赖短视频、快资讯等浅层阅读模式导致注意力分散，深度思考能力减弱，但对多源信息的快速抓取和即时反应能力增强。大学生网络心理特点群体情绪易感性易受网络舆论环境影响，如热点事件中的情绪化站队、小众圈层内的观点趋同，理性判断易被群体情感共鸣削弱。大学生网络心理特点亚文化身份认同通过特定符号（如弹幕用语、表情包）构建圈层归属感，对传统权威的质疑倾向增强，更倾向以解构、戏谑的方式表达价值观。网络重构了大学生的自我认知、社交模式与信息处理逻辑，既提供了多元表达的自由，也带来认知负荷、情感耗损等挑战，需关注其“工具使用”与“精神依赖”的双重性，引导建立健康的网络心理边界。SHAPE案例讲台一位母亲对深陷网瘾不能自拔的儿子的真情告白亲爱的儿子、妈妈的宝贝：唯有这样的称呼，才能表达妈妈是多么爱你。在你成长的过程中，妈妈不小心让你掉进了网络游戏的泥潭里。在这个恐怖的网络泥潭面前，妈妈慌乱极了。看着在网络泥潭里挣扎得疲惫的你、憔悴的你、麻木的你，妈妈的心碎了，妈妈的世界一片黑暗。妈妈用尽了作大学生网络心理特点亚文化身份认同SHAPE为母亲能用到的所有的办法来拯救你，也没能把你从中拉出来，你知道妈妈有多伤心吗？儿子，你知道吗？这个网络泥潭充满着变数，它改变了你的人生，使你远离了正常的生活轨道，使你失去了理想与理性，使你抛弃了人间的温情，变成了冷血动物。这个网络泥潭充满着血腥罪恶，多少不该发生的事情发生了：辍学、偷窃、自杀、猝死、杀人……儿子，掉进这个网络泥潭是你的灾难，是你们这一代人的灾难呀！你什么时候才能明白，才能清醒呢？漫长的日子在折磨着妈妈，妈妈成了世界上最伤心、最无奈的人。心疼你的麻木，感慨自己的无能，痛恨充满魔力的网络……在这个灾难面前，妈妈感到了从未有过的绝望和无助。儿子，你知道吗，无助的妈妈最后只好默默地祈求上天，祈求上天能把你拯救。孩子啊，所有陷入网络泥潭的孩子们，你们听见妈妈的呼唤了吗？你们知道吗？大学生网络心理特点亚文化身份认同多少期盼的目光在注视着你们，多少热情的双手在伸向你们，多么温馨的世界在等待着你们呀！回来吧，我亲爱的孩子！这位母亲的信件揭示了网瘾问题的多重维度：其情感表达充满创伤性母爱与自我归责，将网游妖魔化而忽视青少年通过游戏获得成就代偿的心理动因；沟通方式陷入“拯救者—受害者”的对抗模式，情感绑架加剧孩子逆反。根本症结在于未能触及网瘾背后的现实挫败感（如学业社交压力）及脑神经奖赏机制，单方面控诉使孩子沦为“问题载体”。有效干预需母亲转为合作者，通过非暴力沟通重建信任，同时结合专业心理评估与现实成就感替代方案，推动家庭从数字对抗走向代际共融。大学生常见的网络心理问题自我认知失调有些大学生过度依赖社交媒体塑造“完美人设”（如朋友圈精修图文），导致现实自我与虚拟形象割裂。调查显示，超半数大学生承认“线上展示的生活比实际更美好”，这种落差易引发焦虑与身份迷茫。大学生常见的网络心理问题社交能力退化线上高频互动（如表情包、点赞）替代深度交流，许多大学生坦言“现实中不知如何开启对话”。网络用语依赖削弱了语言组织能力。大学生常见的网络心理问题情绪耗竭与孤独感“24小时在线”引发错失恐惧症，据调查，大部分大学生睡前习惯性刷新消息，深度睡眠时间减少。虚拟陪伴反而加剧孤独体验，超半数学生认为“网友很多，知己难寻”。大学生常见的网络心理问题信息过载与注意力涣散调查显示，短视频“即时快感”导致使用者平均专注时长从12分钟降至3分钟，碎片化阅读弱化逻辑思辨，出现“知道很多，理解很少”的认知空心化。大学生常见的网络心理问题价值认同危机网络亚文化（如“躺平”“摆烂”）解构传统奋斗观，部分大学生对“努力学习改变命运”产生怀疑，算法茧房也进一步加剧价值观割裂。01大学生并非被动受困于网络，而是主动选择用虚拟世界重构生存意义——当现实中的学业焦虑、就业压力难以消解，网络便成为“廉价避难所”。这种心理代偿机制虽缓解了即时压力，但埋下精神空转的隐患。02因此，干预策略需超越“防沉迷”层面，转而帮助学生建立虚实平衡的认知锚点。例如，引导亚文化社群正向赋能，在虚拟实践中重构现实价值感。03大学生健康网络心理的培养网络的发展是现代社会文明发展的一个新的里程碑。它将人类带入信息时代的同时，对当代大学生的学习和生活带来影响。建设适应网络社会的新型伦理道德，提高当代大学生的伦理素质，是网络社会健康发展的前提。大学生健康网络心理的培养大学生健康网络心理的培养途径1）加强网络道德建设，强化网络管理。开展网络道德建设有助于强化大学生遵守上网规范和网络道德的观念，也有助于增强大学生对现实世界的认同，加强大学生正确的世界观、人生观、价值观的教育和培养。同时要建立和完善法律法规，保护大学生网民的行为和权益。在道德建设的同时，强化网络管理和监控，为大学生提供一个良好健康的网络环境。2）加强校园文化建设，培养大学生的高尚情操。高校的校园文化建设要积极利用网络这种传播形式，拓宽文化活动的空间，以大学生喜闻乐见的形式，不断开辟网络阵地，建设学校网络主流文化，用健康的思想文化占领高校网络阵地，提高学生对不良网络信息的心理防卫能力，抵御不良信息的侵蚀。大学生健康网络心理的培养大学生健康网络心理的培养途径3）塑造健全的人格，增强大学生自我保护意识。首先，培养大学生活泼开朗的性格，使其形成利导性思维；其次，培养大学生愉快的情绪倾向，引导大学生体验生活的幸福感；再次，要让大学生充分认识网络世界和现实世界的差距，正确处理线上和线下的人际关系，正确对待虚拟空间与现实空间的区别，让他们掌握有关的网络心理卫生知识，塑造健全的人格，增强他们的自我保护意识，一旦发觉心理问题，能及时采取措施，立即停止上网或及时寻求心理帮助。大学生健康网络心理的培养大学生健康网络心理的培养途径大学生健康网络心理的培养知识窗网络道德指以善恶为标准，通过社会舆论、内心信念和传统习惯来评价人们的上网行为，调节网络时空中人与人之间以及个人与社会之间关系的行为规范。网络道德是时代的产物，与信息网络相适应。4）引导大学生科学地使用网络。引导大学生合理地使用计算机来学习和生活，并理智上网，使他们善于运用信息科学，提高自身抵制信息污染的能力。引导大学生学会科学用脑，注意劳逸结合，加强身体锻炼，提高自身免疫力，逐步建立规范的生活，合理地安排上网时间，在上网之前明确自己的目标，做到“三思而后行”，有针对性地浏览信息。5）构建大学生网络心理健康教育档案。构建大学生网络心理健康教育档案，对大学生心理变化的轨迹进行及时干预和跟踪服务。同时，必须严守保密制度，做到专人管理，不得对档案内容随意修改，个人心理档案的内容只能由学生自己通过密码登录查阅。大学生健康网络心理的培养知识窗6）建立和完善心理咨询机构。学校应不断建立和完善心理咨询机构，定期开展心理卫生讲座、心理卫生咨询等活动。同时，还可以建立心理学网站，进行网上心理咨询。7）提高心理健康教育工作者的整体素质。面对网络环境的挑战，必须建立起一支既懂得心理知识，又懂得网络技术的心理辅导队伍。8）开展各种形式的实践活动。高校要开展多种形式的社会实践活动，包括文化娱乐活动、体育活动、智能训练等，让大学生在丰富多彩的课外活动中接受先进的文化和教育，在多姿多彩的社会实践中培养良好的人际关系和为人处世的能力。只有让他们的特长和优点充分地表现出来，自我完善，自我实现，从中感受到成功与自信、挫折与进取等多种体验，才能客观地认识自己，找准自己的坐标，让自己在现实生活中充实起来。大学生健康网络心理的培养大学生网络心理障碍的调适在右侧编辑区输入内容1）重新认知网络系统。大学生要正确认识网络，把握好学习、生活的方向和目标，以健康的心态进行选择性上网学习。造成个体人格的分裂，就会过度依赖网络以回避现实生活中的矛盾，就有可能把虚拟世界当作避风港，加深自身对社会的不适应。2）区分现实世界和虚拟世界。虚拟人格和现实人格存在着一个统一和转化的问题。若转化得好，会出现良性的互动，现实人格将变得更为丰富和完善；若转化得不好，易在右侧编辑区输入内容3）正确对待网恋和网友。网上之交应以真、善、美为标准。大学生网上交友时，要注意保持清醒的头脑，不要太沉溺于网上虚拟的世界，要合理把握虚幻的网络世界在现实生活中所占的比例。大学生健康网络心理的培养大学生网络心理障碍的调适4）制订上网计划。安装一个定时提醒的小软件，或者在网上设立“限时报警”服务，有效控制上网时间；列出沉迷于互联网的坏处，并制成卡片随身携带，以便时刻提醒自己；列出因为沉迷于互联网而失去参与一些活动的清单。5）求助于专业的心理咨询机构。心理辅导人员要向一些个性内向、孤僻、感情缺失的人提供一些团体活动的机会，使其获得社会的支持。SHAPE案例讲台谁来帮帮我！一名大二的学生一年前因学习需要购买了计算机。由于同学之间常讨论网络上游戏的精彩，他产生了好奇，遂上网玩游戏成瘾，导致上课时身心疲惫，精力难以集中，学习成绩明显下降。父母、老师进行了多次教育，其本人也能认识到网瘾的危害，也为此烦躁、焦虑，但还是不能控制自己的行为。大学生健康网络心理的培养大学生网络心理障碍的调适家里管控得严格，他便到网吧上网，每天上网至少5个小时，甚至连续两天通宵上网。案例分析：此网络成瘾者能够认识到网瘾带来的危害，其成瘾原因为好奇，成瘾内容为网络游戏。他上课犯困，学习成绩下降，原因与生物节律紊乱有关；心理方面表现在精力难集中、烦躁，原因与过度关注上网内容及自身认识到网瘾的危害而产生的心理冲突有关。对此，可进行戒断治疗，重点放在心瘾的淡化上，短期关注其行为的控制，长远关注其个人成长。大学生健康网络心理的培养大学生网瘾的戒断方法在右侧编辑区输入内容1）做好筹备工作。首先，详细了解网瘾者的成瘾情况；其次，准备一定的戒断环境与条件；再次，准备好明确可行的戒断方案，要有短期与长期两个方案。网瘾者的短期戒断目标是关注其行为的控制，而长期目标则是促进其成长，能自我合理对待，并延伸到日常生活的其他方面。会出现反复，甚至会加深，但需要有耐心，也需要适时调整方案；四是在对待网瘾者的上网行为、认知和感情时，要结合网瘾者的问题。常用的戒断治疗方法有：认知行为疗法、系统脱敏疗法、厌恶疗法、阳性强化法等。2）进行综合戒断。在网瘾戒断时要把握几点：一是戒断的成功与否不在于是否还有上网行为，而是上网行为是不是正常需要；二是戒断的重点在于消除行为与精神所形成的恶性循环，其主要的矛盾或者问题在于精神方面；三是要认识到在网瘾戒断过程中大学生健康网络心理的培养大学生网瘾的戒断方法3）充分发挥社会支持力量的作用。社会支持力量（亲朋好友、特定的咨询机构等）对网瘾者戒断治疗的作用是必不可少的。心理咨询师适时的监督、鼓励是对网瘾者戒断过程的心理支持，它不仅能帮助网瘾者增强自控能力，也便于心理咨询师适时掌握网瘾者焦虑产生的时间段、次数、强度等戒断过程的情况，并有针对性地进行方案进度的加快或放缓、标准的提高或降低、奖励的实施与否等。4）适时进行有趣的活动。适时主要是指把握好活动进行的时间点，特别是在网瘾者内心冲突较为激烈时，进行一些有趣的活动能及时减轻其焦虑，转移注意力。有趣的活动是针对网瘾者而言，对网瘾者构不成兴趣的活动反而会使其焦虑增加，注意力转移失败，还有可能产生逆反甚至抵触心理。大学生健康网络心理的培养大学生网络依赖的干预方案1）治疗目标。基本恢复被干预者在网络成瘾之前的身心状态，包括消除因网络成瘾产生的性格内向、自卑、与家人对抗及其他精神心理问题和出现的心理障碍。2）时间和进度安排。根据被干预者的具体表现，干预过程可分为四个阶段。第一阶段：与被干预者建立良好的关系，评估被干预者对于网络的使用情况和沉溺程度，探讨网络成瘾行为的深层次问题。第二阶段：缓解被干预者的压力并调整其认知，建立双方认可的监督评估机制。这有利于保持双方的良好关系，也为具体方案的制订提供了基础。第三阶段：制订和实施克服网络成瘾行为的具体方案。把空洞的理论转变为具体的实践，让被干预者知道自己应该做什么和不应该做什么，使其在适应方案的过程中逐步克服网络成瘾行为。大学生健康网络心理的培养大学生网络依赖的干预方案第四阶段：效果评估和随访。根据目标和方案，通过对干预过程的总结，回顾干预过程中的要点检查实现情况，指出成果和问题，处理好干预结束后的关系等。3）具体措施。①加强思想教育和互联网教育，提升成瘾者的自律能力。②开展心理治疗和心理辅导。③家庭和社会环境的支持。营造有利于被干预者学习、沟通、交往和人才培养的社会环境。④考核。干预者对被干预者的考核。评价被干预者的行为和认知是否达到治疗目标。被干预者自我考核。自己最近一个治疗周期是否达到预期效果。被干预者的朋友、家长对被干预者的综合表现做出适当评价。⑤可能存在的问题或注意事项。如下：干预过程理论有缺陷。在干预过程中应及时调整干预大学生健康网络心理的培养大学生网络依赖的干预方案方法和目标，以使效果达到最佳。被干预者隐瞒实际情况。干预者应当从各个方面全面地了解被干预者的实际情况，与被干预者及其亲朋好友建立良好的沟通环境。生活环境阻碍干预过程。当被干预者周围的“朋友”不断诱惑被干预者时，此时应当适当采取措施。为防止干预过程中的不良影响，在允许的情况下，可以通过契约来进行封闭治疗。被干预者自我隐藏。如果被干预者刻意做出已经达到干预目标的假象，使干预者及被干预者的亲朋好友都以为已经达到治疗效果，可以在效果评价阶段应用测谎仪等技术辅助判断。大学生健康网络心理的培养本章小结1.网络的定义：网络是由节点和连线构成且使其信息相互联系，代表信息传输、接收、共享的虚拟系统。它借助文字阅读、图片查看、影音播放、下载传输、游戏聊天等，形成了不同于现实世界的虚拟世界。2.网络的特点：自主性和开放性、平等性和虚拟性、交互性。大学生健康网络心理的培养本章小结3.大学生网络心理特点：双重身份的动态切换、线上依赖与线下疏离、碎片化信息依赖、群体情绪易感性、亚文化身份认同。4.大学生网络心理问题：自我认知失调、社交能力退化、情绪耗竭与孤独感、信息过载与注意力涣散、价值认同危机。5.大学生健康网络心理的培养途径：加强网络道德建设，强化网络管理；加强校园文化建设，培养大学生的高尚情操；塑造健全的人格，增强大学生自我保护意识；引导大学生科学地使用网络，加强项目管理；构建大学生网络心理健康教育档案；建立和完善心理咨询机构；提高心理健康教育工作者的整体素质；开展各种形式的实践活动。6.大学生网络心理障碍的调适：重新认知网络系统；区分现实世界和虚拟世界；正确对待网恋和网友；制订上网计划；求助于专业的心