《田径：双手头上前掷实心球技术方法及运用》教学设计

水平四《田径：双手头上前掷实心球技术方法及运用》双手头上前掷实心球技术及运用6=1A+3B+1C教学内容一、基础知识：技能知识：能说出双手头上前掷实心球背弓、蹬地、鞭打等动作和组合练习动作名称和关键要领，熟悉提升掷远能力体能的练习方法，知道出手速度、出手角度、出手高度的变化对投掷效果的影响。健康知识：投掷练习能很好提升身体整体力量、爆发性、协调性。练习过程建立安全知识:学习与他人合作和交流的能力。二、基本技能：的动作强化练习，投掷篮球、实心球投掷有高度、有远度。掷远技术与球类组合。三、技战术运用：掷远技能与知识在生活中能协调发力抛投各种物品，在球类、趣味活动中能运用掷远技术投准、投远。四、体能：身协调。五、展示或比赛：比掷远能力（比远或高比团队比赛合作创新意识。展示投掷动作准确、协调。六、规则与裁判方法：在日常练习比赛中能遵守指令或信号行动，对动作正误、质量等能做出评判，能使用参照线（物）或测量工具测量远度并评判成绩，对踩线、越线等违规投掷懂得判罚。七、观赏与评价：1观赏：欣赏田径投掷类比赛，能对高水平比赛做出评价。观察同伴与老师的示范动作，了解投掷发力顺序并模仿，写出自己是从哪些要点进行观赏的。2.评价评价技能表现；投掷技巧和力量传递方式是否正确，组合动作是否合理，所学动作是否能合理运用。评价品德表现:表现和参与是否积极，规则意识是否坚定，安全意识是否具备。评价合作表现:是否协助同伴完成动作，针对同伴的不足是否主动提出改进方法。特征：投掷是人体的基本活动能力之一，需要高一定的技巧与身体素质。掷实心球作为田径投掷教材的重要组成部分，选自《体育与健康(人教版)》(水平四)的教材内容。双手头上前掷实心球是一项力量性和动作速度相结合，以力量素质为基础，以动作速度为核心的投掷项目。动作结构：主要包括准备姿势、预摆动作、发力投掷和缓冲动作四个环节，影响掷实心球成绩的三个因素是:出手初速度、出手角度、出手高度，其中出手初速度是主要因素，出手角度对投掷成绩的影响也较大。用力方式：做好充分背弓之后，蹬地，送髋、收腹，振肩、挥臂、拨指。通过学练发展学生的上下肢力量和腰背力量，提高身体协调性,培养安全意识，促进身心健康发展。价值：通过对双手头上前掷技术的学练，有效发展学生的上下肢、腰背等力量及协同完成动作的能力，强化学生对身体关节力量的掌控，提高投掷动作的准确性和稳定性，对提升学生运动技能的认知水平具有重要的价值。同时其蕴含的安全教育内容，在一定程度上能够培养学生遵守纪律的规则意识和安全意识。技术基础：经过七年级的学习学生已掌握了多种形式、动作的双手与单手实心球投掷技术，具备了学习本单元内容的基础知识。但在腰腹、上下肢力量等体能素质受限，在投掷动作上易出现动作变形不协调以及出手慢、角度低等现象。体能基础：八年级处于青春发育期，身体机能与心理发展均处于快速增长阶段。多数学生具备良好的身体素质和一定的运动基础，认知基础：本单元的教学对象是八年级学生该阶段的学生活动活泼、好动对体育运动有良好的参与意识，同学之间能团结合作，集体荣誉感强，对动作的认知有自己的分析理解。对体育运动有较为浓厚的兴趣和热情。学生在双手头上前掷实心球这一项目练习过程中体验到成就感，有较高的学习兴趣。也有部分学生乏主动学习和练习的积极性，要老师加强引导和督促。该阶段学生在学习中可能遇到的困难是投掷动作枯燥，学习积极性不高，另外，在练习中存在力量弱，发力不协调等，导致成绩不佳也会影响成就感。1.知道双手头上前掷实心球的规则以及技术动作的基本原理。能说出2种提高双手头上前掷实心球技术所需体能的练习方法，并制练习计划。2.在个人与小组学练和比赛中能够做出双手头上前掷实心球动作自下而上正确的用力顺序和方式，抛出的球有一定的高度（抛物线）。通过加强核心肌群的锻炼和协反复训练，提高学生的肌肉力量、柔韧性、协调性和爆发力等身体素质提升学生的整体运动表现。3.在学练中表现出积极参与、勇于挑战的优良品质，良好的规则意识、安全行为与意识。学生能展示出充分的“背弓”动作，能做出自下而上的正确发力顺序，投出的球呈抛物线状态。教学内容教学目标课时内容的详细知识点关键学练三个一种动作1.能描述各种动作投掷的发力部位及发力顺2.在不同的动作学练中体会腿、腰、肩、腕、指有序发力。发展协调性，提高肌肉力量。充分利用腰腹力量及各关节力量，并保持正确姿势关节协调发力1.单一练习：1.1坐姿、跪姿、站姿前掷实心球和篮球（结合单、双手,双脚左右、前后站立）2.组合练习实心掷的自主探究合作精神以及安全意识。2.1前掷篮球+快速跑+行进间单脚跳2.2前掷实心球+3.比赛：实心球传球2双手头上前掷实心球练习方手前掷实心球+辅助练习联系并了解双手前掷实心球背弓动作练习方法及与投掷相关身体素质的练习方法。2.在练习中能做出满弓动作，表现出蹬地送髋快速挥臂的动作特点。发展下肢力量、身体协调性。3.表现自信的展现自我，乐于相互帮助精神品质。具有一定的安全意识。明显满背弓与快速蹬地1.单一练习1.1单膝跪垫、站姿徒前掷1.2持球前蹬后倒前掷实心球1.3头上前掷实心球2.组合练习2.1蹬垫换脚跳+前掷实心球+行进间单2.2波比跳+前掷实3.比赛：袋鼠搬家3双手头上前掷实心球练习方法2：双手头上前掷实心球1.能用说出2种提升双手前掷实心球出手速度的练习方法。2.在练习中展现积极的蹬地送髋收腹挥臂鞭打动作。发展腰腹力量、柔韧性、协调性、爆发力。与鼓励，遵守规则的体育精神。建立安全意识。复挺身1.单一练习1.1单膝跪垫、站姿背1.2原地挥旗、原地砸球与前掷实心球交替练习1.3双手前掷实心球一定远度2.组合练习2.1俯撑摸肩（俯卧撑）+双手前掷实心球+折返跑2.2双手前掷实心球+推小车4.比赛：掷远挑战4双手头上前掷实心球练习方法3：双手头上前掷实心球过度对双手头上前掷实心球远度的联系，并了解练习方法。2.在练习中能够展示出背弓充分、快速蹬地挥臂拨指动作，能以合适的出手角度投过指定高度，并体现一定细把控投掷高度与角度1.单一练习1.1弹力带挥臂练习（抽打、牵拉）1.2双手头上前掷实心球过一定的高度的标志2.组合练习2.1前高后地蹬地挥一定度远度；发展灵敏及爆发力。质。落实安全意识臂+前掷实心球+单2.2前掷实心球+蛙跳折返3.比赛：掷远积分赛5双手头上前掷实心球运用方远技术运用技术能迁移运用到哪些运动项目中或生活中。2.在学练与比赛中，能够利用合理的出手角度和速度完成双手头上掷远，表现出敏、等能力。3.培养勇于超越，挑战自我，互相鼓励的良好品质。远全身协调发力把握球出手时机1.单一练习1.1复习双手头上前掷实心球1.2双手头上前掷实心球考核1.3双手头上前篮球2.组合练习双手头上前掷篮球肩上投篮3.比赛：趣味接力运动能力:在练习中表现舒张的身体姿态，体育现下肢、躯干、由下至上的发力顺序，能投掷一定远度。在小组合作学习的学练中，能理解双手头上前掷实心球的基本原理，能客观评价同伴的运动表现。健康行为学生明白投掷项目的锻炼价值，技术原理等。通过学习与练习,能知道运动与健康的重要性，并且会积极锻炼，合理安排作息时间。加强安全意识，学会自我保护。体育品德：展现出公平竞争的意识，挑战自我，相互激励的团队精神。《田径：双手头上前掷实心球练习方法2》八3双手头上前掷实心球练习方法2：双手头上前掷实心球1.能说出2种提升双手前掷实心球出手速度的练习方法，并知道该方法的练习原理。2.在单一练习和组合练习中展现积极的蹬地送髋收腹挥臂鞭打动作。发展腰腹力量、柔韧性、协调性、爆发力。3.表现出乐于相互帮助与鼓励，遵守规则的体育精神。建立安全意识。与安全措施练习时间1.常规2.队列练习四面转法3.准备活动：3.1.热身跑3.2.专项准备活动1.静、快、齐2.精神饱满，动作整齐划一。3.1跟随音乐节奏自主的热身慢跑，热身充分。3.2动作到位规范，精神饱满，积极参与热身。前后两名同学距离，保持相同步率队形，认真练习相互配合规热身与投掷专项热身的关键分别是什么？1'00''0'30''1'30''2'30''双手头上前掷实心球练习方法2：双手头上前掷实心球1.单一身体练习1.1单膝跪垫和站姿挥臂练习结合任务单提供的练习方法。小组相互合作辅助开展练习，1.2原地挥旗与前掷实心球交替练习成背弓，组员观察动作准确性。1.2快速发力旗子打出声音。体会该发力下前掷实心球1.1组织如图避免器材脱手，按稳定的节奏练习。1.2组织如图安全提示：保持安全距离。什么？最后挥≥32≥161'00''2'00''1.3原地砸球与前掷实心球一定远度的（分层练习，不同标准，逐步提升）2.组合练习2.1俯撑摸肩+双手前掷实心球+折返跑2.2支撑举腿+双手前掷实心球+蛙跳3.掷远积分比赛区域划分：3分区，2分区，1分区，小组内每人5-6次机会,取最好成绩叠加。的感受。快速砸球；前掷实心球时掷出递增战自我。2.1俯撑支撑稳定左右摸肩40~60次，前掷实心球动作完整，折返跑移动速度快2.2支撑举腿14~18次，前掷实心球发力完整，尽量少次数的蛙跳完成目标距离3.小组长指挥，遵守投掷规则。捡球确定无人投掷，投掷确定投掷区无人。2.1组织如图安全提示：同上臂快速的关键?响小组讨论如何将球掷的更远≥162'00''5'00''5'00''1'30''1.放松操：拉伸放松2.课堂小结。3.收整器材，师生道别1.调整呼吸，充分放松。2.小结本课情况，相互评价、鼓励。1.同基本部2.四列横队2'00'''场地：篮球场一块器材：实心球24个、小垫子12、小旗子24根、背心每人1件1、观看一段实心球投掷教学视频，深入了解背弓练习对提高投掷技术的帮