福建江夏学院《体育与健康（职业体能塑造）》2025 学年第一学期期末试卷(B)

站名：站名：年级专业：姓名：学号：凡年级专业、姓名、学号错写、漏写或字迹不清者，成绩按零分记。…………密………………封………………线…………第1页，共1页福建江夏学院《体育与健康（职业体能塑造）》2025学年第一学期期末试卷(B)题号一二三四总分得分注意事项考生须在答题卡指定位置填写姓名、学号、专业等信息，在试卷上作答无效。答题时须使用黑色签字笔或钢笔，字迹清晰，卷面整洁。考试结束后，将试卷、答题卡一并交回，不得携带出考场。一、选择题（每题2分，共30分）1.以下哪种运动属于有氧运动？A.短跑B.举重C.游泳D.俯卧撑2.人体运动时的主要供能物质是？A.蛋白质B.脂肪C.碳水化合物D.维生素3.正常成年人的心率范围是每分钟？A.40-60次B.60-100次C.100-120次D.120-140次4.下列哪种食物富含优质蛋白质？A.米饭B.苹果C.鸡蛋D.薯片5.运动前进行适当热身的主要目的是？A.提高运动成绩B.增加肌肉力量C.预防运动损伤D.快速消耗能量6.肌肉力量训练中，每组动作重复次数一般为？A.1-3次B.4-6次C.8-12次D.15-20次7.人体的骨骼共有多少块？A.106块B.156块C.206块D.256块8.以下哪种运动有助于提高身体柔韧性？A.篮球B.瑜伽C.足球D.短跑9.衡量心肺功能的重要指标是？A.肺活量B.握力C.反应速度D.平衡能力10.以下哪种运动属于无氧运动？A.慢跑B.骑自行车C.跳绳D.100米短跑11.合理的运动强度应该是使心率达到最大心率的？A.30%-50%B.50%-70%C.60%-85%D.85%-100%12.运动后进行拉伸放松的时间一般建议为？A.5-10分钟B.10-15分钟C.15-20分钟D.20-30分钟13.下列哪种营养素是人体细胞的重要组成部分？A.矿物质B.膳食纤维C.水D.以上都是14.进行力量训练时，正确的呼吸方式是？A.憋气B.随意呼吸C.发力时呼气，还原时吸气D.发力时吸气，还原时呼气15.良好的睡眠对运动能力的提升有重要作用，一般成年人每天应保证多长时间的睡眠？A.4-5小时B.5-6小时C.6-7小时D.7-9小时二、填空题（每题2分，共20分）1.运动系统由骨、______和骨骼肌组成。2.有氧运动的特点是运动强度较低、有节奏、持续时间______。3.人体的三大供能系统分别是磷酸原系统、糖酵解系统和______。4.肌肉在收缩过程中，长度不变的收缩形式称为______。5.柔韧性训练的主要方法有______、主动拉伸和被动拉伸。6.正常成年人的肺活量一般在______毫升左右。7.运动处方通常包括运动目标、运动项目、运动强度、运动时间、运动频率和______等内容。8.蛋白质的基本组成单位是______。9.为了维持身体水分平衡，每天至少需要摄入______毫升的水分。10.运动疲劳产生的原因主要有运动强度过大、运动时间过长、______和睡眠不足等。三、判断题（每题2分，共20分）1.运动前不需要进行热身活动，直接开始运动也不会有问题。（）2.只有进行高强度的运动才对身体有好处。（）3.人体的肌肉可以分为平滑肌、心肌和骨骼肌三种类型。（）4.维生素不能为人体提供能量，但对维持身体正常生理功能非常重要。（）5.运动后立即大量饮水可以快速补充身体流失的水分。（）6.力量训练可以增加肌肉的体积和力量，但不会提高基础代谢率。（）7.