对于的美丽,中医学有自己独特的观点

对于的美丽，中医学有自己独特的观点

对于的美丽，中医学有自己独特的观点。中医认为，颜面与脏腑气血的盛衰有关，面容

老化的关键原因是气血虚亏。气血是滋养皮肤、令面容保持较好年轻的物质基础，气使皮

肤莹润光滑，血使皮肤颜色红润。气血两虚是导致面容老化与虚损的根本所在，若气血充

足，则皮肤健美，容颜润泽，人体内在的气血，往往决定了面容肌肤的外在表现。所以要

让自己拥有不用化妆的自然美，一定要从身体的内部调理开始。

面色无华、晦白或灰暗、肌肤粗糙、斑点多多，往往缘于五脏功能失调。就算是再高明

的美容师，恐怕也难掩憔悴之态。因此，要想养颜美容，首先应调理内在的生理功能，这

样才能使容颜不衰。补心：让面色红润

心主血脉，其华在面，即心气能推动血液的运行，从而招营养物质输送到全身。而面部

又是血脉最为丰富的部位，心脏功能盛衰都可以从面部的色泽上表现出来。心气旺盛，心

血充盈，则面部红润光泽。若心气不足，心血少，面部供血不足，皮肤得不到滋养，脸色

就会苍白晦滞或萎黄无华。

方法：可将桂元肉和莲子肉加入米熬粥，常服此粥可养心补血，润肤红颜。或是一天吃

20颗红枣，几个星期之后你就能见到容不光焕发的自己了。

Tips：“大姨妈”也会影响气色经期状况也会反映在气色上。如果月经不规则，面色容

易黯沉；经期拖得长，容易贫血，面色苍白或萎黄，所以从月经的情况就可判定是否气血

充足。若月经顺，气血充足，就会有好气色。

润肺：帮助肌肤保湿

肺主皮毛。人体通过肺气的渲发和肃降，使气血津液得以布散全身。若肺功能失常日

久，则肌肤干燥，面容憔悴而苍臼。肺虚的人，皮肤干燥而没有光泽、面容憔悴。

方法：若能善用润肺的中药，如百合、灵芝、杏仁、桑叶等，会帮助皮肤活化。很多感

冒发烧的人病后都会出现面容憔悴、失眠多梦的后遗症，百合有较好的恢复作用。

Tips：痘痘

肺热和胃热体质最容易影响皮肤废物毒素的代谢，大多数表现在皮肤方面，容易出油、

毛孔粗大、长化脓性的痘痘及粉刺。可用如茯苓、连翘、金银花、黄苔、桑白皮等中药，

减缓脸都毒素的发炎，改善易起痘痘的肤质，让更加细致。

补肝：润肤去斑

肝主藏血，主疏泄，能调节血流量和调畅全身气机，使气血平和，面部血液运行充足，

表现为面色红润光泽。若肝之疏泄失职，气机不调，血行不畅，血液淤滞于面部则面色

青。肝血不足，面部皮肤缺少血液滋养，则面色无华，黯淡无光，两目干涩，视物不清。

方法：对肝脏失调者，中医提倡食用“银杞菊花粥”。其做法为招银耳、菊花和大米熬

粥，然后放入枸杞和适量蜂蜜。

Tips：色斑

色斑是我们皮肤较容易出现的问题之所有皮下色素异常通称色斑。我们最常见的色斑是

雀斑和黄褐斑，中医将黄褐斑的形成主要归结于肝淤。除了长斑以外，还会出现脸色灰

暗、黑眼圈，都可用舒肝理气的中药，如小茴香、薄荷、玫瑰花等来加以改善，可以帮助

皮肤促进新陈代谢，改善斑点和毛孔粗大的状况。

补脾：恢复肌肤弹性

脾为后天之本，气血生化之源。脾胃功能健运、则气血旺盛，表现在肌肤上则会使皮肤

柔润，减少皮脂溢出，保持皮肤弹性，有防止皮肤衰老的作用。反之，脾失健运，气血津

液不足，则不能营养颜面，其人必面色黯淡，肌肤粗糙、没有光泽。

方法：脾虚的人应多服山药、茯苓、甘草、慈仁、山楂等，可以改善肌肤粗糙。让肤质

更细腻。

补肾：去皱，抗衰老

肾主藏精。肾精充盈，肾气旺盛时，五脏功能也将正常运行，气血旺盛，容貌不衰。当

肾气虚衰时，人的容颜黑暗、鬓发斑白、齿摇发落、未老先衰。肾阳虚体质则会导致身体

的退化，在皮肤方面容易让肌肤呈现老化的状态，所以皱纹、黯沉都表现在脸上。

方法：对于肾功能不好的人来说，其容颜最易受损，可多食服芝麻、核桃等，使皮肤变

得润白、丰润。除了美容外，还能帮助毛发生长发育。可用补肾阳方面的中药，如桂皮、

艾叶等来改善肌肤，以达到除皱、青春永驻的效果。

如何通过脸色看健康

脸色不好象征着身体有问题，能够拥有光洁无瑕的脸颊是很难的，其实每个人的脸上多

多少少都会有一些小小的瑕疵，而这些不容易注意到的瑕疵，都显示着身体可能有些不理

想，或是你的饮食出了问题。

1下颗：每个月在月经来潮前后下颗长出一颗颗痘痘，这个区域的皮肤变化与卵巢有直

接的关系，可以进行身体按摩或是淋巴引流改善。

2太阳穴：太刚穴附近出现小粉刺，显示你的饮食中包含了过多的加工食品，造成肌囊

阻塞，需要赶紧进行体内大扫除。

3嘴角：嘴角出现细微的皱纹，表示你要多多补充铁质了！

4脸颊：老烟枪的脸颊易出现浮肿，并出现清晰的微血管纹路。这是皮肤缺氧气的讯

号。戒烟是最好的解决方法！

5前额：前额出现痘斑，是肝脏里含有过多的毒素所致，必须减少食用含糖分过高的食

物，更要避免太多的酒精摄入。

6鼻子两侧：鼻子两侧巾现黑头粉刺，轻微的干燥脱皮现象，表示血液循环不良，可以

适度地进行按摩，加强这部分皮肤的血液循环，或是适量补充锌，维生素B2及维生素

B6。

7侧脸颊：这部分皮肤出现粉刺，表示饮食必须加以节制，不要暴饮暴食，多食用帮助

身体排毒的食物，如苹果即对于身体肠胃自净有很大的功效。

许多女性面色无华、晦白或灰暗、肌肤粗糙、斑点丛生或皱纹累累，往往缘于五脏功

能失调。再高明的美容师，恐怕也难掩其憔悴之态。因此，要想养颜美容，首先应增强脏

腑的生理功能，这样才能使容颜不衰。

心与容颜

心主血脉，其华在面，即心气能推动血液的运行，从而符营养物质输送全身。而面部又

是血脉最为丰富的部位，心脏功能盛衰都可以从面部的色泽上表现由来。心气旺盛，心血

充盈，则面部红润光泽。

若心气不足，心血方少，面部供血不足，皮肤得不到滋养，面色就会恍白晦滞或萎黄无

华。

心气虚、心血亏少者可将龙眼莲子肉各30克，糯米100克，加水用武火烧沸，再改为

小火慢慢煮至米粒烂透即可，常服此粥可养心补血，润肤红颜。

肝与容颜

肝主藏血，主疏泄，能调节血流量和调畅全身气机，使气血平和，面部血液运行充足，

表现为面色红润光泽。若肝之疏泄失职，气机不调，血行不畅，血液瘀滞于面部则面色

青，或出现黄褐斑。肝血不足，面部皮肤缺少血液滋养，则面色无华。暗淡无光，两目干

涩，视物不清。

对肝脏失调者，中医提倡食用“银杞菊花粥”。其做法为：银耳、菊花10克，糯米60

克。同放锅内，加水适量煮粥，粥熟后调入适量蜂蜜服食。常服此粥有养肝，补血，明

目，润肤，祛斑增白之功。

脾与容颜

脾为后天之木，气血生化之源。脾胃功能健运，则气血旺盛，见面色红润，肌肤弹性良

好；反之，脾失健运，气血津液不足，不能营养颜面，其人必精神萎靡，面色淡白，萎黄

不泽。

脾运障碍者应服用“红枣茯苓粥”。其做法是：大红枣20枚，茯苓30克，粳米100

克。将红枣洗净剖开去核，茯苓捣碎，与粳米共煮成粥，代早餐食。可滋润皮肤，增加皮

肤弹性和光泽，起到养颜美容作用。

肺与容颜

肺主皮毛。肺的气机以宣降为顺，人体通过肺气的宣发和肃降，使气血津液得以布散全

身。若肺功能失常日久，则肌肤干燥，面容憔悴而苍白。

肺功能失常者需要补肺气、养肺阴，可食用“百合粥”。其做法是：百合40克，粳米

100克，冰糖适量。将百合、粳米加水适量煮粥。粥将成时加入冰糖，稍煮片刻即可，代

早餐食。对于各种发热症治愈后遗留的面容憔悴，长期神经衰弱，失眠多梦，更年期妇女

的面色无华，有较好的恢复容颜色泽的作用。

肾与容颜

肾主藏精。肾精充盈，肾气旺盛时，五脏功能也招正常运行，气血旺盛，容貌不衰。当

肾气虚衰时，人的容颜黑暗，鬓发斑白，齿摇发落，皱纹满面，未老先衰。

肾功能失调引起的容颜受损可服用“芝麻核桃粥”。其做法是：芝麻30克，核桃仁30

克，糯米同放锅内，加水适量煮粥。代早餐食。能帮助毛发生长发育。使皮肤变得洁白、

丰润。

赶出五脏毒素！！

我们每个人体内都有毒素吗？祖国传统医学认为五脏之内都可能留存毒素，堆积了毒素

的脏器会在身体表面留下蛛丝马迹，这些毒素堆积在五脏之内，就会加速五脏的衰老，幸

好他们在身体表面留下来蛛丝马迹，现在，我们要找出毒素的藏身处，尽快把它赶出身

体。

五脏之肝

蛛丝马迹：1.指甲表面有凸起向下的凹陷。

2.乳腺出现增生，经前乳腺的胀痛明显增加。

3.偏头痛，脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经。

赶出肝脏毒素：

1.吃青色的食物，例如青柠檬，青提等。按中医五行理论，青色的食物可以通达肝

气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。

2.枸杞具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。可泡水或者咀嚼

食用。TIPS:

肝脏是体内调控情绪的脏器，一旦肝内的毒不能及时排出，就会产生明显的不良情绪。

相较于从不哭泣的男人，女人寿命更长，这不能不说和眼泪有关系，作为排泄液的泪液,

同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。

五脏之心：蛛丝马迹：

1.舌头溃疡，溃疡长在舌头上，通常认为是心脏有内火，或是火毒。

2.额头长痘。心火旺盛成为火毒时，额头会出现很多痘痘。

3.胸闷或刺痛。心脏内出现瘀血也是一种毒素，

赶出心脏毒素：

1.味苦的食物，可以发散心火，虽然有寒性，但不会损伤人体的阳气，所以一向被认

为是最好的化解心脏热毒的食物。

2.通过利尿、清热的办法，来化解并排出心脏的毒素，例如绿豆浆或绿豆汤。

五脏之脾：蛛丝马迹：

1.面部长色斑。

2.白带过多。脾主管体内排湿，如果湿气过多，超出了脾的能力，就会出现体内湿气

过盛，臼带增多是其中的一个体现。

3.脂肪堆积。脂肪在中医里另有一个名字：痰湿，是由于脾的消化功能不佳，不能及

时把垃圾毒素排出体外而产生的。

4.口气明显，唇周长痘或溃疡。

赶出脾脏毒素：

1.酸性食物：例如乌梅、醋，酸性食物可以增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在

最短的时间内排出体外。

2.运动可以帮助脾胃消化，加快毒素排出的速度，需要长期坚持。

TIPS：脾脏最佳排毒时间

餐后是最容易产生毒素的时刻，食物如果不能及时的消化或是吸收，毒素就会积累很

多。所以饭后是脾脏最佳排毒时间。

五脏之肺：蛛丝马迹

1.皮肤晦暗：当肺中毒素比较多时，毒素会沉积到皮肤匕使肤色看起来没有光泽。

2.便秘：当肺脏有毒素时，肠道也会有不正常淤积赶出肺脏毒素1萝卜是肺脏的排毒

食品，能帮助大肠排泄宿便。

2排汗。肺管理皮肤，所以用运动或者热水澡的方法出一身汗，会肺部毒素清爽起来。

3深呼吸，能减少体内废气