2025年大学《心理学》专业题库- 心理学在应激和适应中的研究

2025年大学《心理学》专业题库——心理学在应激和适应中的研究考试时间：______分钟总分：______分姓名：______一、选择题（请将正确选项的代表字母填写在题干后的括号内。每小题2分，共20分）1.个体认识到压力事件对自身重要性的评估被称为：A.次级评价B.初级评价C.应对反应D.情绪反应2.Selye提出的“一般适应综合征”（GAS）模型中，代表身体应对压力源的消耗和衰竭的阶段是：A.警觉阶段B.经历阶段C.耐受阶段D.衰竭阶段3.下列哪项不属于压力的常见来源？A.职业倦怠B.人际关系冲突C.经济衰退D.个体内部冲突4.积极心理学视角下的适应，更强调：A.应对压力损害健康的过程B.维持和提升个体幸福感与潜能的过程C.避免接触压力源D.通过意志力克服所有困难5.要求个体改变自身态度或行为以适应环境要求，这种适应类型属于：A.问题中心适应B.情绪中心适应C.外部适应D.内部适应6.在压力应对中，向他人寻求情感支持、信息或实际帮助的行为属于：A.问题解决应对B.情绪调节应对C.回避应对D.改变认知应对7.个体在压力情境下，评估应对资源有效性的过程主要涉及：A.生理唤醒B.初级评价C.次级评价D.应对选择8.长期处于慢性应激状态下，个体最可能出现的生理反应是：A.警觉阶段dominanceB.耐受阶段recoveryC.HPA轴功能持续过度活跃D.交感神经活动短暂增强9.根据资源保存理论，个体会主动选择那些能够：A.增加压力源的数量B.维持或恢复精力资源的应对方式C.提高情绪唤醒水平D.忽视压力事件的存在10.通常认为，具有较高“心理韧性”（Resilience）的个体，在面对逆境时更可能：A.采用回避应对B.感到持续的无力感C.积极寻求支持并运用问题解决策略D.出现较严重的生理应激反应二、填空题（请将正确答案填写在横线上。每空2分，共20分）1.个体对压力事件及其可能后果的评估过程，Lazarus和Folkman认为主要包括______和______两个阶段。2.Selye提出的GAS模型中，警觉阶段的生理反应主要是由______系统和______轴激活所驱动的。3.个体在应对压力时所依赖的外部或内部条件，Pearlin的资源保存理论将其统称为______。4.长期压力可能导致一系列身心问题，如心血管疾病、免疫系统功能下降以及某些______疾病的发生风险增加。5.适应不仅包括对压力源做出反应，也涉及个体______的调整和维持。6.应对策略可以分为两大类：一类是直接改变压力情境或问题本身，被称为______；另一类是调节自身情绪或对压力的认知，被称为______。7.“应对效能感”是指个体相信自己能够成功应对压力情境的______评估。三、名词解释（请对下列名词进行准确解释。每小题4分，共16分）1.应激（Stress）2.认知评价（CognitiveAppraisal）3.适应（Adaptation）4.社会支持（SocialSupport）四、简答题（请简要回答下列问题。每小题5分，共20分）1.简述生理应激反应的一般模式及其主要生理系统涉及。2.比较Lazarus&Folkman的认知评价理论与Selye的GAS理论的主要区别。3.简述寻求社会支持在压力应对中的主要作用机制。4.个体在长期应激状态下可能出现哪些主要的身心健康问题？五、论述题（请结合所学知识，围绕以下主题进行深入论述。每题10分，共20分）1.论述压力对个体身心健康的影响及其作用机制。2.结合实际，分析个体如何可以有效地提升自身的压力应对能力与适应水平。---试卷答案一、选择题1.B2.D3.A4.B5.A6.B7.C8.C9.B10.C二、填空题1.初级评价，次级评价2.交感神经，下丘脑-垂体-肾上腺（HPA）3.资源4.精神（或心理/情绪）5.内在功能（或生活质量/幸福感）6.问题中心应对，情绪中心应对（或情绪调节应对）7.自我效能感三、名词解释1.应激（Stress）：指个体在认知评价压力源为威胁或挑战时，引发的一系列身心反应状态，这种状态可能带来适应或适应不良的后果。它既包括外部环境因素，也包括个体对环境的认知和反应。2.认知评价（CognitiveAppraisal）：指个体在压力情境中，对事件是否构成威胁/挑战以及自身应对能力的评估过程。Lazarus&Folkman认为，个体的评估（初级评价和次级评价）决定了其应激反应的性质和强度。3.适应（Adaptation）：指个体为了维持稳定和平衡（Homeostasis），在与环境互动过程中，通过改变自身或环境而进行的调整过程。它不仅涉及应对压力，也包括维持积极状态。适应可以是短暂的或长期的，可以是问题中心或情绪中心的。4.社会支持（SocialSupport）：指个体在社会网络中获得的、来自他人（如家人、朋友、同事）的关怀、帮助、信息、指导或情感慰藉。它可以是结构性的（如角色、网络）或功能性的（如工具性、情感性支持）。四、简答题1.生理应激反应的一般模式及其主要生理系统涉及：*模式：个体遇到压力源时，首先通过认知评价判断其性质和威胁程度，进而触发神经系统（主要是自主神经系统）和内分泌系统（主要是HPA轴）的快速反应，产生以“战斗或逃跑”为代表的警觉状态。如果压力持续，身体会试图维持平衡，若压力消失则恢复平静；若压力长期存在，则可能进入耗竭阶段。*主要生理系统：**自主神经系统（ANS）：*包括交感神经系统（SNS）和副交感神经系统（PNS）。SNS被激活，导致心率加快、血压升高、呼吸加速、肌肉紧张等。**下丘脑-垂体-肾上腺轴（HPA轴）：*下丘脑释放CRH，刺激垂体释放ACTH，ACTH刺激肾上腺皮质释放皮质醇。皮质醇进一步促进心跳、血压、血糖升高，动员能量储备。**其他系统：*如肾上腺髓质释放肾上腺素和去甲肾上腺素，免疫系统功能改变，内分泌其他激素（如糖皮质激素、生长激素）也参与其中。2.比较Lazarus&Folkman的认知评价理论与Selye的GAS理论的主要区别：**核心关注点：*Selye的GAS理论侧重于描述压力反应的普遍生理模式（三阶段：警觉、抵抗、衰竭），是一个更偏向生理学和生物医学的模型，强调个体对压力源的“一般”反应。Lazarus&Folkman的认知评价理论则更侧重于心理层面，强调个体如何“评估”压力源以及评估的方式（初级评价：事件是否威胁/挑战；次级评价：是否有资源应对）决定了反应。**个体差异：*GAS理论相对较少强调个体差异对反应过程的具体影响，而认知评价理论明确指出，同样的压力源对不同个体可能因评估不同而产生截然不同的应激反应。**应对的作用：*认知评价理论将应对（次级评价的一部分）视为压力反应过程中的关键中介因素，认为个体可以通过改变认知或行为来调节应激。GAS理论虽然也隐含了耐受阶段可能涉及调整，但并未将认知评估和应对策略作为模型的核心驱动力。**时间框架：*GAS是一个描述压力反应完整生理周期的模型，而认知评价理论更侧重于压力事件发生时的实时评估过程及其对当下和短期反应的影响。3.简述寻求社会支持在压力应对中的主要作用机制：**情绪缓冲（EmotionalBuffering）：*社会支持可以提供情感慰藉、理解和安慰，帮助个体缓解负面情绪（如焦虑、抑郁），降低情绪反应的强度，从而减轻心理负担。**信息支持（Instrumental/InformationalSupport）：*提供实用的帮助（如经济援助、解决问题的建议、信息资源），帮助个体直接应对压力源或改善应对环境。**增加应对资源和信心：*获得社会支持可以增强个体的自我效能感，相信自己有能力应对困难；同时，支持网络本身就是一种重要的社会资源。**归属感和安全感：*来自重要他人的支持能提供归属感和安全感，减少孤立无援的感觉，这对于心理韧性至关重要。4.个体在长期应激状态下可能出现哪些主要的身心健康问题？**心理健康问题：*如焦虑症、抑郁症、睡眠障碍（失眠）、人格改变（如攻击性增加、冷漠）、物质滥用（酗酒、吸毒）风险增加、创伤后应激障碍（PTSD）等。**生理健康问题：*如心血管系统疾病（高血压、冠心病、心律失常）、消化系统疾病（胃溃疡、肠易激综合征）、免疫系统功能下降（易感染、自身免疫病风险增加）、内分泌系统紊乱（如糖尿病）、内分泌失调（如月经不调）、加速衰老过程等。五、论述题1.论述压力对个体身心健康的影响及其作用机制。*压力对个体身心健康具有复杂的影响，既有潜在的积极作用（如激发潜能、促进成长），也常伴随着显著的负面效应。*积极作用（积极压力/Ultra-Stress）：短期适度的压力可以提升警觉性、专注力，激发动力去完成目标，促进学习和技能掌握，推动个人适应和成长。此时，个体能有效地动员资源应对挑战。*负面影响：*生理层面：长期或过度的压力会导致自主神经系统持续失衡（交感神经兴奋占优势），引发心血管问题（高血压、心脏病）。HPA轴长期过度激活导致皮质醇持续高水平，损害免疫系统功能（使感染风险增加、伤口愈合变慢）、影响消化系统、干扰代谢（导致肥胖、糖尿病风险增加）、加速衰老。其他内分泌系统也可能受扰。*心理层面：压力源引发的情绪反应（焦虑、恐惧、愤怒、抑郁）如果持续得不到有效疏导，会严重影响情绪状态，导致各类心理障碍。认知功能也可能受损，如注意力不集中、记忆力下降、思维僵化。长期压力还可能导致个体出现否认、逃避、物质滥用等不适应行为。*行为层面：压力可能引发行为改变，如饮食失调（暴食或厌食）、睡眠障碍（失眠或嗜睡）、社交退缩、工作或学习效率下降。*作用机制：压力的影响主要通过认知评价（个体如何看待压力源）和应对方式（个体如何反应）来中介。压力事件首先被个体评估，评估结果决定了其感知到的威胁程度和自身应对能力，进而触发相应的生理（交感神经、HPA轴）和心理（情绪、认知）反应。应对策略的有效性直接影响压力反应的持续时间和强度，有效的应对（如寻求支持、问题解决）能缓冲压力的负面影响，而无效或无效能的应对（如回避、catastrophizing）则会加剧压力反应。2.结合实际，分析个体如何可以有效地提升自身的压力应对能力与适应水平。*提升压力应对能力与适应水平是一个综合性的过程，涉及认知、情绪、行为和生活方式等多个方面。*认知层面调整：**改善认知评价：*学习识别并挑战不合理的负面想法（如灾难化思维、非黑即白思维），采用更现实、积极的视角看待压力事件和自身能力。认识到压力的普遍性和暂时性。**培养成长型思维：*将挑战视为学习和成长的机会，相信自己可以通过努力提升应对能力。**设定合理目标：*设定具体、可达成、相关的、有时限的目标，避免目标过高导致持续挫败感。*情绪管理：**情绪识别与接纳：*学习识别自己的情绪，理解情绪是正常的反应，而非试图压抑所有负面情绪。**情绪调节技巧：*掌握放松技巧，如深呼吸、渐进式肌肉放松、冥想、正念练习，帮助身体和精神放松。培养健康的兴趣爱好，转移注意力。**寻求情感支持：*主动与信任的家人、朋友、伴侣沟通，分享自己的感受和困扰，获得理解和支持。*行为层面策略：**问题解决应对：*当压力源是可改变的情境或问题时，积极分析问题，制定并执行解决方案。**时间管理：*学习有效规划时间，分清轻重缓急，避免拖延，保证充足休息。**保持健康生活方式：*规律作息，保证充足睡眠；均衡饮食，避免垃圾食品；坚持适