2025年大学《心理学》专业题库- 睡眠与心理健康关系研究

2025年大学《心理学》专业题库——睡眠与心理健康关系研究考试时间：______分钟总分：______分姓名：______一、名词解释（每题3分，共15分）1.快速眼动睡眠(REMSleep)2.睡眠卫生教育(SleepHygieneEducation)3.认知资源理论(CognitiveResourcesTheory)4.发作性睡病(Narcolepsy)5.创伤后应激障碍(PTSD)二、简答题（每题5分，共20分）1.简述睡眠的生理周期及其主要功能。2.简述压力、睡眠和心理健康之间可能存在的相互影响机制。3.简述认知行为疗法-I(CBT-I)的主要核心原则及其治疗失眠的原理。4.为什么说REM睡眠与情绪调节密切相关？请结合相关理论解释。三、论述题（每题10分，共30分）1.深入论述睡眠剥夺可能对个体的认知功能产生哪些具体影响，并说明其潜在的心理健康后果。2.结合相关心理学理论，论述睡眠问题（如失眠）如何成为心理应激的加剧因素，并分析其作用途径。3.评述一项旨在探究睡眠模式与焦虑或抑郁状态关系的研究（可虚构研究情境或基于已知研究进行扩展），分析其研究设计、主要发现、理论意义及存在的局限性。试卷答案一、名词解释1.快速眼动睡眠(REMSleep):指睡眠周期中一个特定的阶段，特征是眼球快速转动、脑电波活动与清醒时相似、肌肉几乎完全弛缓（肌肉静止期）、梦境通常发生在该阶段。它与情绪处理、记忆巩固（尤其是程序性记忆和情绪记忆）等功能密切相关。**解析思路：*要求解释REMsleep的定义，需包含其核心生理特征（眼球运动、脑电波、肌肉弛缓）和至少一个关键功能（情绪、记忆）。2.睡眠卫生教育(SleepHygieneEducation):指通过教育和指导，帮助个体建立和维持有利于睡眠的健康习惯和环境条件的实践。其内容通常包括规律作息、优化睡眠环境（暗、静、凉）、睡前避免咖啡因和酒精、进行放松活动等。目的是改善睡眠质量，预防或治疗失眠。**解析思路：*要求解释睡眠卫生教育的概念，需说明其性质（教育、实践）、目的（改善睡眠、预防治疗失眠）以及常见的内容要点。3.认知资源理论(CognitiveResourcesTheory):该理论认为，个体在应对压力或执行认知任务时，拥有有限的认知资源。睡眠不足会消耗这些资源，导致个体在清醒状态下可用来应对压力或完成复杂任务的资源减少，从而更容易感到不堪重负，压力应对能力下降，心理健康风险增加。**解析思路：*要求解释认知资源理论的核心观点，需说明资源有限性、睡眠的作用（消耗资源）、以及其对压力应对能力的影响。4.发作性睡病(Narcolepsy):一种罕见的、慢性的神经功能障碍性疾病，由大脑无法产生足够的化学物质（食欲素/下丘脑泌素）来调节睡眠-觉醒周期所致。主要特征包括不可抗拒的睡眠发作、猝倒（睡眠瘫痪）、睡眠幻觉和日间过度嗜睡。这些症状通常在青少年时期开始出现。**解析思路：*要求解释发作性睡病，需说明其性质（神经功能疾病）、病因（食欲素缺乏）、核心症状（睡眠发作、猝倒、睡眠幻觉、日间嗜睡）。5.创伤后应激障碍(PTSD):一种在经历或目睹创伤性事件后可能出现的精神障碍。个体会反复经历创伤性回忆、回避与创伤相关的刺激、对许多事物感到过度警觉或反应过度（如噩梦、闪回、回避、激越、负面认知和情绪）。这些症状持续存在并导致显著的功能损害。**解析思路：*要求解释PTSD，需说明其触发因素（创伤事件）、核心症状集群（闯入性症状、回避、负面认知情绪、高度警觉）、持续时间及影响。二、简答题1.睡眠的生理周期主要分为非快速眼动睡眠（NREM）和快速眼动睡眠（REM）两个阶段，每个周期约持续90-110分钟。NREM分为三个阶段：N1（过渡期，脑电波开始变慢），N2（浅睡期，出现睡眠纺锤波和K复合波，占睡眠时间最大比例），N3（深睡期，也称慢波睡眠，脑电波以delta波为主，生长激素分泌旺盛，对体力恢复和记忆巩固至关重要）。主要功能包括：恢复体力（深睡期）；巩固记忆（REM和深睡期均参与，尤其是REM对情绪记忆和陈述性记忆的整合）；清除大脑代谢废物（近年研究发现睡眠时脑脊液流动增加，有助于清除β-淀粉样蛋白等）；情绪调节（REM睡眠与处理负面情绪有关）。**解析思路：*要求概述睡眠周期和功能。需列出主要阶段（N1-N3和REM）及其特点，并简述各阶段或总体睡眠的主要功能（体力恢复、记忆巩固、清除废物、情绪调节）。2.压力、睡眠和心理健康之间存在复杂的双向相互影响。压力事件可能导致睡眠问题，如入睡困难、睡眠维持困难、早醒等（压力性失眠）。长期的睡眠剥夺或睡眠质量下降，又会降低个体的认知功能（如注意力、记忆力、决策能力）和情绪调节能力，使其更难有效应对压力源，从而可能加剧压力反应，甚至引发或加重焦虑、抑郁等心理健康问题。反之，焦虑、抑郁等心理疾病常常伴随睡眠障碍，而睡眠问题又可能进一步恶化情绪症状，形成恶性循环。此外，遗传、生理因素也可能在压力、睡眠和心理健康的关系中扮演调节或中介角色。**解析思路：*要求阐述三者间的相互影响机制。需从压力影响睡眠、睡眠影响压力应对能力、睡眠影响心理健康，以及心理健康影响睡眠、睡眠影响心理健康等多个双向环路进行解释，并提及可能的生物-心理-社会模式。3.CBT-I（认知行为疗法-失眠）是一种结构化、基于实证的短期干预方法，用于治疗慢性失眠。其核心原则包括：睡眠限制（通过限制卧床时间来提高睡眠效率）、刺激控制（强化床与睡眠的联系，削弱床与清醒活动的联系，如固定上床/起床时间、睡前避免刺激、失眠时不看时间、起床后若无法入睡则离开卧室做安静活动）、睡眠卫生教育（教授有助于睡眠的健康习惯和环境策略）、认知重构（识别和挑战导致失眠的负面或不现实信念和想法，如“我必须睡满8小时”或“今晚睡不着就完了”，并用更平衡的看法替代）。治疗原理在于通过行为干预改变失眠相关的条件反射和认知模式，从而减少夜间觉醒和日间嗜睡，提高睡眠质量。**解析思路：*要求简述CBT-I的核心原则和原理。需列出至少三个核心技术（睡眠限制、刺激控制、睡眠卫生、认知重构），并解释这些技术如何运作（改变条件反射、认知模式），以及最终的目标（提高睡眠质量、减少日间嗜睡）。4.REM睡眠与情绪调节密切相关，主要基于以下理论解释：①情绪处理理论：REM睡眠期间，大脑会重新处理白天经历的事件，特别是负面情绪信息。该理论认为，REM睡眠有助于将情绪记忆与情景细节分离，降低情绪强度，并将情绪反应与更具适应性意义的认知内容联系起来，从而促进情绪的适应和整合。如果REM睡眠不足或功能异常，可能导致负面情绪信息处理不充分，情绪阈值降低，更容易感到焦虑或抑郁。②认知整合理论：REM睡眠期间高水平的神经活动有助于将新的情绪经验与现有的知识体系和认知框架整合起来，形成更完整、更具意义的故事或记忆表征，这对于理解和调节情绪至关重要。③去敏感化作用：有研究认为REM睡眠可能具有去敏感化作用，即减少对先前负面刺激的反应强度，使个体能更平和地面对日常生活中的挑战。因此，REM睡眠的缺乏可能破坏这些重要的情绪调节过程，使个体更容易受到负面情绪困扰。**解析思路：*要求解释REM睡眠与情绪调节的关系，需结合至少两种主要理论（如情绪处理理论、认知整合理论），阐述REM睡眠在情绪处理、整合和去敏感化方面的具体作用，并说明缺乏REM睡眠可能导致的后果（情绪问题）。三、论述题1.睡眠剥夺对个体认知功能的影响是多方面且显著的。短期睡眠剥夺（如连续剥夺几十个小时）主要影响执行功能，包括：①注意力与警觉性下降：难以集中注意力、容易分心、反应迟钝、警觉水平降低，类似酒后驾驶的状态。②工作记忆受损：处理和存储信息的能力下降，例如难以记住电话号码或执行多步骤指令。③决策能力和判断力下降：做出明智决策的能力减弱，更容易冒险或做出错误判断。④问题解决能力下降：理解复杂问题、找到解决方案的能力受到影响。⑤学习和记忆效率降低：特别是依赖海马体的陈述性记忆（事实和事件）的编码和巩固过程受到显著干扰。长期或慢性睡眠不足则可能导致更广泛的认知能力衰退，增加老年痴呆症的风险。这些认知功能的损害会直接影响个体的日常生活、工作表现和学习效率，并可能通过降低应对压力的能力，间接增加心理健康问题的风险，例如更容易出现焦虑、烦躁、冲动控制能力下降等。因此，保证充足且高质量的睡眠是维持optimalcognitivefunction的基础。**解析思路：*要求深入论述睡眠剥夺对认知的影响。需分类阐述具体的影响领域（注意、记忆、执行功能等），结合实例或具体表现说明影响程度（短期vs长期），并解释其对个体功能（生活、工作、学习）和心理健康（间接影响）的潜在后果。2.睡眠问题（尤其是失眠）可以作为心理应激的加剧因素，其作用途径主要包括：①生理应激反应增强：睡眠不足导致自主神经系统（特别是交感神经）活动增强，表现为皮质醇等应激激素水平升高、心率加快、血压升高，使个体长期处于生理上的“压力状态”，降低了身体对压力的耐受性。②认知评估改变：失眠会消耗认知资源，使个体在清醒时更难进行积极的认知重评（reappraisal）或问题解决导向的应对，更容易关注负面信息，将日常小挫折视为重大压力，感知到的压力水平因此升高。③情绪调节能力下降：如前所述，睡眠剥夺影响情绪处理和调节机制，导致个体对负面情绪更敏感，情绪反应更强烈，更难从负面情绪中恢复，容易陷入情绪恶性循环。负面情绪本身又是重要的压力源，进一步加剧了压力体验。④行为应对方式消极：长期失眠可能导致日间疲劳、精力不足，减少寻求社会支持或进行放松活动的可能性，而倾向于采取回避问题或依赖咖啡因等不健康的应对方式，这些方式往往难以有效缓解压力，甚至可能产生新的问题。⑤压力-睡眠恶性循环：压力事件引发失眠，失眠又加剧压力反应和负面情绪，进而使个体更容易遭受新的压力事件，形成难以打破的恶性循环。因此，睡眠问题是压力系统的重要组成部分，其存在会显著放大压力对个体身心健康的负面影响。**解析思路：*要求论述睡眠问题如何加剧压力。需从生理、认知、情绪、行为四个主要方面阐述失眠如何影响个体应对压力的过程和能力，并强调这种双向促进作用形成的恶性循环。3.假设一项旨在探究睡眠模式（特别是REM睡眠比例和睡眠效率）与大学生焦虑水平关系的研究：研究采用横断面设计，选取了200名大学生作为被试。研究工具包括：①标准化的焦虑自评量表（SAS）用于评估被试当前的焦虑水平。②多导睡眠图（Polysomnography,PSG）对被试进行一整夜的睡眠监测，记录总睡眠时长、睡眠效率（实际睡眠时间/卧床时间）、各睡眠阶段（N1,N2,N3,REM）的占比和持续时间。③睡眠日记由被试每日记录入睡时间、起床时间、夜间觉醒次数和时长。数据分析采用相关分析和回归分析。主要发现可能显示：高焦虑水平的学生组表现出较低的睡眠效率、较短的REM睡眠比例以及更多的夜间觉醒。回归分析表明，REM睡眠比例和睡眠效率是预测焦虑水平的显著负性预测变量，即REM睡眠比例越低、睡眠效率越差，焦虑水平越高。理论意义在于，该研究结果支持了睡眠（特别是REM睡眠的功能）在焦虑发生发展中扮演着重要角色的假说，为理解焦虑障碍的生理机制提供了实证依据。研究存在的局限性包括：①横断面设计无法确定因果关系，只能揭示变量间的相关性；②样本仅限于大学生，结果可能不适用于其