2025-2026学年鲁画版三年级上册心理健康全册教案

鲁画版小学心理健康三年级上册（全册）教学设计

目录

1.相信自己能行

2.给学习定个计划

3.我的喜怒哀乐

4.学会科学用脑

5.我会宽容

6.积极面对挫折

全册教学设计

1.相信自己能行

一、核心素养目标

（-）健康行为与生活方式

1.学生能够认识到自信在日常生活和学习中的积极作用，如在面对学习困难、社交活动

时，自信可以带来更积极的行动。

2.学会通过日常的积极自我对话、参与挑战活动等方式，培养和增强自信心，形成积极

健康的生活态度。

（二）认知与心理调适

1.深入理解自信的内涵，明确自信不仅仅是认为自己能做某事，更是基于对自身能力的

合理认知和积极评价。

2.能够识别自己在不同情境下的自信与不自信表现，并分析原因，学会运用有效的心理

调适方法，如自我肯定、目标设定等，提升自信心。

（三）社会适应与人际交往

1.在小组活动和课堂互动中，积极与同学交流合作，通过互相鼓励、分享成功经验，感

受自信在人际交往中的积极影响，增强团队协作能力。

2.能够在面对新环境、新挑战时，保持自信的心态，主动适应并积极应对，提升社会适

应能力。

二、教学重难点

（-）教学重点

1.全面深刻地理解自信的含义、重要性以及在生活中的具体表现形式。

2.通过多样化的活动和案例，引导学生发现自身优点和潜力，掌握培养自信心的方法和

策略。

（二）教学难点

1.帮助那些长期缺乏自信的学生，克服内心的自我怀疑和消极认知，真正建立起对自己

的信任和积极评价。

2.引导学生将课堂上学到的自信理念和方法，持续运用到口常生活和学习中，形成稳定

的n信心理品质。

三、教学准备

1.制作精美的教学PPT,包含与自信相关的图片、动画、故事视频等。

2.准备“优点大轰炸”卡片、“自信目标卡”、小奖品（如贴纸、小书签等）。

3.布置教室，营造积极、温馨的氛围，可张贴一些鼓励自信的标语。

四、教学过程

(-)趣味导入

1.教师提前在教室的不同位置藏好一些小纸条，纸条上写着不同的简单任务，如背诵一

首古诗、模仿一种动物的动作、说一句有趣的笑话等。

老师：“同学们，今天我们先来玩一个特别有意思的寻宝游戏。在教室的各个角落，藏着

一些神秘的小纸条，每张纸条上都有一个小任务。大家分成小组，在教室里寻找纸条，找到

后完成上面的任务。完成任务后，小组可以获得一个小贴纸作为奖励。注意哦，在完成任务

的时候，要勇敢地展示自己！现在，游戏开始！”

2.学生分组开始寻找纸条，找到后在小组内或全班面前完成任务。教师在旁边观察学生

的表现，及时给予鼓励和肯定。

设计意图：通过有趣的寻宝游戏和轻松的任务挑战，激发学生的参与热情，让他们在轻

松愉快的氛围中初步体验展示自我的感觉，为引入自信的主题做好铺垫。同时，小组合作的

形式也能培养学生的团队协作能力和沟通能力。

(二)课文讲解与互动

1.教师播放课文相关的动画视频，视频内容展示了几个小朋友在不同场景下从缺乏自信

到逐渐相信自己能行的过程，如在学校运动会上不敢报名参赛，在老师和同学的鼓励下，勇

敢尝试并取得了不错的成绩；在课堂上不敢举手发言，经过自我鼓励后，大胆表达自己的想

法并得到了老师的表扬等。

老师：“同学们，仔细观看这个动画，看看这些小朋友都遇到了什么事情，他们是怎么克

服困难，相信自己能行的。”

2.播放结束后，教师引导学生讨论。

老师：“动画里的小朋友一开始为什么不敢做那些事情呀？”

学生1：“他们害怕自己做不好，怕被别人笑话。”

老师：“那后来是什么让他们改变了想法，勇敢地去尝试了呢？“

学生2：“老师和同学的鼓励，还有他们自己觉得应该试试。”

老师：“非常棒！那大家想想，在我们自己的生活中，有没有类似的不敢尝试，后来又鼓

起勇气去做的事情呢？”

小组2代表：“小花是因为数学题做不出来觉得自己笨，老师帮她后，她按照方法做对

了，就有信心了。我们觉得遇到困难不要害怕，要听别人的建议，自己也要努力。”

4.教师对各小组的发言进行总结和点评，进一步强调自信的重要性以及面对困难时建立

自信的方法，如接受他人的鼓励、积极寻求帮助、努力尝试等。

设计意图：通过真实具体的案例分析，让学生从他人的经历中更深刻地理解自信对克服

困难的作用，以及如何在实际情境中建立自信。小组讨论的形式培养了学生的合蚱学习能力

和思维能力，同时也让学生在交流中相互启发，丰富对自信的认识。

（四）优点大轰炸活动

1.教师给每个学生发放一张“优点大轰炸”卡片，让学生先在卡片上写下自己的名字。

老师：“同学们，接下来我们要进行一个超级有趣的活动——优点大轰炸！大家先在卡

片上写上自己的名字。”

2.学生写完名字后，教师将学生分成小组，每组5・6人。小组内成员轮流坐到小组中

间，其他成员对其进行“优点轰炸”，即每个人都要说出坐在中间同学的优点，如“你很善良,

上次我摔倒了你马上来扶我你画画特别好看，色彩搭配很厉害”等。被“轰炸”的同学认

真倾听，并将大家所说的优点记录在自己的卡片上。

老师：“现在，小组活动开始！大家要真诚地说出同学的优点，让每个人都能感受到自己

的闪光点。”

3.每个小组活动结束后，教师邀请几位同学上台，分享自己在“优点大轰炸”活动中的

感受。

学生5：“我以前都不知道自己有这么多优点，听同学们说的时候，我特别开心，觉得自

己好像真的很棒。”

学生6：“我发现平时不太起眼的同学，也有好多优点，以后我要多向他们学习。”

设计意图：“优点大轰炸”活动旨在让学生从他人的眼中发现自己的优点，通过他人的积

极反馈，增强学生的自我认知和自我评价，从而提升自信心。同时，活动也促进了同学之间

的相互了解和友好关系，营造积极向上的班级氛围。

（五）制定自信计划

1.教师给学生发放“自信目标卡”，在PPT上展示一些示例目标，如“每天早上起床后,

对着镜子给自己一个微笑，并说一句‘我今天一定行主动和一个不熟悉的同学打招呼，聊聊

天”“在课堂上积极举手发言一次”等。

老师：“同学们，我们了解了自信的重要性，也发现了自己的优点。现在，让我们来制定

一个属于自己的自信计划。大家看PPT上的这些例子，然后在自己的咱信目标卡，上写下你

接下来一周想要完成的三个自信小目标。”

2.学生思考并填写自己的自信目标，教师在教室里巡视，给予个别指导和建议。

3.学生填写完成后，教师邀请几位同学上台，分享自己的自信目标。其他同学认真倾听,

并可以提出自己的想法和鼓励的话语。

学生7：“我的第一个目标是每天自己整理书包，不用妈妈帮忙；第二个目标是在英语课

上大声读课文；第三个目标是帮妈妈做一次家务。”

学生8：“我觉得你这几个目标都很好，我相信你一定能做到！我也要向你学习，自己的

事情自己做。”

设计意图：制定自信计划有助于将抽象的自信培养落实到具体的行动中，让学生有明确

的努力方向。通过分享目标，学生可以获得同学的支持和监督，增加实现目标的动力，同时

也能从他人的目标中获得启发，进一步丰富自己的自信培养策略。

五、课堂小结

1.教师回顾本节课的主要内容，包括自信的重要性、通过案例和活动发现的建立自信的

方法、大家在“优点大轰炸”中发现的自身优点以及制定的自信计划等。

老师：“同学们，今天这节课我们一起学习了《相信自己能行》。我们知道了自信对我们

的成长非常重要，它能帮助我们克服困难，实现目标。通过看动画、讨论案例、优点大轰炸

和制定自信计划，我们找到了很多让自己变得更自信的方法，也发现了自己身上那么多的闪

光点。”

2.再次强调自信是可以通过不断的实践和努力培养和增强的，鼓励学生在日常生活中积

极运用本节课所学，持续提升自信心。

老师：“自信不是一下子就能拥有的，它需要我们每天去努力，去实践。希望大家在今后

的m子里，不管遇到什么困难，都能想起今天我们学的知识，相信自己，勇敢尝试。每天进

步一点点，我们都会成为更加自信、优秀的自己！”

3.最后，教师对学生在本节课中的积极表现给予表扬和肯定，鼓励学生在未来的学习和

生活中保持这种积极向上的态度。

老师：“今天大家在课堂上的表现都特别棒！积极参与讨论，勇敢分享自己的想法和经历。

老师希望大家能把这份热情和积极带到以后的学习利生活中。老师相信，你们都能行！”

设计意图：课堂小结帮助学生梳理本节课的重点知识和关键内容，强化记忆。通过鼓励

和肯定，增强学生的学习成就感和自信心，激发他们将课堂所学应用到实际生活中的积极性,

促进学生持续发展积极健康的心理品质。

2.给学习定个计划

一、教学设计理念

本教案以“以学生为主体，促进学生全面发展”为核心设计理念。三年级学生正处于学

习习惯养成和学习方法探索的关键时期，制定合理的学习计划有助于他们提高学习效率，培

养刍主学习能力。在教学过程中，充分尊重学生的认知规律和心理特点，通过创没贴近学生

生活的真实情境，引导学生主动参与、积极思考。运用故事讲解、案例分析、小组合作、实

践操作等多样化教学方法，激发学生的学习兴趣，让学生在体验中感悟制定学习计划的重要

性，在实践中掌握制定学习计划的方法，使学生真正成为学习计划的制定者和执行者，逐步

形成良好的学习习惯和自我管理能力。

二、核心素养教学目标

（-）心理健康观念

1.让学生深刻认识到制定学习计划是提高学习效率、实现学习目标的有效途经，树立主

动制定学习计划的意识，理解学习计划对学习和成长的重要意义。

2.引导学生形成科学的学习规划观念，明白学习计划应根据自身实际情况制定，并具有

灵活性和可调整性，避免因计划不合理而产生挫败感。

（二）心理品质

1.培养学生的自律能力和坚持性，使学生在执行学习计划的过程中，能够克服困难和干

扰，逐步养成按计划学习的良好习惯。

2.增强学生的责任感和自我管理意识，让学生学会对自己的学习负责，通过制定和执行

计划，提升自我约束和自我监督的能力。

（三）心理能力

1.使学生掌握制定学习计划的基本方法和步骤，如确定学习目标、合理安排时间、选择

学习方法等，并能根据不同学科和学习任务的特点，制定个性化的学习计划。

2.提升学生的时间管理能力和问题解决能力，让学生学会在执行计划过程中，根据实际

情况调整计划，有效应对学习中出现的各种问题。

（四）心理行为

1.在日常学习生活中，学生能够主动运用所学方法制定学习计划，并自觉按照计划进行

学习，逐步减少学习的盲目性和随意性。

2.鼓励学生在班级和家庭中分享自己的学习计划和执行经验，与他人相互学习、相互监

督，共同营造良好的学习氛围，促进共同进步。

三、教学重难点

（一）教学重点

1.帮助学生充分理解制定学习计划的重要性，通过多种教学方式让学生切实体会到学习

计划对提高学习效率、实现学习目标的积极作用，激发学生制定学习计划的主动性。

2.系统地向学生传授制定学习计划的方法和步骤，包括如何确定学习目标、合理分配时

间、选择适合的学习方法等，并通过实际操作和练习，让学生熟练掌握这些方法，能够独立

制定科学合理的学习计划。

（二）教学难点

1.引导学生根据自身实际情况制定切实可行的学习计划，避免计划过高或过低，确保计

划具有可操作性和实效性，使学生在执行计划过程中获得成就感。

2.培养学生坚持执行学习计划的毅力和能力，帮助学生克服在执行计划过程中遇到的困

难和干扰，如拖延、注意力不集中等问题，让学生真正将学习计划落实到日常学习行为中，

形成良好的学习习惯。

四、教学准备

1.制作多媒体教学课件，收集与学习计划相关的图片、动画、视频素材，如展示优秀学

生制定和执行学习计划的视频、因没有计划导致学习混乱的动画短片等，增强教学的直观性

和趣味性。

2.准备不同学科、不同类型的学习任务卡片，如语文的课文背诵、数学的习题练习、英

语的单词记忆等，用于课堂上制定学习计划的实践活动。

3.设计并打印“我的学习计划”表格，表格包含学习目标、时间安排、学习内容、执行

情况记录等栏目，供学生在课堂上制定个人学习计划使用。

4.准备“计划小达人”勋章、彩色便利贴、学习小工具（如书签、铅笔）等小奖品，用于

奖励在课堂上积极参与、表现优秀的学生，激发学生的学习积极性。

5.制作“学习计划分享墙”海报，用于展示学生制定的学习计划，营造班级曳好的学习

氛围。

五、教学过程

（一）情境导入（播放一段动画视频：在一个美丽的校园里，有两个小朋友，一个叫小宇,

一个叫小萱。小宇每天学习没有计划，早上匆匆忙忙赶到学校，上课总是忘记带课本，作业

经常写到很晚还完成不好；而小萱每天都按照自己制定的学习计划学习，早上按时起床复习

功课，上课认真听讲，放学后先完成作业再进行课外阅读，学习轻松又愉快）

1.师：同学们，刚刚我们观看了这段有趣的动画，大家看看小宇和小萱的学习状态有什

么不一样呢？（请几位同学回答，引导学生说出小宇学习混乱，小萱学习有条理等）

2.师：那大家想一想，为什么小宇和小萱的学习会有这么大的差别呢？（生思考回答，可

能会说因为小萱有学习计划，小宇没有等）

3.师：对啦！小萱因为制定了学习计划，学习变得井井有条，效率也很高；而小宇没有

计划，就总是手忙脚乱。那大家想不想也像小萱一样，让自己的学习更轻松、更高效呢？（生

回答想）今天，我们就一起来学习《给学习定个计划》。（板书课题）

设计意图：通过播放生动的动画视频，创设贴近学生生活的情境，引发学生的情感共鸣,

让学生直观地感受到有无学习计划对学习效果的影响，从而激发学生的学习兴趣和探索欲望,

自然地引出本节课的主题。

（-）故事讲解（展示课文《给学习定个计划》的插图，教师绘声绘色地讲述课文故事）

1.师：在我们的课本里，也有一个关于学习计划的故事。有个小朋友叫明明，他特别喜

欢踢足球，每天放学一回家就跑出去玩，作业总是拖到很晚才写，有时候甚至写到半夜还没

完成，第二天上课就没精神，学习成绩也越来越差。明明很苦恼，不知道该怎么办。有一天,

他的好朋友亮亮告诉他：“你可以给自己制定一个学习计划呀！”明明听了亮亮的建议，开始

尝试制定计划。他把每天放学回家后的时间分成几个部分，先安排一个小时写作业，然后休

息十分钟，再用半个小时复习当天学的知识，最后才去踢足球。按照这个计划执行了一段时

间后，明明发现自己不仅能够按时完成作业，还有更多的时间去做自己喜欢的事情，学习成

绩也慢慢提高了。

2.师：同学们，听完这个故事，你们觉得明明一开始的做法对吗？（生回答不对）为什么

呢？（引导生回答明明没有合理安排时间，学习没有计划等）那后来明明是怎么做的？（生回

答制定了学习计划）明明制定计划后，有了哪些变化呢？（生回答能按时完成作业、学习成绩

提高等）

3.师：从明明的故事中，我们可以看出，制定学习计划真的非常重要！它能帮助我们合

理安排时间，提高学习效率，让我们在学习和生活中更加轻松愉快。

设计意图：通过讲述课文故事，让学生在具体的情节中深入理解制定学习计划的重要性,

引发学生的思考和共鸣。引导学生分析故事中人物的行为和转变，为后续学习制定学习计划

的方法提供思路和启发。

（二）学习计划重要性探讨（展示一些因没日学习计划导致学习混乱的图片和因制定学习

计划而提高学习成绩的图片）

1.师：同学们，我们再来看看这些图片。左边这些图片里的小朋友，因为没有学习计划,

有的作业没做完就去玩，有的考试前才临时抱佛脚，学习一团糟；而右边这些图片里的小朋

友：他们制定了学习计划，每天按计划学习，学习成绩不断提高，还能有时间发展自己的兴

趣爱好。那大家说一说，制定学习计划对我们的学习都有哪些好处呢？（请几位同学回答，如

提高学习效率、合理安排时间、实现学习目标等）

2.师：大家说得都非常好！制定学习计划就像给我们的学习指明了方向，让我们知道什

么时候该做什么，不会浪费时间，也不会遗漏重要的学习任务。而且，按照计划学习，我们

还能更好地掌握知识，提高学习成绩，同时也能有更多的时间去做自己喜欢的事情，让学习

和生活更加平衡。

设计意图：通过展示对比鲜明的图片，让学生更加直观地感受有无学习计划的不同结果,

进一步加深学生对制定学习计划重要性的认识，强化学生制定学习计划的意识。

（四）学习计划制定方法学习（展示课件，呈现制定学习计划的方法要点）

1.师：同学们，我们知道了制定学习计划很重要，那到底该怎么制定一个好的学习计划

呢？老师这里有几个小妙招，我们一起来学习一下。

2.第一步：确定学习目标

师：制定学习计划，首先要明确自己的学习目标。目标就像我们要去的目的地，只有知

道要去哪里，我们才能规划路线。学习目标可以是短期的，比如本周要背诵三首古诗；也可

以是长期的，比如期末考试要取得好成绩。大家想一想，自己近期的学习目标是什么呢？（请

几位同学回答，教师给予点评和指导，如“你的目标很明确，如果再具体一些，比如每天背

诵一首古诗，就更好啦！”）

师：确定学习目标要注意，目标不能太高，不然很难实现，会让我们失去信心；也不能

太低，不然就没有挑战性，起不到促进学习的作用。要根据自己的实际情况，制定跳一跳能

够得着的目标。

1.第二步：合理安排时间

师：确定好目标后，我们就要合理安排时间了。一天的时间是有限的，我们要把学习任

务分配到不同的时间段。比如，早上记忆力好，可以安排背诵课文、单词；放学后，先完成

老师布置的作业，再进行复习和预习。大家看看老师的时间安排表（展示示例时间安排表），

说说这样安排合理吗？为什么？（引导生分析时间安排是否合理，如是否劳逸结合、是否根据

学科特点安排等）

师：在安排时间时，要注意留出一定的休息和娱乐时间，不能把时间安排得太满，不然

我们会太累，也很难坚持下去。而且，还要根据不同学科的特点和自己的学习习喷，灵活调

整时间。

1.第三步：选择学习方法

师：除了确定目标和安排时间，选择合适的学习方法也很重要。不同的学科、不同的学

习任务，需要不同的学习方法。比如，学习语文，我们可以通过多读、多写、多背来提高成

绩；学习数学，要多做练习题，总结解题方法；学习英语，可以听英语歌曲、看英语动画片

来培养语感。大家平时都用哪些学习方法呢？可以和小组里的同学分享一下。（生小组讨论，

分享学习方法，教师参与部分小组讨论，引导学生总结有效的学习方法）

师：大家分享的方法都很不错！我们要根据自己的实际情况，选择适合自己的学习方法,

这样才能提高学习效率。

设计意图：将制定学习计划的方法分解为确定学习目标、合理安排时间、选择学习方法

三个步骤，通过详细讲解、示例分析、师生互动和小组讨论等多种方式，让学生系统地掌握

制定学习计划的方法和要点。引导学生联系自身实际，增强学生的参与感和实践能力，培养

学生的自主学习和规划能力。

（五）小组活动（发放不同学科、不同类型的学习任务卡片，学生分组制定学习计划）

1.师：现在，老师给每个小组发了一些学习任务卡片，卡片上有不同学科的学习任务。

小组内的同学要一起讨论，根据我们刚刚学到的方法，为这些任务制定一个学习汁戈h在制

定计划时，要确定好学习目称，合理安排时间，选择合适的学习方法。大家开始吧！

2.学生分组进行讨论和制定计划，教师巡视各小组，观察学生的表现，适时给予指导和

提示。例如，当发现某个小组制定的计划目标不明确时，教师引导学生思考任务要达到什么

效果；当小组时间安排不合理时，提醒学生注意劳逸结合。

3.各小组完成学习计划制定后，邀请儿个小组上台展示他们的计划，其他小组认真倾听。

展示结束后，观众小组可以提出自己的看法和建议，如哪些地方安排得好，哪些地方还可以

改进。最后，教师对每个小组的计划进行全面评价，重点表扬在目标确定、时间安排、方法

选择等方面表现出色的小组和个人。

设计意图：通过小组活动，让学生将所学的制定学习计划的方法应用到实际任务中，巩

固和加深学生对知识的理解和掌握。培养学生的团队合作能力、交流能力和问题解决能力，

同时通过小组间的交流和评价，让学生从不同角度学习和借鉴制定学习计划的经验，提高学

生制定计划的科学性和合理性。

（六）案例分析（展示课件中的几个学习计划案例，包括合理和不合理的情况）

1.师：同学们，老师这里还有几个小朋友制定的学习计划案例，我们一起来分析一下。

（展示案例一：小红制定的学习计划，目标是本周背诵五篇课文，每天安排一个小时背诵课

文：半个小时做相关练习题，还留出了休息和玩耍的时间，并且根据课文的难易程度合理分

配了每天的背诵任务）大家觉得小红的学习计划怎么样？（生回答合理）为什么呢？（引导生

回答小红的计划目标明确、时间安排合理、考虑了学习任务的特点等）

2.师：那我们再看看这个案例（展示案例二：小明制定的学习计戈目标是一周内学完一

本课外书，每天安排四个小时看书，没有安排休息时间，也没有考虑书的内容和自己的阅读

速度）小明的计划有什么问题呢？（生回答目标太高、时诃安排不合理、没有考虑实际情况等）

那应该怎么改进呢？（请几位同学回答，提出改进建议）

3.师：通过分析这些案例，我们可以更清楚地知道，一个好的学习计划要目标明确、时

间合理、方法得当，还要根据自己的实际情况制定。希望大家在制定自己的学习计划时，能

够避免出现这些问题。

设计意图：通过具体的案例分析，让学生从正反两个方面更直观地认识到合理与不合理

学习计划的区别和影响。引导学生运用所学知识进行分析和判断，培养学生的批判性思维和

解决问题的能力，进一步强化学生制定科学合理学习计划的意识和能力。

（七）个人学习计划制定（发放“我的学习计划”表格，学生独立制定个人学习计划）

1.师：同学们，现在轮到大家给自己制定一个学习计划啦！请大家拿出“我的学习计划”

表珞，想一想自己近期的学习目标是什么，然后根据目标合理安排时间，选择合适的学习方

法，把计划填写在表格里。如果在制定过程中有困难，可以参考老师讲的方法，也可以和同

桌互相交流一下。（生开始独立制定学习计划，教师巡视，为有困难的学生提供帮助和指导）

2.师：哪位同学愿意和大家分享一下自己制定的学习计划？（邀请儿位同学分享，分享后

教师给予积极的反馈和建议，如“你的计划很详细，如果能再增加一些自我监督的措施，比

如每天完成计划后给自己一个小奖励，就更完美啦！”）

3.师：大家都制定了非常棒的学习计划！老师相信，只要大家按照计划认真执行，学习

一定会越来越好！

设计意图：让学生独立制定个人学习计划，将所学知识转化为实际行动，培养学生的自

主学习和自我管理能力。通过分享和教师指导，帮助学生进一步完善自己的学习计划，提高

计划的可行性和有效性。

（八）总结与展示

1.师：同学们，今天这节课我们一起学习了《给学习定个计划》，大家都表现得非常积极!

现在，谁能来说一说，这节课你都学到了什么？（邀请几位同学发言，回顾制定学习计划的重

要性、方法等内容）

2.教师对学生的发言进行总结和补充，再次强调制定学习计划对提高学习效率、实现学

习目标的重要性，鼓励学生在今后的学习中，认真执行自己制定的学习计划，遇到问题及时

调整，养成良好的学习习惯。

3.将学生制定的学习计划张贴在“学习计划分享墙”海报上，对在课堂上积极参与、表

现优秀的学生进行表彰，颁发“计划小达人”勋章、彩色便利贴等小奖品。最后，布置课后

作业：请同学们从今天开始按照自己制定的学习计划学习，并在一周后记录自己的执行情况,

下节课我们一起来分享自己的收获和遇到的问题。

设计意图：通过学生分享和教师总结，帮助学生梳理本节课的学习内容，强化学生对知

识的理解和记忆。展示学生的学习成果，给予学生充分的肯定和鼓励，增强学生的学习成就

感和自信心。布置课后作业，将课堂学习延伸到课后，让学生在实践中巩固所学却识，培养

学生坚持执行学习计划的能力，促进学生良好学习习惯的养成。

3.我的喜怒哀乐

一、教材分析

《我的喜怒哀乐》是鲁画扳小学心理健康三年级上册的课文。三年级学生正处于情绪发展

的关键时期，他们的情绪丰富多样且不稳定，对自身情绪的认知和调控能力尚显不足。本节

课通过生动有趣的故事、贴近生活的情境以及多样化的活动，引导学生全面认识常见的情绪

类型，学会准确表达自己的情绪，初步掌握调节不良情绪的方法，从而促进学生形成健康的

情绪管理习惯，培养积极乐观的生活态度，为学生的心理健康发展奠定坚实基础。

二、核心素养教学目标

(-)心理健康观念

1.引导学生树立正确的情绪认知观念，明白喜怒哀乐等情绪是生活中正常且自然的心理

反应，消除对某些情绪的误解和偏见。

2.让学生理解情绪没有绝对的好坏之分，每种情绪都有其独特价值和意义，不同情绪在

不同情境下都能发挥积极作用，形成接纳自身情绪的意识。

(―)心理品质

1.培养学生积极乐观、符达开朗的心理品质，面对负面情绪时保持理性和冷静，增强情

绪的稳定性和耐受力。

2.提升学生的同理心，使学生能够感受他人的情绪变化，理解他人的情感需求，培养尊

重和包容他人情绪的良好品质。

（三）心理能力

1.提高学生的情绪识别能力，能够准确分辨自己和他人的喜怒哀乐等情绪，并通过表情、

语言和肢体动作等多种方式清晰表达自己的情绪。

2.发展学生的情绪调节能力，掌握如深呼吸、转移注意力、合理宣泄等简单有效的情绪

调节方法，学会在不同情境下灵活运用这些方法，保持情绪的平衡和健康。

（四）心理行为

1.在口常生活和学习中，学生能够主动关注自己的情绪变化，及时察觉情绪波动，并积

极运用所学方法调节不良情绪，保持积极向上的心理状杰。

2.鼓励学生在与他人交往过程中，尊重他人的情绪表达，学会倾听和安慰他人，建立和

谐、友善的人际关系，营造积极健康的班级氛围。

三、教学重难点

（-）教学重点

I.帮助学生全面认识喜怒哀乐等常见情绪，通过多种方式引导学生深入理解不同情绪的

特点和表现形式，提高学生走情绪的识别能力。

2.引导学生掌握正确表达情绪的方法，鼓励学生积极、真实地表达自己的情绪，培养学

生曳好的情绪表达习惯。

3.让学生初步了解并掌握一些简单有效的情绪调节方法，能够在实际生活中运用这些方

法应对负面情绪，保持情绪的稳定。

（二）教学难点

1.引导学生接纳自己的负面情绪，克服对负面情绪的抵触心理，帮助学生正确看待负面

情绪在成长过程中的作用，学会与负面情绪和谐共处。

2.培养学生在复杂的生活情境中灵活运用情绪调节方法的能力，使学生能够根据具体情

况选择合适的调节策略，真正实现对情绪的有•效管理。

四、教学准备

1.制作多媒体教学课件，收集与情绪相关的图片、动画、视频素材，如不同情绪表情的

图片、情绪主题的动画短片、现实生活中人们情绪表现的视频片段等，增强教学的直观性和

趣味性。

2.准备“情绪卡片”，卡片上绘制各种生动形象的情绪表情（如开心的笑脸、悲伤的哭脸、

愤怒的红脸、惊讶的瞪眼脸等），用于课堂上的情绪识别和表达活动。

3.设计并打印“情绪记录表”，表格包含日期、时间、事件、情绪类型、情绪强度、调节

方法等栏目，供学生记录自三的情绪变化和调节情况。

4.准备“情绪小剧场”道具，如不同表情的面具、简单的场景道具（如书本、玩具等），

用于学生进行情绪表演和情境模拟。

5.准备小奖品，如情绪主题的贴纸、书签、徽章等，用于奖励在课堂上积极参与、表现

优秀的学生，激发学生的学习积极性。

五、教学过程

（一）情境导入（播放一段动画视频：在一个充满欢乐的小镇上，有个小朋友叫小乐。一

天：他得到了期待已久的玩具，高兴得又蹦又跳；可是不小心把玩具摔坏了，立刻伤心地大

哭起来；这时，小伙伴嘲笑他，他生气地涨红了脸；突然，天空中出现了一道神奇的彩虹，

他又惊讶得瞪大了眼睛）

1.师：同学们，刚刚我们一起走进了小乐的奇妙一天，在这一天里，小乐的心情就像坐

过山车一样，发生了好多变化。大家仔细观察，小乐都有过哪些情绪呀？（请几位同学回答，

引导学生说出高兴、伤心、生气、惊讶等情绪）

2.师：哇，人家的小眼睛可真亮！小乐在不同的事情发生时，产生了各种各样的情绪。

其实呀，我们每个人都和小乐一样，每天都会有喜怒哀乐，这些情绪就像我们的好朋友，一

直陪伴着我们。今天，我们就一起来深入认识一下《我的喜怒哀乐》。（板书课题）

设计意图：通过播放生动有趣的动画视频，创设充满趣味性的情境，迅速吸引学生的注

意力，激发学生的学习兴趣。引导学生观察动画中人物的情绪变化，初步感知常见的情绪类

型，自然地引出本节课的主题，为后续教学做好铺垫。

（二）故事讲解（展示课文《我的喜怒哀乐》的插图，教师绘声绘色地讲述课文故事）

1.师：在我们的课本里，也有一个关于喜怒哀乐的故事。有个小朋友叫小美，早上起床

发现妈妈给自己准备了最喜欢的早餐，她心里美滋滋的，脸上洋溢着灿烂的笑容，这时候的

小美可开心啦！可是到了学校，她发现自己忘记带作业了，老师批评了她，小美一下子就难

过起来，眼泪在眼眶里打转。在课间休息时，有个同学不小心撞到了她，还不肯道歉，小美

顿时火冒三丈，气得直跺脚。就在小美还在生气的时候，她突然听到广播说自己在绘画比赛

中获得了一等奖，小美又惊喜万分，兴奋地跳了起来。

2.师：同学们，听完这个故事，你们能说一说小美在这一天里都经历了哪些情绪吗？（生

回答开心、难过、生气、惊喜等）那这些情绪分别是在什么情况下产生的呢？（引导生回顾故

事内容，说出不同情绪产生的原因）

3.师：从美美的故事中，我们可以看到，生活中的各种事情都会引发我们不同的情绪。

那大家想想，在我们自己的生活里，是不是也有过类似的经历呢？

设计意图：通过讲述课文故事，让学生在具体的情节中进一步感受不同情绪的产生和表

现，引发学生的共鸣和思考。引导学生分析故事中人物情绪变化的原因，帮助学生理解情绪

与生活事件之间的联系，为后续学习情绪的相关知识奠定基础。

（三）情绪认知（展示“情绪卡片”，引导学生观察和讨论）

1.师：同学们，老师这里有一些特别的卡片，上面画着不同的表情，大家仔细看看，这

些表情都代表了什么情绪呢？（出示“情绪卡片”，引导学生观察开心、悲伤、愤怒、惊讶等

表情）

2.师：谁能上来指一指，告诉大家这张卡片代表什么情绪？你是怎么看出来的呢？（邀请

学生上台指认卡片并说明判断依据，如“这个笑脸弯弯的，眼睛眯成了一条缝，所以是开心

的情绪''）

3.师：大家都太棒了！现在，老师把这些卡片分发给每个小组，小组内的同学互相说一

说，在生活中，什么事情会让你产生这些情绪呢？（生分组讨论，教师巡视参与部分小组讨论,

引导学生结合自身经历分享）

4.师：哪个小组愿意来分享一下你们的讨论结果？［各小组代表发言，分享不同情绪产生

的生活场景，教师给予肯定和补充）

设计意图：通过展示“情绪卡片”，以直观形象的方式帮助学生认识常见的情绪类型及其

外在表现，提高学生的情绪识别能力。组织小组讨论和分享活动，引导学生联系刍身生活实

际，深入理解不同情绪产生的原因，增强学生对情绪的认知和理解。

（四）情绪表达（开展“情绪猜猜猜”游戏）

1.师：同学们，我们已经认识了各种情绪，那现在我们来玩一个有趣的游戏——“情绪

猜猜猜“！老师请一位同学上台，从“情绪卡片”中抽取一张，然后用表情、动作或者语言把

卡片上的情绪表演出来，其他同学来猜猜他表演的是什么情绪。（教师先进行示范表演，如抽

取“生气”卡片，做出皱眉头、叉腰、大声说话的样子，引导学生猜出情绪）

2.师：现在，谁想第一个上来挑战？（邀请学生上台表演，其他学生猜测，猜对的学生给

予小奖品奖励，表演结束后，引导表演者分享自己在生活中产生这种情绪的经历）

3.师：除了用表情和动作，我们还可以用语言来表达情绪。比如，当我们开心的时候，

可以说“我今天太高兴了，感觉自己像飞起来一样！大家想一想，当你难过、生气或者惊

讶的时候，会怎么用语言表达呢？（请几位同学回答，教师给予指导和鼓励）

设计意图：通过“情绪猜猜猜”游戏，让学生在轻松愉快的氛围中练习用表情、动作和

语言表达情绪，提高学生的情绪表达能力。鼓励学生分享情绪产生的经历，进一步加深学生

对情绪的理解，同时培养学生的勇气和自信心。

（五）情绪调节方法学习（展示课件，呈现常见的情绪调节方法）

1.师：同学们，我们在生活中难免会遇到一些让我们不开心、生气或者难过的事情，这

时候，学会调节情绪就非常重要啦！老师这里有一些调节情绪的小妙招，我们一起来学习一

下。

2.深呼吸法：师：当我们感到紧张、生气或者难过的时候，可以试试深呼吸。大家跟着

老师一起做，慢慢地吸气，让空气充满我们的小肚子，再慢慢地呼气，把气全部吐出来。（教

师示范，带领学生一起做深呼吸练习，重复几次）做深呼吸可以让我们的身体放松下来，情绪

也会慢慢平静哦。

3.转移注意力法：师：除了深呼吸，我们还可以通过转移注意力来调节情绪。比如，当

你不开心的时候，可以去做自己喜欢的事情，像画画、听音乐、玩游戏。大家想一想，你在

心情不好的时候，喜欢做什么来转移注意力呢？（请几位同学回答，教师给予肯定和补充）

4.合理宣泄法：师：如果心里的情绪实在憋得难受，我们还可以找一个合适的方式把它

宣泄出来。比如，找好朋友倾诉，把心里的委屈和不满都说出来；或者去空旷的地方大喊几

声，把坏情绪都喊出去。但是要注意哦，宣泄情绪不能伤害到自己和别人。大家能说一说，

还有哪些合理宣泄情绪的方法吗？（引导生回答，如写三记、运动等，教师进行总结和强调）

设计意图：系统地向学生介绍深呼吸法、转移注意力法、合理宣泄法等常见的情绪调节

方法，通过教师示范、学生练习和互动讨论等方式，让学生掌握这些方法的具体操作步骤。

引导学生结合自身实际，思考适合自己的情绪调节方式，提高学生应对负面情绪的能力。

（六）小组活动（创设不同的情绪情境，学生分组进行情境模拟和情绪调节）

I.师：现在，老师给每个小组发放一个情境卡片，上面写着不同的生活场景，比如“考

试没考好，心里很难过”“和好朋友吵架了，特别生气小组内的同学要根据抽到的情境，先

表演出相应的情绪，然后一起讨论并展示如何运用我们刚刚学到的方法来调节这种情绪。（发

放情境卡片，学生分组准备）

2.师：哪个小组先来展示一下你们的表演和调节方法？（各小组依次上台表演和展示，表

演结束后，其他小组进行评价和补充，教师进行总结和点评，表扬在情绪表演和调节方法运

用方面表现出色的小组和个人）

设计意图：通过小组情境模拟活动，让学生将所学的情绪表达和调节方法应用到实际情

境中，巩固和加深学生对知识的理解和掌握。培养学生的团队合作能力、创新能力和解决实

际问题的能力，同时让学生在交流和评价中相互学习，共同提高情绪管理能力。

（七）案例分析（展示课件中的几个情绪相关案例，引导学生分析和讨论）

1.师：同学们，老师这里有几个小朋友在生活中遇到情绪问题的案例，我们一起来分析

一下。（展示案例一：小明因为被同学误会，心里特别委屈，一整天都不说话，也不愿意和别

人玩）大家觉得小明这样处理情绪对吗？为什么？（生问答不对，可能会说小明应该表达出来

或者想办法解决等）那如果你是小明，你会怎么做呢？〔请几位同学回答，提出合理的解决办

法和情绪调节建议）

2.师：我们再看看这个案例（展示案例二：小红在比赛中没有取得好成绩，她没有灰心，

而是分析自己的不足，决定更加努力练习）小红的做法好在哪里呢？（引导生回答小红能够正

确面对失败，积极调节情绪等）从这个案例中，我们能学到什么呢？（生思考回答，教师进行

总结和升华）

3.师：通过分析这些案例，我们可以知道，当我们遇到情绪问题时，要学会正确表达和

调节情绪，让自己的心情变得更好。

设计意图：通过具体的案例分析，引导学生运用所学的情绪知识对实际问题进行分析和

判断，培养学生的批判性思维和解决问题的能力。让学生从正反两个方面认识到正确处理情

绪的重要性，进一步强化学生的情绪管理意识。

（八）总结与展示

1.师：同学们，今天这节课我们一起探索了《我的喜怒哀乐》，大家都表现得非常棒！现

在，谁能来说一说，这节课你都学到了什么？（邀请几位同学发言，回顾情绪的类型、表达和

调节方法等内容）

2.教师对学生的发言进行总结和补充，再次强调喜怒哀乐是生活中正常的情绪反应，我

们要学会认识、表达和调节自己的情绪，做情绪的小主人。鼓励学生在今后的生活中，主动

关注自己和他人的情绪，用积极健康的方式管理情绪。

3.展示学生在课堂上填写的“情绪记录表”，选取部分有代表性的记录进行分享和点评。

对在课堂上积极参与、表现优秀的学生进行表彰，颁发小奖品。最后，布置课后咋业：请同

学们在今后一周内，每天记录自己的情绪变化和调节情况，下节课我们一起来分享自己的情

绪三记。

设计意图：通过学生分享和教师总结，帮助学生梳理本节课的学习内容，强叱学生对知

识的理解和记忆。展示学生的学习成果，给予学生充分的肯定和鼓励，增强学生的学习成就

感和自信心。布置课后作业，将课堂学习延伸到日常生活中，让学生在实践中巩固所学知识,

培养学生良好的情绪管理习惯。

六、小结

本节课围绕学生的情绪发展特点，通过情境导入、故事讲解、游戏活动、案例分析等多

种教学方式，引导学生全面认识了喜怒哀乐等常见情绪，掌握了情绪表达和调节的方法。在

教学过程中，学生积极参与课堂互动，主动分享自己的情绪体验和调节方法，课堂氛围活跃。

但也存在一些不足之处，如在小组活动中，部分学生因性格内向或缺乏自信，参与度不够高,

未能充分展示自己的想法和能力。在今后的教学中，应更加关注个体差异，采取多样化的教

学策略，鼓励每个学生积极参与课堂活动，给予他们更多表达和展示的机会。同时，情绪管

理是一个长期的过程，后续教学中还需持续引导学生在日常生活中运用所学方法，不断提高

情绪管理能力，促进学生身心健康发展。

4.学会科学用脑

一、核心素养目标

（-）健康行为与生活方式

1.学生能够深刻认识到科学用脑对学习效率和身心健康的重要意义，主动关注自身用脑

状态，养成科学用脑的意识和习惯。

2.掌握科学用脑的基本方法，如合理安排学习与休息时间、保持规律作息、通过运动和

饮食为大脑提供良好支持等，并能在日常生活中切实应用，形成健康的生活方式。

（二）认知与心理调适

1.理解大脑的基本功能和特点，了解大脑在不同学习任务和生活场景中的工作模式，提

高对自身认知过程的理解和调控能力。

2.学会根据自身大脑状态进行心理调适，当遇到学习困难或大脑疲劳时，能够运用科学

方法调整学习策略和心态，保持积极的学习态度和良好的心理状态。

（三）社会适应与人际交往

1.在小组合作和课堂讨论中，积极与同学交流科学用脑的经验和方法，分享各自的实践

体会，相互学习、相互促进，培养团队合作精神和沟通能力。

2.能够将科学用脑的方法应用到集体学习和活动中，提高学习和活动效率，更好地适应

学校生活和社会环境，增强社会适应能力。

二、教学重难点

（-）教学重点

1.全面了解大脑的基本功能和科学用脑的重要性，明确科学用脑与学习、生活的紧密联

系。

2.熟练掌握科学用脑的具体方法和策略，包括时间管理、学习方法优化、身心调节等方

面，并能在实际学习和生活中灵活运用。

（二）教学难点

1.引导学生将科学用脑的方法真正转化为日常习惯，克服不良的用脑习惯，如长时间连

续学习、过度依赖电子产品等。

2.帮助学生根据自身特点和实际情况，个性化地调整和优化科学用脑的方法，以达到最

佳效果。

三、教学准备

1.制作多媒体课件，包含大脑结构与功能的动画视频、科学用脑的方法图表、相关案例

图片和视频等。

2.准备“科学用脑小妙招”卡片、“用脑习惯自查表”、便利贴若干。

3.准备一些简单的益智游戏道具，如拼图、七巧板等。

4.布置教室，在黑板上绘制与科学用脑相关的主题图案，营造轻松有趣的学习氛围。

四、教学过程

（一）趣味导入：神奇的大脑探秘

1.教师播放一段充满神秘感的音乐，同时展示一张大脑的轮廓图片，吸引学生注意力。

老师：“同学们，今天我们要一起去探索一个非常神奇又重要的地方，它就臧在我们的脑

袋里！大家看，这就是它的样子（展示大脑轮廓图），猜猜这是什么？”

学生纷纷回答：“大脑！”

老师：“哇，大家都好聪明！我们的大脑就像一个超级厉害的指挥中心，指挥着我们身体

的各种活动，还帮我们学习知识、记住事情。那你们想不想知道大脑到底有多神奇呢？”

2.接着，教师展示几幅才趣的大脑功能图片，如大脑指挥手指弹奏钢琴、大脑帮助我们

解数学题等，让学生直观感受大脑的作用。

老师：“看，这张图片里，大脑指挥着我们的手指，弹出了美妙的音乐；这张图中，大脑

在帮我们思考，解开一道道难题。大脑是不是特别厉害？那你们知道怎么让大脑更好地工作

吗？今天我们就来学习《学会科学用脑》。”

设计意图：通过神秘的音乐和有趣的图片展示，激发学生对大脑的好奇心和探索欲望，

自然地引出本节课的主题，为后续教学做好铺垫。同时，让学生初步认识到大脑的重要作用,

为理解科学用脑的必要性打下基础。

（二）课文讲解与互动：走进科学用脑的世界

1.教师播放课文配套的动画视频，视频中呈现了一个小朋友在不同学习场景下的用脑情

况。比如，一开始他连续几个小时不停地做作、也，结果越做越累，错误也越来越多；后来在

老师的指导下，他学会了合理安排时间，学习一会儿就休息一下，还采用了有趣的学习方法,

学习效率大大提高。

老师：“同学们，仔细观看这个动画，看看这个小刖友在学习过程中发生了什么变化，思

考一下为什么会这样。”

2.视频播放结束后，教师组织学生进行小组讨论。

老师：“现在，请大家在小组里讨论一下，动画里的小朋友一开始的做法对吗？为什么？

后来他是怎么做的，有什么好处？”

学生们在小组内热烈讨论，教师巡视并参与部分小组的讨论，给予引导和提示。

3.小组讨论结束后，教师邀请各小组代表发言。

小组1代表：“小朋友一开始不对，一直做作业不休息，大脑会很累，就不能好好工作

了「

小组2代表：“后来他休息了一下，还换了有趣的学习方法，这样大脑就不那么累，学

习也变好了。’’

老师：“大家说得都非常棒！那大家想一想，在我们自己的学习和生活中，有没有和这个

小朋友类似的情况呢？”

学生们纷纷举手分享自己的经历。

4.教师带领学生一起朗读课文内容，在朗读过程中，重点强调科学用脑的关键语句，如

“合理安排时间，让大脑劳逸结合”“采用有趣的学习方法，激发大脑活力”等。读完后，让学

生结合自己的理解，说一说这这些语句的认识。

学生1：“我觉得学习不能一直学，要休息，不然大脑就像没电的机器人，不好用了。’’

学生2：“有趣的学习方法能让我们更喜欢学习，大脑也会更愿意工作。”

设计意图：通过生动形象的动画视频，让学生直观地看到科学用脑和不科学用脑的不同

结果，增强学生的感性认识。小组讨论和分享环节，充分调动学生的积极性和主动性，培养

学生的合作学习能力和语言表达能力，同时引导学生结合自身经历，深入理解科学用脑的重

要性和方法。课文朗读和理解环节，有助于学生加深对重点内容的记忆和理解，为后续学习

奠定基础。

（三）案例分析与讨论；科学用脑的实践启示

1.教师通过PPT展示几个具体案例。

案例一：小美每天放学后，先完成简单的作业，再复习当天学习的知识，然后休息10

分钟，吃点水果，接着做难度较大的作业，最后进行预习。她的学习成绩一直很伏秀，而且

很少感觉学习疲劳。

案例二：小明经常熬夜玩手机游戏，白天上课总是打瞌睡，学习时注意力不集中，作业

错误很多，成绩也越来越差。

2.将学生分成小组，对案例进行讨论。

老师：“现在请大家分组讨论这两个案例，思考一下小美和小明的用脑方式有什么不同，

产生了怎样的结果。每个小组推选一名代表，一会儿来分享你们的讨论结果。”

3.小组讨论结束后，各小组代表发言。

小组3代表：“小美把学习和休息安排得很好，还注意补充营养，大脑就有精神工作;

小明熬夜玩游戏，大脑得不到休息，白天就没精神学习。”

小组4代表：“我们觉得要向小美学习，合理安排时间，保护好大脑。”

4.教师对各小组的发言进行总结和点评，进一步强调科学用脑的重要性以及不良用脑习

惯的危害，引导学生从案例中总结科学用脑的方法和经验。

老师：“大家分析得非常透彻！小美科学的用脑方式让她学习轻松又高效，而小明不良的

习惯严重影响了学习和身心健康。我们要学会合理安排时间，保证大脑得到充分沐息，远离

不戋习惯，这样才能让大脑更好地为我们服务。”

设计意图：通过真实具体的案例分析，让学生从他人的经历中更深刻地认识到科学用脑

和不良用脑习惯带来的不同影响，进一步理解科学用脑的方法和重要性。小组讨论的形式促

进学生之间的思想碰撞和交流，培养学生的分析问题和解决问题的能力，同时让学生在讨论

中相互学习，共同提高。

（四）知识拓展：大脑的奥秘与科学用脑方法

1.教师通过多媒体课件展示大脑的结构和功能的动画讲解，以通俗易懂的语言向学生介

绍大脑的不同区域负责的不同功能，如左脑主要负责语言、逻辑思维，右脑主要负责空间想

象、艺术创作等。

老师：“同学们，我们的大脑分为不同的区域，每个区域都有自己的，小任务二左脑就像

一个聪明的小作家和数学家，能帮我们说话、写文章、算数学题；右脑就像一个厉害的小画

家和小音乐家，能让我们想象出美丽的画面，创作出动听的音乐。了解了大脑的这些秘密，

我们就能更好地利用它啦！”

2.接着，教师结合图表，详细讲解科学用脑的具体方法。

老师：“那我们怎么科学用脑呢？首先是合理安排时间（展示时间安排图表），比如学习

40分钟左右，休息10・15分钟，可以听听音乐、看看窗外的风景，让大脑放松一下。其次,

要保证充足的睡眠（展示睡眠重要性图表），小学生每天要睡9-10个小时，这样大脑才能

恢复能量。还有，要多吃有营养的食物（展示营养食物图表），像鸡蛋、牛奶、蔬菜、水果等,

它冶能给大脑提供，动力另外，我们还可以通过运动来锻炼大脑（展示运动与大脑关系图

表），比如跑步、跳绳、打篮球等，运动能让大脑更灵活。”

3.在讲解过程中，教师适时提问，与学生进行互动。

老师：“大家想一想，为什么学习一段时间后要休息呀？”

学生3：“因为大脑会累，休息一下就能恢复力气。”

老师：“非常正确！那大家平时喜欢吃什么有营养的食物来给大脑补充能量呢？”

学生们纷纷回答自己喜欢的食物。

设计意图：通过动画讲解和图表展示，以直观形象的方式向学生传授大脑的科学知识和

科学用脑的方法，帮助学生深入理解科学用脑的原理和具体措施。互动提问环节，能够及时

了解学生的学习情况，激发学生的思考，增强学生的参与感，让学生更好地掌握所学知识。

（五）活动体验：科学用脑大挑战

1.教师将学生分成小组，开展“科学用脑小能手”活动。每个小组会拿到一份任务K,

任务卡上有不同的学习任务和时间安排，如“用15分钟背诵一首古诗，然后休息5分钟，

再用20分钟做数学口算题

老师：“现在，我们来进夕亍一场有趣的挑战！大家分成小组，按照任务卡上的要求完成学

习任务。在完成任务的过程中，要运用我们刚刚学到的科学用脑方法，看看哪个小组完成得

又快又好，还能保持大脑轻松愉快。”

2.小组活动过程中，教师巡视指导，观察学生的表现和用脑情况，及时给予鼓励和建

议。

3.活动结束后，各小组分享自己在活动中的感受和经验。

小组5代表：“按照任务卡的安排学习，感觉没那么累，背诵古诗和做口算题的时候都

很专心。”

小组6代表：“休息的时候我们一起玩了个小游戏，再学习的时候大脑就更有精神了。”

4.教师对活动进行总结，表扬表现优秀的小组，再次强调科学用脑在学习和生活中的实

际应用效果。

老师：“大家在活动中都表现得非常出色！通过实践，我们更加清楚地感受到了科学用脑

的好处。希望大家以后在学习和生活中，都能像今天这样科学地安排时间，合理用脑。”

设计意图：通过小组活动体验，让学生在实践中运用科学用脑的方法，亲身体验科学用

脑带来的高效和轻松，加深对科学用脑方法的理解和掌握。小组合作的形式培养学生的团队

协作能力和竞争意识，同时让学生在活动中相互学习、相互监督，共同提高科学用脑的能

力。

（六）用脑习惯自查与改进计划

1.教师给每个学生发放“用脑习惯自查表”，自查表上列出了一些常见的用脑习惯，如

“是否每天按时作息”“学习时是否长时间连续进行是否经常参加运动”等，让学生根据自己

的实际情况进行勾选。

老师：“同学们，现在我们来做一个小检查，看看自己平时的用脑习惯是不是科学。请大

家认真填写这张自查表，看看哪些习惯做得好，哪些需要改进。’’

2.学生填写完自查表后，教师引导学生进行自我反思和小组交流。

老师：“大家填完表后，先自己想一想，对于那些不太好的习惯，打算怎么改进。然后在

小组里和同学分享一下自己的情况，听听大家的建议。”

3.学生在小组内交流讨论后，教师邀请几位同学上台分享自己的自查结果和改进计划。

学生4：“我发现自己有时候会熬夜看动画片，以后我要按时睡觉，保证大脑休息好。”

学生5：“我学习的时候经常一坐就是很久，以后我要学习一会儿就起来活动一下。”

4.教师给每个学生发放便利贴，让学生将自己的改进计划写在便利贴上，然后贴在教室

的“科学用脑展示角“，互相监督和鼓励。

设计意图：通过用脑习惯自查，帮助学生了解自己当前的用脑习惯，发现存在的问题，

增强自我认知。小组交流和分享环节，让学生从同伴那里获得更多的建议和启发，拓宽改进

思路。制定改进计划并张贴展示，有助于学生明确努力方向，同时通过同伴监督：提高学生

落实改进计划的动力和决心，促进学生养成科学用脑的良好习惯。

五、课堂小结

1.教师回顾本节课的主要内容，包括大脑的基本功能、科学用脑的重要性、具体方法以

及大家在课堂上的讨论和实践成果。

老师：“同学们，今天我们一起深入探索了《学会科学用脑》这一课。我们知道了大脑是

我们身体里非常神奇又重要的器官，了解了科学用脑能让我们学习更高效、生活更快乐。我

们学习了合理安排时间、保证充足睡眠、吃有营养的食物、多运动等科学用脑的方法，还通

过案例分析、活动体验和用脑习惯自查，进一步明白了科学用脑的重要性和具体做法。”

2.强调科学用脑是一个长期的过程，需要大家在日常生活中不断实践和坚持，鼓励学生

将所学知识运用到实际生活中，养成良好的用脑习惯。

老师：“科学用脑不是一朝一夕就能做到的，它需要我们每天坚持，把学到的方法变成习

惯。希望大家从今天开始，就用科学的方法爱护我们的大脑，让大脑每天都充满活力，帮助

我们学到更多的知识，快乐地成长！’’

3.最后，对学生在本节课中的积极表现给予表扬和肯定，激发学生继续探索和学习心理

健康知识的兴趣。

老师：“今天大家在课堂上的表现都太棒了！积极思考、热烈讨论、勇敢分享，老师为你

们感到骄傲！希望大家以后继续保持这样的学习热情，在心理健康的学习道路上收获更多的

快乐和成长！”

设计意图：课堂小结对本节课的内容进行系统梳理和总结，帮助学生巩固所学知识，强

化汜忆。强调科学用脑的长期性和重要性，鼓励学生将知识转化为行动，培养学生良好的学

习和生活习惯。表扬和肯定学生的表现，增强学生的学习成就感和自信心，激发学生对心理

健康课程的学习兴趣，为后续教学奠定良好的基础。

5.我会宽容

一、教材分析

《我会宽容》是鲁画版小学心理健康三年级上册的第5课。三年级学生正处于人际交往能

力发展和品德形成的关键时期，在与同学、家人相处过程中，难免会因一些小事产生矛盾和

摩擦。宽容作为一种重要的心理品质和人际交往原则，对学生构建和谐人际关系、培养健康

心理具有重要意义。通过本节课的学习，引导学生理解宽容的内涵与价值，学会在生活中运

用宽容的态度对待他人，有助于学生形成良好的品德修养和积极健康的心理状态，促进学生

社会性的发展。

二、核心素养教学目标

（-）心理健康观念

1.让学生深刻理解宽容是一种高尚的品质和重要的人际交往原则，认识到宽容在生活中

的积极作用，树立正确的宽容观念。

2.引导学生明白每个人都会犯错，学会换位思考，以包容的心态看待他人的不足和错误,

形成接纳和理解他人的意识。

（―）心理品质

1.培养学生宽容大度、豁达开朗的心理品质，减少因矛盾和冲突产生的负面情绪，增强

情绪的稳定性和自我调节能力。

2.提升学生的同理心和共情能力，使学生能够设身处地为他人着想，感受他人的情感和

需求，培养善良、友爱的品质。

（三）心理能力

1.提高学生辨别是非的能力，让学生学会在不同情境下判断何时需要宽容，何时应坚守

原则，避免盲目宽容。

2.发展学生的人际交往能力，使学生掌握运用宽容化解矛盾工改善人际关系的方法和技

巧，如主动沟通、表达理解等。

（四）心理行为

1.在日常生活和学习中，学生能够主动运用宽容的态度对待他人，当与他人发生矛盾时,

尝试用宽容的方式解决问题，减少冲突和争执。

2.鼓励学生在班级和家庭中传播宽容的理念，影响身边的人，营造宽容和谐的氛围，促

进曼好人际关系的建立和社会和谐。

三、教学重难点

（-）教学重点

1.帮助学生全面理解宽容的含义和重要性，通过多种教学方式让学生深刻体会宽容对个

人成长和人际关系的积极影响。

2.引导学生掌握在实际生活中运用宽容的方法和技巧，如理解他人、原谅错误、主动沟

通等，并能在具体情境中灵活运用。

（二）教学难点

1.引导学生克服自我中心的思维方式，真正站在他人角度思考问题，理解他人的处境和

感受，从而做到真诚宽容。

2.让学生学会在坚持原则的基础上把握宽容的尺度，避免因过度宽容而纵容不良行为，

培养学生正确的价值观和行为准则。

四、教学准备

1.制作多媒体教学课件，收集与宽容相关的图片、动画、视频素材，如体现宽容带来和

谐人际关系的故事动画、因缺乏宽容引发矛盾的现实案例视频等，增强教学的直观性和吸引

力。

2.准备“宽容情境卡片”，卡片上编写不同的人际交往矛盾情境，如“同学不小心打翻了

你的水杯”“好朋友忘记还你借的文具等，用于课堂讨论和角色扮演。

3.设计并打印“宽容小天使”评价表，表格包含宽容行为表现、宽容态度、解决问题方

式等评价项目，用于记录学生在课堂活动中的表现。

4.准备角色扮演所需的道具，如不同身份的头饰（学生、老师、家长等）、模拟物品（水

杯、文具等），营造真实的情境氛围。

5.准备小奖品，如宽容主题的徽章、书签、贴纸等，用于奖励在课堂上积极参与、表现

优秀的学生，激发学生的学习积极性。

五、教学过程

（一）情境导入（播放一段动画视频：在一个美丽的校园里，两个同学在走廊上玩耍，其

中一个同学不小心撞倒了另一个同学，被撞倒的同学刚要发火，看到对方惊慌失措、连忙道

歉的样子，便笑着说“没关系”，两人和好如初，一起开心地去上课了）

1.师：同学们，刚刚我们观看了这段动画，谁能说一说，在这个故事里发生了什么事情？

（请几位同学回答，引导学生描述事情经过）

2.师：被撞倒的同学一开始是不是有点生气？可后来他为什么又说“没关系”了呢？（生

思考回答，可能会说因为看到对方道歉了，或者不想让对方难过等）

3.师：对啦！这位同学的做法就是一种宽容的表现。宽容就像温暖的阳光，能化解矛盾，

让人与人之间的关系变得更加美好。今天，我们就一起来学习《我会宽容》。（板书课题）

设计意图：通过播放贴近学生校园生活的动画视频，创设生动的情境，吸引学生的注意

力，引发学生的情感共鸣。引导学生观察和思考动画中人物的行为和选择，初步感知宽容的

概念，自然地引出本节课的主题，激发学生的学习兴趣。

（-）故事讲解（展示课文《我会宽容》的插图，教师绘声绘色地讲述课文故事）

1.师：在我们的课本里，也有一个关于宽容的故事。有个小朋友叫小明，他特别喜欢自

己的新文具盒，每天都小心翼翼地使用。有一天，同桌小红不小心把墨水洒在了小明的文具

盒上，漂亮的文具盒瞬间变得脏兮兮的。小明看到后，心里非常生气，脸涨得通红，大声指

责小红：“你怎么这么不小心！这可是我最喜欢的文具盒！“小红听了，眼泪在眼眶里打转，

不停地道歉：“对不起，小明，我真的不是故意的……”这时，旁边的同学劝小明：“小红也

不是故意的，你就原谅她吧。“小明冷静下来，想到自己平时也会不小心犯错，要是别人不

原谅自己，自己肯定会很难过。于是，小明对小红说：“没关系，我知道你不是故意的，我们

一起把它擦干净吧。“从那以后，小明和小红的关系变得更好了，还经常互相帮助。

2.师：同学们，听完这个故事，你们觉得小明一开始的做法对吗？（生回答不对）为什么

呢？（引导生回答小明不应该马上指责小红，没有给小红解释的机会等）那后来小明是怎么做

的？（生回答小明冷静下来，原谅了小红）小明这样做之后，有什么变化呢？（生回答小明和

小红的关系变好了等）

3.师：从这个故事中，我们可以看出，宽容能让我们收获友谊，让生活变得更加美好。

那在我们自己的生活中，有没有类似的经历呢？

设计意图：通过讲述课文故事，让学生在具体的情节中深入感受宽容在人际交往中的作

用：引发学生的思考和共鸣。引导学生分析故事中人物的行为和转变，帮助学生理解