2025-2026学年高三上学期《冲刺高三以规范成就未来》主题班会课件

冲刺高三，以规范成就未来温馨提示行为习惯是一个人的资本，

你有了好的行为习惯，你一辈子都有用不完的利息，

你有了坏的行为习惯，你一辈子有偿还不了的债务。

细节决定成败，规范成就自律，高三的每一份严谨都在为高考铺路，愿我们以规矩为尺，以自律为舟，稳步驶向理想彼岸！一九八八年世界各国诺贝尔奖得主在巴黎聚会。有人问一位诺贝尔科学奖得主：“您在哪所大学、哪个实验室学到了您认为是最主要的东西呢？”这位白发苍苍的老学者回答道：“是幼儿园。”“在幼儿园能学到什么东西呢？”“把自己的东西分一半给小伙伴们，不是自己的东西不要，东西放整齐，吃饭前要洗手，做错事要表示道歉，午饭后安安静静地休息，要观察周围的大自然……”可见养成良好的行为习惯对一个人的成功影响是多么巨大！如果作为道德素养的最重要的真理在青少年时期没有成为习惯，那么，所造成的损失是永远无法弥补的。有人对一个人的良好行为习惯有过恰当的比喻――“良好习惯乃是人在神经系统中存入的道德资本，这个资本不断地在增值，而人在其整个一生中就享受着它的利息。”中学时期是青少年生理、心理急剧发育、变化的重要时期，正是增长知识，接受良好道德品质和行为习惯养成教育的最佳时期。

为什么高三更要强调行为规范？

高三是学习冲刺的关键期，也是心态波动的敏感期，行为规范不是“束缚”，而是保障复习效率的“护栏”、稳定心态的“基石”。课堂纪律涣散会浪费黄金复习时间，作息不规律会透支学习精力，手机依赖会打乱专注节奏，细节上的松懈往往会酿成大的失误。唯有严守规范、保持自律，才能让每一份努力都精准落地，避免因小失大。为了能进一步落实学校领导提出的“守纪、惜时、专注”，倡导严以律己，抓紧时间，全力以赴投入到学习中去。加强学校班级行为规范的执行力度，使同学们养成良好的行为习惯，形成健康的心理，健全的人格，做到遵守约束，服从理智，促进全体学生的全面协调发展。高三年级组制订了《高三一日规范》。

规范一——课堂行为：抓住每一分钟“有效学习”

1.

课前准备：提前5分钟进入教室，准备好当天复习资料、笔记本、错题本，安静等待老师上课，杜绝迟到、早退、旷课。2.

课堂专注：坐姿端正，不趴桌、不闲聊、不做与课堂无关的事，紧跟老师思路，及时记录重点、疑点，遇到问题课后主动请教，不打断老师讲课。3.

课堂互动：老师提问时积极思考、主动回应，小组讨论时围绕学习主题高效交流，不借机打闹、走神，确保课堂每分钟都有收获。高三一日规范早读：按时起床，动作迅速，不迟到，不缺席，

不得做作业。要大声朗读，有计划完成任务；课堂：提前2分钟进教室，准备书籍、资料、笔记本，

回顾、预习，进入状态，专心听讲，

认真思考，积极回答问题，记好必要的笔记；午休：不讲小话，不走动，没有特殊情况不上厕所，13：00—13：40不准看书做题；晚自习：安静、专注、零抬头;

规范二——自习纪律：打造“安静高效”的复习环境

1.

自主学习：进入自习室（教室）后立即安静入座，快速进入学习状态，不喧哗、不随意走动，不影响他人学习。2.

物品管理：桌面只摆放当前复习科目资料，保持整洁有序，不摆放零食、玩具、课外无关书籍等干扰物品。3.

纪律底线：严禁自习课交头接耳、传纸条、玩手机，严禁抄袭作业、偷看答案，独立思考、自主完成学习任务，培养真实的复习效果。高三一日规范作业：考试化、独立、及时、整洁、追求正确率；考试：高考化、诚信、细心、规范、评比、挑战；跑操：集合迅速、有激情、步调一致

；口号：第一节课前、第五节课前、晚自习前、大型集会前、跑操过程中呼口号，全班同学要严肃、认真、整齐、大声；就寝：21：50前进寝室，22：00—22：30必须安安

静静搞学习，22：30—23：00可自由选择学习

或睡觉，但不得做其他事情；卫生：整洁、干净，不乱丢、乱扔；不乱涂、乱写。除公共区和厕所之外，其它的卫生任务必须在早晚自习课之前完成。

规范三——作息规范：用规律作息储备“学习精力”

1.

起床与就寝：严格遵守宿舍、班级作息时间，早睡早起（建议23:00前入睡，7:00前起床），保证7-8小时睡眠，杜绝熬夜刷题、早上赖床迟到。2.

午休管理：合理利用午休时间，可小憩20-30分钟恢复精力，或安静复习薄弱科目，不打闹、不外出，避免午休过长或过度兴奋影响下午学习状态。3.

劳逸结合：每天抽10-15分钟进行轻度运动（拉伸、散步），缓解学习疲劳，不进行剧烈运动消耗体力，不利用运动时间偷偷玩手机、闲聊。

规范四——手机管理：拒绝“电子干扰”，保持专注状态

1.

携带规定：按班级统一要求，手机要么交由班主任统一保管，要么放在个人书包（关机或静音），严禁带入课堂、自习室、宿舍学习区域。2.

使用边界：休息时间（如晚餐后、周末）可合理使用手机查询学习资料、与家人联系，严禁利用手机刷短视频、玩游戏、聊天娱乐，每次使用不超过30分钟。3.

自我约束：主动远离“电子诱惑”，可将手机交给家长、老师代管，或使用学习APP屏蔽娱乐功能，避免因手机分散注意力，浪费复习时间。你对以下习惯有什么看法？1、在上课时不经意地拿起杯子喝水、吃零食。2、一些零碎时间总是浪费了，喜欢与人闲聊。3、考试考差了后，一开始下定决心认真学习，但几天后又松懈了。4、自习课边抖腿边做作业，老想和同桌商量问题。5、一边翻看答案一边做题。6、上课时爱接老师话茬；急于说出自己的答案而不给其他同学留下思考的时间。7、上自习课时总想上厕所。……怎样改正？结合一日规范谈看法

规范五——作业与考试：以严谨态度对待“每一次检验”

1.

作业完成：按时、独立完成各科作业，不拖延、不抄袭、不敷衍，认真书写、规范答题，遇到不会的题目先标记再请教，不直接放弃或抄答案。2.

作业提交：按老师要求的时间、方式提交作业，不迟交、不漏交，对老师批改后的作业及时订正，整理到错题本中，避免重复犯错。3.

考试纪律：严格遵守考场规则，不携带作弊工具，不抄袭、不传递答案，诚信应考，真实反映自己的复习水平，为后续复习提供准确依据。一天时间的利用率＝学习时间／24小时学习时间＝上课时间＋自习时间＋真正利用的课余时间－发呆时间－闲聊时间－借东西时间你的时间利用率高吗？主要是什么习惯产生的影响？

规范六——班级环境：共同维护“整洁有序”的学习空间

1.

卫生值日：按班级值日表认真完成清扫任务（扫地、拖地、擦黑板、整理图书角等），不推诿、不敷衍，保持教室干净、整洁、无异味。2.

个人卫生：保持桌面、座位周围整洁，不随地乱扔垃圾、乱堆杂物，个人学习用品摆放整齐，不破坏班级公共设施（桌椅、门窗、黑板等）。3.

集体维护：看到班级卫生问题（如地面有垃圾、黑板未擦）主动动手解决，不视而不见，共同打造舒适、整洁的学习环境，提升学习幸福感。改掉坏习惯的方法交一些能够管住自己的朋友用写座右铭，贴提示等来提醒约束自己用写计划、反思、日记来管住自己

规范七——人际交往：以和谐氛围助力复习备考

1.

同学相处：与同学互帮互助、友好相处，围绕学习交流经验、分享资料，不搞小团体、不发生矛盾冲突，遇到分歧主动沟通解决，不争吵、不冷战。2.

师生沟通：尊重每一位老师，认真听取老师的教导和建议，主动向老师反馈学习困难、心态问题，不顶撞老师、不无视老师的要求。3.

文明用语：使用礼貌用语，不说脏话、不恶意调侃他人，不在背后议论同学、老师，营造积极、友善、正向的班级氛围。高三学生必须养成的良好学习习惯。1、善做笔记。善于记下老师补充的东西，能及时整理笔记，对老师强调的重要知识点格外注意。2、学会阅读。学会速读和精读，直到弄懂字里行间的全部信息为止。3、合理安排。在合理的时候做合理的事情，不背道而驰。比如抓课堂效率，当堂听，当堂记，当堂理解。4、勤于思考，善于思考。这一条是重中之重，应贯穿于听课、做作业、复习等各个阶段。5、作业规范。认真审题，冷静应答，把每次作业当作高考，作业工整，步骤齐全，术语规范，表述严谨。规范不仅训练仔细认真品质，更能养成细心用心习惯，从而激发学习潜能。

常见违规行为警示及纠正方法

1.

高频违规：课堂走神睡觉、自习课闲聊、手机偷偷使用、作业拖延抄袭、考试作弊、作息混乱迟到。2.

危害分析：这些行为不仅影响自己的复习效率，还会破坏班级学习氛围，导致基础不扎实、心态浮躁，最终影响高考成绩。3.

纠正方法：自我监督（每天反思是否有违规行为）、同学监督（组建“自律互助小组”互相提醒）、老师监督（及时指出问题并帮助改正），制定“整改计划”，逐步养成规范习惯。高三学生必须养成的良好学习习惯。6、讲究条理。将重要的学习用品和资料用书立或指向装好，分类存放，每天有天计划，每周有周计划。7、学习互助。与同学开心地相处，遇事不斤斤计较，宽容豁达，从而保持较高的学习效率。8、以学为先。学习是正事，理应先于娱乐，一心向学，气定神闲，心无旁骛，全力以赴，忘我备战。9、自我调整。不回避问题，遇到问题能通过找老师或者同学或者自我反思进行自我调节，摒弃外界和自身的压力，自觉地放下思想包袱，化压力为动力10、随处学习。善用零碎时间，每天在跑操中、吃饭时、课间、课前、休息前等零碎时间里记词语，背公式，破解疑难，调整情绪。日积月累，效果很可观。

自律养成小技巧——让规范成为“本能习惯”

1.

制定“个人行为规范清单”：把核心规范（如“上课不走神”“手机不碰”“作业按时完成”）写在便签上，贴在书桌前，时刻提醒自己。2.

设定“自律小目标”：每天设定一个容易完成的规范目标（如“今天自习课全程不说话”“今天手机只用于查资料”），完成后给自己小鼓励，积累成就感。3.

借助“外部力量”：主动让家长、同桌监督自己，签订“自律承诺书”，定期向老师汇报自己的规范执行情况，倒逼自己养成习惯。同学们，好的学习效果、好的学习成绩从培养良好行为习惯开始，这几乎是一个人人皆知的道理，希望同学们尽快养成好的学习、生活习惯。诺贝尔奖获得者、智利诗人米斯特拉尔说：

许多需要的东西我们可以等待

但是学生不能等

他的骨骼正在形成

血液正在生成

心智正在发育

对学生我们不能说明天

他的名字是今天！

结尾总结——规范于心，自律于行，冲刺高考

同学们，高三的胜利不仅是知识的比拼，更是行为习惯、自律能力的较量。规范的行为能帮我们守住学习的“主阵地”，自律的心态能让我们在冲刺路上不跑偏、不松懈。从今天起，让我们把规范内化为习惯，把自律融入日常，以最严谨的态度、最踏实的行动，全力以赴备战高考，不负青春，不