2025 年大学中医养生保健（养生方法）中期测试卷

2025年大学中医养生保健（养生方法）中期测试卷

（考试时间：90分钟满分100分）班级______姓名______一、单项选择题（总共10题，每题3分，每题的选项中，只有一项最符合题意）1.以下哪种养生方法不属于中医传统养生的“动静结合”范畴？A.太极拳B.八段锦C.冥想D.剧烈跑步2.中医认为，人体的阳气在一天中最旺盛的时段是？A.子时B.午时C.卯时D.酉时3.下列食物中，哪一种不适合阳虚体质者长期食用？A.羊肉B.韭菜C.绿豆D.核桃4.四季养生中，春季应注重调养的脏腑是？A.心B.肝C.脾D.肺5.中医养生强调“顺应自然”，冬季养生应遵循的原则是？A.早睡早起，多晒太阳B.早睡晚起，防寒保暖C.晚睡早起，增加运动D.晚睡晚起，养精蓄锐6.以下哪种情志对人体健康的影响与“怒伤肝”最为相关？A.焦虑B.抑郁C.恐惧D.急躁7.中医养生中，通过按摩特定穴位来调节身体机能，足三里穴位于？A.小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上B.手腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间C.颈部，当前发际正中直上5寸，旁开1.5寸D.腹部，脐中旁开2寸8.下列哪种养生方法有助于增强人体的脾胃功能？A.叩齿B.揉腹C.提肛D.梳头9.中医养生注重饮食的五味调和，五味中入肾的是？A.酸B.苦C.甘D.咸10.以下哪种运动方式最符合中医养生中“以动养形”的理念，且适合大多数人长期坚持？A..高强度间歇训练B.瑜伽C.马拉松长跑D.力量举二、多项选择题（总共5题，每题5分，每题的选项中，有两项或两项以上符合题意，错选、多选不得分，少选得2分）1.中医养生的基本原则包括？A.顺应自然B.形神兼养C.动静结合D.协调脏腑E.和调阴阳2.以下属于中医传统养生功法的有？A.五禽戏B.易筋经C.六字诀D.八段锦E.瑜伽3.情志对人体健康的影响主要表现在？A.影响脏腑功能B.导致气血运行紊乱C.引发各种疾病D.影响睡眠质量E.改变性格4.春季养生可采取的措施有？A.早睡早起，广步于庭B.多食酸味食物C.保持心情舒畅D.避免过度劳累E.适当进行户外活动5.中医养生中，关于饮食养生的说法正确的有？A.饮食有节，合理搭配B.食宜清淡，忌肥甘厚味C.饮食定时定量D.顺应四时，调整饮食E.可随意食用滋补品三、判断题（总共10题，每题2分，判断下列说法是否正确）1.中医养生只注重身体的保养，不关注心理调节。（）2.夏季天气炎热，应多吃冷饮以解暑。（）3.人体经络系统是气血运行的通道，与养生密切相关。（）4.长期熬夜不会对身体健康造成太大影响。（）5.阳虚体质者适合多吃滋阴降火的食物。（）6.中医养生强调因人而异，不同体质的人养生方法应有所不同。（）7.运动后应立即洗冷水澡以降温。（）8.情志舒畅则气血调和，脏腑功能正常。（）9.冬季养生只需注意保暖，无需进行运动。（）10.饮食养生中，食物的性味对人体健康有重要影响。（）四、简答题（总共3题，每题10分，请简要回答以下问题）1.请简述中医养生中“顺应自然”的内涵及意义。2.举例说明情志对人体健康的影响，并阐述如何通过情志调节来养生。3.简述中医养生中饮食养生的基本原则。五、论述题（总共1题，每题20分，请结合所学知识，论述中医养生方法在现代生活中的应用及价值）答案：一、单项选择题1.D2.B3.C4.B5.B6.D7.A8.B9.D10.B二、多项选择题1.ABCDE2.ABCD3.ABCD4.ACDE5.ABCD三、判断题1.×2.×3.√4.×5.×6.√7.×8.√9.×10.√四、简答题1.“顺应自然”是中医养生的重要原则。内涵是人体要顺应自然界的季节变化、昼夜交替、地理环境等规律。意义在于使人体与自然环境相协调，保持阴阳平衡，减少疾病发生，促进身心健康。如春季阳气升发，应早睡早起多踏青；冬季宜早睡晚起养阳气。2.情志过激会影响健康，如怒伤肝，可致肝气郁结、血压升高；喜伤心，过度可致心气涣散。情志调节养生：保持乐观心态，通过听音乐、旅游等方式舒缓情绪；学会情绪表达与宣泄，避免压抑；培养兴趣爱好转移注意力，如书法绘画等。3.饮食养生基本原则：饮食有节，合理搭配各类食物，控制食量；食宜清淡，避免肥甘厚味、辛辣刺激；饮食定时定量，规律进食；顺应四时，根据季节调整饮食，如夏季清热解暑，冬季温热滋补；谨和五味，使五味调和，避免偏嗜。五、论述题中医养生方法在现代生活中具有重要应用及价值。顺应自然原则指导人们依季节、昼夜变化调整生活作息，如夏季晚睡早起、冬季早睡晚起，利于阴阳平衡。动静结合的运动方式，像太极拳、八段锦等适合不同人群，增强体质、促进气血流通。情志调