2025年健康素养66条知识竞赛题库及答案

2025年健康素养66条知识竞赛题库及答案一、单项选择题1.世界卫生组织（WHO）对健康的定义是？A.身体无疾病B.身体、心理和社会适应的完好状态C.仅心理正常D.社会关系良好即可答案：B2.成人每日食盐摄入量应不超过多少克？A.3克B.5克C.8克D.10克答案：B3.下列哪项不是艾滋病的传播途径？A.性接触B.血液传播C.母婴传播D.共同进餐答案：D4.正常成年人安静时的心率范围是？A.50-70次/分B.60-100次/分C.80-120次/分D.100-140次/分答案：B5.关于接种疫苗，正确的说法是？A.只有儿童需要接种疫苗B.疫苗可以预防所有传染病C.接种疫苗后无需再采取其他预防措施D.疫苗是预防一些传染病最有效、最经济的措施答案：D6.成年人每日应保证几小时睡眠？A.5-6小时B.7-8小时C.9-10小时D.10小时以上答案：B7.下列哪项不属于心理健康的标志？A.情绪稳定B.能适度表达和控制情绪C.经常感到焦虑不安D.适应环境变化答案：C8.正确的洗手方法应至少持续多长时间？A.5秒B.10秒C.20秒D.30秒答案：C9.关于吸烟的危害，错误的说法是？A.吸烟仅危害吸烟者本人健康B.吸烟可导致肺癌、冠心病等多种疾病C.被动吸烟同样有害健康D.吸烟会增加患脑卒中的风险答案：A10.合理膳食应遵循的原则不包括？A.食物多样，谷类为主B.多吃蔬菜水果和薯类C.大量摄入高脂肪、高糖食物D.吃清淡少盐的膳食答案：C二、多项选择题1.影响健康的主要因素包括？A.行为与生活方式B.环境因素C.生物学因素D.卫生服务答案：ABCD2.肺结核的主要症状有？A.咳嗽、咳痰2周以上B.痰中带血C.低热、盗汗D.腹泻答案：ABC3.下列哪些行为有助于控制体重？A.规律运动B.暴饮暴食C.减少高糖高脂食物摄入D.长期节食答案：AC4.正确的就医行为包括？A.身体不适时及时就诊B.遵医嘱用药，不自行停药C.轻信偏方和保健品D.主动配合医生治疗答案：ABD5.关于急救，正确的做法有？A.发现有人触电，立即用手拉开B.异物卡喉时，可采用海姆立克急救法C.烧烫伤后，立即用冷水冲洗D.心脏骤停时，立即进行心肺复苏（CPR）答案：BCD6.下列哪些属于安全用药的原则？A.遵医嘱使用抗生素B.过期药品及时处理C.自行调整药物剂量D.阅读药品说明书后再用药答案：ABD7.预防近视的正确方法包括？A.连续用眼30-40分钟后休息B.保持正确读写姿势C.在光线过暗或过亮的环境中看书D.增加户外活动时间答案：ABD8.关于母乳喂养，正确的说法是？A.母乳是婴儿最理想的天然食物B.出生后尽早开奶C.按需喂养D.6个月后无需继续母乳喂养答案：ABC三、判断题1.每个人是自己健康的第一责任人。（）答案：√2.被动吸烟（二手烟）不会增加患肺癌的风险。（）答案：×3.成年人每日饮酒量，男性不超过25克酒精，女性不超过15克酒精。（）答案：√4.保健食品可以替代药品治疗疾病。（）答案：×5.被狗咬伤后，应立即用肥皂水冲洗伤口，并尽快接种狂犬病疫苗。（）答案：√6.正常成人的血压值为收缩压<120mmHg且舒张压<80mmHg。（）答案：√7.接种疫苗后可能出现轻微发热、局部红肿，属于正常反应。（）答案：√8.长期高盐饮食会增加患高血压的风险。（）答案：√9.遇到心理问题时，应主动寻求心理医生或心理咨询师的帮助。（）答案：√10.生熟食品分开处理可以预防细菌性食物中毒。（）答案：√四、简答题1.简述“三减三健”的具体内容。答案：“三减”指减盐、减油、减糖；“三健”指健康口腔、健康体重、健康骨骼。2.列举至少3种常见的有氧运动形式。答案：快走、慢跑、游泳、骑自行车、跳绳、打羽毛球等。3.如何正确阅读药品说明书？答案：需关注药品名称、适应症、用法用量、不良反应、禁忌、注意事项、有效期、生产企业等信息，特别注意“慎用”“忌用”“禁用”的区别，以及特殊人群（如孕妇、儿童）的用药说明。4.简述心肺复苏（CPR）的主要步骤。答案：①判断意识和呼吸：轻拍双肩，呼喊患者，观察是否有呼吸；②呼救并获取AED（自动体外除颤器）；③胸外按压：双手交叠，掌根置于胸骨下半部，按压深度5-6厘米，频率100-120次/分；④开放气道：仰头提颏法；⑤人工呼吸：每30次按压后给予2次人工呼吸（若有条件）；⑥持续进行直到患者恢复或专业救援到达。5.为什么说“早发现、早诊断、早治疗”对癌症防治至关重要？答案：早期癌症通常症状不明显，但通过筛查（如乳腺癌钼靶、结直肠癌肠镜、胃癌胃镜等）可发现早期病变，此时治疗效果好、治愈率高、花费少；中晚期癌症则治疗难度大、预后差。因此“三早”是提高癌症生存率的关键。6.如何预防流感？答案：①接种流感疫苗；②保持良好的个人卫生习惯（如勤洗手、咳嗽或打喷嚏时掩住口鼻）；③避免去人群密集场所；④保持室内通风；⑤加强锻炼，增强免疫力；⑥出现流感症状及时就医，避免传染他人。7.简述合理膳食的“中国居民平衡膳食宝塔”结构。答案：宝塔共5层：①底层为谷薯类（250-400克）；②第二层为蔬菜水果类（蔬菜300-500克，水果200-350克）；③第三层为畜禽肉、水产品、蛋类（120-200克）；④第四层为奶及奶制品（300-500克）、大豆及坚果类（25-35克）；⑤顶层为油（25-30克）和盐（<5克），糖（<50克，最好<25克）。8.列举至少5种需要主动报告的传染病。答案：鼠疫、霍乱、新型冠状病毒感染、艾滋病、病毒性肝炎、肺结核、狂犬病、流行性出血热、登革热、细菌性痢疾等（需根据最新《传染病防治法》调整）。9.如何判断自己是否超重或肥胖？答案：通过体质指数（BMI）计算：BMI=体重（kg）/身高（m）²。成人BMI≥24为超重，≥28为肥胖；或通过腰围判断：男性腰围≥90厘米、女性≥85厘米为中心性肥胖（腹型肥胖）。10