甘肃省武威第十七中学七年级体育下册教学设计：第9课时 快速跑3

甘肃省武威第十七中学七年级体育下册教学设计：第9课时快速跑3课题课时课程基本信息1.课程名称：快速跑3

2.教学年级和班级：七年级

3.授课时间：2023年4月15日

4.教学时数：1课时核心素养目标培养学生对体育运动的热爱和兴趣，提高学生快速跑技能，增强身体协调性和爆发力。通过实践体验，激发学生的运动潜能，培养团队协作精神，促进学生身心健康和全面发展。学习者分析1.学生已经掌握的知识：七年级学生已经学习了基本的跑步技巧和身体协调性训练，对跑步的基本姿势和呼吸方法有一定的了解。

2.学习兴趣、能力和学习风格：学生对体育活动普遍感兴趣，但快速跑训练可能因个体差异而表现出不同的学习风格。部分学生可能对挑战性运动更感兴趣，具备较强的学习动力；而另一些学生可能对运动技能的掌握较为谨慎，需要更多指导和鼓励。

3.学生可能遇到的困难和挑战：部分学生在进行快速跑时可能存在技术动作不规范、节奏感不强、耐力不足等问题。此外，学生在训练过程中可能会遇到心理压力，如害怕失败、缺乏自信等，这些因素可能会影响他们的学习效果和运动表现。教师需关注这些潜在困难，提供针对性的指导和帮助。教学资源-软硬件资源：田径场、跑道、秒表、计时器、音响设备

-课程平台：学校体育教学管理系统

-信息化资源：多媒体教学课件、运动技能教学视频

-教学手段：示范教学、分组练习、游戏化教学、竞赛教学教学流程1.导入新课（用时5分钟）

-教师带领学生进行简单的热身活动，如慢跑、关节活动等，让学生身体充分活动开来。

-教师通过提问：“同学们，你们知道快速跑有哪些技巧吗？”引发学生对快速跑的兴趣。

-教师展示优秀运动员的快速跑视频，让学生直观感受快速跑的魅力，激发学习欲望。

2.新课讲授（用时10分钟）

-（1）讲解快速跑的基本姿势：教师详细讲解快速跑的起跑、起跑后的加速、途中跑和冲刺等阶段的姿势要求，强调身体协调性和节奏感。

-（2）示范动作：教师进行快速跑动作示范，让学生直观了解快速跑的技巧。

-（3）强调注意事项：教师提醒学生在练习过程中注意安全，避免受伤。

3.实践活动（用时20分钟）

-（1）分组练习：将学生分成若干小组，每组选一名组长，负责组织本组练习。

-（2）起跑练习：学生在组长带领下，进行起跑姿势的练习，教师巡回指导，纠正不规范动作。

-（3）途中跑练习：学生在组长带领下，进行途中跑姿势的练习，教师巡回指导，强调节奏感和身体协调性。

4.学生小组讨论（用时10分钟）

-（1）讨论快速跑的技巧：学生讨论在练习过程中遇到的问题，如起跑姿势不规范、途中跑节奏感不强等，并分享解决方法。

-（2）分享心得体会：学生分享自己在练习过程中的心得体会，互相鼓励，共同进步。

-（3）总结经验：学生总结快速跑练习的经验，为以后的学习打下基础。

5.总结回顾（用时5分钟）

-教师总结本节课的学习内容，强调快速跑的技巧和注意事项。

-教师提问：“同学们，今天我们学习了快速跑的哪些技巧？”引导学生回顾本节课的重点内容。

-教师对学生的表现进行点评，鼓励学生在今后的学习中继续努力。

本节课重难点：

-快速跑的基本姿势：起跑、起跑后的加速、途中跑和冲刺等阶段的姿势要求。

-节奏感和身体协调性：在练习过程中，学生需要掌握正确的跑步节奏，保持身体协调性。

教学用时：45分钟知识点梳理1.快速跑的基本概念

-快速跑是一种以最高速度跑完全程的短距离跑项目。

-快速跑通常分为起跑、起跑后的加速、途中跑和冲刺四个阶段。

2.快速跑的技术动作

-起跑：包括蹲踞式、站立式等起跑姿势，要求起跑迅速、有力。

-起跑后的加速：起跑后迅速进入加速阶段，提高速度。

-途中跑：保持稳定速度，注意身体协调性和节奏感。

-冲刺：在接近终点时，全力冲刺，争取最佳成绩。

3.快速跑的呼吸方法

-采用腹式呼吸，保持呼吸均匀、深长。

-跑步过程中，注意呼吸与步伐的配合，避免呼吸急促。

4.快速跑的姿势要求

-头部：保持正直，目光向前。

-躯干：身体稍微前倾，保持稳定。

-肩部：放松，自然摆动。

-臂部：自然摆动，幅度适中。

-腿部：摆动有力，保持节奏。

5.快速跑的训练方法

-分组练习：将学生分成若干小组，进行分组练习，提高训练效果。

-起跑练习：重点练习起跑姿势，提高起跑速度。

-途中跑练习：重点练习途中跑姿势，提高身体协调性和节奏感。

-冲刺练习：重点练习冲刺技巧，提高冲刺速度。

6.快速跑的注意事项

-注意安全：在训练过程中，注意防止运动损伤。

-合理安排训练：根据学生的体能和技能水平，合理安排训练计划。

-保持良好的心态：在比赛中，保持积极的心态，发挥最佳水平。

7.快速跑的考核评价

-考察学生的起跑、途中跑和冲刺等阶段的动作技术。

-考察学生的身体协调性、节奏感和速度。

-考察学生的训练态度和比赛表现。反思改进措施反思改进措施（一）教学特色创新

1.引入游戏化教学：在快速跑训练中，可以设计一些与快速跑相关的游戏，如“追逐接力赛”，这样既能提高学生的兴趣，又能让学生在游戏中掌握快速跑的技巧。

2.多媒体辅助教学：利用多媒体课件和视频，展示快速跑的专业知识和技巧，让学生直观地学习，提高学习效果。

反思改进措施（二）存在主要问题

1.学生个体差异大：由于学生的体能和运动技能水平不同，导致在训练中存在一定的不均衡现象。

2.学生参与度不高：部分学生对快速跑训练缺乏兴趣，参与度不高，影响了整体教学效果。

3.实践活动单一：目前的实践活动以重复练习为主，缺乏多样性，容易让学生感到枯燥。

反思改进措施（三）

1.针对个体差异，实施分层教学：根据学生的体能和技能水平，将学生分为不同层次，制定相应的训练计划，确保每个学生都能得到适合自己的训练。

2.丰富实践活动，提高学生兴趣：除了重复练习，还可以引入更多样化的实践活动，如趣味比赛、小组合作等，激发学生的兴趣，提高他们的参与度。

3.结合信息技术，创新教学方法：利用多媒体技术，制作互动性强的教学课件，结合实际案例，让学生在轻松愉快的氛围中学习快速跑知识。同时，可以尝试在线教学，让学生在课外也能进行学习和练习。重点题型整理1.题型：快速跑技术动作描述

细节补充：请描述快速跑的起跑、途中跑和冲刺三个阶段的技术动作要点。

举例：起跑阶段要迅速蹲下，脚跟用力蹬地，同时双臂向前摆动；途中跑要保持身体平衡，脚掌落地时要轻盈，腿部摆动要协调；冲刺阶段要加大步幅，提高速度，同时保持身体稳定。

2.题型：快速跑呼吸方法应用

细节补充：在快速跑过程中，如何运用腹式呼吸，保持呼吸均匀？

举例：在跑步时，要深吸一口气，然后缓慢呼出，确保每次呼气后都能吸进新鲜的空气，保持呼吸的深度和均匀性。

3.题型：快速跑姿势调整

细节补充：在快速跑中，如何调整头部、躯干、肩部、臂部和腿部的姿势？

举例：头部保持正直，目光向前；躯干略微前倾，保持稳定；肩部放松，自然摆动；臂部摆动幅度适中，与腿部摆动协调；腿部摆动有力，脚掌落地时要轻盈。

4.题型：快速跑训练计划制定

细节补充：如何制定一个适合自己水平的快速跑训练计划？

举例：首先评估自