《大学生职业生涯规划与就业指导（第2版）高职》全套教学课件

职业生涯与生涯规划CareerandcareerplanningCareerandcareerplanning职业生涯与生涯规划>>CareerandcareerplanningSection1CareerandcareerSection1、Section2careerplanning第一节职业与职业生涯

第二节职业生涯规划/CONTENTS人生寄语《礼记·中庸》中说：“凡事预则立，不预则废。”每个人都应努力做到“不打无准备之仗”。经过深思熟虑的谋划之后再去经营的人生如同有的放矢，自然事半功倍。一个人只有在明确目标之后才能有计划、有步骤地准备好达到目标的所有条件。学习目标知识目标·理解职业与职业生涯的含义。·了解职业生涯规划的含义和分类。·熟悉职业生涯规划的影响因素。·明确职业生涯规划的主要步骤。能力目标·正确认识影响职业生涯规划的各种因素。·主动、积极地激发自己的职业规划意识。·客观看待社会实际，树立正确的职业观。职业与职业生涯CareerandacareerPART.01主题互动表1-1列出了一些企业在招聘时提出的职位要求，你能猜到这些分别是什么职业吗？将你的答案填在相应的位置。丰富多彩的职业为每个人提供了多样化的职业选择，每个具有劳动能力的人一生中都会从事一种或几种职业。职业的选择是人生事业发展的起点，选择正确与否直接关系到人生事业的成功与失败，国家发展与民族振兴同样需要各种各样的职业。一、职业的含义、特征、作用及分类从汉语词义的角度看，“职业”一词由“职”和“业”构成，“职”是指职位、职责，“业”是指行业、事业。《现代汉语词典》（第7版）对职业的解释是“个人在社会中所从事的作为主要生活来源的工作”。（一）职业的含义职业含义的要点（二）职业的特征1.社会性职业的社会性即劳动者承担生产任务，履行公民义务。职业并非人类一出现就存在了，它是社会分工的结果。每种职业的产生都体现了社会分工的细化，体现了社会生产力的提高和社会的不断进步。因此，职业是劳动者的一种社会分工角色，是个人与社会结合的体现。社会成员通过从事职业活动为社会做出自己的贡献，社会也以全体成员的劳动作为积累而持续发展和进步。2.价值性职业的价值性即劳动者从中创造价值、取得收入。劳动者利用专门的知识和技能从事职业活动，以获取的一定收入作为物质生活的来源，这就是职业的价值性。获取一定的收入既是劳动者从事职业活动的基本动机，也是其从事职业活动的结果。可以说，在当今社会，职业仍然是人们谋生的手段，是维持个人和家庭生存的基础。3.稳定性职业的稳定性即劳动者从事的职业活动是相对稳定的，是持续的。职业一直处在不断发展变化之中，随着生产力和社会分工的发展，新的职业不断出现。但是，某种职业一旦形成，便会在较长的一段时期内存在和发展。职业的生命周期具有相对的稳定性，这是因为决定职业存在的社会条件的变化是比较缓慢的。4.多样性职业的多样性即不同职业之间有很大的差异。职业不仅种类繁多，而且不同种类职业的劳动内容、生产工具、知识与技能要求等都存在很大的差异。俗话说，“隔行如隔山”。职业间的差异会给人们的职业转换带来一定的障碍和困难，同时也使社会分工更加细化，有利于提高工作效率。5.规范性职业的规范性应该包含两层含义：一是指职业内部的操作规范性，二是指职业道德的规范性。不同职业的劳动者在其劳动过程中都有一定的操作规范性，这是保证职业活动的专业性要求。这两种规范性构成了职业规范的内涵与外延。6.技术性职业的技术性即劳动者在职业活动中需要具备一定的才能和专长。职业的技术性揭示了职业的专业性。虽然不同职业对技术的要求有所不同，但都需要劳动者具有一定的技术。可以说，自职业产生起，就不存在一种没有技术要求的职业。拓展阅读职业的构成要素职业主要由职业主体、职业客体、职业技能和职业报酬四个要素构成。职业主体与职业客体是相对而言的，例如，若提供工作岗位的单位或组织是职业主体，那么相应岗位上的从业者就是职业客体。职业技能是指个体就业所需的技术和能力。职业报酬是指个体从事某项职业所拥有的工资、奖金、企业年金、福利津贴、保险保障、带薪假期、学习进修、工作环境等情况。职业主体与职业客体以职业技能为桥梁、以职业报酬为纽带实现连接。（三）职业的作用1.职业是个体的谋生手段美国心理学家马斯洛认为生理上的需要是人类维持自身生存的最基本需求，包括衣、食、住、行等方面的需求。如果这些需求得不到满足，人类的生存就成问题。从这个意义上说，生理需要是推动人们行动的最强大的动力。职业作为人们参与社会生活、从事社会实践的主要手段，为人们提供了维持个人生存和家庭开支的重要物质基础，并使人类在此基础上实现繁衍和个体的发展。2.职业是个体与社会交往的渠道在社会感情方面，人都需要朋友、同事、家人之间的友谊、合作和关爱，希望能够成为群体中的一员，从而得到关心和照顾；在被尊重需要方面，人都希望自己有稳定的社会地位，个人的能力和成就能得到社会的承认。感情和被尊重是比生存层次更高的需要，是激励人发挥潜力和热情的最大动力。通过从事某种职业，个体可以与他人交往，并在交往中获得他人的认可。被尊重的需要得到满足，能使人对自己充满信心，对社会充满热情，从而体验到活着的意义与值。3.职业是个体实现人生价值的平台自我价值的实现是最高层次的需要，它指的是实现个人理想、抱负，发挥个人的能力到最大限度，完成与自己的能力相符合的一切事情的需要。职业是个体发挥能力的重要载体，是个体在社会中生存和发展的重要手段。也就是说，人必须干称职的工作才会感到快乐，才会在事业上有所成就。此外，个体通过职业参与到社会劳动分工中，并在追求自我实现和发展的同时为社会做出贡献。职业分工及其结构构成了社会经济制度运行的主体，职业劳动创造出社会财富，不仅能够维持人类的生存与繁衍，还为社会的存在与发展奠定了物质基础。职业结构变动、人们为了追求未来的好职业而进行的人力投资、不同职业阶层间的矛盾冲突及解决等构成了推动社会发展的动力。4.职业是个体为社会创造财富的途径1.《中华人民共和国职业分类大典》的分类2022年7月，人力资源和社会保障部向社会公示新修订的《中华人民共和国职业分类大典》（以下简称《大典》）。新版《大典》将近年来已发布的新职业纳入其中，增加或取消了部分中类、小类及职业（工种），优化调整了部分归类，修改完善了部分职业信息描述。8个职业大类见表1-2。（四）职业的分类《国民经济行业分类》（GB/T4754—2017）中明确我国行业共有20个门类、97个大类、473个中类、1380个小类。与2011年版比较，门类没有变化，大类增加了1个，中类增加了41个，小类增加了286个。其中，为体现新产业、新业态、新商业模式，主要增加的行业类别见表1-3。2.国民经济行业分类二、职业生涯的含义、特点及类型（一）职业生涯的含义在我国，“生涯”一词最早出现在《庄子·养生主》“吾生也有涯，而知也无涯”中。在《现代汉语词典》（第7版）中，“生”指活的意思，“涯”泛指边际。通俗地讲，生涯就是人的一生。如今，职业生涯发展成为一个更加动态、开放的概念，是指个人一生中所有的职业岗位和与工作相关的生活经历，包括获得职业能力、培养职业兴趣、选择职业、就职，直至最后完全退出职业劳动的一个完整的职业发展过程。不论职位高低、成功与否，每个人都有自己的职业生涯。（二）职业生涯的特点1.可规划性2.差异性职业生涯规划的目的不是预言职业生涯发展过程中的具体细节，而是给个人提供一个总体的职业生涯发展状态的指导，战略性地把握职业生涯发展的方向。作为独特的个体，每个人在个人特质、性格气质、能力特点上都有差异，因而在职业目标的选择、职业规划的确定上也有所不同。在实现职业目标的道路上，个人行为方式的不同、努力程度的不同必然导致最后实现目标的结果有所差异。正是由于存在这种差异，职业生涯设计才是个性化的。33.阶段性44.发展性职业生涯的发展过程可以划分为不同的阶段，每个阶段都有不同的目标和任务，各个阶段之间也不是并列关系，各个阶段之间具有连续性和递进性，前一阶段的状态是后一阶段的基础。利用好职业生涯发展的阶段性，高质量地完成各阶段的任务对职业生涯的持续发展至关重要。职业生涯是一个动态的发展过程。一方面，个体自身通过持续不断的努力来提高个人能力和职业水平，通过实现职业追求来提升个人价值，从而承担着越来越重要的社会角色；另一方面，个体在与他人、环境和社会的互动中，根据自己不断丰富的社会职业信息、个人职业能力、职业决策技术设计出与该阶段相符合的职业规划。（三）职业生涯的类型常见的职业生涯划分方法有两种：18种划分法（表1-4）和7种划分法（表1-5）。拓展阅读趣缘合作在人工智能时代，“趣缘合作”可能成为职业分工新的模式，把程序化、标准化的工作交给人工智能来完成，这实际上给人类提供了一个前所未有的去思考人文、社会和心灵的新空间。传统的职业是建立在广泛社会分工的基础上的，社会分工是人类社会发展的特有现象，而且在不同社会阶段具有不同的特征。这种以功能性分工为基础的职业特性，使人们为了满足社会分工的需要，在就业之前都要经历长期的职业规划与教育，使自身获得社会需要的技能和知识，从而通过就业来满足社会发展的需要。然而，这种特性存在思维和兴趣限制等缺点。未来的职业规划将愈发与兴趣紧密结合在一起，而终身学习和兴趣学习则成为教育革新的重点。从这个意义上讲，现有的职业体系和教育体系都需要为人工智能带来的改变做好准备。三、衡量职业生涯成功的标准在国外的研究中，职业生涯成功被界定为个人在工作经历中逐渐积累和获得积极的心理感受及与工作相关的成就，并被分成客观职业生涯成功和主观职业生涯成功。客观职业生涯成功是指个体在职业生涯中获得的，由公正的第三方观察、衡量、证实的成果。主观职业生涯成功是指个体从他认为重要的维度对自己的职业生涯的理解和评估。职业生涯成功的客观标准，从本质上讲，主要集中在由社会认可的“较高的薪金和职位”上，其他指标可以随“薪金和职位”的获得而拥有。毋庸置疑，以可感知和证实的“薪金和职位”作为客观成功的标准，使人们对职业生涯成功的评价有了可操作的评价依据，同时也有助于人们明确职业追求的目标。但片面地追求客观成功，往往会导致职业价值观被扭曲及其他一系列不良后果。另外，客观成功标准的局限性还在于，忽视了职业生涯成功因个体、民族、社会、时代的不同而存在的差异性，忽视了多元性和层次性。（一）客观标准在强调客观成功标准的同时，不能忽视主观成功标准。事实上，很多人在获得客观成功时，主观心理上却伴有失败感，因为“薪金和职位”并不能满足人的全部需求。因此，在衡量职业生涯成功的标准中，应当引入个人的自我实现和工作意义的成分，具体包含自我认同、工作满意和精神满足等主观成功的评价指标。（二）主观标准职业生涯成功主观标准的重视和提出弥补了以客观标准片面地衡量职业生涯成功的某些不足。尽管如此，职业生涯成功主观标准也有其自身的局限性，主观上的工作满意和精神满足只是一种个人化的心理感受，工作或职业满意度并不能真正反映主观成功的本质内涵。客观职业生涯成功与主观职业生涯成功是职业生涯成功的两个方面，只考察客观成功或只考察主观成功都是片面的，应从主观、客观统一的角度去评价职业生涯成功，兼顾主观、客观两个方面，两者缺一不可。案例分享初入大学，谢加孙就对自己的未来有了一个清晰、坚定的规划。他十分热爱自己所学的物流管理专业，他的职业目标是成为一名优秀的物流人。在校学习期间，他扎实地掌握了专业知识，积极参与学科竞赛，也不断在学生工作中锻炼自己的能力。在实习期间，他更将每个物流项目都当作对实操、组织协调等综合能力的考核。无论是在办公室核对每个物流项目的信息，还是到仓库、码头等场所出外勤，他都会努力做好物流项目从立项到结项整个过程中的每项工作。终于，凭借着优异的学习成绩和丰富的社会实践经历，谢加孙顺利签约心仪的国际物流公司，从事航空零部件等重要物资的进出口贸易流通工作。机会留给有准备的人能力训练未来的职业畅想进入大学意味着你已经开启人生的另一个阶段，离自己的梦想也更进一步了。你对自己未来的职业有什么样的认识和期待呢？认真思考后，请画出自己的未来职业畅想，并朝着这个目标努力拼搏！职业生涯规划CareerplanningPART.02主题互动准备A4白纸一张，彩笔和铅笔若干。首先，用铅笔在纸上依次画出3个圆形，这3个圆形分别代表过去、现在和未来，也寓意着自己的生命历程。然后，给每个圆形涂上自己认定的颜色。接着，在每个圆形中写上发生或即将发生的重大事件，如最快乐的事情、最遗憾的事情、最期待的事情等，尽可能多写。最后，向同学们展示并描述自己的生命历程。与同学们一起探讨：从这次活动中你获得了哪些收获？你如何看待职业生涯规划对生命历程的意义？大学生处于职业探索期，职业规划意识是否完善、职业定位是否准确、职业能力是否具备对大学生的职业选择及生涯发展至关重要。职业生涯规划不能简单地等同于职业选择，它是一个人对自己一生职业发展道路的设想和谋划，是对个人职业前途的瞻望，是实现职业理想的前提。一、职业生涯规划的含义职业生涯规划是给自己的未来绘制理想蓝图的过程，是职业探索与奋斗的过程，其目的（图1-2）是争取最大的收益，少走弯路，不走错路，避免走回头路，选择走最佳的路径实现职业理想，从而实现自我价值。图1-2职业生涯规划的主要目的1职业定位2目标设定3通道设计职业生涯规划又称职业生涯设计，指对职业生涯和人生发展进行系统而持续的计划。一个完整的职业生涯规划由三个要素构成。拓展阅读第二曲线英国管理大师查尔斯·汉迪（CharlesHandy）首次提出“第二曲线”的概念，最早用来解释组织发展的生命周期，并为组织发展提供变革依据。“第二曲线”作为一个模型，由两部分构成：一是“第一曲线”，呈S形，它不具有连续性，可以粗浅地理解为“从0到1”；二是“第二曲线”，虽然它同样呈S形，但它的开端来自“第一曲线”的着力点，此外，它具有连续性，只要你能在上一个S形曲线中找准着力点，就能无限次开启“第二曲线”。二、职业生涯规划的五大要素职业生涯规划的五大要素为知己、知彼、抉择、目标和行动。知己就是了解自己的各个方面，包括兴趣爱好、能力、价值观、个性、等。知彼就是探索外在的世界，包括行业与职业的特性、所需的能力、工作发展前景、薪资待遇等。抉择包括抉择技巧、抉择风格，以及抉择可能面临的冲突、阻力、助力等。在抉择之后是订立目标，然后是采取行动。上述五个基本要素缺一不可，环环相扣，是一个人在进行职业生涯规划时必须考虑的关键要素。三、职业生涯规划的分类按时间长短，职业生涯规划可分为人生规划、长期规划、中期规划和短期规划，见表1-6；按职业问题处理方法，职业生涯规划可分为依赖型、直觉型和理性型，见表1-7。“凡事预则立，不预则废。”大学期间的职业生涯规划不仅是很有必要的，而且是越早开始越好。进行职业生涯规划是为了不断探索自我与环境，不断开发自己的潜能，为以后的职业道路做充分的准备。大学生应尽早开始评估自己的能力特点、兴趣长处、志向目标，从而有针对性地开始为就业做好准备。四、对职业生涯规划理解的误区（一）信息化时代变数太多，很多事情无法预测，规划亦是枉然（二）大学生制订好职业生涯规划，可以一劳永逸人在变化，社会也在变化，职业生涯规划是一个不断改进调整的过程，个人对环境及自我的探索是不可能一劳永逸的。不同阶段的成长环境需要不同的规划来配合自身的发展，一次完成终身的职业生涯规划几乎是不可能的事情。职业生涯规划最忌纸上谈兵。大学生在学校参加项目调研时，对项目书、计划书同样需要不断地进行思考。没有多少人能够将职业生涯规划详细地制订出来并完全按照计划执行。人生充满了变数。同样，职业生涯中充满了不确定因素，也有确定因素。正因为变量太多，大学生在制订职业生涯规划时应该把有限的时间和精力放在自己可以掌控的常量上，如思维、能力、价值观、知识技能、兴趣、习惯、综合素质等。成功经验大多数是事后总结出来的，而不是事先规划出来的。（三）职业生涯规划十分重要，必须清晰明确拓展阅读职业生涯规划指南1.了解自己，提早准备规划职业的前提是对自己有足够的了解，复盘自己的成长经历、专业兴趣和职业目标等。规划职业要发自内心，而不是一味地遵从父母、老师的建议，因此越早独立思考越好。大学生提早规划可以在毕业求职时更加从容。2.搜集信息，参加实习在校期间，大学生要充分拓宽信息渠道，可通过企业官网、求职网站等对目标行业加深了解，也可寻求就业指导中心、导师和校友、资深职场人的指导和帮助。此外，参加实习必不可少，大学生进入工作环境可以了解自身的优势和不足，从而于在校时更有针对性地提升自己。五、职业生涯规划的影响因素一个人一生的职业历程有种种不同的可能，而影响其职业发展的因素也是多方面的，有个人素质、个性等主观方面的因素，也有社会环境、机遇等客观方面的因素，各因素之间是相互关联的。因此，每个人在进行职业生涯规划时要仔细考虑影响自己职业生涯的每个因素。（一）自身因素01健

康03教育05心理02性别04年龄06家庭1.健康俗话说，“身体是革命的本钱”。健康的身体是职业生涯成功的首要条件，良好的体质在每种职业中都是必不可少的。体质包括身体形态及发育水平、生理机制、运动能力、适应能力、感知能力等。健康是指身体健康、心理健康及良好的社会适应能力，它受遗传、营养、医疗保健和心理等因素的影响。2.性别随着科学技术的发展和社会的进步，人类由工业社会进入了信息社会。生产方式的改变使男女两性在职业分工上的差距逐步缩小，职业的性别色彩逐步淡化，但是在生理特征、气质、社会对男女“社会角色”的期望等方面，两性之间存在差异。这些差异使人们在职业选择和职业发展上存在一定的差异，基于性别的职业分工仍然存在。因此，在职业选择和职业发展中，大学生要充分考虑到职业对性别的要求，选择从事能发挥自己特长的职业。一个人的受教育程度和水平直接影响其职业选择的方向与成功率。受教育程度与职业发展有明显的关系，因为它对劳动者的知识结构、职业能力和职业价值观等均会产生重要的影响。实践表明，缺乏文化科技素质的劳动者在劳动生产过程中是很难发挥作用的。受教育程度虽然是事业成功不可缺少的因素，但不是唯一因素。因此，用人单位不仅要看应聘者的教育经历，还要看其能力和综合素质。3.教育年龄与职业发展关系密切。各类招聘的资格要求中经常会出现关于年龄的要求，如在招聘营销代表、技术专员时，年龄往往要求在30岁以下。年龄之所以会成为影响职业发展的因素，是因为不同年龄段的人在生理、心理、工作状态、价值观念、适应变化的速度、思维模式、固有习惯等方面存在很大的差异。所以，大学生应正视年龄因素对职业发展的影响，把握最佳年龄阶段，发展自己的职业。4.年龄心理是影响职业发展的重要因素。心理主要包括性格、气质、能力与能力倾向、价值观、态度，以及是否喜欢与人打交道、与人合作等。不同气质、性格、能力的人适合从事的工作类型不同，如果做与自己的个性特征不吻合的工作，个体容易产生自己的活力被束缚、思想被禁锢的认知。5.心理职业发展与个体自身的成长环境和家庭环境关系密切。首先，教育方式不同会造成孩子认知世界的方法不同；其次，父母是孩子最早观察模仿的对象，所以其职业技能必然会对孩子产生重大影响；最后，父母的价值观、态度、行为、人际关系等都会对孩子的职业选择产生直接或间接的影响，这就是艺术世家、教育世家、商贾世家等出现的原因。6.家庭TakeavarietyofmeasurestomakegoodlivingarrangementsforemployeesafterretirementLatecareer职业需求是指在一定时间内各种不同职业对劳动者的需求量。职业需求可以鼓励和强化劳动者原有的职业倾向，抑制和打消劳动者不现实的设想，或者引导劳动者产生新的职业期望。一般来说，职业需求越大，职业种类越多，就业机会就越多。（二）职业因素1.职业需求2.职业声望职业声望是在社会习俗、职业传统、社会舆论等因素的影响下，根据职业的社会功能、报酬、晋升机遇、工作条件及职业需求等方面对职业进行的排序。职业声望对职业选择具有重要影响。3.行业发展状况与发展前景要对行业发展状况进行分析，首先应了解自己现在从事行业的类别、特征和发展趋势。对行业发展前景进行预测要考虑两个方面，即行业自身的生命力和国家对该行业的政策。（三）环境因素社会环境对每个人的职业发展都有重大影响，任何个人的职业选择和职业发展都无法摆脱经济发展水平、社会文化环境、政治制度与氛围、社会价值观念等因素带来的影响。1.经济发展水平通常来说，在经济发展水平较高的地区，企事业单位相对集中，优秀企业较多，有利于个人的职业发展；在经济较落后的地区，个人的职业发展就会受到一定的限制。但是，任何事情都不是绝对的。事实表明，越艰苦的地方，人才越少，发挥才干的空间也就越大，成功的概率也就越高。2.社会文化环境3.政治制度与氛围社会文化环境包括教育条件和水平、社会文化设施、社会文化氛围等。在好的社会文化环境下，个体可以受到良好的教育，从而为以后的职业发展打下良好的基础；反之，个体的职业发展会遇到障碍。政治制度与氛围对个体的职业发展具有重要影响。一方面，对某种职业的利好政策会引导个体选择从事该种职业，也会对个体职业发展产生推动作用；另一方面，政治制度和氛围还会影响经济体制，甚至是企业的组织体制，从而对企业中个体的职业发展产生间接影响。4.社会价值观念任何人都无法摆脱社会价值观念的影响，大多数人的价值取向会受社会主体价值观念的影响。从某种意义上讲，一个人思想发展、成熟的过程就是认可、接受社会主体价值观念的过程。社会主体价值观念一旦形成，会直接决定人们对某种职业的认识、接受和认可程度，人们倾向于选择从事社会认可度高的职业，也会对其发展给予更多的关注和支持，从而影响某种职业的发展趋向。对大多数人而言，思想的发展、成熟是在职业发展的过程中完成的，所以社会价值观念必然会对个体的职业发展产生影响。在每个人的职业生涯发展中，沉睡的意识、被动的规划永远无法打开通往成功人生的大门，而生涯意识的觉醒是以确立志向为标志的。俗话说：“志不立，天下无可成之事。”志向是人生的航标，是事业的基石，是前进路上的指南针。没有志向，事业的成功也就无从谈起。确立志向实际上是激发生涯动机、树立职业理想，真正开始踏上职业生涯规划的航程。六、职业生涯规划的步骤（一）生涯觉醒（二）自我评估自我评估就是对自己进行全面的分析，以达到认识自己、了解自己的目的。自我评估即职业生涯规划要素中的“知己”。只有对自己有一个全面、客观的认识，才能做出最正确的职业选择，才能选定最适合自己的职业生涯路线。在职业生涯规划过程中，自我评估是不可缺少的一个步骤，是职业生涯规划的基础，关系到职业生涯的成败。进行自我评估，主要是分析自己的兴趣、性格、技能、特长、思维方式，认清自己的优势和不足。简单地讲，自我评估至少需要了解以下四个方面的内容。

（1）自己喜欢干什么—职业兴趣（2）自己能够干什么—职业技能（3）自己适合干什么—个人特质（4）自己最看重什么—职业价值观（三）评估职业（四）选择职业职业生涯机会评估包括两部分内容：一是了解环境，如经济形势、法律法规、社会价值观等；二是了解职业，如产业与行业的划分，热门行业、热门职位对人才素质与能力的要求等。职业选择正确与否，直接关系到人生事业的成功与失败，关系到人生是否幸福。在选择职业时，要充分考虑自己的特点，要考虑性格与职业是否匹配、特长与职业是否匹配、价值观与职业是否匹配，要考虑内外环境对自己的影响。在选定目标职业后，向哪一条路线发展也要做出选择。例如，同样选择教育行业，同样选择担任高校教师，有的人担任行政工作，有的人担任专业教学教师，这就是两种截然不同的职业生涯路线。发展路线不同，对职业发展的要求也就不同，这在职业规划中必须引起重视。同样的职业，不同的岗位，对人的素质要求也不一样。通常，选择职业生涯路线时须考虑三个问题：我想往哪一条路线发展？我能往哪一条路线发展？我怎样往这一条路线发展？（五）选择路线设定目标是制订职业生涯规划的核心。职业生涯目标的设定是继职业选择、职业生涯路线选择后的又一重要抉择，是人生目标的抉择。好的职业生涯规划需要切实可行的目标。职业生涯目标按时间可以划分为短期目标、中期目标、长期目标和人生目标。中期目标可以再分为五年目标、三年目标，短期目标可以从一日、一周、一个月做起。（六）设定目标（七）制订计划并执行（八）评估与反馈在确定了职业生涯目标之后，行动便成了关键的环节，没有行动，一切的目标和理想都将化为泡影。这里所说的行动是指落实目标的具体措施，主要包括工作、训练、教育、轮岗等方面的措施。影响职业生涯规划的因素有很多，有的变化因素是可以预测的，而有的变化因素则难以预测。因此，要使自己的职业生涯规划行之有效，就需要对职业生涯规划进行评估和修订。从这个意义上来看，评估与反馈是一个再认识、再发现的过程。职业生涯规划的流程如图1-3所示。图1-3职业生涯规划的流程案例分享郎佳子彧是“面人郎”第三代传人、春喜工作室创始人、北大“宝藏男孩”、《最强大脑》人气选手……他以家族“面人郎”传承国家级非遗手艺为业，在新媒体时代用自己的方式表达中国传统文化。2021年春节后，他成立了以传承“面人郎”为业务的春喜工作室，而后他的两位同学加入工作室，三个大男孩每天一边“玩”一边工作，在“玩”中想点子，在工作中享受“玩”的乐趣。他们既做着“面人郎”的传承工作，又做着新媒体工作。作为创始人，郎佳子彧既捏面人又录Vlog，频繁参加合作活动、开发文创产品。不到一年的时间，工作室运转得比较成功，也有不少收获。郎佳子彧原计划重返母校考研，但就在重新打开复习资料的一刹那，想了一下自己最感兴趣、最热爱的事情——捏面人，决定转换自己的“人生跑道”——研究中国传统工艺。确定目标后，他用3个月时间看7本艺术类专业的书，每天早上7点起床，夜里学到1点多，付出超常努力。刚开始时学习有点痛苦，美学、心理学的专业词汇有些难，但越看越觉得有意思，是真的喜欢。功夫不负有心人，他最终考上了北大研究生。之后，他得到越来越多的支持，慢慢地从黑暗期走了出来，并不断认同自己。走过至暗时刻，转换自己的“人生跑道”能力训练“探索”阶段任务清单此次活动以“帮助学生进一步掌握规划的方法，促进学生养成良好的规划习惯”为目的，参考表1-8绘制并填写阶段任务清单，围绕相关问题展开讨论。—感谢您的聆听—生也有涯，职业无涯Understandyourpersonality,personality,interests,values,personalabilityandprofessionalexpectations,andmasterthemethodsandstepsofself-assessment.Project2.Knowyourselfcorrectly

第二章正确认识自我积极的自我探索Activeself-exploration02自我认知概述Self-cognitiveoverview01目录CONTENS人生寄语Lifemessage认清自己，过好当下，你不必站在50岁的年纪去悔恨30岁的生活，也不必站在30岁的年纪去懊恼17岁的爱情。站在后来的高度去批判当年的自己是不公平的。每个人的生命都是通向自我的征途，是对一条道路的尝试。觉醒的人只有一项义务：找到自我，固守自我，沿着自己的路向前走，不管它通向哪里。学习任务learningtasks知识目标:正确理解自我认知的含义。理解正确认识自己的重要性。掌握正确认识自己的方法。Section1:AnOverviewoftheSelf-perceptionPARTONE.第一节自我认知概述示例：我是谁？我是一个爱笑的人。写完之后，每个人将纸折叠4次之后放入一个小纸箱中，教师从中抽取一张纸，并念出纸中的句子。教师随机选取学生，由其来回答这张纸描写的是谁。这是一个填句游戏，旨在考查自己认识的“自我”与他人认识的“自我”是否一样。参考表2-1，从中找出形容自己的词语，从外形、性格、优点、缺点、特长等方面，参考示例，在A4纸上写出5句话。主题互动从古至今，人们对自我的认识始终处于一个无尽的探索之中。一个人只有审视自己、坚定自己的生活信念，并且坚持不懈地推行，才能真正地认识自己。自我又称自我意识或自我概念，指个体对自己存在状态的认知，是个体对其社会角色进行自我评价的结果。“自我”一词涉及多个学科和领域，包括哲学、心理学、社会学等，因此具有多种不同的含义。现代心理学研究认为，个体既可以以主体我（英语中的I）的身份去认识和改造客观事物，此时的“我”处于观察地位；又可以以客体我（英语中的me）的身份被认识、被改造，此时的“我”处于被观察地位。每个人都是主体我（主我）和客体我（客我）的统一体。一、自我的含义Themeaningoftheself自我认知就是人在社会实践中对自己的生理、心理、社会活动及自己与周围事物的关系的认识，包括自我观察、自我体验、自我评价等。自我认知具有完整性和可分性。人是一个完整的有机统一体，认知是自我与人所处的社会环境及社会群体相互作用完成的。所谓可分性，是指人的自我认知可以分成若干要素，如对自我心理特点的认知可以分解为对性格、兴趣、能力、价值观等因素的认知。二、自我认知的含义（3）（2）自我评价自我体验自我观察是指有意识地注意自己行为的各个方面。自我观察（1）自我评价是指以一定的标准对自己的思想、行为、能力及性格特点进行判断，明确自己的行为是否正确，从而达到主动掌控自己的心理与行为、调整自己的动机和行为的目的。自我体验是对自身内心世界的一种内省式的把握，是人将自己作为独立生命个体进行自我关照、审视时所产生的某种情绪体验。生理我、心理我和社会我生理我是指个人对自己的生理属性的意识，包括对自己的身体特征和生理状况的认识，如了解自己的高矮、胖瘦、黑白、力量的大小、体质的强弱等内容。生理我是所有意识生存寄托的载体，是自我中最基本的内容，认识自己首先是从生理开始的。心理我是指一个人对自己的心理属性的意识，包括对自己的感知、记忆、思维、价值观（个人最看重或最想得到的东西及最想去做的事情）、性格（人们现实的一种稳定态度及相应习惯化的行为方式）、兴趣、理想、能力等方面的认识。社会我是指个人对自己社会属性的意识，是对自己在社会和集体中的地位、他人对自己的期望的认识，包括个人对自己在各种社会关系中的角色、地位、权利、义务等的认识。拓展阅读三、自我认知的方法自我认知的方法比较多，大学生常用的主要有主观评估法、橱窗分析法、外部评价法、专业咨询法、测验法等。（一）主观评估法（二）外部评价法主观评估法又称自省法，反省自己对认识、把握自己很有好处。通过回答“我是谁”来反省、分析自己，反省时既要看到自己的优点，又要看到自己的缺点，并找到克服和改正这些缺点的举措。大学生应学会坚持“有则改之，无则加勉”的原则对待外部评价。对待他人的评价应保持客观冷静的态度，应注意将他人的评价与自我的评价结合起来进行综合考虑，这样才能更正确地认识自我。（三）橱窗分析法橱窗分析法把对个人的了解比作一个橱窗，由4个“我”组成，即公开我、隐私我、潜在我和背脊我，如图2-1所示。图2-1橱窗分析图示公开我是自己知道、别人也知道的部分，属于个人展现在外、无所隐藏的部分。隐私我是自己知道、别人不知道的部分，属于个人内在的私有秘密部分。潜在我是自己不知道、别人也不知道的部分，是有待开发的部分。背脊我是自己不知道而别人知道的部分，犹如一个人的背部，自己看不到，别人却看得很清楚。网络暴力的来源在心理学视角中，网络暴力主要有三个来源：一是在一些网暴者的内心深处，社交边界感被撕裂，而且未得到重建；二是某些网暴者在貌似无人监管的匿名世界里产生了不用为自己的言行负责的错觉；三是一些网暴者的自我认知出现了问题，他们不能正确对待自身的负能量，意识不到“转化和超越”才是正途。拓展阅读（四）专业咨询法当找不到自己未来职业发展目标与方向时，大学生可以寻求专业人员的帮助，通过与专家交谈，探讨自己的人生经历、专业、学历、兴趣、价值取向、能力、个人的内外资源等，借助专家的力量来清晰地认识自我、准确地定位，从而找到自己的职业发展方向。（五）测验法自我测验和计算机心理测验是最常见的两种测验方法。自我测验比较简便、经济，个体可以通过书刊、报纸或网络上“测测你”“了解你自己”等栏目中的测试题及其结果解释来了解自己。需要注意的是，答题时一定要如实回答，否则结果就没有可参考价值。计算机心理测验是测验法中比较科学的一种方法。在进行计算机心理测验时，不能去猜测题目的用意，要凭第一印象和第一感觉答题，这样才能为自己的职业定位和选择提供科学依据。职业定位（图2-2）是自我定位和社会定位两者的统一，一个人只有在了解自己、了解职业、了解自己与职业要求之间的差距的基础上才能对自己进行准确的定位；只有定位准确，才能持久地发展自己。很多人事业发展不顺利，不是因为能力不够，而是因为事先没有认真地思考“我是谁”“我适合做什么”，就盲目地进行选择。四、自我认知与职业定位的关系图2-2职业定位的含义自我认知的程度影响职业定位的准确性。要制订一个合理的职业生涯规划，首先要对自己有一个清晰的认识。兴趣、需要、动机、价值观、能力、气质、性格和人格等因素决定职业理想与发展方向，起到引导、限制、稳定、加强和发展职业的作用，因此，对自我的探索和分析是关键的一步。个人只有认识了自己，才能取己所长，避己所短，才能进行准确的职业定位，确定最佳的职业目标，设计合理的职业生涯路线，对职业进行系统的整体规划。案例分享正视自己的缺点挑水工有两个水罐，一个完好无损，另一个有一条裂缝。每天早上，挑水工都拎着这两个水罐去打水，但到家时，有裂缝的水罐里只剩下一半的水。因此，完好的水罐常常嘲笑有裂缝的水罐，而有裂缝的水罐也十分自卑，为自己有裂缝感到难过。终于有一天，在挑水工打水的时候，有裂缝的水罐难过地哭了，它对挑水工呜咽道：“真对不起，因为我的裂缝，每天使你白费不少功夫。”挑水工听了说：“不，我没有白费功夫。不信，你可以看一下回家路上的那些鲜花。”说完，挑水工又拎着水罐往回走。有裂缝的水罐发现，不知何时，自己这边的小路上开满了各种鲜花，而好水罐的那边却没有。挑水工边走边说：“我在拎你这边的路上撒下了花种子，正因为你的裂缝，才使它们每天吸足水分，开出了美丽的鲜花。若不是你，我怎么可能每天采到鲜花装饰自己的家呢？”有裂缝的水罐听到这儿高兴地笑了。在人生旅途中，每个人也许都会和这个有裂缝的水罐一样，难免有些不如意的“裂缝”。正视并善于利用“裂缝”，生命的旅途中也会开满美丽的“鲜花”能力训练5年后的职场名片在下列空白处为5年后的自己设计一张职场名片，名片上应包含姓名、工作单位、职务、电话、微信号、E-mail、地址等内容，然后根据自己设计的职场名片回答相关问题。Activeself-explorationPARTTWO.第二节积极的自我探索每个人的成长过程中总会有一些做得好的事情。这些事情不论大小，每次回忆起来都会让人富有成就感，能带给人鼓励和充满力量的感觉，这些事件被称为成就事件。例如，参加演讲比赛获奖，学会制作美食，等等。请打开自己的成就回忆录，寻找自己的成就事件，至少写5条。然后挑选其中最有成就的事件与同学们进行心得分享。主题互动自我探索是职业生涯规划中非常重要的一环，是大学生职业生涯规划的前提和基础。大学生进行自我探索，就是要从自身的兴趣、价值观、能力、气质、人格等方面深入了解自我，准确定位自己喜欢做什么，适合做什么，擅长做什么，为自己以后的求职、发展做准备。一、兴趣与职业俗话说，兴趣是最好的老师。一个人的职业生涯有了兴趣的加持可以走得长远，兴趣是保证职业稳定、职场成功的重要因素。（一）兴趣的含义兴趣是人们对事物喜好或关切的情绪，是个人力求认识、掌握某种事物，并经常参与该种活动的心理倾向。兴趣会对个人的认识和活动产生积极的影响，有利于提高工作的质量和效果。兴趣是带有积极情绪色彩的认识和活动倾向。当然，真正的兴趣不是对事物的表面关心，而是由于获得某方面的知识或体验，而上升到情绪上的满足感。例如，一个人对跳舞感兴趣，他就会主动、积极地寻找机会投入舞蹈活动，而且在跳舞时真切地感到愉悦。当乐趣与社会责任感、理想、奋斗目标结合起来时，兴趣就进入第三个发展阶段——志趣。志趣是个体取得成就的根本动力，是成功的重要保证。321有趣是兴趣形成的第一个阶段，处于这一阶段的兴趣与对事物的新奇感相联系，非常不稳定，往往新奇感消失了，兴趣也就没了。乐趣是兴趣发展的第二个阶段，在这个阶段，兴趣变得更加专一、深入。（二）兴趣的形成阶段《论语》中关于学习兴趣的表述《论语》是我国春秋时期的一部语录体散文集，主要记载了孔子及其弟子的言行，比较集中地反映了孔子的思想。其中，“知之者不如好之者，好之者不如乐之者”指出了学习的三种境界，即知、好、乐。“知”是学习的较低境界，相当于“要我学”；“好”是学习的较高境界，相当于“我要学”；“乐”是学习的最高境界，相当于“我爱学”，指的就是兴趣，在乐中学，具有事半功倍的效果。拓展阅读职业兴趣是兴趣在职业方面的表现，是指人们对某种职业活动具有的比较稳定而持久的心理倾向，使人对某种职业给予优先注意并向往之。每个人的兴趣爱好不同，职业兴趣也有很大的差异，具有一定兴趣类型的个体会更倾向于寻找与此有关的职业，尤其是在外界环境限制较小时。例如，有人喜欢具体的工作，会倾向于室内装饰、园林设计、美容、机械维修等；有人喜欢抽象和创造性的工作，会选择经济分析、新产品开发、社会调查和科学研究等。职业兴趣不是天生的，它的形成与人们的成长环境、实践活动和对自身能力的认识有着密切的关系。（三）职业兴趣的含义如果能够从事与自己的职业兴趣相符的职业，个体在工作中就能更加积极热情、全神贯注，并富有创造力。古今中外，凡在事业上有所成就者，无不对自己的职业充满了兴趣。兴趣是个人职业发展直至成功的推动力，这主要表现在以下几个方面。（四）兴趣与职业发展的关系11.对未来职业活动起准备作用22.对进行中的职业活动起推动作用兴趣对职业活动的选择有强大的内部驱动作用。例如，某个人对软件开发感兴趣，这一兴趣就可能激励他阅读书籍、搜索资讯、研究技术，为将来从事开发软件的工作打基础、做准备。兴趣可以使人集中精力投入当前的职业活动，并有效率地、高质量地完成。例如，对美术感兴趣的人，对各种油画、摄影作品都会认真观赏、评点，对好的作品会收藏、模仿；对物理实验感兴趣的人，能几天几夜守在实验室的仪器旁，等待他所要探索的结果。

一个人的职业兴趣会促使他刻苦钻研、创造性地思考。由此可知，个体的兴趣是在学习、工作中发生和发展起来的，又成为个体认识和从事活动的巨大动力。职业兴趣是产生工作动机的有效途径，有助于个体职业生涯的选择，可增强个体职业生涯的适应性。3.对职业活动的创造性态度起促进作用1959年，约翰·霍兰德（JohnHolland）提出了具有广泛社会影响的职业兴趣理论。该理论认为，人的人格类型、兴趣与职业密切相关，兴趣是人们活动的巨大动力，凡是人们具有职业兴趣的职业，都可以提高人们的积极性，促使人们积极地、愉快地从事该职业，且职业兴趣与人格之间存在很高的相关性。（五）霍兰德职业兴趣理论（1）（3）（2）（4）约翰·霍兰德从兴趣的角度出发，根据人格与环境交互作用的观点，把人的职业性格分为6大类，即现实型、研究型、社会型、常规型、企业型、艺术型。现实社会中存在6种不同的环境类型。所有这些不同的环境分别由不同类型的人组成。例如，研究型环境由研究型的人主导，即该群体中研究型的人最多。人格与职业环境的匹配是形成职业满意度和成就感的基础。人们倾向于寻找和选择那种有利于他们发挥能力，实现自身价值的环境。个人的行为是其个性和环境特征交互作用的结果。个体人格和环境模式的不同匹配可用于预测个体的行为，如职业选择、工作转换等。1.职业兴趣理论的假设2.职业兴趣类型之间的内在关系约翰·霍兰德划分的6种职业兴趣类型并不是并列的，也没有明晰的边界。他以六边形标示出6种类型的关系：相邻关系（两种职业兴趣类型之间的共同点较多）、相隔关系（两种职业兴趣类型共同点较少）、相对关系（两种职业兴趣类型之间的对立点多，共同点少），如图2-3所示。图2-3霍兰德职业兴趣理论示意个体本身常是多种兴趣类型的综合体，单一兴趣类型显著突出的情况不多。因此，在评价个体的兴趣类型时，可根据霍兰德职业偏好测评量表分数的高低依次排列代表类型的英文字母，取得分数居前三位的类型构成其兴趣组型，如RCA、AIS等。影响职业选择的因素是多方面的，不能完全依据兴趣类型，还要参照社会的职业需求及获得职业的现实可能性。人们通常倾向于选择与自己的兴趣类型相匹配的职业环境，如具有研究型兴趣的人希望在研究型的职业环境中工作，这样可以更好地发挥个人的潜能。但是，个体在进行职业选择时并非都能选择到与自己的兴趣完全对应的职业环境，原因主要有以下两点。因此，人们进行职业选择时会不断妥协，寻求相邻甚至相隔的职业环境，这就需要个体逐渐适应不匹配的工作环境。如果个体找到的是相对的职业环境，这意味着个体所进入的是与自我兴趣完全不同的职业环境，则工作起来可能难以适应，或者难以体会到工作的快乐，甚至可能会感到很痛苦。1.注重培养间接兴趣人在最初接触某种职业时往往对职业本身缺乏强烈的兴趣，必须从间接兴趣着手培养职业兴趣。人可以通过了解职业在社会活动中的意义、对人类活动的贡献等引起兴趣，也可以通过了解某项职业的发展机会引起兴趣，还可以通过实践逐步提高间接兴趣。2.深入实践，培养中心兴趣人只有通过实践活动才能认识社会，了解社会职业。实践活动不能仅限于参观访问等“走马观花”的形式，要注重参与性；要参加职业活动的全过程，了解该职业活动中的人际关系、人与物之间的关系及该职业对社会产生的影响等。（六）职业兴趣的培养3.提升能力4.拓宽兴趣范围对某项职业有浓厚的兴趣是成功的前提，但事业要取得成功也必须具备该职业所要求的能力。因此，在培养职业兴趣的同时，也要客观评价从业者的能力，看其是否适合某种职业。在此基础上形成的职业兴趣才是长久的。具有广泛职业兴趣的人不仅对自己的职业领域有浓厚的兴趣，而且对其他方面也有一定的兴趣。这种人眼界比较开阔，解决问题时也可以从多个方面得到启发，在职业选择、变动上有较大的余地。兴趣范围狭窄、涉及面小的人对新事物的适应性就差些，在职业选择上所受的限制也多些。5.保持职业兴趣稳定要在某一方面有持久稳定的兴趣，不要朝三暮四、见异思迁。投入更多的热情和精力，深入钻研相关内容，才会有所发展。行业性的沙龙、校园的社团都为志趣相投的人共同学习创造了很好的条件，一个人即便开始时对某种活动兴致盎然，途中也有停摆的时候，这时，志同道合的朋友则可以激励其持之以恒。认识自己的职业兴趣根据自己的实际情况，按照“喜欢”“无所谓”“不喜欢”对表2-2中的每个题目进行打分。其中，“喜欢”是3分，“无所谓”是2分，“不喜欢”是1分。拓展阅读人们在选择职业的过程中所表现出来的价值观对他们的职业选择、工作目标、努力程度、自我实现等有重大影响，直接关系到青年的社会化进程和人生观的确立，也关系到整个社会的发展与变革。二、价值观与职业价值观是指个人对客观事物（包括人、事、物）的意义、重要性的总评价，是对“什么是好的”的总看法，是推动并指引一个人做出决定和采取行动的原则、标准。简单来说，价值观是人用于区别好坏、分辨是非的心理倾向体系。价值观是一种内心尺度。它融于人格中，支配着个人的行为、态度、信念、理解、生活目标和追求方向等，也支配着个人的自我了解、自我定向、自我规划、对世界的认识等，并为自认为正当的行为提供充足的理由。每个人都有自己独特的价值系统。（一）价值观的含义1.因人而异由于每个人的先天条件和后天环境不同，人生经历也不尽相同，每个人的价值观的形成会受到不同的影响，因此每个人都有自己的价值观和价值观体系。在同样的客观条件下，具有不同价值观和价值观体系的人的动机模式不同，产生的行为也不同。2.相对稳定价值观是人们思想认识的深层基础，它形成了人们的世界观和人生观。它是随着人们认知能力的发展，在环境、教育的影响下逐步培养而成的。人们的价值观一旦形成，便是相对稳定的，具有持久性。（二）价值观的特性3.在特定环境下可以改变：由于环境的改变、经验的积累、知识的增长，人们的价值观有可能发生变化。（三）价值观的作用价值观一旦确定就开始决定、调节、制约个性倾向中的需要、动机、愿望等，可以说，它是个人动机和行为模式的“统帅”。需要、动机在目的、方向上受价值观的支配，只有经过价值判断之后被认为是可取的，才能被个体转换为行为的动机，并以此为目标引导自己的行为。价值观无论是在生活中还是在职业发展中都起着极其重要的方向性作用，甚至超过了兴趣和性格的影响。价值观使人的行为带有稳定的倾向性。一个人越清楚自己的价值观，越了解自己在工作和生活中想要寻求什么，他的职业生涯发展目标通常也就越清晰。核心价值观核心价值观是一个国家的主心骨，是一个民族的思想灵魂，是凝聚价值共识的精神力量。历史经验表明，任何一个民族、国家要把全体社会成员的意志和力量凝聚起来，都必须确立与其经济基础、政治制度相适应的核心价值观。党的二十大报告强调“广泛践行社会主义核心价值观”。社会主义核心价值观倡导富强、民主、文明、和谐，自由、平等、公正、法治，爱国、敬业、诚信、友善，其明确了国家、社会、公民三个层面的价值目标、价值取向和价值准则，是当代中国精神的集中体现。拓展阅读在职业规划中，价值观被作为职业定位的最关键因素。人只有所从事的职业与自我价值观相符合时，才不会有心理冲突，才能充分调动积极性，最大限度地发挥能力，满足高层次自我实现的需要，产生成就感。通过对所从事职业的认知、了解和体验，人的价值观的内容也会不断改变和更新。人们在从事某项工作之前，对工作的认识是表面的、肤浅的，只有亲身经历后才会有收获，才能体会到它的价值所在。1.价值观往往决定职业期望，影响职业方向和职业目标的选择2.价值观受所从事职业的影响而发生变化（四）价值观与职业的关系（五）职业价值观的含义职业价值观是一种具有明确目的性、自觉性和坚定性的态度。由于年龄、阅历、受教育状况、家庭影响、兴趣爱好等方面的不同，人们对各种职业有着不同的主观评价。各种职业在劳动内容、劳动难度与强度、劳动条件与待遇、所有制形式与稳定性等方面都存在差别，再加上传统思想观念等的影响，各种职业在人们心目中的声望、地位便有了好坏、高低之分。这些评价形成了个人的职业价值观，并影响着个人对就业方向和具体职业岗位的选择。11．价值问卷22．观察法和面谈法价值问卷是对个人价值观的测量问卷。用于职业生涯辅导的价值问卷主要用于测量与个体职业生涯选择有关的价值。对于价值观的测评，国内外一般采用量表法（测量法），即根据一定的理论编制相应的问卷。观察法就是通过对个体日常言谈举止、情绪行为进行一段时间的观察，从观察者的角度评价其价值取向。面谈法就是对一些大学生进行访谈，询问他们对就业的准备和看法，让他们描述就业前的心理状态等。（六）职业价值观的测评（七）树立正确的职业价值观的方法正确的择业观念应建立在为社会尽职尽责，实现真正的人生价值上。每个职业都不会束缚人的创造力，关键在于人们如何对待自己的职业，如何在平凡的岗位上做出不平凡的业绩。1.分清职业中的终极型价值观和工具型价值观1937年，心理学家米尔顿·洛克奇（MiltonRokeach）提出把价值观分为终极型价值观和工具型价值观两种。z01z02终极型价值观是指“感觉”，是一个人希望通过一生的奋斗而实现的目标。而工具型价值观是指“事物”，是偏爱的行为方式或实现终极型价值观的手段。例如，金钱、工具、汽车、房子等属于工具型价值观，而快乐、幸福、成就感、尊重等属于终极型价值观。有些人总认为工作的目标是开豪车、住别墅、吃山珍海味、穿名牌，其实仔细想一想，自己真正想要的是物质背后那种自豪、优越的感觉，而物质只不过是辅助达到终极感受的工具而已。唯有实现终极型价值观才能使心灵得到满足，让人生更丰富、收获更多，在澄清职业价值观时需要有清醒的认识。2.改变价值规则价值规则是人们对所持价值观的定义。两个人可能拥有一样的价值观，但是对这一价值观的定义及价值规则未必一致。例如，对于“成功”，有的人认为赚到1000万元才算成功，而有的人认为每天活得健康、工作快乐就是成功。这是对同一价值观的两种不同的定义，也可以说是不同的信念。改变价值规则就是纠正对价值观的不合理的定义。合理定义价值观的重要原则是，所制定的规则要有利于自己，而不是阻碍自己达到目的；必须是自己所能掌握的，这样外界就无法控制自己的感受；要让自己很容易地感到快乐，很难感到痛苦。因此，理顺自己的职业价值观将使职业生涯更为顺畅。职业价值观的影响因素职业价值观是由复杂的、多维度的心理因素构成的，但各因素起的作用不同，可以把职业价值观中的主要影响因素总结为以下三类。1.发展因素影响职业价值观的发展因素是指符合兴趣爱好、机会均等、竞争公平、工作有挑战性、能发挥自身才能、工作自主性大、能提供培训机会、发展空间大、出国机会多等，多与个人发展有关。2.保健因素影响职业价值观的保健因素是指工资高、福利好、保险全、职业稳定、工作环境舒适、交通便捷、生活方便等，多与福利待遇和生活有关。3.声望因素影响职业价值观的声望因素是指单位知名度高、规模和权力大、行政级别和社会地位高等，多与职业声望、地位有关。拓展阅读三、能力与职业能力是一个人能够进入职业的先决条件。任何职业都需要一定的能力作为保证，没有任何能力的人是没有所谓的职业生涯的。能力是顺利、有效地完成某种活动所必须具备的心理条件。能力的发展受素质、知识、技能、教育、社会实践和主观努力等因素的影响，其发展会出现个体差异，如智商的高低、能力类型的异同、能力发展的早晚等。职业的成功与个人的态度、知识、技能、性格等有关。在其他条件相同的情况下，一个人能力越强，其职业获得成功的概率越大。（一）能力的含义每个人都具备由一种或多种能力组成的能力系统，了解能力的分类，可以更客观、系统地评价自身所具备的各种能力，从而能更准确地匹配职业。（二）能力的分类（1）按照能力的发展程度，可以把能力分为才能和天才。每项职业的发展需要个人多种能力的配合，若干种相关的能力结合在一起就可以称为才能。例如，具备音乐能力所需要的心理条件，就可以说有音乐才能。（2）按照能力的结构，可以把能力分为一般能力和特殊能力。一般能力即平常所说的智力，是人们顺利完成各项活动必须具备的基本能力；特殊能力是从事某种专业活动或某种特殊领域活动所表现出来的能力。（3）按照能力所涉及的领域（4）按照能力创造的程度可以把能力分为认知能力、操作能力和社交能力。认知能力是获取知识的能力，即智力；操作能力是支配肢体完成某种活动的能力，如体育运动能力、手工操作能力；社交能力是从事社会交往的能力，如语言表达与感染力、组织管理能力等。可以把能力分为模仿能力、再造能力和创造能力。模仿能力是仿效他人行为的能力；再造能力是按照现成的模式或程序掌握知识技能的能力；创造能力是不按照现成的模式或程序，独立掌握知识技能、发现新规律、创造新方法的能力。素质知识技能教育主观努力社会实践（三）影响能力的因素素质素质是个体天生具有的某些解剖和生理特征,主要是神经系统、脑的特征及感官和运动器官的特征。素质是能力发展的自然前提,离开这个物质基础就谈不上能力的发展。天生或早期聋哑的人难以发展音乐能力,双目失明者无从发展绘画才能,严重的早期脑损伤或脑发育不全的缺陷是智力发展的障碍。素质是能力发展的自然基础,但不是能力本身。素质作为先天生成的解剖生理结构,不能直接地决定能力。先天素质只是为能力的发展提供了最初的可能性。知识技能知识是人类社会历史经验的总结,从心理学的观点来说,是头脑中的经验系统以思想内容的形式被人所掌握。技能是操作技术,是对具体动作的掌握,它以行为方式的形式被人所掌握。知识、技能与能力有着密切的关系。知识是能力形成的理论基础,技能是能力形成的实践基础。能力的发展是在掌握和运用知识技能的过程中实现的。能力和知识技能密切相关,既相互联系又相互制约。教育教育是掌握知识技能的具体途径与方法。教育不仅在儿童和青少年的智力发展中起着主导作用,而且对能力的发展起着主导作用。教育不但使学生掌握知识技能,而且通过知识技能的传授,能促进其心理能力的发展。学校教育对学生能力的培养是至关重要的,但是在他们走上工作岗位以后,原来已经掌握的知识技能就显得不够用,有些甚至是已经过时了。因此,在组织中,对在职员工的教育和培训就显得特别重要,他们必须掌握多种知识、多种技能,并能进行综合的运用。社会实践能力是人在改造客观世界的实践活动中形成和发展起来的,劳动实践对各种特殊能力的发展起着至关重要的作用。不同职业的劳动制约着能力发展的方向,不同的实践向人们提出不同的要求,人们在实践和完成任务的活动中不断地弥补薄弱环节,从而使能力得到相应的发展和提高。主观努力主观努力是获得成功的必由之路。要使能力获得较快和较大的增长,没有主观的勤奋努力是根本不可能的。世界上有许多政治家、科学家和发明家,无论他们从事的领域有多么不同,他们的共同点都是长期坚持不懈、刻苦努力、顽强地与困难做斗争;没有刚毅、顽强、百折不挠的意志力,任何成就都不可能取得,能力的发展也就无从谈起。成功来自刻意练习安德斯·艾利克森（AndersEricsson）、罗伯特·普尔（RobertPool）在《刻意练习》中提到了“一万小时”理论：许多在某领域出类拔萃的顶尖人士都经过一万小时的刻意练习，而不是天生如此。实际上，普通人经过一百小时的刻意练习就能产生一定的基本能力。这一百小时平均分配在一年里，每周仅需要坚持训练两个小时，是很容易实现的。普通人的刻意练习若能坚持积累到五百至一千小时，技能就可以达到熟练程度或者实现达人水平。拓展阅读职业能力是多种能力的综合，是从事某种职业活动的重要保证。例如，教师只具有语言表达能力是不够的，还必须具有对教学的组织和管理能力，对教材的理解和使用能力，对教学问题和教学效果的分析、判断能力等。如果说职业兴趣能决定一个人的择业方向及在该方面乐于付出努力的程度，那么，职业能力就能说明一个人在既定的职业方面是否能够胜任，也能说明一个人在该职业中取得成功的可能性。（四）职业能力的含义职业能力是多种能力的综合，因此可以把职业能力分为一般职业能力、专业能力和综合能力。一般职业能力专业能力1.一般职业能力一般职业能力主要是指一般的学习能力、文字与语言运用能力、数学运用能力、空间判断能力、形体知觉能力、颜色分辨能力等。此外，任何职业岗位的工作都需要与人打交道，因此，人际交往能力、团队协作能力、对环境的适应能力及遇到挫折时良好的心理承受能力都是个人在职业活动中不可缺少的能力。2.专业能力专业能力主要是指从事某一职业的能力。在求职过程中,招聘方最关注的就是求职者是否具备胜任所应聘岗位工作的专业能力。例如,一个人去应聘教学工作岗位,对方最看重的是此人是否具备最基本的教学能力。（五）职业能力的类型3.综合能力

这里主要介绍国际上普遍注重培养的关键能力，包括四个方面，如图2-4所示图2-4综合能力的四个方面专业知识性技能是指需要通过教育或培训才能获得的特别知识和能力。它们常常与专业学习或工作内容直接相关。专业知识性技能最显著的特点是需要经过有意识的、特殊的培训，并通过记忆掌握。除了学校专业教育以外，人们通过校外培训、专业会议、讲座、研讨会、升学、资格认证考试等也可以获得专业知识性技能。（六）职业能力的发展途径1.强化专业知识性技能2.锻炼可迁移技能3.培养自我管理技能可迁移技能也称为通用技能，是职业生涯中除岗位专业能力之外的基本能力，它适用于各种职业，能适应职业、岗位的不断变换，是伴随人终身的可持续发展的能力，如写作、演讲、管理、设计、运算、沟通等。在职业生涯规划中，可迁移技能是需要被最先和最详细叙述的，是最能持续运用和最能依靠的技能。自我管理技能经常被看作个性品质，用来描述或说明人具有的某些特征，一般以形容词和副词的形式出现，如热情的、忠诚的、细致的、勇敢的等。这些技能可以从非工作领域迁移转换到工作领域，有助于个人展现自己的才能，是成功的必要品质，是个人最有价值的个性品质。推进技工院校工学一体化技能人才培养模式实施方案2022年3月，人力资源和社会保障部印发《推进技工院校工学一体化技能人才培养模式实施方案》，促进高素质技能人才培养，力争到“十四五”末实现“百千万”目标：建设100个工学一体化培养模式专业，1000所技工院校参与实施工学一体化培养模式，培训10000名工学一体化教师。工学一体化技能人才培养模式是指依据国家职业技能标准及技能人才培养标准，以综合职业能力培养为目标，将工作过程和学习过程融为一体，培育德技并修、技艺精湛的技能劳动者和能工巧匠的人才培养方式。推进工学一体化就是要实现从知识灌输向能力培养转变、从课堂教学向生产教学转变、从书本教学向实践教学转变，从而提高技能人才培养质量。拓展阅读每个人都拥有独一无二的性格，有着不同的工作和未来的发展路径。不论选择的职业是否合适，选择的尺度有多大，最基本的原则还是适合自己的性格。四、性格与职业Characterandcareer（一）性格的含义心理学家将不同人在面对同一问题时所表现出的行为特点进行梳理，将其中比较稳定的行为表征称为性格。性格是指个人对客观现实稳定的态度和与之相适应的习惯化的行为方式。它是一种个体内部的行为倾向，具有整体性、结构性、持久稳定性等特点，是个人特有的，可以对个人外显的行为、态度提供统一的、内在的解释。例如，有的人总是热情周到，有的人总是沉默寡言。性格的形成是一个长期的、复杂的过程，不仅受遗传因素的影响，还是一个人生活环境和生活经历的反映。（二）性格与职业的关系《荀子》中有言：“积行成习，积习成性，积性成命。”性格会对一个人的人生产生重要影响。不同性格的人适合不同的职业，不同的职业需要不同性格的人来从事。例如，驾驶员要求具备注意力稳定、动作敏捷的职业性格特征，医生要求具备耐心细致、热情待人的职业性格特征。当然，每个人的性格都不能百分之百地适合某项职业，但可以根据自己的职业方向来培养、发展相应的职业性格。职业及环境所需要的性格特性是个人内部的动力，是确定个人在职业上的特征性行为的依据，因此也被称为职业性格。（三）MBTI职业性格类型MBTI是性格测试的一种工具。其基本理论是瑞士精神分析学家荣格（Jung）于1921年出版的《心理类型》中有关知觉、判断和人格态度的观点。这一测量模型随后由美国心理学家凯瑟琳·布里格斯（KatherineBriggs）及其女儿伊莎贝尔·迈尔斯（IsabelMyers）研究发展而成，被广泛运用于职业规划、专业选择、团队建设管理等领域。1.MBTI四维结构每个维度都有两个极端，一共有8种性格偏好，每种性格偏好用一个字母来表示，把这些字母合起来就展现出16种完全不同的性格类型。每个人都可以在其中对号入座，如图2-5所示。图2-5MBTI四维结构图示（1）能量倾向分析外倾性格的人偏好从人际交往中获得能量；喜欢外出；表情丰富、外露；喜欢交互作用，比较合群；喜欢行动、多样性（不能长期地坚持），喜欢自由沟通；喜欢先讲后想；易冲动、后悔，易受他人影响；等等。内倾性格的人偏好从时间中获得能量；喜欢安静，勤于思考；常常冥想，易与他人相互误解；行事谨慎，表情不外露；具有社会行为的反射性；比较独立、负责、细致、周到，不蛮干；不惧怕长时间做事；比较勤奋；害怕被打扰；喜欢先想后讲；等等。2.MBTI性格偏好分析（2）认知倾向分析感觉型性格的人偏好通过五官感受世界，注重真实的存在，比较实际；倾向运用已有的技能解决问题；喜欢具体、明确的事物；看重细节，缺少全面性考量；脚踏实地，重视有可能的结果；能忍耐，小心谨慎；可做重复工作，不喜欢新工作，不喜欢展望；等等。直觉型性格的人偏好通过第六感洞察世界；注重做事的方法；喜欢学习新技能；不看重准确性，喜欢抽象和理论；重视可能性，讨厌细节；好高骛远，喜欢新问题；凭爱好做事，对事情的态度易变；喜欢提新见解，但容易仓促下结论；等等。（3）决策倾向分析思考型性格的人偏好用逻辑客观方式进行决策；坚信自己的观点正确，不考虑他人的意见；清晰、正义，不喜欢调和主义；具有批判和鉴别力；喜欢利用规则做决策；在工作中极少表现出情感，也不喜欢他人感情用事；等等。情感型性格的人偏好主观和综合，喜欢用个人化的、价值导向的方式决策；考虑决策对他人的影响；和谐、宽容，喜欢调解；不按照逻辑思考；考虑环境因素；喜欢工作场景中的情感，从赞美中得到享受，也希望得到他人的赞美；等等。（4）做事风格分析判断型性格的人偏好封闭定向；喜欢结构化和组织化；重视时间导向；做事果断，认为事情都有正误之分；喜欢命令、控制，反应迅速，喜欢完成任务；不善于适应；等等。知觉型性格的人偏好开放定向；喜欢弹性化和自发化；重视探索和开放结局；喜欢收集新信息而不是做结论；喜欢观望，喜欢开始许多新项目但不完成；优柔寡断，容易被分散注意力；等等。在现实生活中，每个尺度的两侧都会被用到，但个人仍会有一种天生的倾向于这一边或那一边的偏好。这种偏好会让人更舒服、更自觉，也更可信赖。因此，个人在运用它时会更成功。如果个人在每个连续尺度上都没有特别明确的偏好，也可能会稍稍偏于中庸。在连续尺度上居于两端的人拥有很强的偏好，他们彼此的性情差别特别大。案例分享用生命托起中国战机王立春在《罗阳：用生命托起中国战机》中写道：“在他懵懂的童年，他对无线电的热爱已超出了对游戏的专注。少年时代，在航模的试验场，他极早地显露出在飞机领域的过人天赋。大学时代的专业积累和专注精神使他大踏步地迈向了自己所爱的领域。研究生时期的深入探索，更使他变成这个领域的专家。”在部队大院长大的罗阳高考成绩优异，报的志愿全是军工类。他说，我是军人的孩子，从事国防军工是梦想。1982年8月，罗阳被分配到沈阳飞机设计研究所。在任职期间，他以“十个统筹”指导企业发展，企业主要经济指标连年增长。他把军机研制生产作为最重要的任务，“十一五”时期完成了多个型号的新机首飞和设计定型，实现了国家战略工程项目的重大突破和生产能力的新突破。对同样的飞机，世界航空大国用3至5年才能研制出来，罗阳他们仅用了不到两年。罗阳为我国第一艘航母——辽宁舰研制舰载机，填补了中国航空史上的空白。为了研制歼-15舰载机，他每周工作7天，每天工作20个小时，把自己当成了铁打的人，直至生命的最后一刻……他将航空报国的志向写在了蓝天碧海之间。案例分享在51年的人生历程中，罗阳书写了生命传奇。无论是永不服输、永不懈怠的劲头，还是“外国人能干成的事情，中国人同样能干成”的志气，罗阳干出了一番不平凡的业绩。正是因为有像罗阳这样的一批又一批改革者、创业者，国家才不断攀上高峰。能力训练收集我的360度评价参照表2-4收集他人对自己的评价，然后根据自己的实际情况对表格内容进行增加或删减，并与同学们一起思考并探讨相关问题。Thepresentationisover