《发展运动技能相关的科学知识》教学思路与设计

《发展运动技能相关的科学知识》整体教学设计

一、内容分析与整合

(-)教学内容分析

《普通高中体育与健康》必修全一册第3篇《运动技能》中的第

四章《发展运动技能相关的科学知识》主要包括两节内容：第一节《运

动中的营养知识》和第二节《运动中的力学知识》。这两节内容从科学

的角度阐述了运动与营养、运动与力学之间的关系，旨在帮助学生理

解运动过程中的生理机制、营养需求以及力学原理，从而更有效地进

行体育锻炼，提升运动技能，培养健康的生活方式。

第一节《运动中的营养知识》主要介绍了运动前后及运动中的营

养需求、膳食平衡的重要性、不同运动项目对营养的特殊需求等内容。

通过本节学习，学生可以了解到膳食中碳水化合物、脂肪、蛋白质、维

生素和矿物质的比例对运动表现的影响，以及如何根据运动类型和时

间合理安排饮食。

第二节《运动中的力学知识》则深入探讨了人体运动与力学原理

的关系，包括外力与内力、人体重心的移动规律、动量定理在体育运动

中的应用等。本节内容旨在帮助学生理解人体运动的科学基础，提高

运动技能，减少运动损伤。

(-)单元内容分析

第一节运动中的营养知识

运动前的营养：强调膳食平衡的重要性，介绍运动前适宜的饮食

时间和食物类型，特别是碳水化合物的补充对提升运动表现的作用。

运动中的营养：讲解运动中补水的重要性及如何合理补充电解质,

防止脱水和电解质紊乱。

运动后的营养：介绍运动后恢复饮食的原则，包括蛋白质的补充

以促进肌肉修复和生长。

第二节运动中的力学知识

外力与内力：阐述外力如何推动人体运动，以及内力（肌肉力量）

在运动中的作用。

人体重心的移动规律：解释人体重心与运动姿态的关系，以及如

何利用这一规律提高运动效率和减少运动损伤。

动量定理在体育运动中的应用：通过实例说明动量定理如何指导

运动技能的提升，如投掷、跳跃等动作的技术要点。

（三）单元内容整合

本章两节内容虽各有侧重，但均围绕“发展运动技能”这一核心目

标展开。营养知识为运动提供了物质基础，而力学知识则揭示了运动

的科学原理。在整合教学内容时，应注重两者之间的内在联系，使学生

在理解运动科学原理的基础上，学会如何合理安排饮食，以达到最佳

的运动效果。

具体整合策略如下：

案例分析法：结合具体运动项目（如篮球、足球、田径等），分析

不同项目对营养和力学知识的特殊需求，使学生能够将理论知识与实

际运动相结合。

实验探究法：组织学生进行营养补充和力学原理的实验探究，如

通过对比实验观察不同营养补充对运动表现的影响，或探究不同投掷

角度对投掷距离的影响。

跨学科整合：将生物学、物理学等相关学科知识与体育知识相结

合，拓宽学生的视野，培养学生的综合素养。

二、《普通高中体育与健康课程标准（2017年版2020年修订）》分

解

教学目标

（一）运动能力

基本运动技能：学生能够理解并应用运动中的营养知识和力学原

理，提高运动技能水平，如掌握正确的运动姿势和发力技巧。

专项运动技能：针对特定运动项目（如篮球、足球、田径等），学

生能够根据运动需求合理安排饮食，运用力学原理提升运动表现，如

提高投篮命中率、增加跳跃高度等。

体能与适应能力：通过科学的营养补充和合理的力学应用，增强

学生的体能水平，提高身体对运动的适应能力，减少运动损伤°

（二）健康行为

饮食习惯：养成良好的饮食习惯，根据运动需求合理安排膳食，确

保营养均衡，避免暴饮暴食。

补水与电解质平衡：在运动过程中及时补水，合理补充电解质，防

止脱水和电解质紊乱，维护身体健康。

运动恢复：掌握运动后的恢复方法，如合理补充营养、进行拉伸放

松等，促进身体机能的快速恢复。

（三）体育品德

规则意识：在运动中遵守规则，尊重裁判和对手，展现良好的体育

道德风尚。

合作精神：在团队运动中积极参与合作，相互支持，共同为团队目

标努力。

挑战自我：勇于挑战自我，不断突破运动极限，培养坚韧不拔的意

志品质和积极向上的生活态度。

教学重难点分析

教学重点：使学生理解并掌握运动中的营养知识和力学原理，学

会如何根据运动需求合理安排饮食和运用力学原理提升运动技能。

教学难点：如何将理论知识与实际运动相结合，使学生在运动中

能够灵活运用所学知识，提高运动表现，戒少运动损伤。

通过本章的学习，学生不仅能够掌握运动中的科学知识和原理，

还能够将这些知识应用于实际运动中，提升运动技能水平，培养健康

的生活方式和良好的体育品德。

三、学情分析

(-)已知内容分析

高中阶段的学生在生物学、物理学等相关学科中已经积累了一定

的基础知识，这些知识为他们学习运动技能相关的科学知识提供了理

论支持。例如，在生物学课程中，学生已经学习了人体的消化系统和营

养吸收的基本知识；在物理学课程中，学生了解了牛顿运动定律、动量

定理等力学原理。这些基础知识为学生理解运动中的营养需求和力学

原理提供了必要的科学依据。

在体育与健康课程中，学生已经接触过多种运动项目的基本技术

和规则，对体育运动有了一定的认识和体验。他们知道运动对身体健

康的重要性，也了解一些基本的运动安全知识。对于运动中的具体营

养需求和力学原理在运动中的应用，学生可能还缺乏深入的理解和系

统的认识。

(二)新知内容分析

本单元的教学内容主要包括两部分：运动中的营养知识和运动中

的力学知识。

运动中的营养知识：

平衡膳食的重要性及其在运动中的作用。

运动前、运动中及运动后的营养补充原则和具体方法。

特殊人群（如有消化系统不适的人）在运动中的饮食调整策略。

运动中的力学知识：

外力、内力与人体运动的关系。

人体重心的移动规律及其在运动中的应用。

力学定律（如牛顿运动定律、动量定理）在体育运动中的具体体现

和应用。

这些新知识不仅要求学生理解相关的科学原理，还要求学生能够

将这些原理应用到实际的运动实践中，以提高运动效果和减少运动损

伤。

（三）学生学习能力分析

高中阶段的学生具有较强的逻辑思维能力和抽象思维能力，能够

理解和分析复杂的科学原理。他们也具备了一定的自主学习和合作学

习的能力，能够在教师的引导下进行探究式学习和问题解决。

在体育与健康课程的学习中，学生已经形成了一定的运动习惯和

技能基础，能够通过实践来验证和理解所学的科学知识。学生还具有

一定的信息收集和处理能力，能够利用互联网、图书资料等多种途径

获取相关知识，丰富自己的学习内容。

由于学生的运动基础和认知水平存在差异，教师在教学过程中需

要关注学生的个体差异，采取因材施教的教学策略，以满足不同学生

的学习需求。

（四）学习障碍突破策略

为了帮助学生克服学习障碍，提高学习效果，本单元将采取以下

突破策略：

创设情境，激发兴趣：

通过生动的案例和实例，将抽象的科学原理具体化、形象化，激发

学生的学习兴趣和积极性。

创设与学生生活紧密相关的运动情境，让学生在情境中学习和应

用科学知识，提高学习的针对性和实效性。

分层教学，因材施教：

针对学生的运动基础和认知水平进行分层教学，为不同层次的学

生提供适宜的学习内容和难度。

对运动基础较弱的学生给予更多的关注和辅导，通过个别指导和

小组合作等方式帮助他们逐步提高；对运动基础较好的学生则提供更

多的挑战和拓展机会，以促进他们的进一步发展。

实践探究，学以致用：

组织学生进行实践操作和探究活动，如制定个性化的运动营养计

划、分析运动中的力学问题等，让学生在实践中验证和理解所学知识。

鼓励学生将所学知识应用到实际运动中，如调整运动前后的饮食、

优化运动技术动作等，以提高运动效果和戒少运动损伤。

多元评价，及时反馈：

采用多元评价方式，包括自我评价、同伴评价和教师评价等，全面

了解学生的学习情况和进步程度。

及时给予学生反馈和指导，帮助他们发现问题、解决问题，促进学

习的持续改进和提高。

资源整合，拓展学习：

充分利用互联网、图书资料等多种资源，为学生提供丰富的学习

材料和拓展学习机会。

鼓励学生自主学习和合作学习，通过小组讨论、课题研究等方式

深化对所学知识的理解和应用。

具体的教学活动和突破策略将在后续的教学设计中详细阐述。通

过以上策略的实施，旨在帮助学生克服学习障碍，提高学习效果，培养

他们的科学素养和运动能力。

以下是根据上述学情分析撰写的详细教学设计：

第三章运动技能教学设计

一、教学目标

知识与技能：

学生能够理解并掌握运动中的营养需求和补充原则。

学生能够了解并应用运动中的力学原理，优化运动技术动作。

过程与方法：

通过案例分析、实践操作和探究学习，培养学生的自主学习和合

作学习能力。

通过情境创设和问题解决，提高学生的思维能力和创新意识。

情感态度与价值观：

培养学生关注自身健康、积极参与体育运动的良好习惯。

增强学生的团队合作意识和科学探究精神。

二、教学内容

第一节运动中的营养知识

平衡膳食的重要性及原则

运动前、运动中及运动后的营养补充

特殊人群的运动饮食调整

第二节运动中的力学知识

外力、内力与人体运动的关系

人体重心的移动规律

力学定律在体育运动中的应用

三、学情分析（已详细阐述，此处不再重复）

四、教学策略与方法

情境创设：通过生动的运动案例和实例，创设与学生生活紧密相

关的运动情境。

分层教学：针对不同层次的学生提供适宜的学习内容和难度。

实践探究：组织学生进行实践操作和探究活动，验证和理解所学

知识。

多元评价：采用自我评价、同伴评价和教师评价等方式，全面了解

学生的学习情况。

五、教学流程

（-）导入新课（约5分钟）

活动设计：通过展示运动员在比赛中的饮食和营养补充案例，引

导学生思考运动中的营养需求。

教师引导：提问学生：“为什么运动员在比赛前后需要特别注意饮

食和营养补充？”引发学生思考。

（-）新知讲授（约20分钟）

第一节运动中的营养知识

平衡膳食的重要性及原则：讲解平衡播食的概念和原则，强调碳

水化合物、蛋白质和脂肪的合理搭配。

运动前、运动中及运动后的营养补充：分别讲解不同时间段内的

营养需求和补充原则，如运动前应选择富含碳水化合物的食物，运动

中应及时补充水分和电解质，运动后应补充蛋白质和碳水化合物等。

特殊人群的运动饮食调整：针对有消化系统不适等特殊情况的人

群，讲解饮食调整策略。

第二节运动中的力学知识

外力、内力与人体运动的关系：通过实例讲解外力（如地面反作用

力）和内力（如肌肉收缩力）对人体运动的影响。

人体重心的移动规律：讲解人体重心在运动中的变化规律及其对

运动稳定性的影响。

力学定律在体育运动中的应用：结合具体运动项目（如跳远、跑步

等），讲解牛顿运动定律、动量定理等力学原理的应用。

（三）实践操作（约15分钟）

活动设计：

分组进行实践操作，如制定个性化的运动营养计划、分析运动技

术动作中的力学原理等。

教师巡回指导，及时纠正学生的错误动作和不当饮食习惯Q

（四）总结提升（约5分钟）

教师总结：回顾本节课所学内容，强调运动中的营养需求和力学

原理的重要性。

学生分享：鼓励学生分享自己的学习心得和体会，增强课堂互动

性。

（五）布置作业（约5分钟）

作业内容：

制定一份个性化的运动营养计划，并说明理由。

分析一项自己擅长的运动项目中的力学原理，并写出分析报告。

六、教学反思

在教学过程中，关注学生的个体差异和学习需求，及时调整教学

策略和方法。

通过实践操作和探究学习，激发学生的学习兴趣和积极性，提高

他们的自主学习和合作学习能力。

加强对学生的个别辅导和小组合作学习指导，帮助他们克服学习

障碍，提高学习效果。

四、大主题或大概念设计

本大单元的大主地或大概念设计是“科学运动，健康生活二这一

主题旨在通过运动技能的学习和科学知识的应用，提升学生的运动能

力、健康行为和体育品德，从而帮助他们形成科学运动的习惯，享受运

动带来的乐趣，同时培养健康的生活方式和高尚的道德情操。

五、大单元目标叙写

教学目标：

（一）运动能力

掌握科学运动的基本知识和技能：学生能够理解并掌握运动中的

营养需求和力学原理，学会根据运动类型和时间合理安排饮食，以及

运用力学知识提升运动效率。

提高运动表现：通过科学运动知识的学习和实践，学生能够在实

际运动中运用这些知识，提高运动表现，减少运动损伤。

发展专项运动技能：在掌握科学运动知识的基础上，学生能够更

好地发展自己的专项运动技能，如跑步、跳远、健身操等。

（二）健康行为

培养健康饮食习惯：学生能够认识到饮食对运动表现的影响，学

会合理安排膳食，形成良好的饮食习惯。

养成科学运动习惯：学生能够了解不同运动类型的营养需求和力

学原理，从而养成科学运动的习惯，避免运动损伤。

提高自我监控能力：学生能够对自己的运动表现和身体状况进行

自我监控，及时调整运动计划和饮食安排。

（三）体育品德

培养坚韧不拔的意志：通过科学运动知识的学习和实践，学生能

够体会到运动带来的挑战和乐趣，从而培养坚韧不拔的意志。

增强团队合作意识：在集体运动中，学生能够学会与他人合作，共

同完成任务，增强团队合作意识。

尊重规则，公平竞争：学生能够理解并遵守运动规则，树立公平竞

争的意识，培养诚信自律的品格。

六、大单元教学重点

运动中的营养知识：重点讲解运动前、中、后的营养需求，以及不

同运动类型的营养补充策略。帮助学生理解膳食平衡对运动表现的重

要性，并学会根据运动需求合理安排饮食。

运动中的力学知识：重点介绍人体运动的基本力学原理，如牛顿

运动定律在体育运动中的应用，以及如何通过力学知识提高运动效率。

通过实例分析，帮助学生掌握如何运用力学知识减少运动损伤，提高

运动表现。

科学运动习惯的培养：将运动中的营养知识和力学知识融入到实

际运动中，帮助学生养成科学运动的习惯。通过定期的运动计划和饮

食安排，提高学生的运动能力和健康水平。

七、大单元教学难点

理论与实践的结合：如何将运动中的营养知识和力学知识有效地

应用到实际运动中，是教学的难点之一。需要通过丰富的实例和实践

活动，帮助学生理解这些知识的应用价值，并能够在运动中灵活运用。

个性化运动计划的制定：每个学生的身体状况和运动需求都是不

同的，如何根据学生的实际情况制定个性化的运动计划，是教学的另

一个难点。需要教师通过细致的观察和评估，了解每个学生的身体状

况和运动能力，从而制定出合适的运动计划。

运动损伤的预防和应对：运动中的力学知识对于预防运动损伤具

有重要意义，但如何将这些知识有效地传授给学生，并帮助他们在运

动中避免损伤，是教学的又一难点。需要通过案例分析、模拟演练等方

式，提高学生的安全意识和自我保护能力。

教学实施建议

第一节运动中的营养知识

教学内容：

运动前、中、后的营养需求

不同运动类型的营养补充策略

膳食平衡对运动表现的影响

教学策略：

情境导入：通过实例或案例引入运动营养的重要性，如某运动员

因饮食不当导致运动表现下降等。

知识讲解：详细讲解运动前、中、后的营养需求，以及不同运动类

型的营养补充策略。

实践操作：组织学生设计个性化的运动饮食计划，并根据计划进

行实践操作。

总结反思：引导学生总结运动营养知识的学习体会，反思在实践

操作中的问题和不足。

教学评价：

通过观察学生在实践操作中的表现，评价他们对运动营养知识的

理解和掌握程度。

通过学生的个性化运动饮食计划和实践操作结果，评价他们的实

际应用能力。

第二节运动中的力学知识

教学内容：

人体运动的基本力学原理

牛顿运动定律在体育运动中的应用

如何运用力学知识提高运动效率，减少运动损伤

教学策略：

情境导入：通过视频或动画展示人体运动中的力学现象，如跳远

的腾空和落地过程等。

知识讲解：详细讲解人体运动的基本力学原理，以及牛顿运动定

律在体育运动中的应用。

案例分析：通过实例分析，展示如何运用力学知识提高运动效率，

减少运动损伤。

实践操作：组织学生进行模拟演练，如跳远、跑步等，让他们在实

践中感受力学知识的重要性。

总结反思：引导学生总结力学知识的学习体会，反思在实践操作

中的问题和不足。

教学评价：

通过观察学生在实践操作中的动作表现，评价他们对力学知识的

理解和掌握程度。

通过学生的实践操作结果和模拟演练表现，评价他们的实际应用

能力和运动水平提升情况。

通过以上教学实施建议和评价方式，可以有效促进学生对运动中

的营养知识和力学知识的理解和掌握，提高他们的运动能力和健康水

平，同时培养他们的体育品德和团队合作意识。

八、大单元整体教学思路

教学目标设定

(-)运动能力

掌握科学的运动营养知识：学生能够理解运动前、运动中和运动

后的营养需求，并根据不同运动项目和强度合理调整饮食，确保运动

过程中的能量供应和恢复。

运用力学原理提升运动技能：学生能够理解并应用人体力学和运

动生物力学的基本原理，改进技术动作，提高运动效率和运动表现。

评估和调整个人运动计划：学生能够根据自身的体质、运动目标

和环境条件，制定和调整个性化的运动计划，包括营养摄入和运动强

度的安排。

(-)健康行为

养成良好的饮食习惯：学生能够形成科学合理的饮食习惯，确保

运动前后的营养补充，避免不当饮食对运动效果和健康造成负面影响。

提高运动安全意识：学生能够在运动过程中注意安全，预防运动

损伤，学会在运动前进行充分的热身，并在运动后进行有效的拉伸放

松。

定期参与体育活动：学生能够积极参与各类体育活动，形成规律

性的运动习惯，提高身体素质和免疫力。

（三）体育品德

培养坚韧不拔的精神：学生能够在面对运动挑战时坚持不懈，勇

于克服困难，展现出坚韧不拔的精神风貌。

树立公平竞争意识：学生能够理解和尊重体育竞赛中的公平竞争

原则，遵守比赛规则，展现出良好的体育道德风尚。

增强团队合作精神：学生能够在集体运动中注重团队协作，相互

支持，共同进步，形成良好的团队精神。

教学重点与难点

教学重点：

掌握运动前、运动中和运动后的科学营养知识。

理解并应用人体力学和运动生物力学的基本原理。

养成良好的运动习惯和饮食习惯。

教学难点：

如何将运动营养知识有效应用于实际运动中，根据运动强度和时

间合理安排饮食。

如何将力学原理与技术动作相结合，提高运动效率，减少运动损

伤。

如何在长期运动过程中保持持续的动力和兴趣，形成良好的运动

习惯。

教学策略与方法

情境教学：通过创设运动场景，让学生在模拟或真实的运动环境

中学习营养知识和力学原理，提高学习的实用性和趣味性。

合作学习：组织学生分组进行学习和讨论，鼓励学生相互交流、分

享经验，共同进步。

探究学习：引导学生通过实验、观察、分析等方式，自主探究运动

营养和力学原理的奥秘，培养科学思维和创新能力。

信息技术应用：利用多媒体、网络资源等现代信息技术手段，丰富

教学内容和形式，提高教学效果。

教学过程设计

第一节运动中的营养知识

第一课时：运动前的营养准备

导入新课：通过展示运动员在比赛前的饮食安排，引导学生思考

运动前营养摄入的重要性。

讲授新知：

解释运动前营养摄入的原则和目的。

讲解碳水化合物、蛋白质和脂肪在运动前营养中的作用。

举例说明不同运动项目对运动前营养的特殊需求。

合作学习：学生分组讨论自己参与过的运动项目及运动前的饮食

安排，分享经验，教师总结点评。

课堂练习：设计一份针对特定运动项目的运动前营养计划。

第二课时：运动中的营养补充

复习旧知：回顾运动前营养摄入的原则和目的。

讲授新知：

解释运动过程中水分和电解质平衡的重要性。

讲解运动中如何合理补充水分和电解质。

举例说明长时间运动中的营养补充策略。

探究学习：学生分组进行模拟运动实验，记录运动过程中的水分

和电解质补充情况，分析其对运动表现的影响。

课堂小结：总结运动中的营养补充原则和方法，强调个体差异和

适时调整的重要性。

第三课时：运动后的营养恢复

复习旧知：回顾运动中营养补充的原则和方法。

讲授新知：

解释运动后营养恢复的目的和重要性。

讲解运动后蛋白质、碳水化合物和脂肪的补充策略。

举例说明运动后恢复饮食的安排。

合作学习：学生分组讨论自己参与过的运动项目及运动后的恢复

饮食安排，分享经验，教师总结点评。

拓展延伸：介绍一些常见的运动营养补剂及其使用注意事项。

第二节运动中的力学知识

第四课时：人体运动的基本力学原理

导入新课：通过展示运动员技术动作的视频或图片，引导学生思

考动作背后的力学原理。

讲授新知：

解释牛顿运动定律在人体运动中的应用O

讲解人体运动的外力和内力作用机制。

分析人体重心移动规律及其对运动稳定性的影响。

课堂练习：学生分组进行动作模仿和分析，体会不同动作下的力

学原理。

第五课时：力学原理在运动技术中的应用

复习旧知：回顾人体运动的基本力学原理。

讲授新知：

分析不同运动项目中力学原理的具体应用。

讲解如何通过力学原理改进技术动作，提高运动效率。

举例说明力学原理在预防运动损伤中的作用。

探究学习：学生分组进行技术动作实验，记录动作参数（如速度、

角度、力度等），分析其对运动效果的影响。

课堂小结：总结力学原理在运动技术中的应用价值，强调理论与

实践相结合的重要性。

第六课时：力学原理与运动计划的制定

复习旧知：回顾力学原理在运动技术中的应用。

讲授新知：

解释个体差异对运动计划制定的影响。

讲解如何根据力学原理制定个性化的运动计划。

分析环境条件对运动计划实施的影响及调整策略。

合作学习：学生分组制定针对特定运动项目的个性化运动计划，

并相互点评。

拓展延伸：介绍一些现代科技手段（如运动分析软件、可穿戴设备

等）在运动计划制定和实施中的应用。

学业评价设计

评价原则：

全面性原则：评价内容应涵盖运动能力、健康行为和体育品德三

个方面。

客观性原则：评价过程应公正、公平、公开，确保评价结果的客观

性和准确性Q

发展性原则：评价应注重学生的个体差异和发展需求，鼓励学生

在原有基础上取得进步。

评价内容与方法：

运动能力评价：通过技术测试、体能测试等方式评价学生的运动

技能和体能水平。

健康行为评价：通过观察记录、问卷调查等方式评价学生的饮食

习惯、运动习惯和健康意识。

体育品德评价：通过同伴评价、自我评价和教师评价等方式评价

学生的体育道德风尚、团队合作精神和公平竞争意识。

评价结果反馈与利用：

及时反馈：评价结果应及时反馈给学生和家长，让学生了解自己

的优点和不足。

针对性指导：针对评价结果中存在的问题，教师应给予针对性的

指导和帮助，促进学生的全面发展。

激励与鼓励：对于表现优秀的学生应给予表彰和奖励，激发其他

学生的积极性和进取心。

教学反思与改进

教学反思：在教学过程中，教师应不断反思自己的教学方法和策

略是否有效，及时调整和优化教学计划。

学生反馈：鼓励学生提出对教学的意见和建议，以便教师更好地

了解学生的学习需求和困难。

持续改进：根据教学反思和学生反馈，教师应不断探索和创新教

学方法和手段，提高教学质量和效果。

通过以上教学设计，旨在帮助学生全面掌握运动中的营养知识和

力学原理，提高运动能力、健康行为和体育品德水平，为学生的全面发

展奠定坚实基础。

九、学业评价

教学目标

根据《普通高中体育与健康课程标准（2017年版2020年修订）》

的要求，结合2019版冀教版高中体育与健康必修全一册第3篇运动技

能《第四章发展运动技能相关的科学知识》的教学内容，本章节的学业

评价教学目标设定如下：

（-）运动能力

体能发展：学生能够理解并掌握运动前、运动中及运动后的营养

补充原则，通过合理的饮食安排提高体能水平，增强身体素质。

技能提升：学生能够掌握运动中的力学原理，如外力、内力与人体

运动的关系，人体重心的移动规律等，并在实际运动中灵活运用这些

知识，提高运动技能和效率。

（二）健康行为

营养习惯：学生能够养成良好的饮食习惯，合理搭配膳食，确保运

动前后的营养补充，形成科学的饮食观念。

运动习惯：学生能够根据运动需求合理安排运动时间和强度，培

养持续参与体育锻炼的习惯，提高自我健康管理能力。

（三）体育品德

规则意识：学生能够理解并遵守运动规则，展现公平竞争的精神，

尊重对手和裁判。

团队协作：学生能够培养团队协作精神，在运动中相互支持、鼓

励，共同完成任务。

坚韧不拔：学生能够在面对运动挑战时保持坚韧不拔的精神，勇

于克服困难，不断挑战自我。

学习目标

（一）运动能力

学生能够掌握运动前、运动中及运动后的营养补充原则和方法，

合理安排膳食，提高运动表现。

学生能够理解并掌握运动中的力学原理，如外力、内力与人体运

动的关系，以及人体重心的移动规律，并在实际运动中加以应用。

（二）健康行为

学生能够形成良好的饮食习惯，注重营养搭配，确保运动前后的

合理营养补充。

学生能够制定并执行个人运动计划，培养持续参与体育锻炼的习

惯，提高身体素质和健康水平。

（三）体育品德

学生能够尊重运动规则，展现公平竞争的精神，树立良好的体育

道德风尚。

学生能够在团队运动中积极参与，培养团队协作精神，提高人际

交往能力。

学生能够面对运动挑战时保持坚韧不拔的精神，勇于克服困难,

不断挑战自我。

评价目标设定

（-）运动能力评价

体能测试：通过体能测试（如坐位体前屈、立定跳远、800米/1000

米跑等）评估学生的体能发展水平，以及运动前后营养补充对体能提

升的效果。

技能展示：观察学生在实际运动中的技能运用情况，如动作协调

性、力量运用、速度控制等，评估学生对运动力学原理的掌握程度。

（二）健康行为评价

饮食习惯调查