雨课堂学堂云在线《武术与强身避险》单元测试考核答案

注：不含主观题第1题练与用是武术与强身避险课程必不可少的重要环节，强调要求是要“死练活用”，同时“死练活用”也是现实生活中成就各行各业的基本保证。第2题“死练活用”的意思是要下苦功夫去练，要会聪明的因时因事因所处环境的变化使用。1.2警觉意识--作业第1题人在身处陌生环境时，对周围环境的警觉是先天的行为。第2题锻炼警觉意识时的身体感觉，要做到“意紧型松”。1.3身体要害--作业第1题请回答心脏、肝脏的确切位置？A心脏位于胸腔中部偏左下方，横膈之上，两肺间而偏左B心脏位于腹腔左上方，与第9-11肋相对，长轴与第10肋一致C肝脏位于腹膜后脊柱两旁浅窝中D肝脏位于右上腹，隐藏在膈下和肋骨深面正确答案：AD第2题后脑为什么是人体的要害部位？A后脑的主要结构是脑桥和小脑。脑桥包含部分网状结构，以及参与睡眠与觉醒的核团，传递从大脑皮层到小脑的信息。B末脑主要指延髓，是脑干的尾部，包括部分网状结构，以及控制心血管系统、呼吸和骨髓肌强直性调节的核团。C小脑机能复杂，主要机能是有机体在静力性或动力性运动中小脑参与原动肌和对抗肌之间的共济作用，从而保持身体平衡D调节肌肉的紧张、协调肌肉的运动，主要是协调身体的随意运动。正确答案：ABCD1.4南拳北腿--作业第1题身体的协调性为什么重要？A“身体动作不协调”是身体缺陷，更是安全隐患。B在学练过程中暴露了“身体动作不协调”的缺陷被同学嘲笑，没关系。C“身体动作不协调”不影响体育运动技术的学习。D“身体动作不协调”直接导致应激反应迟缓。正确答案：ABD第2题体育、音乐、美术等需要身体参与的课程是看不会的？1.5刀枪剑棍--作业第1题想一下自己日常使用工具的身体动作？A单手持锯的反复推拉动作。B双手推车的动作。C用衣服杆挑晾晒的衣服。D抡锤打铁的动作。正确答案：ABC第2题使用武术器械健身有哪些好处？A可以使两臂和双手的运动幅度和力度得到充分的锻炼，保持两臂和双手的肌肉饱满和持重能力。B可以促进大脑对使用器具的支配精准度。这就等于延展了手臂的功能。C如果手指、手腕、肘关节、肩关节受过伤或有过慢性疼痛等不适，可以促进手臂肌肉的血液循环，恢复关节的运动幅度、增加整个手臂的力度。D不适合做康复手段。正确答案：ABC1.6擒拿点穴--作业第1题你的手臂内收超过九十度，还能用上力量。第2题你自己已经知道的穴位有哪些？A太阳穴B中脘穴C天突穴D小臂正确答案：ABC1.7武功神奇--作业第1题武打片中的武功都是真的！第2题以下的内容是武术功法吗？A提高柔韧性的“抻筋”B增强击打能力的“击物”。C提高使用武术器械能力的“抖杆等”。D武术套路。正确答案：ABC1.8内功奇正--作业第1题以下的内容是武术内功吗？A自身调养的练习。B攻防意识的练习。C攻防文化的学习。D踢腿练习。正确答案：ABC第2题练习“武术内功”的主要目的，就是要在瞬间集中身心能量，通过合理的身体用力顺序和方法，运用到击打上。1.9顺势借力--作业第1题“顺势借力”就是在两人的纠缠对抗时，顺着对方前推之力的方向突然拉拽，借对方的劲把对方摔甩出去。第2题“顺势借力”在对抗时运用有几个要点？A要顺势抓住对方的某一身体部位，形成把握接点。B要用自己的腰身后座的全身之力拉拽对方。C瞬间抓住战机，果断突然发力而一气呵成。D缓慢等待时机。正确答案：ABC1.10防身未然--作业第1题“避险必先要强身”正确吗？第2题防身技术主要有哪些内容？A有认知人体要害部位。B匀速跑、变速跑、变向跑、追逐跑、滚翻、上肢力量练习。C击打和踢实物的练习；解脱、徒手反击、使用器物反击等基本身体素质和技法练习；以及遇到危急时的心理调整。D散步。正确答案：ABC2.1千钧一发——头发被抓解脱技--作业第1题下列哪项是最适合头发被抓时的正确应对？A被抓后，求饶告恕。B赶紧用手去抢拉住自己头发。C双手将其抓拿之手紧紧压在自己头上，并伺机反攻。D转身就跑，避免被对方抓的更紧。第2题身体部位被抓拿的有效反击是?A辱骂对方B等待有人路过再想办法反击C猛击对方裆部、眼鼻等危险部位D利用身体多个部位共同参与“围剿”对方来犯之手正确答案：CD2.2翻领不仁——衣领被抓解脱技--作业第1题翻领不仁动作中“翻领”的直接作用是什么？A使对方手掌翻转，便于反关节攻击B衣领翻过来后，可使衣领远离自己身体，以不被对方抓住C表明被攻击者要翻脸不认人了D摆脱对方第2题翻领不仁动作中的“不仁”表述的是一种什么反击原则A不仁爱、不仁义B不击则已，一击必杀，反击须猛力C不动则已，动则必狠，不留余地D一鼓作气，一气呵成正确答案：BCD2.3翻手覆雨——手腕被抓解脱技--作业第1题“三明治”原则的要点是用多部位肢体紧紧夹拿住对方来犯之手足。第2题翻手覆雨动作中，处于夹心位置的不应该是哪些？A对方的手掌B自己的手腕C自己的手掌D对方的上臂正确答案：BC2.4以退为进——拦腰被抱解脱技--作业第1题被对方迎面拦腰抱住时，若要摆脱对方的搂抱，身体的用力方法是重心下沉后移。第2题被对方迎面拦腰抱住时，上体后仰，使自己的面门远离对方是摆脱的好方法。2.5缠腕献跪——缠腕顶膝压肘--作业第1题“缠腕献跪”的“献跪”，是用自己的膝关节从后面顶击对方膝关节窝而使对方膝关节着地。第2题“缠腕献跪”的“缠腕”，须将对方手臂尽量拉拽入怀，借助双手及躯干的力量拿住对方。2.6怀中抱月——拧腕夹肘顶膝--作业第1题“怀中抱月”直接攻击的部位是对方的何处？A裆部B胸部C头部D肘部第2题“怀中抱月”直接和容易间接攻击的部位是对方的何处？A肘部B裆部C背部D臀部正确答案：AB2.7巧托千斤——拧腕托顶--作业第1题“巧托千斤”中对方的直接受攻击部位是对方的何处？A手腕B肘关节C肩关节D胸部第2题“巧托千斤”中，关键在于拧转对方手腕并使对方手腕疼痛不已从而使其“自愿”重心上提。2.8锁喉跌牛——锁喉拉肩后摔--作业第1题“锁喉跌牛”的“跌”，己方向对方后背正对方向移动更有效。第2题“锁喉跌牛”的“锁”，是处于对方脖子前方的手抓我住自己另一手（后侧之手）的前臂，而后侧手抓住前侧手的大臂，两臂间距离近更有效。2.9上惊下跌——上撞下别推摔--作业第1题“上惊下跌”的正确方法是先用上体撞击对方使其惊，注意力上移，此时我再使绊儿攻击对方支撑脚更合适。第2题“上惊下跌”的“跌”，需要做到手推脚别的相对运动。2.10扛鼎过山——霸王杠鼎过肩摔--作业第1题“扛鼎过山”的重要技术环节在于？A须降低重心，使己方重心尽可能比对方更低B须使身体处于对方腹前正前方C须紧拉对方衣领或手臂，使其上体紧贴自己并使其前倾D须用双臂力量向上扛提对方而扛到肩头正确答案：ABC第2题“扛鼎过山”要的是巧劲，一巧破千斤，不需要再加强力量练习。3.1蓄势待发——应战姿势--作业第1题下列哪项不符合应战准备动作的描述？A、两脚前后开立，略宽于肩，前脚掌内扣，后脚跟抬起。B、重心在两腿之间，两手抬起，屈拢握拳。C、大拇指横压于食指和中指的第二指节。D、左臂前伸弯曲，左拳与鼻同高；右臂贴于肋部，右拳与肩同高。第2题应战准备姿势的要求是？A、含胸收腹B、下颌微收C、双目平视D、两臂撑架正确答案：ABC3.2单刀直入——冲拳用法--作业第1题冲拳动作的发力顺序是？A、蹬地B、转腰C、拧髋D、顺肩E、伸臂正确答案：ABCDE第2题武术拳法中直拳又叫做什么？A、冲拳B、掼拳C、摆拳D、勾拳3.3迂回出击——掼拳用法--作业第1题掼拳主要进攻对方的腰腹部。第2题掼拳习练的动作要点有哪些？A、拧腰转体B、伸肩送胯C、以腰带臂D、掼拳合胯正确答案：ACD3.4出其不意——抄拳用法--作业第1题抄拳发力时，要靠腰部向内转动的动作发力，切忌出现手臂后拉的动作。第2题若与对方形成贴身缠斗状态，可用抄拳攻击对方下颌；若对方以掼拳打来，我方闪避防守后，可用左右抄拳进行反击。3.5攻其无备——鞭拳用法--作业第1题鞭拳在运用时，转体迅速果断，躯干先拧转，以腰带臂，挥臂出击，保持重心稳定。第2题鞭拳动作要连贯、协调一致；把握好转体的时机，做到头领先、转体快、支撑稳，中间不能有丝毫的犹豫和断续之处，以免被对方先发制人，抢占先机。3.6迎头痛击——蹬腿用法--作业第1题武术的“四击”指的是？A、踢B、打C、摔D、拿正确答案：ABCD第2题蹬腿的动作发力顺序？A、抬腿、靠胸、屈膝、挺髋、蹬出B、抬腿、屈膝、靠胸、挺髋、蹬出C、屈膝、抬腿、挺髋、靠胸、蹬出D、屈膝、抬腿、靠胸、挺髋、蹬出3.7阻击截防——踹腿用法--作业第1题踹腿的动作发力顺序？A、蹬地、提膝、抬腿、翻胯与踹击B、蹬地、抬腿、提膝、翻胯与踹击C、蹬地、提膝、翻胯、抬腿与踹击D、提膝、蹬地、抬腿、翻胯与踹击第2题踹腿在实际运用时，可在中远距离进攻对方头部、躯干；可在中近距离直接攻击对方腿部；待对方起腿时，可迅速使用踹腿攻击其大腿根部或腰部，阻击对方起腿，也可在两人近战纠缠时，迅速外旋脚踝，用横脚内侧面截击对方小腿胫骨等。3.8势不可当——鞭腿用法--作业第1题中国武术中的弹踢腿法。从踢击的高度来分，有高、中、低之别。从屈伸运动的路线来看，分为正弹踢和侧弹踢。第2题鞭腿动作的习练要点是：提膝、翻胯、弹踢三个动作要一气呵成，协调一致。发力时，需挺送髋部，依靠大腿和小腿的折叠将小腿甩击出去。3.9随势而变——肘膝用法--作业第1题横肘，是手臂折叠，肘尖向前撞击的动作；顶肘，是屈肘后，拳心向下，以转身拧腰之力带动肘关节由外向内的横击动作。第2题顶膝和撞膝的习练要点是：顶膝时，顶起之腿要快速有力；撞膝时，胯部外展与内旋要结合连贯，用腰发力，支撑腿要稳。3.10练者为胜——综合运用--作业第1题武术与强身避险课程，身体素质是基础，技术战术是关键，胆量和勇气是心理保障，智慧是统筹一切之根本。第2题中国武术“远踢、近打、贴身摔”分别对应的是？A、鞭腿、抄拳、摔法B、冲拳、擒拿、侧踹C、踹腿、弹踢、擒拿D、掼拳、肘法、膝法期末考试--作业第1题近身实战中的“三明治”原则的要点是用多部位肢体紧紧夹拿住对方来犯之手足。第2题练与用是武术与强身避险课程必不可少的重要环节，强调要求是要“死练活用”，同时“死练活用”也是现实生活中成就各行各业的基本保证。第3题被对方迎面拦腰抱住时，上体后仰，使自己的面门远离对方是摆脱的好方法。第4题体育、音乐、美术等需要身体参与的课程是看不会的。第5题抄拳发力时，要靠腰部向内转动的动作发力，切忌出现手臂后拉的动作。第6题若与对方形成贴身缠斗状态，可用抄拳攻击对方下颌；若对方以掼拳打来，我方闪避防守后，可用左右抄拳进行反击。第7题“避险必先要强身”。第8题鞭拳在运用时，转体迅速果断，躯干先拧转，以腰带臂，挥臂出击，保持重心稳定。第9题练习“武术内功”的主要目的，就是要在瞬间集中身心能量，通过合理的身体用力顺序和方法，运用到击打上。第10题“缠腕献跪”的“缠腕”，须将对方手臂尽量拉拽入怀，借助双手及躯干的力量拿住对方。第11题“顺势借力”就是在两人的纠缠对抗时，顺着对方前推之力的方向突然拉拽，借对方的劲把对方摔甩出去。第12题“锁喉跌牛”的“锁”，是处于对方脖子前方的手抓我住自己另一手（后侧之手）的前臂，而后侧手抓住前侧手的大臂，两臂间距离近更有效。第13题“死练活用”的意思是要下苦功夫去练，要会聪明的因时因事因所处环境的变化使用。第14题“锁喉跌牛”的“跌”，己方向对方后背正对方向移动更有效。第15题“上惊下跌”的正确方法是先用上体撞击对方使其惊，注意力上移，此时我再使绊儿攻击对方支撑脚更合适。第16题中国武术中的弹踢腿法。从踢击的高度来分，有高、中、低之别。从屈伸运动的路线来看，分为正弹踢和侧弹踢。第17题横肘，是手臂折叠，肘尖向前撞击的动作；顶肘，是屈肘后，拳心向下，以转身拧腰之力带动肘关节由外向内的横击动作。第18题武术与强身避险课程，身体素质是基础，技术战术是关键，胆量和勇气是心理保障，智慧是统筹一切之根本。第19题锻炼警觉意识时的身体感觉，要做到“意紧型松”。第20题鞭腿动作的习练要点是：提膝、翻胯、弹踢三个动作要一气呵成，协调一致。发力时，需挺送髋部，依靠大腿和小腿的折叠将小腿甩击出去。第21题武术拳法中直拳又叫做什么？A冲拳B掼拳C摆拳D勾拳第22题下列哪项是最适合头发被抓时的正确应对？A被抓后，求饶告恕。B赶紧用手去抢拉住自己头发。C双手将其抓拿之手紧紧压在自己头上，并伺机反攻。D转身就跑，避免被对方抓的更紧。第23题踹腿的动作发力顺序？A蹬地、提膝、抬腿、翻胯与踹击B蹬地、抬腿、提膝、翻胯与踹击C蹬地、提膝、翻胯、抬腿与踹击D提膝、蹬地、抬腿、翻胯与踹击第24题以下内容不是武术功法的是？A提高柔韧性的“抻筋”B增强击打能力的“击物”。C提高使用武术器械能力的“抖杆等”。D武术套路。第25题下列哪项不符合应战准备动作的描述？A两脚前后开立，略宽于肩，前脚掌内扣，后脚跟抬起。B重心在两腿之间，两手抬起，屈拢握拳。C大拇指横压于食指和中指的第二指节。D左臂前伸弯曲，左拳与鼻同高；右臂贴于肋部，右拳与肩同高。第26题翻领不仁动作中“翻领”的直接作用是什么？A使对方手掌翻转，便于反关节攻击B衣领翻过来后，可使衣领远离自己身体，以不被对方抓住C表明被攻击者要翻脸不认人了D摆脱对方第27题以下哪一项不是“顺势借力”在对抗时运用的要点？A缓慢等待时机。B要顺势抓住对方的某一身体部位，形成把握接点。C要用自己的腰身后座的全身之力拉拽对方。D瞬间抓住战机，果断突然发力而一气呵成。第28题“巧托千斤”中对方的直接受攻击部位是对方的何处？A手腕B肘关节C肩关节D胸部第29题中国武术“远踢、近打、贴身摔”分别对应的是