2025年小学生健康教育知识竞赛试题与答案

2025年小学生健康教育知识竞赛试题与答案一、单项选择题（每题2分，共40分）1.小学生每天早餐至少应包含几类食物？A.1类B.2类C.3类D.4类答案：C（谷薯类、优质蛋白类、蔬果类，三类食物可保证营养均衡）2.正确洗手时，揉搓时间应不少于？A.15秒B.20秒C.30秒D.1分钟答案：B（世界卫生组织建议洗手揉搓时间至少20秒，覆盖手心、手背、指缝等部位）3.下列哪种零食更适合作为课间加餐？A.辣条B.果干（无添加糖）C.巧克力威化D.碳酸饮料答案：B（无添加糖的果干富含膳食纤维和维生素，其他选项高油高糖或含添加剂）4.为预防近视，读写时眼睛与书本的距离应保持在？A.10-15厘米B.20-25厘米C.30-35厘米D.40-45厘米答案：C（标准读写距离为“一拳一尺一寸”，一尺即约33厘米）5.小学生每天睡眠时间应达到？A.6-7小时B.7-8小时C.9-10小时D.11-12小时答案：C（《中国儿童青少年睡眠健康指南》建议6-12岁儿童每日睡眠9-10小时）6.被蚊虫叮咬后，正确的处理方式是？A.用力抓挠至出血B.涂抹肥皂水或炉甘石洗剂C.立即贴创可贴D.用热水冲洗答案：B（肥皂水可中和蚊虫毒液的酸性，炉甘石洗剂能止痒；抓挠会加重皮肤损伤）7.运动前做好热身的主要目的是？A.消耗更多热量B.预防肌肉拉伤和关节损伤C.让心跳更快D.提高运动成绩答案：B（热身通过活动关节、拉伸肌肉，增加身体灵活性，降低运动损伤风险）8.下列哪种行为容易传播流感病毒？A.戴口罩咳嗽B.用纸巾捂住口鼻打喷嚏C.与患者共用水杯D.勤洗手答案：C（流感病毒可通过飞沫和接触传播，共用水杯会直接接触病毒）9.遇到鼻出血时，正确的做法是？A.仰头让血回流B.用冷毛巾敷前额或鼻梁C.用力擤鼻子D.平躺不动答案：B（冷毛巾可收缩血管减少出血；仰头可能导致血液流入咽喉引发呛咳）10.长期用单侧牙齿咀嚼食物，可能导致的问题是？A.牙齿更洁白B.面部两侧不对称C.消化更顺畅D.咬合力增强答案：B（单侧咀嚼会使一侧面部肌肉过度发育，另一侧萎缩，导致脸不对称）11.下列哪种饮品最适合小学生日常饮用？A.含糖奶茶B.纯牛奶C.碳酸饮料D.咖啡答案：B（纯牛奶富含钙和优质蛋白，是儿童生长发育的重要营养来源）12.预防手足口病的关键措施不包括？A.勤洗手B.避免接触患者分泌物C.多吃辛辣食物D.保持室内通风答案：C（辛辣食物无预防作用，反而可能刺激口腔黏膜）13.情绪低落时，不正确的调节方法是？A.找朋友倾诉B.摔打物品发泄C.听喜欢的音乐D.到户外散步答案：B（摔打物品可能伤害自己或他人，应选择安全的方式宣泄情绪）14.正确的刷牙方法是？A.横向用力刷牙B.上下竖刷，每个牙面刷5-10次C.只刷牙齿外侧D.每天刷一次即可答案：B（竖刷法能有效清洁牙缝，每天应早晚各刷一次，每次至少2分钟）15.剧烈运动后，应该？A.立即坐下休息B.马上喝冰镇饮料C.慢走几分钟再休息D.直接冲冷水澡答案：C（剧烈运动后突然停止会导致血液淤积，慢走可帮助身体逐步恢复）16.下列哪种行为有助于预防龋齿？A.吃完甜食立即刷牙B.睡前喝含糖牛奶不漱口C.用牙齿开瓶盖D.只吃软食不吃硬食答案：A（甜食残留易滋生细菌，及时刷牙可减少酸对牙齿的腐蚀）17.遇到有人中暑，首先应？A.给其喝冰水B.移至阴凉通风处C.喂服退烧药D.用热毛巾擦身答案：B（中暑需先脱离高温环境，再进行降温处理）18.小学生每天看电子屏幕的时间（包括学习和娱乐）建议不超过？A.0.5小时B.1小时C.2小时D.3小时答案：B（《儿童青少年近视防控实施方案》建议小学生每日屏幕时间不超过1小时）19.下列哪种食物属于“五谷杂粮”？A.炸薯条B.白米饭C.燕麦粥D.奶油蛋糕答案：C（燕麦是全谷物，属于杂粮；白米饭是精制谷物，炸薯条和蛋糕含大量油脂糖分）20.当与同学发生矛盾时，正确的解决方式是？A.动手打架B.背后说坏话C.冷静沟通，表达感受D.找家长到学校理论答案：C（沟通是解决矛盾的关键，应学会用语言表达需求和情绪）二、判断题（每题1分，共10分。正确打“√”，错误打“×”）1.饭后立即剧烈运动有助于消化。（×）2.每天刷牙两次，每次至少2分钟。（√）3.流鼻血时，可以用纸巾塞住鼻孔并身体稍前倾。（√）4.多吃水果可以代替吃蔬菜。（×）（水果和蔬菜营养不同，不能完全替代）5.运动时穿宽松的棉质衣服更有利于排汗。（√）6.长期戴耳机听音乐，音量超过60分贝会损伤听力。（√）7.用手揉眼睛可以缓解眼疲劳。（×）（手上细菌易引发结膜炎）8.早餐只喝牛奶不吃主食，营养更全面。（×）（需搭配谷薯类提供能量）9.被狗咬伤后，应立即用肥皂水冲洗伤口并就医打疫苗。（√）10.每天保持1小时以上户外活动可以有效预防近视。（√）三、简答题（每题6分，共30分）1.请列举三种保护视力的方法。答案：①保持正确读写姿势（一拳一尺一寸）；②每用眼20分钟远眺6米外30秒；③每天户外活动1小时以上；④不在强光或弱光下看书；⑤控制电子屏幕使用时间。（任意三点即可）2.为什么小学生需要吃早餐？答案：①早餐为上午学习提供能量，避免低血糖导致注意力不集中；②长期不吃早餐可能引发胃炎、胆结石；③早餐摄入的蛋白质、维生素等营养是生长发育的必需物质；④规律吃早餐有助于养成健康的饮食习惯。3.正确洗手的步骤有哪些？（用“七步洗手法”简述）答案：①掌心相对，手指并拢相互揉搓；②手心对手背沿指缝揉搓，交换进行；③掌心相对，双手交叉指缝揉搓；④弯曲手指关节，在另一手掌心旋转揉搓，交换进行；⑤右手握住左手大拇指旋转揉搓，交换进行；⑥将五个手指尖并拢放在另一手掌心旋转揉搓，交换进行；⑦清洗手腕，交换进行。4.遇到同学情绪低落、哭泣时，你会如何帮助他？答案：①安静陪伴，递纸巾，不急于追问；②轻声询问：“你愿意和我说说发生了什么吗？”；③倾听他的感受，不批评或否定；④肯定他的情绪：“我知道你现在很难过”；⑤建议一起做喜欢的事（如散步、画画）转移注意力；⑥如果情况严重，陪同他找老师或家长帮忙。5.列举三种健康的运动习惯。答案：①运动前做5-10分钟热身（如开合跳、高抬腿）；②运动中及时补充温水（少量多次）；③运动后做拉伸（如压腿、手臂伸展）缓解肌肉酸痛；④根据年龄选择适合的运动（如小学生可跳绳、踢毽子，避免长时间负重）；⑤每周运动3-5次，每次至少30分钟。四、情景分析题（每题10分，共20分）1.周末，小明和同学去公园玩，天气炎热，他买了冰镇可乐和冰淇淋，边吃边跑，突然说“肚子疼”。如果你是他的朋友，会怎么帮助他？答案：①先让小明停止跑动，找阴凉处坐下休息；②用手轻轻顺时针按摩他的腹部（缓解痉挛）；③询问疼痛程度（是否能忍受，有无呕吐）；④建议暂时不要吃冷饮，少量喝温水（30-40℃为宜）；⑤如果疼痛持续或加重，立即联系家长或拨打120；⑥事后提醒他：炎热天吃冷饮要适量，剧烈运动后不要立刻吃冰的食物。2.小丽最近总是担心“自己不够优秀”，上课不敢举手发言，放学也不和同学玩。作为她的同桌，你会怎么鼓励她？答案：①主动和她聊天：“小丽，我发现