二年级心理安全课课件

二年级心理安全课课程目录01认识心理安全了解什么是心理安全，为什么它很重要02了解情绪认识各种情绪，学会识别自己的感受03学会表达情绪用正确的方式表达内心的感受04情绪调节小技巧掌握管理和调节情绪的实用方法05建立良好人际关系学会与同学友好相处，建立真挚友谊06预防校园欺凌识别欺凌行为，学会保护自己和他人07安全意识与自我保护提高安全意识，掌握自我保护技能总结与互动第一章：什么是心理安全？心理安全就像我们身体需要健康一样，我们的内心也需要感到安全和舒适。当你在学校和家里感到安心、快乐、被关爱时，这就是心理安全。心理安全帮助我们：在遇到困难时不会感到太害怕敢于尝试新事物，勇敢面对挑战愿意和别人分享自己的想法和感受健康快乐地成长，成为更好的自己每个小朋友都值得拥有心理安全，让我们一起学习如何建立和保护它！心理安全，让我们更快乐！为什么心理安全很重要？敢于表达自己当我们感到安全时，就会勇敢地说出自己的想法和感受，不用担心被嘲笑或批评。这样我们才能真正做自己，让别人了解真实的我们。交到好朋友心理安全的小朋友更容易与人相处，因为他们懂得尊重别人，也能获得别人的信任。真诚的友谊让我们的生活更加丰富多彩。学习更有效率当我们内心感到平静和安全时，大脑就能更好地工作。我们会更专注地听课，更积极地思考，学习效果自然就会提高。第二章：认识自己的情绪情绪是我们内心的感觉，就像天气有晴天、雨天、阴天一样，我们的心情也会有不同的状态。开心当我们得到表扬、和朋友玩耍、吃到喜欢的东西时，就会感到开心和快乐。难过当我们失去心爱的东西、被批评或感到孤单时，内心会感到难过和失落。生气当事情不如我们所愿、被不公平对待或感到被忽视时，我们会感到生气和愤怒。害怕当面对陌生的情况、担心会发生不好的事情时，我们会感到害怕和紧张。重要提醒：每个人都会有不同的情绪，这是很正常的。情绪没有对错之分，关键是学会正确地认识和处理它们。情绪小故事：小明为什么生气了？故事背景课间休息时，小明正在玩他最喜欢的小汽车玩具。这是他生日时爸爸送给他的礼物，他非常珍惜。发生了什么突然，同学小刚跑过来，不问一声就把小明的玩具拿走了，还说"我也要玩！"小明伸手想要回来，小刚却跑远了。小明的感受小明感到非常生气和难过。他生气是因为小刚没有经过他的同意就拿走玩具，难过是因为他担心心爱的玩具会被弄坏。老师的话：小明有这样的情绪反应是完全正常的。当我们的东西被别人拿走，或者感到不被尊重时，生气和难过都是自然的情绪反应。重要的是要学会用正确的方式处理这些情绪。情绪大家族情绪就像一个大家族，有很多不同的成员。除了基本的开心、难过、生气、害怕，还有很多其他的情绪：惊讶：遇到意想不到的事情兴奋：期待好事即将发生紧张：担心自己表现不好失望：期望没有实现骄傲：为自己的成就感到自豪羡慕：希望自己也有别人的东西感激：对别人的帮助心存感谢放松：没有压力时的舒适感第三章：学会表达情绪识别情绪首先要认识到自己正在经历什么情绪用语言表达用清楚的语言告诉别人你的感受让别人理解说明为什么你会有这样的感受正确的表达方式用"我"开头的句子："我觉得……因为……"平静地说出自己的感受告诉对方你希望怎样愿意听听对方的想法不好的表达方式用打人或推人来发泄大声吼叫或哭闹摔东西或故意破坏不说话，把情绪憋在心里记住：情绪本身没有错，但我们要学会用正确、不伤害自己和他人的方式来表达它们。情绪表达练习句型示范"我觉得难过，因为我的好朋友今天没有和我一起玩。""我觉得开心，因为老师表扬了我认真完成作业。""我觉得生气，因为有人打断了我说话，没有尊重我。"小组分享活动现在轮到你们啦！请和小组的同学分享：最近一次让你开心的事情是什么？你当时有什么感受？当你感到难过或生气时，你会怎么表达？听听其他同学的分享，看看大家有什么相同和不同的地方温馨提示：在分享时，请认真倾听别人说话，不要打断。每个人的感受都值得被尊重和理解。第四章：情绪调节小技巧当我们感到不开心、生气或害怕时，可以用一些简单的方法来帮助自己平静下来。1深呼吸法慢慢地用鼻子吸气，数到5，然后慢慢地用嘴巴呼气，也数到5。重复做3-5次，你会感到更平静。2数数法当你感到生气时，在心里慢慢数到10，甚至20。这给你的大脑时间冷静下来，不会做出冲动的行为。3倾诉法找一个你信任的人，比如老师、家长或好朋友，告诉他们你的感受。说出来会让你感觉好很多。4运动法去操场跑跑步，跳跳绳，或者做一些你喜欢的运动。运动可以帮助我们释放不好的情绪，让心情变好。5转移注意力做一些你喜欢的事情，比如画画、听音乐、看书，暂时忘掉让你不开心的事情。情绪调节小游戏：气球呼吸法游戏步骤找一个舒适的姿势坐好或站好闭上眼睛，想象你的肚子里有一个气球慢慢地用鼻子吸气，想象气球慢慢变大感觉你的肚子也跟着鼓起来慢慢地用嘴巴呼气，想象气球慢慢变小感觉你的肚子也跟着瘪下去重复这个过程5-10次为什么这个方法有效？深呼吸可以让我们的身体放松，心跳变慢，大脑也会变得更平静。当我们专注于呼吸时，就不会那么关注让我们不开心的事情了。什么时候可以用？当你感到生气、紧张、害怕或难过时，都可以使用气球呼吸法。在考试前、和同学发生冲突后、或者感到压力大的时候，这个方法特别有用。第五章：建立良好的人际关系好朋友就像生活中的阳光，让我们的每一天都更加温暖和快乐。建立良好的人际关系需要学习和练习。学会倾听认真听别人说话，不要打断，看着对方的眼睛，表示你在专心听尊重他人每个人都有不同的想法和喜好，我们要尊重这些差异乐于助人当同学需要帮助时，主动伸出援手，分享你的知识和物品勇于道歉做错事时说"对不起"，别人道歉时说"没关系"懂得分享愿意和朋友分享你的玩具、零食和快乐时光友谊小故事：小红和小华如何和好？冲突的开始小红和小华是好朋友。有一天，小红借给小华一本她最喜欢的图画书，约定第二天还。可是第二天，小华忘记带书来学校了。小红很生气，觉得小华不重视她的东西。她对小华说："你不守信用！我再也不借东西给你了！"小华听了也很难过，两个人谁也不理谁了。和解的过程放学后，小华主动找到小红，诚恳地说："对不起，我确实忘记带书了。这本书对你很重要，我应该更小心的。明天我一定带来还给你。"小红听到小华真诚的道歉，心里的气消了一些。她说："我也有不对，我不应该那么生气地说话。我们还是好朋友。"故事的启示沟通很重要遇到误会时，要勇敢地说出自己的想法和感受学会道歉做错事时，真诚的道歉可以修复关系学会原谅接受别人的道歉，给彼此改正的机会通过这次经历，小红和小华的友谊变得更加坚固了。他们明白了沟通和理解在友谊中的重要性。友谊让我们更强大真正的友谊能经受住考验，让我们一起学会珍惜和维护身边的每一份友情。第六章：预防校园欺凌校园欺凌是指在学校里，有人故意用言语或行为伤害别人。每个小朋友都有权利在安全的环境中学习和成长。什么是校园欺凌？1身体欺凌打人、推人、踢人、抢夺或损坏别人的物品2言语欺凌辱骂、嘲笑、取外号、说伤人的话3关系欺凌故意排挤某个同学，不让他加入游戏或活动4网络欺凌在网上发布伤害别人的信息或图片遇到欺凌怎么办？立即告诉大人：向老师、家长或其他信任的成年人报告不要沉默：欺凌不会自己消失，说出来才能得到帮助保护自己：如果感到危险，先离开现场到安全的地方记录证据：记住发生的时间、地点和具体情况如何帮助被欺凌的同学？不要袖手旁观：看到欺凌时要勇敢地说"住手！"陪伴受害者：让被欺凌的同学知道他不是一个人告诉老师：帮助他们向成年人寻求帮助不要参与：绝对不要加入欺凌者的行列真实案例分享：小刚的勇敢小刚的困扰小刚是一个安静内向的孩子。有一段时间，班上的几个同学总是在课间休息时取笑他，还给他起了难听的外号。小刚每天上学都很害怕，成绩也开始下降，晚上经常做噩梦。转折点有一天，小刚鼓起勇气告诉了妈妈发生的事情。妈妈听后非常重视，第二天就和班主任李老师沟通了情况。问题的解决老师介入李老师单独找那几个同学谈话，让他们认识到自己行为的严重性班会教育老师在班会上讲解了欺凌的危害，呼吁大家互相尊重道歉和解那几个同学真诚地向小刚道歉，承诺不再欺负他建立友谊在老师的引导下，同学们开始主动和小刚做朋友重要启示：小刚的故事告诉我们，遇到欺凌一定要告诉信任的大人。沉默只会让问题更严重，而勇敢说出来才能得到帮助。老师和家长是我们的保护者，他们会帮助我们解决问题。第七章：安全意识与自我保护保护自己的安全是每个小朋友都要学会的重要技能。除了心理安全，身体安全也同样重要。远离陌生人不要跟陌生人走，即使他说认识你的爸爸妈妈。不要接受陌生人给的食物、玩具或礼物。如果陌生人让你感到不舒服，立刻跑到人多的地方。大声呼救遇到危险时，要大声喊"救命！"或"这不是我的爸爸/妈妈！"吸引周围人的注意。记住爸爸妈妈的电话号码和家庭住址。知道如何拨打110报警电话。身体界限你的身体属于你自己，背心和短裤覆盖的地方是隐私部位，不能让别人随便触碰。如果有人让你感到不舒服，要勇敢地说"不"，并告诉家长或老师。安全小知识问答让我们通过一些问题来测试一下你学到了多少安全知识！问题1如果有人让你感到害怕或不舒服，你该怎么办？正确答案：立即离开，跑到安全的地方，然后告诉爸爸妈妈、老师或其他信任的大人。不要因为害怕被责备就不说，大人会帮助你。问题2陌生人说他是爸爸的朋友，要带你去找爸爸，你应该跟他走吗？正确答案：不应该！即使他说认识你的家人，也不要跟他走。真正的爸爸朋友会先联系你的爸爸妈妈，而不会直接带你走。问题3如果有人触碰你的隐私部位，你应该怎么做？正确答案：勇敢地大声说"不要碰我！"然后立即告诉爸爸妈妈或老师。这不是你的错，你没有做错任何事，大人会保护你。问题4在学校里，哪些人是可以在你遇到问题时求助的？正确答案：老师、校长、保安叔叔、校医、还有其他学校的工作人员。他们都是来保护你们的，遇到任何问题都可以向他们求助。记住：没有任何秘密需要向爸爸妈妈和老师隐瞒。如果有人要求你"保守秘密"而不告诉爸爸妈妈，这本身就是一个危险的信号，你一定要告诉大人。第八章：心理安全与身体健康心理安全和身体健康是密切相关的。当我们的内心感到平静和快乐时，身体也会更健康。反过来，良好的身体状态也能让我们的心情更好。心理影响身体的方式情绪影响免疫力：长期感到压力和不开心会让我们更容易生病睡眠质量：心里有烦恼时，我们可能睡不好觉食欲变化：情绪不好时，可能会吃得太多或太少精力水平：心理健康的孩子通常更有活力保持身心健康的好习惯规律作息每天在相同的时间睡觉和起床，保证充足的睡眠时间（小学生需要9-11小时）均衡饮食多吃蔬菜水果，少吃零食和甜食，按时吃三餐，不挑食运动锻炼每天至少运动1小时，可以是跑步、跳绳、打球或其他喜欢的运动放松休息学习之余要适当休息，做一些让自己开心放松的事情心理安全小贴士每天对自己说积极的话早上起床后，对着镜子微笑，告诉自己："我很棒！今天会是美好的一天！"积极的自我对话能提升自信心和幸福感。记录开心的事准备一个"快乐日记本"，每天睡前写下三件让你开心的事情。这样可以帮助你关注生活中的美好，培养感恩的心。遇到困难时求助不要一个人承受烦恼和困难。告诉信任的人，比如爸爸妈妈、老师或好朋友。他们会给你支持和帮助，让你不再孤单。学会放松当感到紧张或压力大时，可以听听轻松的音乐、画画、玩玩具，或者做其他让你感到放松的事情。给自己一些"放空"的时间。保持好奇心对世界保持好奇，勇于尝试新事物。即使失败了也没关系，每一次尝试都是成长的机会。记住：错误是学习的一部分！互动环节：画出你的"安全小天地"活动说明每个人心中都有一个让自己感到最安全、最开心的地方。这个地方可以是真实存在的，也可以是你想象中的。请你画出来：这个地方在哪里？（家里、学校、公园...）那里有什么？（人、物品、动物...）什么颜色让你感到安全和快乐？在那里你会做什么？01准备材料拿出画纸和彩色笔02静心思考闭上眼睛想象你的安全小天地03开始创作用画笔表达出你的想法04添加细节画出让你感到安全的元素05完成作品给你的画取个名字完成后，我们会一起分享大家的作品！互动分享：你画的安全小天地分享环节指南现在让我们一起来分享和欣赏彼此的作品。每位同学有3-5分钟的时间来介绍自己的画。介绍你的画这是什么地方？为什么选择这里？分享感受在这里你有什么感觉？为什么感到安全？回答问题听听同学们想了解的问题听众礼仪认真倾听，不要打断保持微笑，给予鼓励提出有意思的问题欣赏每个人的独特之处可以提的问题"你最喜欢画中的哪个部分？""你在这里最喜欢做什么？""这里还有其他人吗？""你什么时候会想到这个地方？"老师的话：通过这个活动，我们发现每个人的"安全小天地"都不一样，这正是我们每个人独特之处的体现。无论你的安全小天地是什么样的，它都是珍贵而重要的。家长和老师的角色家长和老师是小朋友们心理安全的重要守护者。他们的关爱、支持和引导，能够帮助孩子建立强大的内心力量。家长可以做什么创造安全的家庭环境让孩子感到家是温暖的港湾，无论发生什么都可以回家倾诉耐心倾听孩子的声音认真听孩子说话，不要急于评判或批评，理解他们的感受给予适当的自主权让孩子在安全范围内做决定，培养独立性和自信心关注情绪变化留意孩子的情绪和行为变化，及时发现可能存在的问题老师可以做什么营造包容的课堂氛围让每个学生都感到被接纳和尊重，鼓励他们表达真实想法关注每个学生的状态注意学生的情绪和人际关系，及时介入解决问题教授社交技能通过活动和指导，帮助学生学会与人相处的技巧与家长保持沟通定期与家长交流学生情况，共同关注孩子的成长家校合作是保障孩子心理安全的关键。当家长和老师携手努力，孩子就能在充满爱和支持的环境中健康成长。心理安全小故事：王老师如何帮助小朋友？小美的烦恼小美最近总是闷闷不乐，上课也不像以前那样积极举手发言了。班主任王老师注意到了这个变化。课后，王老师温柔地问小美："最近有什么烦心事吗？老师看你好像不太开心。"起初小美不愿意说，但在王老师的耐心引导下，她终于说出了心里话。原来的问题原来，小美的父母最近工作很忙，没有太多时间陪她。她感到很孤单，担心爸爸妈妈不爱她了。加上上周的数学考试没考好，她更加焦虑和难过。倾听理解王老师认真听完小美的倾诉，表示理解她的感受，让她知道自己并不孤单家校沟通王老师与小美的父母取得联系，委婉地说明了情况，建议他们多陪伴孩子学习辅导老师单独辅导小美数学，帮她找到学习方法，重建信心同伴支持安排班上热心的同学和小美成为学习伙伴，让她感受到友谊的温暖在王老师的帮助下，小美渐渐走出了低谷。她的父母也意识到陪伴的重要性，开始每天抽出时间和女儿交流。小美又恢复了往日的笑容，学习成绩也有了进步。课后小任务为了巩固今天学到的知识，老师给大家布置两个有趣的小任务。这些任务会帮助你更好地了解自己的情绪，学会管理它们。1情绪日记任务内容：在接下来的一周里，每天晚上花5-10分钟记录你的情绪变化。记录内容：今天经历了哪些情绪？（开心、难过、生气、害怕等）是什么事情引起了这些情绪？你是怎么处理这些情绪的？你觉得自己处理得好吗？为什么？小提示：可以用文字、画画或者贴表情贴纸的方式来记录，选择你最喜欢的方式！2情绪调节实践任务内容：尝试使用今天学到的情绪调节方法，至少练习3次。可以尝试的方法：气球呼吸法（深呼吸）数数法（数到10）运动法（跑步、跳绳）转移注意力（做喜欢的事）记录要求：每次使用后，记下你用的是什么方法，效果怎么样，有没有让你感觉好一些。家长协助：请家长们鼓励和提醒孩子完成这些任务。这不仅是学习任务，更是帮助孩子建立良好情绪管理习惯的机会。下周我们会在课堂上分享大家的记录和体验！常见问题答疑在心理安全的学习过程中,同学们可能会遇到一些困惑。让我们一起来看看这些常见问题的解答。问：我生气时怎么办？答：首先要认识到生气是正常的情绪。当你生气时，试试这些方法：暂时离开让你生气的情境，给自己冷静的时间用气球呼吸法深呼吸5次数到10或者20，让情绪平复下来想想为什么生气，是否有更好的解决方法用"我觉得……因为……"的句式表达你的感受记住：生气时不要做决定或采取行动，等冷静后再处理问题会更好。问：我害怕上学怎么办？答：害怕上学的原因可能有很多，关键是找到原因并解决它：如果是因为学习压力：告诉老师或家长你的困难，他们会帮助你如果是因为人际关系：和老师说说你的困扰,老师会帮你解决如果是因为被欺负：一定要告诉大人，不要自己承受如果是分离焦虑：和爸爸妈妈商量，让他们早点送你到学校熟悉环境重要提醒：不要因为害怕就逃避上学，说出你的担忧，让大人帮助你才是解决问题的办法。问：同学不喜欢我怎么办？答：首先要知道，不是每个人都会成为好朋友，这很正常。但你可以：反思一下自己的行为，是否有需要改进的地方主动向同学示好，参与集体活动找到和你有共同兴趣的同学做朋友做好自己，真诚待人，好朋友会自然出现如果被排挤或欺负，要告诉老师问：我做错事不敢告诉大人怎么办？答：每个人都会犯错，这不可怕。重要的是：承认错误需要勇气，但这是成长的机会越早说出来，问题越容易解决爸爸妈妈和老师会帮助你，而不是只会责备你从错误中学习，下次就能做得更好记住：诚实比完美更重要，大人们都曾是孩子，他们理解你。心理安全的重要名言这些温暖的话语会提醒我们，心理健康和快乐成长的重要性。让我们把它们记在心里，成为我们成长路上的指引。心理健康是幸福的基石只有内心健康，我们才能真正感受到生活的美好，才能快乐地学习和成长。勇敢表达，快乐成长不要把情绪藏在心里，勇敢地说出来，你会发现世界充满温暖和帮助。每个孩子都值得被爱和尊重无论你是什么样的人，都有独特的