健康常识题库及答案解析

健康常识题库及答案解析一、单选题（每题2分，共10题）1.某沿海城市居民常出现甲状腺肿大，最可能缺乏的营养素是？A.维生素AB.维生素B1C.碘D.维生素C2.高血压患者日常膳食应限制较多的食物是？A.蔬菜B.水果C.豆制品D.膳食油和盐3.糖尿病患者的血糖控制目标，空腹血糖一般应维持在多少？A.≤6.1mmol/LB.6.1-7.0mmol/LC.7.0-8.5mmol/LD.≥8.5mmol/L4.老年人骨质疏松的主要预防措施是？A.多吃高糖食物B.经常进行负重运动C.长期服用激素D.少晒太阳5.某山区居民因长期饮用硬水，易出现？A.贫血B.硬水病（如肾结石）C.甲状腺肿大D.佝偻病二、多选题（每题3分，共5题）6.以下哪些是心血管疾病的危险因素？A.高血压B.吸烟C.饮酒D.积极运动7.孕妇孕期应注意补充哪些营养素？A.叶酸B.钙C.铁D.维生素D8.糖尿病患者的并发症可能包括？A.糖尿病足B.视网膜病变C.肾脏病变D.高血压9.预防流感，以下哪些措施有效？A.接种流感疫苗B.勤洗手C.避免去人群密集场所D.长期服用抗生素10.长期熬夜可能导致的健康问题有？A.免疫力下降B.代谢紊乱C.心血管疾病D.睡眠障碍三、判断题（每题1分，共10题）11.喝高度酒比喝低度酒对肝脏的损害更小。（×）12.运动前充分热身可以预防运动损伤。（√）13.所有高脂肪食物都不利于健康。（×）14.儿童时期缺钙会导致成人患骨质疏松。（√）15.感冒是由细菌感染引起的，抗生素可以治疗。（×）16.长期食用精加工食品会增加肥胖风险。（√）17.适量饮酒有助于心血管健康。（×）18.孕妇孕期体重增加越多越好。（×）19.雾霾天气时，口罩可以有效防护PM2.5。（√）20.素食者需要额外补充维生素B12。（√）答案解析一、单选题1.C解析：沿海城市居民甲状腺肿大多因碘缺乏导致，碘是合成甲状腺激素的必需元素。2.D解析：高血压患者需限制高盐和高脂食物，尤其是膳食油和盐的摄入。3.B解析：糖尿病患者的空腹血糖控制目标一般为6.1-7.0mmol/L，具体需遵医嘱。4.B解析：负重运动（如快走、跳绳）有助于增强骨密度，预防骨质疏松。5.B解析：硬水中矿物质含量高，长期饮用可能增加肾结石风险。二、多选题6.A、B、C解析：高血压、吸烟、饮酒均为心血管疾病的主要危险因素。7.A、B、C、D解析：孕妇需补充叶酸、钙、铁、维生素D等营养素，以支持胎儿发育。8.A、B、C解析：糖尿病并发症包括糖尿病足、视网膜病变、肾脏病变等。9.A、B、C解析：接种流感疫苗、勤洗手、避免人群密集场所可有效预防流感。10.A、B、C、D解析：长期熬夜会损害免疫力、代谢、心血管健康，并导致睡眠障碍。三、判断题11.×解析：高度酒和低度酒的酒精含量不同，但都会损害肝脏。12.√解析：运动前热身有助于提高肌肉弹性，预防损伤。13.×解析：适量摄入健康脂肪（如橄榄油、鱼油）有益健康。14.√解析：儿童时期缺钙会影响骨骼发育，成年后易患骨质疏松。15.×解析：感冒多为病毒感染，抗生素无效。16.√解析：精加工食品高糖高脂，易导致肥胖。17.×解析：过量饮酒有害健康，适量饮酒仍需谨慎。18.×解析：孕妇应控制体重合理增长，避免过度增重。19.√解析：口罩能有效过滤PM2