《爱护身体》课件

3.10.1爱护身体导入新课保持身心健康是提高生命质量的关键。只有拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气；只有拥有健康的心理和丰富的精神世界，才能葆有积极的生活态度和良好的人际关系，看到生命中更多的希望和光彩。我们应该如何爱护身体？我们又该怎样滋养心灵？说一说这些做法，对你有什么影响？合理的饮食适量的运动有规律的作息良好的卫生习惯定期体检合理的饮食了解家庭成员的健康信息了解自己的药物过敏情况……有规律的作息良好的卫生习惯适量的运动定期体检结合生活经历，说说还有哪些健康的生活方式。身体是生命存在的根本。身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。我们应当怎样爱护身体？爱护身体，应当关注自己的身体状况。结合自身经历，说说你的看法和建议。我们要关注并记录自身健康状况，定期体检，合理利用卫生保健服务维护自身健康；积极主动获取健康信息，知道生理健康的基本标准，能够判断自己的身体是否处于正常状态；如有不适，应及时科学就医。爱护身体，应当养成健康的生活方式。我们要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。我们要参加适合自己的体育锻炼，选择合理的运动负荷，提高身体的免疫力和对自然环境的适应能力，预防并减少疾病的发生。在享受科学健身乐趣的同时，我们磨炼意志，健全人格。科学健身有方法多样化运动在锻炼身体时，应根据自己的身体状况，选择合适的运动量和运动强度。适度运动有氧运动、力量训练等多种运动形式，可以提高心肺功能，增强身体的协调性和柔韧性。科学热身合理饮食健康心态在锻炼身体前，可以做一些轻松的热身运动，如慢跑、伸展运动等。饮食要均衡、多样化。同时，注意补充足够的水分，以保持身体的水平衡。在锻炼身体时，要保持积极、健康的心态，享受运动的乐趣，关注运动过程，而不过于关注结果。少吃一两口，多动十五分；粮食七八两，油脂减两成；蔬菜八两好，奶豆天天有；持之以恒做，健康体重得。饮食运动小口诀课堂小结爱护身体原因身体是生命存在的根本要求身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度关注自己的身体状况养成健康的生活方式积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄课堂小结课堂检测基础通关

2023年8月8日是我国第十五个“全民健身日”。当日，各地纷纷组

织开展了丰富多彩的体育活动，点燃了人们的健身热情，使更多群众在

运动中挥洒汗水、感受快乐。据此回答第1、2题。1.

上述材料说明(

A

)A.

国家关注人民的身体健康B.

运动定能根除所有疾病C.

爱护身体要定期进行健康体检D.

健康中国战略仅指积极开展健身活动A123456789102.

下列可以作为上题结论的理论依据的是(

B

)①目前，我国人民的身体素质普遍不高②爱护自己的身体是一种对生命负责任的态度③身体是生命存在的根本④我们只关注自己的身体状况即可A.

①②B.

②③C.

①④D.

③④B123456789103.

[河南信阳期末]每个人都是自己健康的第一责任人。守护生命

要关注自己的身体。下列行为属于关注自己身体健康的是(

A

)A.

每年体检一次，检查自己的身体状况B.

每天熬夜玩网络游戏C.

每天早上不吃饭，晚上暴饮暴食D.

每天只吃肉类，不吃蔬菜和水果A12345678910①珍爱生命，养成健康的生活方式②敬畏生命，拒绝平凡，只追求伟大③养护精神，逃避挫折，避免挫败感④爱护身体，对自己的生命负责任A.

①②B.

②③C.

①④D.

③④4.

最近，“脆皮大学生”这一概念走红网络。用“脆皮”形容大学

生，指出了当代年轻人亚健康的身体状态。这就要求年轻人(

C

)C123456789105.

[陕西榆林一模]近年来，我国公民眼部疾病的发病率不断上升，并呈现低龄化趋势。2024年3月，据国家疾控局监测数据显示，2022年，中国儿童青少年总体近视率为51.9％。这警示我们，在日常生活中要(

A

)①健康饮食，科学适度用眼②爱护身体，适量参加户外运动③规律作息，保证充足睡眠④保持正确坐姿，长时间阅读电子书AA.

①②③B.

①②④C.

①③④D.

②③④123456789106.

[山东烟台期末]新修订的《中华人民共和国体育法》自2023年1

月1日起施行，为体育强国和健康中国战略提供了更为坚实的制度支撑。为中华民族伟大复兴打下坚实的健康基础，我们青少年应该(

C

)CA.

坚持以人民为中心的发展思想，实施全民健身国家战略，不断提高

人民的健康水平B.

加快建设体育强国，提高竞技体育综合实力C.

发扬中华体育精神，加强体育锻炼，增强自身体质D.

发展体育产业，深化体育改革，不断开创我国体育事业发展新局面12345678910能力突破7.

没有全民健康，就没有全面小康。健康是1，其他是后面的0，没有

1，再多的0也没意义。中华人民共和国教育部印发《关于进一步加强中

小学生睡眠管理工作的通知》强调，要保障学生充足的睡眠时间。中华

人民共和国教育部印发此通知，是因为(

B

)①生命是来之不易的，也是可逆的②健康是我们享受幸福生活的前提③保障学生享有充足的睡眠时间，是学生成长和国家发展的需要B④学生的健康关乎中华民族的未来A.

①③④B.

②③④C.

①②④D.

①②③123456789108.

以下是某学生完成以“守护我们的身体”为主题的手抄报

时搜集的图片。下列图片能体现上述主题的是(

A

)A.

①②B.

②③C.

①④D.

③④A123456789109.

阅读材料，回答问题。材料

小伟喜欢踢足球，也喜欢看足球比赛。某届世界杯期间，他常常

半夜起来看比赛，然后在网上与球友一起聊天至凌晨，早上再急急忙忙

赶到学校。一天，在体育课上跑步时，小伟突然栽倒在地，经医院抢救

才转危为安。结合自己的经验，联系爱护身体的相关知识，谈谈你对小伟事件的

看法，并为小伟提出合理化建议。12345678910看法：身体是生命存在的根本。关心身体状况，养成健康的生活方式，

积极参加适合自己的体育锻炼，是一种对生命负责任的态度，而小伟的

行为是不爱护身体的表现。建议：从日常生活中的小事做起，关注自己的身体状况；养成良好的生

活习惯和健康的生活方式，爱护自己的身体；积极、主动、科学地锻炼

身体，强健体魄。12345678910素养达标10.

[安徽宿州一模改编]观察漫画，回答问题。漫画一

漫画二

学校鼓励学生积极参加体育活动12345678910(1)漫画一反映了什么现象？一些青少年身体素质较差，缺少体育锻炼。(2)结合漫画一，请你对漫画二中该学校的做法进行肯定评析。生命是宝贵的、不可逆的、有限的，也是脆弱