10.2 滋养心灵 同步课件-2025-2026学年统编版道德与法治七年级上册

-七上·道德与法治-10.2滋养心灵第十课重点问题/记笔记12为什么要滋养心灵？如何滋养心灵？3对身体造成不良影响，长期、持续的不良情绪会对身体造成不良影响，比如食欲不振、心慌、胸闷、头晕、头痛等。损害身体健康如果心灵缺乏滋养，会出现什么情况呢？自伤自残

中学生的自伤自残行为比例持续上升，其中以用刀划伤自己、拔头发等行为最为常见。抑郁症2022年数据统计显示中国抑郁人数逾9500万，至2025年不完全统计估算中国抑郁症患者已经突破1亿。创业失败跳楼失恋自杀考研失利轻生还可能轻易的放弃自己的生命课堂笔记1.为什么要滋养心灵P77①良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理和丰富的精神。P77②拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱。P77探究新知：怎样滋养心灵？此视频启示我们，滋养心灵需要关注哪方面的健康？①滋养心灵，需要我们保持心理健康。心理健康是一种良好而持续的心理状态，表现为个人具有:生命的活力积极的内心体验有效地激发个人潜能良好的社会适应能力理心理健康是什么？心理健康的“内涵”和“表现”内涵：心理健康是一种良好而持续的心理状态。表现：生命的活力、积极的内心体验、良好的社会适应能力，并能有效地激发个人潜能。如何滋养心灵10月25日教育部发布通知，提出进一步加强中小学生心理健康工作十条措施，全面提升中小学生心理素质，促进中小学生健康成长。为缓解学业考试焦虑，通知提出强化作业管理，严控总量，严禁机械重复惩罚性作业，鼓励设立无作业日，从源头上减轻日常压力。规范考试管理，减少测试频次，合理控制难度，明确禁止按考试成绩排名，减少竞争焦虑。深化校外培训治理，严控学科类培训，规范非学科类培训，特别是通过扩大优质高中指标到校和均衡派位试点等改革，从制度层面缓解因升学带来的群体性焦虑。

心理健康是一种良好而持续的心理状态，表现为个人具有生命的活力、积极的内心体验、良好的社会适应能力，并能有效地激发个人潜能。1.结合生活经历，说说你认为人们在哪些条件下会产生心理健康问题？2.你知道哪些有助于人们保持心理健康的办法吗？拓展知识参加各类活动寻求专业心理老师的帮助合理宣泄转移注意力放松训练向老师、同学、家长倾诉调节心理压力的方法如何滋养心灵

陈济自幼聪慧喜读书，过目成诵，博闻强记，尽通经史百家之言，时称“两脚书橱”。永乐元年，明成祖诏修《文献大成》（即《永乐大典》），以布衣身份，任正总裁。编撰初期，面对浩如烟海的典籍，众人一时无法找到有效的组织和编撰方法，工作陷入困境。陈济与监修姚广孝等发凡起例，对密库藏书区分钩考，使数千文人学士整理井然有序。工作中凡有人存在疑问的，他均作回应，并逐条作出分析。在前两韵样稿即将呈报皇帝御览时，“师”字册其中一册不慎被火烛烧毁。这一突发事件令众人惊慌失措，因为处理不当可能导致严重后果。在众人惶恐之际，陈济展现出了非凡的冷静和记忆力，他立即召集誊录生，凭记忆将被烧毁的内容口述出来，重新完成了这一册的编写

。永乐五年（1407年）冬书成，共22877卷，约3.7亿字。1.依据材料内容，指出陈济在编撰《永乐大典》的过程中遇到过哪些困难和挫折？他是如何应对的？2.从陈济的经历中你领悟到哪些保持心理健康的方法？静心读族谱——探知生命特质

方法与技能0102030405说服自己接纳挫折。告诉自己挫折是人生中经常遇到的。预料挫折情境可能带来的最糟糕的结果，接受它，就已经开始转向问题的解决。培养幽默感。笑一笑可以帮助自己放松肌肉，缓解压力，同时可以从中体悟生活智慧、人生哲理。积极寻求帮助。和父母、老师或专业心理咨询师等信任的人交流自己的问题，舒缓紧张感，获得心理上的支持以及具体的经验、建议。培养兴趣爱好。选择一项自己感兴趣的技艺，加以培养和发展，使之成为自己的专长。有了这项专长，自信心就会大增，抗挫力也会增强。眼光放长远。做任何事情，不要只看自己当下的得失，而要看到长远的发展。制订清晰的规划，并努力去实现。增强生命韧性的方法06关心帮助他人。知道我们的生活不都是一帆风顺的，主动向处境不利的人们提供帮助。滋养心灵在日常生活中，你认为哪些活动或体验，可以不断丰富自己的精神世界，滋养我们的心灵？探究与分享五探究新知根据视频《滋养精神世界》并结合课文P79页的内容，思考：

4.我们应如何（怎样）不断丰富自己的精神世界?（1）生命是一个逐渐丰富和发展的过程。P79（2）我们要学知识、长见识、练胆识，提升自己的底气与能力。P79（3）要在生活实践中扩展生活阅历，提升人生境界，让生命充满色彩与活力。P792、★如何滋养心灵？（P78-P79）①滋养心灵，需要我们保持心理健康。（1）表现：心理健康是一种良好而持续的心理状态，表现为个人具有生命的活力、积极的内心体验、良好的社会适应能力，并能有效地激发个人潜能。★怎样保持心理健康？（P78）做法：（2）①在日常生活中，主动学习心理健康知识，掌握自我调节的方法，必要时积极寻求专业帮助，都有助于我们改善心理状况，促进心理健康。②保持心理健康还需要我们磨炼意志，增强生命韧性。我们要对自己的行为和目标有清醒的认识，以顽强不屈的精神、百折不挠的毅力，勇往直前，战胜挫折和困难滋养心灵，需要我们不断丰富自己的精神世界。②滋养心灵，需要我们不断丰富自己的精神世界。做法：（1）我们要学知识、长见识、练胆识，提升自己的底气与能力；（2）要在生活实践中扩展生活阅历，提升人生境界，让生命充满色彩与活力。道法糕此视频启示我们，滋养心灵需要关注哪方面的健康？①滋养心灵，需要我们保持心理健康。子议题二：给心灵“充电”，滋养心灵的实用方式心理健康是什么？内涵：心理健康是一种良好而持续的心理状态。表现：心理健康是一种良好而持续的心理状态，表现为个人具有:生命的活力积极的内心体验良好的社会适应能力有效地激发个人潜能子议题二：给心灵“充电”，滋养心灵的实用方式在生活中和学习中，如果你遇到压力大的时候，你是如何调节放松的，请和同学分享。吃一顿美食找好朋友倾诉等去运动出汗1.小俊是通过哪种方式调节心理健康的？2.如果你是小俊，你还有哪些调节自身状态的好办法？合理宣泄放松训练寻求老师、同学、家长帮助A.在日常生活中，主动学习心理健康知识，掌握自我调节的方法，必要时积极寻求专业帮助。子议题二：给心灵“充电”，滋养心灵的实用方式樊振东：世界乒坛榜首樊振东，曾因决赛失利被称“千年老二”，又遇技术瓶颈、新人冲击，压力重重。但他会主动找心理教练疏解情绪，写训练日记理得失；靠听京剧、夜跑松压力；和教练抠技术细节，伤病期也坚持基础训练。他说：“乒乓球教我摔了就站稳，这份劲儿让我心里踏实。”这正是给心灵“充电”的能力。思考：1.他面对压力时，做了哪些“给心灵充电”的事？这些做法分别帮他解决了什么问题？

2.生活里遇到压力时，你能借鉴他的哪种方法？具体会怎么做？子议题二：给心灵“充电”，滋养心灵的实用方式1.樊振东面对压力时，做了哪些“给心灵充电”的事？这些做法分别帮他解决了什么问题？2.生活里遇到压力时，你能借鉴他的哪种方法？具体会怎么做？子议题二：给心灵“充电”，滋养心灵的实用方式①找心理教练+写训练日记：疏解自我怀疑的情绪，理清训练；②听京剧、跑步：转移注意力，缓解紧绷的压力③和教练沟通+坚持训练：破解技术瓶颈，用行动重建自信

会借鉴“写日记理得失”的方法：比如考试失利后，当晚花10分钟写日记：先写当下的沮丧情绪，再列“这次没做好的地方”（如某类题型没掌握）和“做得好的点”（如基础题正确率高），最后写“明天开始的改进小计划”（比如每天练2道同类题）。这样既能疏解情绪，也能快速找到调整方向。如何保持心理健康？

①在日常生活中的主动学习心理健康知识。②掌握自我调节的方法。③必要时积极寻求专业帮助，都有助于我们改善心理状况，促进心理健康。④保持心理健康还需要我们磨炼意志，增强生命韧性。02012.如何滋养心灵？p78-79滋养心灵需要保持心理健康精神风貌反映着我们生命状态，滋养心灵需要不断丰富精神世界。滋养心灵良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理和丰富的精神原因拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱保持心理健康做法主动学习心理健康知识，掌握自我调节的方法，必要时积极寻求专业帮助磨炼意志，增强生命韧性不断丰富自己的精神世界学知识、长见识、练胆识，提升自己的底气与能力在生活实践中扩展生活阅历，提升人生境界，让生命充满色彩与活力课堂小结1．“脆皮年轻人”在社交平台上持续走红。打个哈欠，下巴脱臼了；摔了一跤，骨折了；遇到点事，抑郁了……不少网友分享自己身体差、心理素质差的“脆皮”经历。为突破“脆皮”困局，“脆皮年轻人”需要（

）①参加适合自己的体育锻炼，增强体质②将重心放在娱乐上，保持心情愉悦③在日常生活中多吃药，做好预防工作④加强心理调节，提升抗挫折的能力A．①③B．①④C．②③D．②④B课堂练习随堂练习2、保持身心健康，我们才能感受四季的冷暖变换，体验生活的千姿百态。保持身心健康，既要爱护身体，又要滋养心灵。下列选项体现滋养心灵的有（

）①寒假期间注意饮食，适当锻炼②周末去敬老院参加志愿服务活动③参加应急逃生演练，掌握自救自护技能④参加心理健康知识竞赛A．①②

B．①③

C．②④

D．③④C在新时代背景下学习道德与法治，将理论知识与实践结合的道德与法治学习，结合实际生活中的案例进行分析，利用记忆宫殿法记忆重要法律条文，如见义勇为和法律援助相关知识。建立错题本记录易错知识点很有帮助。道德修养是终身的学习过程。面对中考的道德与法治科