华师大体育与健康教案02长拳

PAGEPAGE33华东师范大学体育与健康课程长拳主选课电子版教案第1次课班级人数性别教师陈义教材内容1．学习长拳基本动作2．学习五步拳动作3．身体素质练习任务1．介绍长拳教学内容，提出教学要求2．通过学习，掌握长拳基本知识和练习方法3．通过练习，初步掌握长拳基本动作4．通过练习，发展身体素质教学重点基本的手型、步型教学难点抱拳的肘关节动作、马步的脚尖内扣安全提示压腿、踢腿时注意用力大小，预防韧带受伤部分内容练习时间组织教法开始部分准备部分基本部分结束部分一、课堂常规1．集合整队，清点人数2．师生问好3．宣布课任务二、课的导入简要介绍所要学习的长拳课程的教学内容、特点、练习方法与基本要求1、体育委员整队，检查服装，向教师报告人数，师生问候！2、明确本次课的内容和目的及训练中的要求和注意事项1、慢跑路线：慢跑三圈要求：放松，整齐，止语；2、热身操（1）扩胸运动（2）体转运动（3）腰腹运动（4）弓步压腿（5）仆步压腿（6）跳跃运动一、长拳基本动作介绍与学习拳1手型拳,掌,钩2步型：弓步、马步、仆步、虚步、歇步3正压腿、正踢腿4冲拳、亮掌二、学习五步拳1并步抱拳2马步冲拳3弹腿冲拳4马步架打三、身体素质练习：1．双人后背起：15次×2组2．双腿纵跳：30次×2组一、放松整理：放松操2节二、课堂小结1．课堂情况2．技术学习情况三、师生道别51535305组织：全班学生成二列横队站立××××××××××××××××××▲（图一）（X代表学生，▲代表老师）教学要求：1．集合迅速、整齐、安静2．上课要求运动服、鞋组织教法：四列横队成体操队形散开，教师先示范，后领做，学生按节拍进行练习××××××××××××××××××××××××××××××××▲（图二）要求：动作舒展，使各关节充分活动开，避免受伤。1．组织队形，同图二2．教法：教师讲解示范、领做，学生模仿练习为主。教学过程：先完整示范－分解教学－完整教学3、步法行进间练习组织队形：××××→××××→××××→××××→▲（图三）组织：集体学习队形（同图2）行进间练习队形要求（同图3）教法：1．教师讲解、示范×22．教师分解教学，每动×43．教师领做，学生随学×44．动作组合练习×55．听教师口令，学生自己练习×56．教师纠正错误要求：基本掌握动作、姿势正确素质练习：++++++++++++++++▲（图四）整理活动：++++++++++▲（图五）小结：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXX▲要求：积极放松身体各部位关节、肌肉，防止疲劳堆积，有利于下次课教学任务的顺利完成。场地器材课后小结与反思基本手型掌握较好，基本步型尚需进一步规范动作要求，加强练习。五步拳4个动作很快学会了，但步型、手法不够规范。华东师范大学体育与健康课程长拳主选课电子版教案第2次课班级人数性别教师教材内容1．学习武术基本功动作2．学习五步拳3．专项基本功和身体素质练习任务1．复习和巩固已学的动作和技术2．通过学习，熟练掌握基本功和五步拳动作3．通过练习，发展专项柔韧素质、加强上下肢力量素质教学重点冲拳、推掌等基本动作教学难点掌握规范的冲拳、挑掌动作安全提示专项柔韧性练习应预防韧带损伤部分内容练习时间组织教法开始部分准备部分基本部分结束部分一、集合整队，清点人数二、师生问好三、宣布本次课任务四、安排见习生，检查服装一、徒手操（48拍）头部运动扩胸运动体转运动体侧运动踢腿运动腹背运动腕踝关节运动膝关节运动二、专项基本功原地正压腿弓步压腿仆步压腿三、复习手、步法侧踢腿冲拳推掌步法四、学习五步拳歇步盖打仆步穿掌虚步挑掌并步抱掌四、素质练习：1．立卧撑：30次*2组2．5米折回跑：4次*3组一、放松活动：上下肢放松操二、课堂小结三、师生道别3’101510’35’12’5’组织：全班学生成二列横队站立XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX▲（图一）要求：1．严格遵守课堂纪律和要求2．上课要求运动服、鞋3．见习生认真观摩，进行适当活动组织：四列横队成体操队形散开，教师呼口令领做，学生集体跟做。××××××××××××××××××××××××××××××××▲（图二）组织：四列横队（同图二）教法：1．教师示范2．教师领做，口令指挥，学生按节拍进行跟做要求：精神饱满，认真做好身体各肌肉群和关节准备活动，预防发生运动损伤。组织：成四列横队依次进行练习，5米*4组××××→××××→××××→××××→▲（图三）教法：教师讲解、示范。组织：四列横队（同图二）教法：1．教师边示范边讲解要领2．结合攻防含义讲解动作要领与要求3．教师领做，学生跟练4．学生分组自由练习，教师巡视纠错5．五步拳组合练习×6组织：成四列横队，（同图二）教法：1．放松静立片刻2．教师领做，学生模仿学习第一组动作3．学生分小组，进行练习，教师纠正动作4．学生听口令集体练习5．教师对动作进行讲评素质练习：分两组听口令轮换进行练习××××××××××××××××▲▲（图四）（图五）整理活动：教师领做，学生两人一组听口令跟做，要求积极放松身体各部位关节、肌肉，防止疲劳堆积。++++++++++++++++▲（图六）小结：提出表扬，指出不足（同图一）XXXXXXXXXXXXXXXXXXXX▲场地器材课后小结与反思侧踢腿的手脚配合不够协调，架掌与踢腿不能同起同落，应加强协调性练习。五步拳8个动作教学完毕，尚需练习以规范基本的手型、步行、手法、步法。

华东师范大学体育与健康课程长拳主选课电子版教案第3次课班级人数性别教师教材内容1．学习基本功动作2．学习初级长拳的起势－—马步冲拳3．身体素质练习任务1．通过复习五步拳，提高动作的完成质量2．通过学习，基本掌握正确的基本功和初级长拳的动作要领3．通过身体素质练习，提高下肢力量教学重点基本的手型、步型教学难点初级长拳起势：虚步亮掌安全提示柔韧性练习注意用力大小，单脚跳练习应量力而行部分内容练习时间组织教法开始部分准备部分基本部分结束部分一、集合整队，清点人数二、师生问好三、宣布本次课任务，提出要求四、安排见习生，检查服装一、慢跑二、徒手操（48拍）扩胸运动，体转运动，腰腹运动，弓步压腿，仆步压腿，跳跃运动，头部运动三、游戏（球类）四、专项身体活动一、复习五步拳二、基本功学习斜踢腿冲拳推掌三、学习初级长拳1预备势2虚步亮掌3并步对掌4弓步冲拳5弹腿冲拳6马步冲拳四、素质练习：1．立卧撑：30次×2组2．单脚跳：5m×2×2组一、放松活动：放松操课堂小结1．课堂情况2．技术学习情况三、师生道别154圈705组织：全班学生成二列横队站立XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX▲（图一）要求：1．整队迅速、整齐、安静2．见习生认真观摩，进行适当活动组织：由两路纵队变为圆形，绕场慢跑4圈XXXXXX▲XXXXXX（图二）组织：四列横队成体操队形散开XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX▲（图三）教法：1．教师先示范，后领做2．学生按节拍进行练习，4×8组织：成四列横队（同图三）教法：1．教师提示动作要领并示范2．学生听口令集体复习3．指定小组长，分四组进行练习，教师巡回指导，纠正错误动作要求：动作路线清楚，上下肢动作协调、有力组织：成四列横队（同图三）教法：完整示范—分解教学—完整教学1．教师完整示范第二组动作，并讲解动作方法与要领2．教师领做，学生跟着模仿学习3．带领学生连贯练习该组动作4．学生自由组合分若干小组，集体练习，教师巡视指导，纠正共同错误5．以小组为单位轮换演示动作，教师进行评议要求：1．教师讲解简洁，示范正确规范；2．学生注意力集中，练习认真积极；组织：学生分两组轮换进行练习××××××××××××××××▲（图四）要求：认真积极，注意安全整理活动：左右间隔，自然分散站开，跟着教师做，要求积极放松身体各部位关节、肌肉，防止疲劳堆积，有利于下次课教学任务的顺利完成。XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX▲（图五）小结：提出表扬，指出不足。（同图一）XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX▲场地器材课后小结与反思初级长拳的“4弓步冲拳、5弹腿冲拳、6马步冲拳”三动与五步拳基本相同，故较快学会了，但“1预备势、2虚步亮掌、3并步对掌”是本课的难点，有一半学生还不能规范地完成动作。可能是学生的协调性不够。

华东师范大学体育与健康课程长拳主选课电子版教案第4次课班级人数性别教师教材内容1、基本功练习2、学习初级长拳：弓步冲拳——弓步击掌3、加强学生力量练习任务1．学生能熟练掌握已学过的动作，进一步提高动作的完成质量2．通过学习，能基本掌握正确的初级长拳动作要领3．通过素质练习，着重发展下肢力量，提高身体综合素质教学重点外摆腿、大跃步前穿教学难点正踢腿与斜踢腿的区别，大跃步前穿动作的学习安全提示外摆腿练习前要充分活动髋关节，以免损伤；大跃步前穿注意落地时的平衡部分内容练习时间组织教法开始部分准备部分基本部分结束部分一、集合整队，清点人数二、师生问好三、宣布本次课任务，四、安排见习生，检查服装一、徒手操头部运动扩胸运动体转运动体侧运动踢腿运动腹背运动腕踝关节运动膝关节运动一、复习基本功动作：1、正踢腿2、侧踢腿3、斜踢腿4、外摆腿二、复习已学过的初级长拳动作三、学习初级长拳1、弓步冲拳2、弹腿冲拳3、大跃步前穿4、弓步击掌四、身体素质练习接力比赛1．方法：起点出发——蛙跳至中线——换单脚跳至终点——冲刺返回与下一位同学拍掌轮换2．规则：两组比赛，先完成的小组为胜，输的小组，每人做俯卧撑5个。2、单杠力量练习（20个）一、放松整理活动放松操3节二、课堂小结1．技术学习情况2．课堂纪律情况三、师生道别10403010组织：全班学生成二列横队站立××××××××××××××××××▲（图一）要求：1．严格遵守课堂纪律和要求2．上课要求运动服、鞋3．见习生认真观摩，进行适当活动组织教法：四列横队成体操队形散开，教师先示范，后领做，学生按节拍进行练习XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX▲（图二）组织：成四列横队（同图二）教法：1．教师复述动作要领并示范2．学生听口令提示集体复习3．分组复习，练习时同组学生相互观摩，并指出对方错误动作，培养学生分析、解决问题的能力4．按口令集体复习组织：同上教法：1．教师复述动作要求并示范2．教师带领学生复习组织：成四列横队（同图二）教法：完整示范——分解教学——完整教学1．教师边讲解动作方法边示范2．按先上肢动作，后下肢动作的教学顺序，教师逐个教授新动作，学生跟做、模仿学习3．学生听口令提示集体练习4．教师针对练习中的共同问题着重讲解示范5．学生分组练习，组内相互观摩、相互学习6．教师各组巡视，纠正动作要求：1．教师讲解简洁，示范正确规范；2．学生注意力集中，练习认真积极；组织：如下图××××××××××起点中线终点（图三）教法：教师讲解比赛方法与规则，并担任裁判要求：克服困难，勇于拼搏，为集体争夺荣誉；比赛中注意安全，避免意外伤害事故出现组织：（同图二）教法：教师领做要求“积极放松身体各部位关节、肌肉，防止疲劳堆积，有利于下次课教学任务的顺利完成。小结：提出表扬，指出不足之处。（同图一）XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX▲场地器材课后小结与反思大跃步前穿是初级长拳中的两个跳跃动作之一，是基本的跳跃动作，是本次课的重点，也是本次课的难点，学生普遍掌握的不够理想，动作概念确立起来了，但手脚配合不协调，应把它作为基本功的一个练习内容，每节课进行练习。

华东师范大学体育与健康课程长拳主选课电子版教案第5次课班级人数性别教师教材内容1．复习长拳第一、二组动作和基本功练习2．学习第三组动作：马步架掌——虚步挑掌3．身体素质练习任务1．通过复习，提高动作的熟练度和完成质量2．通过学习，初步掌握第三组动作的运动路线与方法3．通过体能锻炼，发展学生心肺功能教学重点“马步架掌”到“虚步栽拳”动作的转换教学难点“马步架掌”到“虚步栽拳”动作的转换安全提示基本腿法练习注意用力不要过猛，以免拉伤部分内容练习时间组织教法开始部分准备部分基本部分结束部分一、集合整队，清点人数二、师生问好三、宣布本次课任务，四、安排见习生，检查服装一、准备操1．头部运动2．肩部饶环3．扩胸运动4．体转运动5．体侧运动6．体前屈7．下蹲运动8．膝关节饶环9．弓步压腿10．仆步压腿一、基本功练习1、正压腿2、侧压腿3、正踢腿4、侧踢腿5、斜踢腿6、外摆腿7、里合腿二、复习初级长拳动作三、学习长拳第三组动作：1、马步架掌2、虚步栽拳3、提膝穿掌4、仆步穿掌5、虚步挑掌四、心肺功能锻炼中长距离跑：1000米一、放松整理活动放松操2节课堂小结1．技术学习情况2．课堂纪律情况三、师生道别510353010组织：全班学生成二列横队站立××××××××××××××××××▲（图一）要求：1．严格遵守课堂纪律和要求2．上课要求运动服、鞋3．见习生认真观摩，进行适当活动组织：四列横队成体操队形散开××××××××××××××××××××××××××××××××▲（图二）教法：1．教师先示范后领做学生按节拍进行练习4×8要求：1．动作舒展，用力适度2．充分活动开各部位的关节肌肉，避免运动受伤组织：成四列横队（同图二）教法：1．教师复述动作要领并示范2．学生听口令提示集体复习3．分组复习，练习时同组学生相互观摩，并指出对方错误动作，培养学生分析、解决问题的能力4．按口令集体复习组织：成四列横队（同图二）教法：完整示范——分解教学——完整教学1．教师边讲解动作方法边示范2．教师领做，学生跟做，模仿学习3．学生听口令提示集体练习4．结合打、拿、拐、击基本手法的攻防含义，着重讲解示范5．学生分组练习，组内相互观摩、相互学习6．教师各组巡视，纠正动作要求：1．教师讲解简洁，示范正确规范；2．学生注意力集中，练习认真积极；长跑组织：成两路纵队绕运动场慢跑，运动场××××××××××××××××××▲（图三）组织：（同图二）教法：教师领做，学生跟做要求：积极放松身体各部位关节、肌肉，防止疲劳堆积，有利于下次课教学任务的顺利完成。小结：提出表扬，指出不足之处。（同图一）XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX▲场地器材课后小结与反思从“马步架掌”到“虚步栽拳”动作的转换时，学生完成得不够理想，主要表现在转体方向不对，提膝勾手动作不明显，应强调此动作是第一段向第二段的转折，应转体90度，并突出提膝勾手动作的攻防含义。

华东师范大学体育与健康课程长拳主选课电子版教案第6次课班级人数性别教师教材内容1．复习长拳第一～三组动作：2．学习初级长拳：马步击掌——转身踢腿马步盘肘3．身体素质练习任务1．通过复习长拳第一～四组动作，提高动作规格，发展演练水平2．通过学习基本组合，初步掌握正确的动作要领与方法3．通过中距离长跑，锻炼学生心肺功能，培养坚定、顽强的意志品质教学重点马步击掌、转身正踢马步盘肘教学难点马步击掌前的缠腕震脚小动作、转身正踢马步盘肘的抡臂动作安全提示震脚要用全脚掌踏地，不要用脚跟震响，以防跟骨受伤部分内容练习时间组织教法开始部分准备部分基本部分结束部分一、集合整队，清点人数二、师生问好三、宣布本次课任务，四、安排见习生，检查服装一、游戏（听数抱团）1．方法：游戏者围成一个圆圈，按逆时针方向慢跑，当听到组织者喊出某个数字口令时，游戏者立即按该数字人数抱成一团，少于或多于组织者所喊数字的均为失败。2．规则：失败者罚做屈膝纵跳10次二、专项身体活动1．双臂交叉绕环2．前俯腰3．左右转腰4．原地正压腿5．弓步压腿6．仆步压腿一、复习长拳第一～三组动作：起势——虚步挑掌二、学习长拳动作：1、马步击掌2、叉步双摆掌3、马步击掌4、转身正踢马步盘肘三、心肺功能锻炼中长距离跑：1600米一、放松整理活动放松操2节二、课堂小结1．技术学习情况2．课堂纪律情况三、师生道别155530305组织：全班学生成二列横队站立××××××××××××××××××▲（图一）要求：1．严格遵守课堂纪律和要求2．上课要求运动服、鞋3．见习生认真观摩，进行适当活动游戏组织：一路纵队绕场慢跑XXXXXX▲XXXXXX（图二）组织：四列横队成体操队形散开××××××××××××××××××××××××××××××××▲（图二）教法：1．教师先示范后领做2．学生按节拍进行练习4×8要求：1．动作舒展，有力度2．充分活动各部位关节、肌肉，避免运动中受伤组织：成四列横队（同图二）教法：1．教师对各组动作讲解示范，使学生重温正确的动作概念2．学生听提示集体复习3．分小组复习，组内相互观摩，指出不足，培养学生同伴教育、协作学习的能力4．分组练习后，教师请出2－3名学生分别完整练习一次，并指出其优缺点5．按口令集体复习要求：重心平稳，动作规范，上下动作配合协调组织：成四列横队（同图二）教法：完整示范——分解教学——完整教学1．教师边示范，边讲解动作方法2．教师带领学习，学生模仿练习3．学生听口令提示集体练习4．重点讲解“转身正踢马步盘肘”动作，分上下肢分解教学。要求：1．教师讲解简洁，示范正确规范；2．学生注意力集中，练习认真积极；长跑组织：成两路纵队绕运动场慢跑，××××××××××××××▲（图三）整理活动：组织队列（同图二）教法：教师领做，学生跟做要求：积极放松身体各部位关节、肌肉，防止疲劳堆积，有利于下次课教学任务的顺利完成。小结：提出表扬，指出不足之处。（同图一）XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX▲场地器材课后小结与反思“马步击掌”动作前有一个“缠腕震脚”的小动作，学生没能充分表现出来，应加强缠腕动作的攻防练习，以使学生体会其攻防含义；下次课可在较柔软的地面上多练习震脚动作。“转身正踢马步盘肘”的抡臂动作学生在完成时肘关节弯曲，抡臂没成立圆，应加强肩关节的柔韧性练习和抡臂练习。

华东师范大学体育与健康课程长拳主选课电子版教案第7次课班级人数性别教师教材内容1．复习长拳第一～四组动作：2．学习长拳第五组动作：歇步砸拳——跳换步弓步长拳3．身体素质练习任务1．通过复习长拳第一～四组动作，完善动作细节，提高演练水平2．通过学习，初步掌握第五组动作正确的动作要领与方法3．通过素质练习，发展腰腹肌群力量，提高身体综合素质教学重点歇步砸拳、跳换步弓步冲拳教学难点马步到歇步砸拳的步型转换、跳换步弓步冲拳时的跳换步安全提示双杠力量练习时应量力而行，切忌蛮干部分内容练习时间组织教法开始部分准备部分基本部分结束部分一、集合整队，清点人数二、师生问好三、宣布本次课任务，四、安排见习生，检查服装一、准备操1．头部运动2．肩部饶环3．扩胸运动4．体转运动5．体侧运动6．体前屈7．下蹲运动8．膝关节饶环9．弓步压腿10．仆步压腿一、复习长拳第一～四组动作：起势——转身正踢马步盘肘二、学习长拳第五组动作：1、歇步砸拳2、仆步亮掌3、弓步劈掌4、跳换步弓步冲拳三、素质练习1．双杠20次×2组2．健身器具1分钟×2组一、放松活动：放松操×2课堂小结1．课堂情况2．技术学习情况三、师生道别1045305组织：全班学生成二列横队站立××××××××××××××××××▲（图一）要求：1．严格遵守课堂纪律和要求2．上课要求运动服、鞋3．见习生认真观摩，进行适当活动组织：四列横队成体操队形散开××××××××××××××××××××××××××××××××▲（图二）教法：1．教师先示范后领做学生按节拍进行练习要求：1．动作舒展，用力适度2．充分活动开各部位的关节、肌肉，避免运动受伤组织：成四列横队（同图二）教法：1．教师对各组动作讲解示范，使学生重温正确的动作概念2．学生听提示集体复习3．分小组复习，组内相互观摩，指出不足，培养学生同伴教育、协作学习的能力4．分组练习后，以组分单位分别进行集体演示，教师进行动作评议要求：动作规范、方法熟练，配合协调，速度快组织：成四列横队（同图二）教法：完整示范——分解教学——完整教学1．教师边示范，边讲解动作方法2．教师领做，学生模仿练习3．学生听口令提示集体练习4．学生个人练习，教师巡视纠正动作要求：1．教师讲解简洁，示范正确规范；2．学生注意力集中，练习认真积极；素质练习：++++++++++++++++▲要求：认真积极，注意安全组织：（同图二）教法：教师领做，学生跟做要求：积极放松身体各部位关节、肌肉，防止疲劳堆积，有利于下次课教学任务的顺利完成。小结：提出表扬，指出不足之处。（同图一）XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX▲场地器材课后小结与反思“歇步砸拳”、“跳换步弓步冲拳”两个动作中都有抡臂动作，学生完成的不够练习，有抡臂没成立圆的原因，也可能是马步向歇步的转换不够熟练，应单独练习各种步法之间的转换。华东师范大学体育与健康课程长拳主选课电子版教案第8次课班级人数性别教师教材内容1．复习长拳第五组动作：歇步砸拳——跳换步弓步冲拳2．学习第六组动作：马步冲拳——虚步挑掌3．综合素质练习任务1．通过复习长拳第五组动作，进一步熟练掌握动作要领，提高动作完成规格2．通过学习，初步掌握第六组动作正确的运动方法与要领3．通过素质练习，锻炼学生心肺功能，培养坚定顽强的意志品质教学重点叉步亮掌勾手侧踹腿教学难点勾手侧踹腿时不能控制好身体的平衡安全提示心肺耐力练习时要注意力学而行，注意适当安排身体不适的学生，以免运动强度过大部分内容练习时间组织教法开始部分准备部分基本部分结束部分一、集合整队，清点人数二、师生问好三、宣布本次课任务，四、安排见习生，检查服装一、游戏（抓手指）1．方法：游戏者围成一个圆圈，面向圆心战好，然后每位游戏者均把左手张开伸向左侧邻人，右手食指则垂直放在右侧邻人伸来的左手掌心上，组织者用“一二一”的口令指挥全体游戏者原地踏步走。当组织者发出“一二三”的口令时，游戏者左手应设法抓住左侧人的手指，右手指侧要设法逃掉。抓住一次得1分，被抓住一次得－1分，未抓住别人也未被别人抓住的得0分，游戏结束时以得分多者为胜2．规则：抢口令者抓住无效；手掌不张开抓住无效；不准抢先抽回手指二、专项身体活动1．双臂交叉绕环2．前俯腰3．左右转腰4．原地正压腿5．弓步压腿6．仆步压腿7．单拍脚8．腾空飞脚三、足球活动一、复习长拳第五组动作：1、歇步砸拳2、仆步亮掌3、弓步劈掌4、跳换步弓步冲拳二、学习第六组动作：1、马步冲拳2、弓步下冲拳3、叉步亮掌侧踹腿4、虚步挑掌三、心肺功能锻炼中长距离跑：1600米一、放松整理活动放松操2节二、课堂小结1．技术学习情况2．课堂纪律情况三、师生道别2045205组织：全班学生成二列横队站立××××××××××××××××××▲（图一）要求：1．严格遵守课堂纪律和要求2．上课要求运动服、鞋3．见习生认真观摩，进行适当活动游戏组织：全部参加者围成一个圆圈XXXXXX▲XXXXXXXX（图二）教法：1．教师讲解游戏方法和规则2．游戏时，教师担任裁判专项身体活动：组织队形成四列横队散开××××××××××××××××××××××××××××××××▲（图三）教法：1．教师领做2．学生按节拍进行练习要求：1．动作舒展，有力度2．充分活动各部位关节、肌肉，避免运动中受伤组织：成四列横队（同图三）教法：1．教师复述动作要领并示范2．学生听口令提示集体复习3．分组复习，练习时同组学生相互观摩，并指出对方错误动作，培养学生分析、解决问题的能力4．按口令集体复习组织：成四列横队（同图三）教法：1．教师边示范，边讲解动作方法2．教师逐个教授新动作，学生跟做、模仿学习3．学生听口令提示集体练习4．教师针对练习中的共同问题着重讲解示范5．学生分组练习，组内相互观摩、相互学习6．教师各组巡视，纠正动作要求：1．教师讲解简洁，示范正确规范；2．学生注意力集中，练习认真积极；长跑组织：成两路纵队绕运动场慢跑，××××××××××××××▲（图三）整理活动：组织队列（同图二）教法：教师领做，学生跟做要求：积极放松身体各部位关节、肌肉，防止疲劳堆积，有利于下次课教学任务的顺利完成。小结：提出表扬，指出不足之处。（同图一）XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX▲场地器材课后小结与反思“叉步勾手亮掌侧踹腿”这一动作学生普遍完成得不够理想，勾手亮掌不规范，踹腿没过腰，不能控制好平衡，可能是不明勾手亮掌的攻防含义，大腿内侧柔韧性不够之故，下节课复习时再次强调此动作的攻防实用含义，平时加强腿部柔韧性练习和腿法基本功练习。

华东师范大学体育与健康课程长拳主选课电子版教案第9次课班级人数性别教师教材内容1．复习第六组动作：马步冲拳——虚步挑掌2．学习长拳第七组动作：弓步顶肘——歇步下冲拳3．身体综合素质练习任务1．通过复习长拳第六组动作，进一步熟练掌握动作要领，提高动作完成规格2．通过学习，初步掌握第七组动作正确的运动方法与要领3．通过素质练习，发展上下肢力量，提高身体综合素质教学重点左右拍脚、腾空飞脚教学难点腾空飞脚以及能否将左右拍脚作为起跳前的两步助跑安全提示腾空飞脚练习前要充分做好热身运动，以防起跳后落地时脚踝受伤部分内容练习时间组织教法开始部分准备部分基本部分结束部分一、集合整队，清点人数二、师生问好三、宣布本次课任务，四、安排见习生，检查服装一、准备操1．头部运动2．肩部饶环3．扩胸运动4．体转运动5．体侧运动6．体前屈7．下蹲运动8．膝关节饶环9．弓步压腿10．仆步压腿一、复习长拳第六组动作：1、马步冲拳2、弓步下冲拳3、叉步亮掌侧踹4、虚步挑掌二、学习长拳第七组动作1、弓步顶肘2、转身左拍脚3、右拍脚4、腾空飞脚5、歇步下冲拳三、身体素质练习（接力比赛）1．方法：两组中的第一人在起点处双脚跳绳10次——换单脚跳至中线——蛙跳至终点——冲刺返回与下一位同学拍掌轮换2．规则：两组比赛，先完成的小组为胜，输的小组，每人做俯卧撑5个。一、放松整理活动放松操2节二、课堂小结1．技术学习情况2．课堂纪律情况三、师生道别1540305组织：全班学生成二列横队站立××××××××××××××××××▲（图一）要求：1．严格遵守课堂纪律和要求2．上课要求运动服、鞋3．见习生认真观摩，进行适当活动组织：四列横队成体操队形散开××××××××××××××××××××××××××××××××▲（图二）教法：1．教师先示范后领做学生按节拍进行练习要求：1．动作舒展，用力适度2．充分活动开各部位的关节、肌肉，避免运动受伤组织：成四列横队（同图二）教法：1．教师复述动作要领并示范2．学生听口令提示集体复习3．分组复习，练习时同组学生相互观摩，并指出对方错误动作，培养学生分析、解决问题的能力4．以小组为单位轮换演示动作，教师进行评议4．按口令集体复习组织：成四列横队（同图二）教法：1．教师完整示范动作，并讲解动作方法与要领2．教师领做，学生跟着模仿学习3．带领学生连贯练习该组动作4．学生自由组合分若干小组，集体练习，教师巡视指导，纠正共同错误要求：1．教师讲解简洁，示范正确规范；2．学生注意力集中，练习认真积极组织：如下图××××××××××起点中线终点（图三）教法：教师讲解比赛方法与规则，并担任裁判要求：克服困难，勇于拼搏，为集体争夺荣誉；比赛中注意安全，避免意外伤害事故出现整理活动：组织队列（同图二）教法：教师领做，学生跟做要求：积极放松身体各部位关节、肌肉，防止疲劳堆积，有利于下次课教学任务的顺利完成。小结：提出表扬，指出不足之处。（同图一）XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX▲场地器材课后小结与反思腾空飞脚完成得不够理想，可能是平时我们得基本功练习都是助跑后起跳完成腾空飞脚的，而在长拳套路中几个动作的连接之间没有助跑动作，所以学生感到起跳高度不够，无法规范地完成，应加强下肢柔韧性练习，在轻松完成左右拍脚动作的基础上，将左右拍脚作为起跳前的两步助跑。

华东师范大学体育与健康课程长拳主选课电子版教案第10次课班级人数性别教师教材内容1．复习长拳已学动作2．学习长拳第八组动作：仆步劈拳——并步对拳3．身体素质练习任务1．通过复习长拳第七组动作，完善动作细节，提高演练水平2．通过学习，初步掌握第八组动作正确的动作要领与方法3．通过中长距离跑练习，锻炼学生心肺功能，培养坚定顽强的意志品质教学重点“歇步下冲拳”至“仆步砸拳”的连接、虚步亮掌教学难点“歇步下冲拳”至“仆步砸拳”的连接、虚步亮掌安全提示压腿、踢腿时注意用力由小到大，逐渐加大踢腿幅度，以免韧带损伤部分内容练习时间组织教法开始部分准备部分基本部分结束部分一、集合整队，清点人数二、师生问好三、宣布本次课任务，四、安排见习生，检查服装一、游戏：（贴膏药）1．方法：游戏者两人一组，前后站在大圆圈上，每组左右间隔一定距离。另选一人当追者，一人当逃者。游戏开始，追者去追拍逃者，逃者可在圈内外奔跑躲避，也可站在任一组的前面贴人，这时后面的一人就变成逃者，追者继续追拍。若追拍倒逃者，两人交换角色，继续进行。2．规则：追拍时不得离圆圈太远；贴人时必须在圈内站在圈上人的前面二、专项身体活动1．双臂交叉绕环2．前俯腰3．左右转腰4．原地正压腿5．弓步压腿6．仆步压腿一、复习长拳已学动作：起势——歇步下冲拳二、学习长拳第八组动作：1、仆步砸拳2、提膝挑掌3、提膝劈掌、弓步冲拳4、虚步亮掌5、并步对拳三、心肺功能锻炼中长距离跑：1600米一、放松整理活动放松操2节二、课堂小结1．技术学习情况2．课堂纪律情况三、师生道别2040255组织：全班学生成二列横队站立××××××××××××××××××▲（图一）要求：1．严格遵守课堂纪律和要求2．上课要求运动服、鞋3．见习生认真观摩，进行适当活动游戏组织：全部参加者围成一个圆圈XXXXXXX▲XXXXXXXX（图二）教法：1．教师讲解游戏方法和规则2．游戏时，教师担任裁判专项身体活动：组织队形成四列横队散开××××××××××××××××××××××××××××××××▲（图三）教法：1．教师领做2．学生按节拍进行练习要求：1．动作舒展，用力适度2．充分活动各部位关节、肌肉，避免运动中受伤组织：成四列横队（同图三）教法：1．教师对各组动作讲解示范，使学生重温正确的动作概念2．学生听提示集体复习3．分小组复习，组内相互观摩，指出不足4．按小组分别进行集体演示，教师进行动作评议要求：动作规范、方法熟练，配合协调，速度适宜组织：成四列横队（同图二）教法：1．教师完整示范动作，并讲解动作方法与要领2．教师领做，学生跟着模仿学习3．带领学生连贯练习该组动作4．学生自由组合分若干小组，集体练习，教师巡视指导，纠正错误要求：1．教师讲解简洁，示范正确规范；2．学生注意力集中，练习认真积极长跑组织：成两路纵队绕运动场慢跑，××××××××××××××▲（图三）整理活动：组织队列（同图二）教法：教师领做，学生跟做要求：积极放松身体各部位关节、肌肉，防止疲劳堆积，有利于下次课教学任务的顺利完成。小结：提出表扬，指出不足之处（同图一）XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX▲场地器材课后小结与反思“歇步下冲拳”至“仆步砸拳”的连接动作中有抡臂动作，且在完成抡臂时还需向右后转体180度退右脚，这与平时的抡臂动作不同，学生感到此动很复杂，下次课应加强分解练习。虚步亮掌还是学生的难点，就其原因可能是学生右腿单腿的静止性力量不够，有的学生是右脚踝关节柔韧性太差，应建议学生多加这方面的练习。

华东师范大学体育与健康课程长拳主选课电子版教案第11次课班级人数性别教师教材内容1．复习五步拳2．复习初级长拳3．身体综合素质练习任务1．通过复习，巩固已学长拳各组动作，正确掌握动作的规范要领2．通过中长距离跑练习，锻炼学生心肺功能，培养坚定顽强的意志品质教学重点基本手型、手法、步型、步法的规范教学难点完整套路动作练习的连贯性安全提示柔韧性练习前注意热身部分内容练习时间组织教法开始部分准备部分基本部分结束部分一、集合整队，清点人数二、师生问好三、宣布本次课任务，四、安排见习生，检查服装一、准备操1．头部运动2．肩部饶环3．扩胸运动4．体转运动5．体侧运动6．体前屈7．下蹲运动8．膝关节饶环9．弓步压腿10．仆步压腿一、复习五步拳1、完整练习五步拳2、讲解动作攻防含义二、复习初级长拳：三、上肢力量练习四、心肺功能锻炼中长距离跑：1600米一、放松整理活动放松操2节课堂小结1．技术学习情况2．课堂纪律情况三、师生道别1045305组织：全班学生成二列横队站立××××××××××××××××××▲（图一）要求：1．严格遵守课堂纪律和要求2．上课要求运动服、鞋3．见习生认真观摩，进行适当活动组织：四列横队成体操队形散开××××××××××××××××××××××××××××××××▲（图二）教法：1．教师先示范后领做学生按节拍进行练习4×8要求：1．动作舒展，用力适度2．充分活动开各部位的关节、肌肉，避免运动受伤组织：成四列横队（同图三）教法：1．教师复述动作要领并示范2．学生听口令提示集体复习3．分组复习，练习时同组学生相互观摩，并指出对方错误动作，培养学生分