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文档简介

健康科普科学坐月子什么是坐月子

“月子”只是一个通俗概念，它的医学术语叫“产褥期”。是指胎儿、胎盘娩出产妇身体和生殖器官复原的一段时间，通常为6-8周，即42—56天。

坐月子能不能洗头、洗澡

传统观念

月子期间不能洗头或洗澡，如果洗澡，风和寒冷就侵入身体，很容易造成关节和肌肉疼痛。

科学观点

只要注意保暖，就可以洗个热水澡。剖宫产的产妇在产后一周内可用温水擦拭身体，待伤口恢复后，提倡淋浴；顺产的产妇在体力精力恢复好后即可短时间淋浴。

坐月子能不能开空调

传统观念

不能碰冷水、吹冷风，坐月子期间，必须紧紧地保护产妇的身体，紧闭门窗，不能开空调。

科学观点

月子期间，应该注意开窗和通风。使用空调时室内温度保持在26到28度之间，不要直接吹冷风。

坐月子能不能吃蔬果

传统观念

产妇不能吃青菜、水果，吃了之后，宝宝很容易会拉肚子。

科学观点

产后可适当地吃些水果。蔬菜、水果中有大量的维生素，有利于新妈妈的精神恢复，蔬果中的水分和纤维素可以预防便秘。

特别注意：产后3～4天里不要吃特别寒性的水果如梨、西瓜等，可以吃苹果、花椰菜等绿叶蔬果。

坐月子能不能刷牙

传统观念

产妇在产后一个月内刷牙和漱口，会损伤牙根，导致牙齿松动、脱落或出血。

科学观点

产妇每天吃大量的糖分及高蛋白食物。如果不刷牙，这些食物的残渣会留在牙齿的缝隙中，很容易导致龋齿或牙周炎，并引起口臭、口腔溃疡等。产后是不是要一直卧床

传统观念

产后必须卧床休息，不能下床，更不能看书、看电视，影响身体恢复，伤害视力。

科学观点

产后1天，产妇就可以适当下床活动，有利于子宫收缩和恢复，促进血液循环，防止静脉血栓，还能促进肠蠕动，防止产后

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