小学心理健康主题活动设计方案

小学心理健康主题活动设计方案活动背景：心灵成长的“情绪密码”探索小学阶段是儿童心理发展的敏感期，情绪体验丰富却调节能力不足。学业压力、同伴交往、家庭期待等因素易引发焦虑、愤怒等情绪，若缺乏科学引导，可能影响注意力、人际关系甚至自我认知。基于《中小学心理健康教育指导纲要》中“帮助学生认识自我、管理情绪”的要求，结合低年级学生“具象思维为主、喜欢体验式活动”的特点，设计本次情绪管理主题活动，以游戏化、生活化的方式解锁情绪管理的“成长密码”。活动目标：三维度赋能心灵成长认知维度：看见情绪的“模样”让学生识别快乐、悲伤、愤怒、焦虑等常见情绪的表现形式，理解“情绪没有对错，每种情绪都有存在的意义”。情感维度：接纳情绪的“温度”引导学生以平和、好奇的态度接纳自身情绪，减少对“负面情绪”的抵触与压抑，建立“情绪是朋友而非敌人”的认知。行为维度：掌握调节的“魔法”通过实践体验，掌握2-3种适合小学生的情绪调节方法（如深呼吸、情绪绘本创作、倾诉表达），能在生活中主动运用。活动对象：××小学×年级学生（可根据年级调整活动难度）活动时间与地点时间：周五下午第3-4节课（约90分钟，含课间过渡）地点：学校多功能活动室（或操场，根据环节需求灵活调整）活动内容与流程：沉浸式情绪探索之旅暖身环节：“情绪猜猜猜”——唤醒情绪感知（15分钟）材料准备：彩色情绪表情包卡片（含快乐、生气、委屈、惊讶等表情）、小贴纸。活动过程：1.教师将学生分为4-5人小组，每组抽取3张表情包卡片。2.小组推选代表模仿卡片表情，其他成员猜测情绪类型；模仿最生动的小组可获得“情绪小达人”贴纸。3.教师总结：“刚才我们模仿的表情，都是心里‘小情绪’的外在表现。每个人都会有不同的情绪，今天我们就来聊聊‘情绪朋友’的故事。”（设计意图：以游戏激活兴趣，让学生在模仿中直观感知情绪的多样性，打破“谈情绪枯燥”的刻板印象。）主题环节一：“情绪温度计”——绘制情绪地图（20分钟）材料准备：A3彩纸、马克笔、卡通温度计模板（0-100℃，0℃代表“毫无感觉”，100℃代表“情绪爆发”）。活动过程：1.教师展示“情绪温度计”：“如果用温度代表情绪的强烈程度，你的‘开心’‘生气’会是多少度呢？”发放彩纸与模板，学生独立绘制。2.邀请3-4名学生分享：“我昨天因为______，心里的温度是______，感觉______。”教师引导全班倾听，不评判对错，只反馈“我听到你当时很委屈，温度80℃，那是很强烈的情绪呢”。3.小组讨论：“哪些事情会让你的情绪温度计升温/降温？”每组记录关键词（如“被表扬”“和朋友吵架”“考试没考好”），张贴在黑板“情绪事件墙”上。（设计意图：将抽象情绪具象化为“温度”，帮助学生觉察情绪强度；通过分享与讨论，发现情绪的共性与个性，减少“只有我这样”的孤独感。）主题环节二：“情绪魔法盒”——解锁调节密码（30分钟）材料准备：不透明纸箱（“情绪魔法盒”）、彩色便签纸、情绪调节锦囊（内含“深呼吸口诀卡”“情绪绘本推荐单”“倾诉小任务卡”等）。活动过程：1.教师说明规则：“把你最近的小烦恼或‘高温情绪’写在便签上，投入魔法盒；然后抽取一张别人的烦恼，想想‘如果我是他，用什么办法能让情绪降温？’”2.学生匿名书写烦恼（如“妈妈总说我慢，我很生气”“考试没考好，不敢告诉爸爸”），投入盒子后随机抽取。3.小组内轮流分享抽到的烦恼与调节建议，教师巡回引导：“除了说‘别生气’，有没有更具体的办法？比如深呼吸时，数几个数？”结合“情绪锦囊”演示方法（如“478呼吸法”：吸气4秒，屏息7秒，呼气8秒）。4.全班总结：将有效建议整理为《情绪调节小妙招》海报，张贴在教室“心灵角”。（设计意图：通过匿名倾诉降低心理防御，在“帮别人想办法”的过程中，自然掌握调节技巧；锦囊工具将方法可视化，便于课后迁移运用。）总结升华：“我的情绪小树”——种下成长希望（20分钟）材料准备：KT板制作的“情绪小树”（树干为棕色，枝叶为空白）、彩色树叶贴纸、马克笔。活动过程：1.教师展示“情绪小树”：“这棵树的每片叶子，都代表你对情绪的新认识。请在叶子上写下今天的收获或想对情绪说的话，贴在树上。”2.学生创作并分享：“我学到了______，以后遇到生气的事，我会______。”教师给予肯定：“你的叶子里藏着很温暖的办法，这棵树会因为你的智慧更茂盛！”3.集体合影：“让我们和这棵‘情绪小树’合影，记住今天的成长。希望大家带着这些小妙招，和情绪朋友好好相处！”（设计意图：以仪式感强化学习成果，将抽象收获转化为具象“树叶”，增强学生的成就感与行动力。）活动实施保障：让温暖落地的“保护伞”师资支持：专业引领+同伴协作心理教师主导活动设计与流程把控，班主任协助组织纪律（尤其低年级），提前培训“如何用共情语言回应学生分享”（如“我能感觉到你很委屈，愿意说说细节吗？”而非“别难过了”）。招募3-4名高年级“心理小助手”，负责分发材料、引导小组讨论，发挥同伴榜样作用。物资保障：细节里的安全感提前检查活动场地，清除尖锐物品，设置“安静角”（摆放抱枕、绘本）供情绪激动的学生短暂调整。表情包卡片、温度计模板等提前彩印、塑封，确保耐用性；便签纸选用柔和色彩，减少视觉压力。安全预案：预见可能的小波澜若学生分享过于沉重的家庭矛盾（如父母争吵），教师需温柔引导：“这件事对你来说一定很难过，课后我们可以去心灵小屋聊聊，现在先想想能做什么让自己舒服一点？”小组讨论时若出现争执（如“这个办法没用”），教师及时介入：“每个人的情绪不一样，适合的办法也不同，我们试试尊重彼此的想法，好吗？”活动效果评估：看得见的心灵成长过程性评估：观察与记录活动中观察学生参与度：是否主动模仿表情、分享烦恼、提出调节建议？记录典型案例：如某学生从“拒绝分享”到“主动说出生气的原因”，反映其情绪开放度的变化。结果性评估：反馈与追踪活动后1周，发放简化版“情绪小调查”（如“当你生气时，会用______办法调节”，多选+开放题），统计方法掌握率。邀请班主任反馈：“最近班级里因为小事吵架的情况有没有减少？有没有学生主动用深呼吸冷静下来？”每月开展“情绪树洞”活动（匿名投放烦恼便签），观察学生调节策略的丰富性与有效性。延伸建议：让情绪教育成为日常1.班级氛围渗透：在教室设置“情绪天气角”，学生每天用emoji打卡心情，教师通过“天气播报”了解班级情绪动态，适时开展5分钟“情绪小课堂”。2.家庭联动：发放《情绪管理家庭任务卡》，如“和孩子玩‘情绪模仿秀’游戏”“每周一次‘烦恼茶话会’，全家分享小情绪”，推动家校协同育人。3.主题拓展：后续可开展“友谊的魔法”（人际交往）、“独一无二的我”（自我认知）等系列活