《选择健康的生活方式》同步练习-2025-2026学年人教版八年级生物上册

4.7.4选择健康的生活方式

知识点I生活方式对健康的影响

I.关于健康的观点中，正确的是（）

A.健康就是指身体强壮,不生病

B.性格孤僻，不愿与人交往和健康无关

C.多吃保健品一定有利于健康

D.健康是指身体上、心理上和社会适应方面的良好状态

2.生活方式与生活方式病

（1）生活方式是指人们在日常生活中的行为方式或习惯。

（2）生活方式病

①常见的生活方式病（又称）:癌症、心血管疾病、糖尿病等疾病。

②影响因素：除_______因素和环境因素外_______________________也会影响这些疾病的发生和发展。

3.下列有关生活方式的叙述中，错误的是（）

A.因为毒品会损害人的免疫功能，所以吸毒极易导致严重的传染病

B.因为香烟中含有致癌物质，所以吸烟会诱发癌症

C.因为酒精能使中枢神经系统过度兴奋，所以酗酒能提高人的智力水平

D.因为;兄迷手机会毫无节制地花费大量时间、精力使用手机，所以可能导致身体免疫力低下

4.为探究酒精的危害，某生物兴趣小组开展了“探究酒精对水蚤心率的影响”的实验，实验数据如下表所示，相关说

法错误的是（）

0

酒精浓度0.25%0.5%1%10%20%

（清水）

心率/

210270300180138死亡

（次/分）

A.实验中清水组的作用是形成对照

B.每组实验应选用多只健康水蚤进行

C.水蚤心率随着酒精浓度升高而降低

D.实验结果表明酒精对水蚤心率有影响

知识点2健康的生活方式

5.“我健康,我快乐”是人们崇尚健康的口号。下列属于健康生活方式的是（）

A.生活中挑食，常吃我的、、最爱”

B.玩手矶、打游戏，沉迷具中

C.按时作息，坚持体育锻炼

D.吸食毒品，抽烟喝酒

知识点3保J寺身心健康

6.完成下面的填空。

（I）是儿童和青少年心理健康的核心。保持愉快的心情，要学会调节自己的情绪。当情绪不好时，可通过

听音乐、下棋、打球等来分散自己的缓解

（2）当自己有很多的烦恼时，可向亲人或知心的朋友诉说，也可大哭一场,__________积压在内心的烦恼或不良情绪,

这样有利于自己的身心健康，但要注意________和方法也要适当，避免伤害别人。

（3）当自己一时受到挫折时，为了化解内心的失望情绪，可以找一个适当的理由来以接受现实，保持较

为乐观的心态。

规律方法综合练提升能力

7.（2023岳阳）健康是人们永远追求的美好愿望，以下不属于良好健康状态的是（）

A.心情喻悦

B.任意发泄情绪

C.有良好的人际关系

D.发育正常，器官功能良好

8.（2024宜宾）处于青春期的男生和女生，身体和心理都发生着变化，在生活中常出现较多的心理矛盾。下列行为不

利于缓解心理矛盾的是（）

A.经常找父母倾诉烦恼

B.把握与异性交往尺度

C.拒绝他人意见和建议

D.集中精力专注于学习

9.（2023金昌）新型毒品常伪装成奶茶、糖果、饼干等，隐蔽性较强，服用后会出现幻觉、兴奋等症状，从而导致行

为失控。下列关于毒品的认识中，错误的是（）

A.拒绝凄受陌生人给的饮料

B.毒品会损伤人的神经系统

C.服用毒品有可能导致犯罪

D.少量服用毒品不会上瘾

10.（2024凉山州）为了证实饮酒的危害，小勇和爸爸一起做了“测定反应速度’的实验。爸爸将拇指和食指对准长60

cm的直尺下端“0”刻度线，没有碰到尺，小勇松手，爸爸尽快夹住直尺，记录夹住部位的刻度值。三种状态下的测

试各重复三次,结果如下表，据此可得出的结论是（）

饮酒・

不饮酒饮一杯白酒饮四杯白酒

测定次数

第一次15.6cm28.9cm夹不住

第二次13.8cm25.6cm

第三次14.5cm27.3cm住

测量平均值14.6cm27.3cm

A.饮酒越多，反应越迟钝小第恭、

B.酗酒会增加患癌的风险31

c.酗酒会严重损害人的肝脏盘爸电

D.酗酒会导致心血管疾病图4.7.20

11.（2024长沙）在青少年群体中普遍存在近视、超重/肥胖、脊柱弯曲异常等健康问题，长期使用电子产品等不良生

活习惯可能是导致这些健康问题的共同因素。下表为某市青少年体质监测结果，据表回答问题。

学段监测人数/人只患近视/%只患超重肥胖/%近视共患超重/肥胖/%

四年级~六年级187727.022.020.7

初中192843.612.324.9

高中196356.24.730.1

注：超重/肥胖根据体重指数判断，体重指数二体重（千克）

身高（米）的平方。

⑴从监测结果可知，该市初中生的近视率为%；随着学段的升高，该市青少年近视共患超重/肥胖的比例_

（2）为推广健康生活方式，兴趣小组开展问卷调查进一步了解初中生近视与超重/肥胖的共同影响因素。该小组设计

的调查问卷如图4-7-21所示,请在①②处补充相应的调查内容。

近视与超重/肥胖影响因素的调查问卷

一、基本信息

1.性别:A.男B.女

2.年级：A.七年级B.八年级C.九年级

3.视力:A.正常B.近视C.其他

4.身高（米）：

5、d

二］生活习惯

1.每天使用电子产品的时间：

A.从来不B.0〜1小时

C.l~2小时D.2小时以上

2.生

3

图4-7-21

①，②_____________________________________________________________。

综合实践项目探究吸烟危害，开展健康宣传

项目导引

在烟草燃烧的瞬间，会释放出无数有害物质，它们似隐匿的杀手，无情地侵蚀着我们的身体器官，从脆弱的肺部到

强劲的心脏，从精密的神经系统到重要的生殖系统，无一幸免。中国烟民已超过3亿人，被动吸烟者约有7.4亿人，

每年有100多万人死于吸烟引起的各种疾病。在该综合实践项目中，需要探究吸烟对人体的危害，并开展“吸烟的

危害”宣传活动，鼓励吸烟者戒烟，营造无烟环境。

项目实施

任务一通过模拟吸烟过程了解吸烟对呼吸系统的直接影响

项目实践小组的同学利用废旧矿泉水瓶、棉花、吸管等材料，设计并制作了如图XM2-1所示的实验装置，模拟香

烟烟雾中烟焦油对呼吸系统的危害。

图XM2-1

（1）呼吸道是气体进出肺的通道，其具有的黏膜、纤毛等结构能对气体进行处理，使吸入的空气,

在如图所示的实验装置中，A和B分别模拟的是人体呼吸道的气管和。

⑵接通抽气泵，点燃香烟，待10支香烟完全燃尽后，对A、B、C三处进行观察。

①实验中，抽气泵为烟雾进入装置提供动力。正常情况下，吸烟者通过呼吸肌的实现这一过程。

②剪开A和B,观察到其内表面有一层黄黑色的油状物质即烟焦油，用手触摸十分黏稠。由此现象推测，长期吸

烟者出现“白天痰多不易咳出、在早晨会咳出黑色痰“，可能是由于白天吸烟，导致呼吸道内壁附着了烟焦油，进而

了纤毛的摆动，夜间不吸烟，纤毛恢复正常，才将痰咳出。

③C中的棉花团由于吸附了烟焦油也变成了黄黑色。进一步研究发现长期吸烟者的肺泡中会沉积大量的有害物质，

使肺泡受损、肺泡壁增厚，导致其与血液进行的功能下降。可见，吸烟危害人体的健康。

（3）为保障实验安全、避免实验者吸入香烟烟雾，实验过程中需。（多选）

a.保持室内开窗通风b.开启通风换气设备

c.全程佩戴防护口罩d.远离易燃易爆物品

任务二探究主动吸烟和被动吸烟对生物生命活动的影响

为验证香烟烟雾的危害，项目实践小组的同学利用自制简易烟雾收集装置（如图XM2-2所示），收集主动吸烟烟雾

和被动吸烟（二手烟）烟雾配制成不同浓度的溶液后，对大型港进行处理。他们观察并记录了大型潴的活动状态，结

果如表圻小o

图XM2-2

烟雾回收液浓度

组别状态蒸镭水

25%50%75%100%

正常/只108642

主动组运动受限/只02334

死亡/只00134

正常/只109876

被动组运动受限/只01222

死亡/只0°012

(I)实验中选用了大小、健康状况相似的大型潼，这样做的目的是__________________________以避免其他因素的干

扰。

(2)分析表中数据，你得出的实验结论是______________________________________________________________________

⑶实验结束后,有同学提出质疑：处理大型潘时为什么选用烟雾回收液，而不选用更易于制取的烟草浸出液(烟丝

直接浸泡而成)?你对此的解释是_________________________________________________

(4)结合本实验，关于吸烟与健康的问题你有哪些新的认识?

任务三向身边的人开展“吸烟的危害,'宣传活动

虽然香烟包装上印有“吸烟有害健康)勺字样，但仍然有部分人士对吸烟的危害不够重视.因此在以上活动后，项目

实践小组的同学便准备向身边的人开展、•吸烟的危害”宣传活动，以此来提高人们更加关注吸烟的危害和禁止吸烟的

措施。

1.在开展宣传活动前，需要对身边的人开展调研活动，了解人们对吸烟的看法，请简述调研的问题可以从哪些角度

进行设计？

2.对调研结果进行分析后，阐明我们应如何设计宣传材料或宣传活动才能发挥更好的作用?

第四节选择健康的生活方式

1.D

2.(2)①现代文明病非传染性

②遗传不健康的生活方式

3.CC5.C

6.(1)心情愉快注意力不良情绪

(2)化解对象场合

(3)安慰自己

7.B8.C9.D10.A

II.(1)68.5增加(或升高)

(2)①体重(千克)

②调查问题设计合理，调查结果便于统计，参考样例如下：

每天户外运动的时间：

A.从来不B.0~l小时

C.l~2小时D.2小时以上

综合实践项目探究吸烟危害，开展健康宣传

⑴清洁、湿润、温暖支气管

(2)①收缩②减弱③气体交换(3)abed

彳铁二

(I)控制单一变量

(2)主动吸烟和被动吸烟都会对生物生命活动产生影响，各个浓度下主动吸烟的危害都大于被动吸烟；无论主动组还

是被动组，随着烟雾回收液浓度的增加，对健康的